サブ3.5までホントあと4秒!と言い続け、早2年経つ人のブログ
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るためにまだまだ奮闘中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
03/04 静岡フル
03/25 豊橋ハーフ
04/22 ぎふ清流ハーフ
ブログ村<マラソン>
今朝も、えげつなく寒かったですよね(*_*)
そんな中、何とか起きる事ができて
8km走りました。

ただ。。。
足裏が痛い。。。

いつも、少しばかり痛くても
走ってるとチョット改善するんですが、
今朝は、痛いまま8km終了した。

痛いままだと、
ずっと右足裏のことばかり考えて走ってるので、
ほんとイカン。。。

8kmばかしだから
右足のことばかり考えててもいいけど
42km、右足のことばかり考えていたら
そんなもん、右足マラソンになってまうΣ(・∀・;)!

どんな素晴らしい景色のところ走ったって
どんな勾配のキツイコース走ったって
どんなおねーちゃんの後ろ走ったってw
思考が”右足”のことばかりになる。


レポなんて書いたって

1-10km
右足の痛は20%
しかし左足ばかりで着地しないように気をつけた

11km-20km
右足の痛みは30%
思ったより、痛みは強くならず、
しかし左足にたよったつけが、この後回ってくることは知る由もない

21km-30km
右足の痛みは70%
やはり、右足は甘くは無かった
アイシングのために右足に水をかけたつもりがスポドリで
右足を着地するたびに、ガムを踏んだようにピトピトと地面に張り付いてかなわん。

31km-fin
右足の痛みは100%!
そうだ!右足のことばかり考えるからイカンのだ!と思い
マーチング・マーチを歌ってみる
「右足くーん、右足くん。かわりばんこに。。」
イカン( ;∀;)。もういくら脳を騙そうと思っても、右足はオレの脳を支配し始めた。
そこで、伝家の宝刀「ロキソニン」をメイタンで流し込むっ!
右足の痛みは減少したが、頼った左足が攣ってしまい
痛む右上足に頼らざる得ず、
頼むぞ右足!お願いだ右足!頑張れ右足!黄金の右足!世界の右足!!
あとはラップを気にせず、一歩一歩右足を刻むだけ!!
・・・オレの右足はもうすでに右足ではなかった。。。


こうしてオレの
右足マラソンは幕を閉じた・・・。


・・・とこのように、右足のことしか
書くことも無いため、レポの内容も
題名も「右足マラソン」になってしまう。。。


だから
なんとか、この足の痛みは
寒さのせいであってほしいものだ。。。


フォーエバー右足。

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2018/02/08 20:53 単なる日記 TB(0) CM(2)
今日も寒かったですよね!

朝、布団から出ること出来ず
残念ながらランオフしました(>ω<)

やる気は有ったんです。
誰かがトイレに起きてきたので
「ヤバイ!もう朝か!」と布団から
飛び起きて、布団から出て時計を見るとまだAM3時Σ(゚Д゚)
なんだ・・・まだこんな時間かと思い安心してまた、布団に入りました。

そして朝、iPhoneからAM5時のアラームが鳴り、
布団から出ようとすると
足が痛む。。。
最近、走る距離が増えたからか・・・
気温が下がったからなのだろうか・・・。

・・・3時に起きた時は大丈夫だったのに
”どんな都合が良い足痛だっ!”って思われるかもしれませんが
それが私という生き物です(笑)


さて、
最近はだいぶ走れるようになってきたんですが、
なかなか走ることが出来ない期間がそーとー長かったので
結構、ギターを触ってました。

触ってましたって言っても
弾いていた。という意味ではなく
カスタマイズとかしてました。

これが意外に、
ランシュー買うよりお金がかかったりして(;・∀・)。。。

例えば、
ギターのピックアップって
音を拾うマイクになる部分なのですが、
ドライバーとハンダゴテを使って変更します。
180207picup.jpg

見た目は全く変わらんのですが、
音は格段に良くなるんですよ!!

ギターやってない人が聞いても多分、
実際に聴き比べても
「どこが、変わっとんだてっ?」と思うでしょうが(;・∀・)。

アレです。
ランシュー何足も持ってたら
マラソンやらない家族からしたら、「何が変わるんですか?」
「何足買うんですか?「ムカデですか?」って
言われるわけじゃないですか(笑)

これと同じで、
やらない人には分からない事柄ですw

でも、
ランシューと大きく違うことがあります!!

それは・・・

見た目が変わらない。
イコール
買ったことがバレないんですよ(*゚∀゚)!!

もしバレたとしてもギター本体じゃなくて
部品を買ったところで、
そんな高い買い物なのか、分からないじゃないですか!?

ランニングシューズは増えないけど
シューレースを変えてカスタマイズしてるところを
嫁さんに見つかっても特に問題ないですよね(゚∀゚)!

しかしギターの場合。。。
このピックアップ。。想像以上に高額なんですよ~ww

そうですねぇ~
高額なランシューを定価で購入するぐらいの価格
とだけ書いておきます。


DIYしてるような顔をしといて
「特に高額なものは買ってませんよ(  ̄3 ̄)~♪という態度で過ごす・・・」


それが私という生き物なんですΣ(・∀・;)。。。


ほんと、さーせんm(_ _)m。。。

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2018/02/07 20:54 単なる日記 TB(0) CM(0)
昨日のYahooニュースで、
顧客の前でキーボードを打つのはマナー違反か?
っていうのが載ってました。
↑Yahooニュースリンクさせときます。

もしマナー違反だったら
僕なんかマナー違反しまくりんぐですΣ(・∀・;)。

今の仕事になってから、ここ5年間
逆にノートもスケジュール表も、客先に持ってったことない。。。

そりゃ昔もPC持って訪問してたけど
前は、起動時間も遅かったし
パソコンの画面でかいし
ネットに繋ぐと遅いし
と訪問先でPC使うメリットが少なかったけど
今はこの問題全部解決出来とるし、
すぐにお客さんと共有できるし、悪いことなしだと思うんだけど。。。

もちろん、やめてくれ
って言われればやめるけど、
言われたこと無い。

まぁ
「PC使いますね」って一言、言えば丸いのかな??
こんなことが問題になるか?なんて考えもせんかったわ。


世の中、普通かな?と思ってたことが
案外、普通じゃなくてビビることあるで
気をつけなイカン。


そーゆーこと
我が家の常識は、世間の常識だと思ってたら・・・
ていうことよくあるw

給食でショックだったのが、
家では
・トマトの皮剥いてた
・鮭の皮食べてた
・みかんの薄皮捨ててた
のが周りの皆してなかった。。。
中でも、鮭の皮は大好きだったんで泣く泣く残した覚えがあるw

結婚してからビビったのが
実家では
・風呂のとき洗い場のタオルは共通1枚
・風呂上がった時のバスタオルは共通1枚
だから、洗い場のタオルでよーーーく拭いてこんと
バスタオルがビッタビタだがやっ!誰だぁ!
ってよく怒られたんだけど、
今の我が家はバスタオル、各1枚。

嫁さんが
なんで、こんなに洗濯物が多いんだてっ!
って言ってんだけど、
そりゃ、4枚もバスタオル洗ったら多くなるわさぁ。
と俺は思うんだけどもさぁ(・∀・)、
嫁さんは冬場のランニングウェアの嵩張ることを
意味しとるに違いないwww


文化が違うところで暮らしとるんだで
うまくすり合わせて生きてかなイカンってことだな。

では。






( ゚д゚)ハッ!
えらい、前置きで言いたいことが長くなったんで
本題忘れるとこだわ(;・∀・)


そうそう
今更なんだけども、
そういえば、フルマラソンって言えば
いびがわマラソンの完走証って、どうたかな?
と思ったんだけど、
あまりにキツイ、辛い思いでだったんで、
写真付きの完走証を見る思いになれず、
未開封のままでした。

開封してみると・・・

なんと上手に撮れていることでしょう~♪
さすがプロ!
事務局の写真の選択もいいわなぁ

2018-02-05 ibi

しかし
3時間59分42秒
ってホントギリギリだったなぁΣ(・∀・;)。


最近の木曽三川マラソンで3時間41分だったけど
どフラットだったし、
今走っても、いびがわだったら
あんまり結果変わらんかも??

いびがわマラソンは通常コースの
+15分説から計算すると
いびがわで、3時間45分で走れれば
通常コースでサブ3.5ってことになる。
だから、来年も必ずや参加して
45分を切るのが先ずの目標。

そんでもって、
一人、一枚バスタオルを使う我が家としては、
あの肌触りガッサガサの完走タオルをゲットして
何枚バスタオル使っても、いいようにしてやるんだっ!
あの、ガッサガサの肌が荒れそうなあのタオルを必ずやゲットして!

(参照)
2018-01-22 kigae
洗いすぎて、色あせしまくったガッサガサいびがわタオル



私が、ウィメンズ(裏)の名古屋シティマラソンに
出なくなったのは、完走タオルが貰えなくなったからです!(ウソ)
決して、何万人という女性のハイタッチが欲しいからではありません!!(ウソウソ)


ちなみに
横浜マラソンでもらった
完走タオルの肌触りは最高だったな!


・・・何が本題なんだて。。。

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2018/02/06 20:54 単なる日記 TB(0) CM(2)
昨日は明治村に行ったんですよ!

明治時代の建物はとても豪華で
明治時代らしからぬライトアップもあり(笑)
素晴らしくキレイだったんですが、
16時からの割引料金時間から入ったことや
ライトアップ後は雪もちらつき始め
激寒かった( ;∀;)。

2018-02-04 meijimura

プロジェクションマッピングとかもあって凄いんですが
震えるくらいの寒さでとにかく早く終わってくれ。。。
という、非常に申し訳ないかぎりの感情が芽生えました。




さて昨日は、
各地でレースの方が沢山いらっしゃり刺激をもらった(๑•̀ㅂ•́)و✧
・・・訳ではなく、静岡マラソンで3:36切りを目指しておきたい
熱い思いから、先週に引き続き30km走をしました。

30km走した。
とか、カッコいいこと言っとりますが、
実際は5km毎に給水と称し、かなりガッツリ休んでるんで
5kmのペース走6回やった。
と言うのが正しかったりします(;・∀・)

【結果】
20180205pe-su.jpg
※最初と最後の1kmはアップ/ダウンJogです。

目標設定はというと
5分10秒ペースで最後までイーブン。という所・・・
いつものようにペース感覚が掴めず、途中で5分を切り出したら、
またこれ、いつものように、「最後までイケるんと違うか?」っていう、
「おまえ、なんべん同じことやっとるんだてっヽ(`Д´)ノ!」
っていう勘違い走をしてしまいました。。。

特に、18kmくらい超えたら
ガツンと足に来て、22kmくらいからすごいシンドイ(;・∀・)。。。
木曽三川マラソンの時と同じパターン。
・・・まぁそんな直ぐに、力はついてこないんで地道に行こう!


でも木曽三川マラソンの時と違うのは
5km毎でガッツリ休んでるんでワリと回復して走り出せたこと。

そんなもん練習にならん!
って思われるかも知れんけども
その日は明治村まで行かなイカンのだで
午後から使いモンにならんヤツになった時点で
マラソンどころか、オレの人生が終っちゃいますんで( ;∀;)。。。

それに、
このペースで走りきれたと錯覚する
このモチベーションが大事だ(笑)

ただ1点、収穫はあった。
先週と今週、同じあいち健康の森でぐるぐる30kmやったんですが、以下が結果の数値。

・先週
ペース 5'24"/km|ピッチ 186spm|ストライド 98cm|心拍 173bpm
・今週
ペース 5'01"/km|ピッチ 186spm|ストライド 106cm|心拍 174 bpm


何が違うって、
もちろんペースが違うんだけど
ストライド。

ピッチは全く同じでストライドが8cm伸びてるじゃないですか!?
もちろん、足の調子は変わってないので無理にストライド伸ばす
走り方はしてません。
それに対して、心拍もたったの1ドキッw増えただけ(笑)

これ
メッチャメチャ骨盤意識したんですよ。
フォームって
腕振りとか、肩甲骨とか、着地とか、丹田のあたりとか
色々気にする所あるけど、
骨盤が動いとらんとか一番良く分からんくて
全く手がつけられてなかった領域。

だから、”骨盤動くってどんなんなんだてっ!”
と思いながら、一生懸命骨盤を動かした結果
ストライドが伸びました。


実は次週も、
超極秘なんだけども30km走するんですよw
超極秘なだけども高山のV.I.P.が来日するw

題して「しょボッチ練」
略して「しょボ練」。。。

って言うのが有るんだけど
11日という連休中日だからなのか、
僕達の人気自体が"しょボ"いのかww
参加人数が、やたらとショボイ感じです(笑)

まぁそれはそれで、
次週は30kmを確実に5分5秒のペースで走りきり
静岡ベストを果たしたい!


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2018/02/05 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(4)

前回の続きです。


・・・で、結果

愛教大の隣にあります
洲原公園の外周は2.3km程度で
1周ごとで交代します。

1回目 9分21秒
2回目 9分39秒

わかりにくいのでエプソンで見てみると

20180208rap.png

1km目飛ばし過ぎたとは言え
2km目30秒も落ちてるΣ(・∀・;)。。。

強烈なのはストライド
最近は100cmそこそこであったストライドが
129cmまで伸びとる!

これは最高値じゃないか!!?

・・・と思ったら、まだまだ絶好調だった
2年前は135cmだった(;・∀・)。

とは言え、
ここ1年のなかで、一番ゼェハァしたと思う。。。
ゲロでるかと思ったし(笑)

2回目はもちろん、
すっかりタイムも落ちてしまい。。。

我チームの結果は・・・・


ダントツの最下位_| ̄|○ il||li


結果は、こんなですが
チーム戦はやっぱり楽しいですよね!!



もうこれで、愛知アミノのメンバーには
会うことも無いかもしれない。。。
ということもあり、
こんなけ長いことやってたにも関わらず、
今更、連絡先交換などを行ったww

いつも名札つけてるのに
ホント今更「あっこの人、○○って名前なんだ~」
っていう人が沢山いたww

ちなみに、
いつも僕がハァハァハァハァハァ言って
後ろをおっかけ回してるU子さんは、
女子の区間賞で
1周 9分31秒だった。

残念ながら今回は、
僕が後ろでハァハァハァハァハァ
言えなかったが、しっかり結果を残されていた。
もう僕が役に立たないと思うと残念だ(笑)


その後、やかましい連中だけで
ラーメン屋で今生の別れを惜しんでw
やかましく話をして終わった。
2018020300.png
※もうちょっと食いかけで汚くてすみません(;・∀・)


愛知アミノが最後かも知れないので
Tシャツとかの在庫を配りたくってたので
僕も、古いアミノTシャツをもらった。
2018-02-03 at

最近のはオレンジ一色ので、あまり好きじゃなかったんで
グレー色のやつがもらえて嬉しかった!

つっても、
練習でも、大会でも着る可能性は、アレだけど(;・∀・)。。。

あと、
参加してる時いつも付けてる名札
2018-02-03 huda
先週返すのを忘れて、借りパク状態だったので
返そうとしたら、
「もう来年は・・・記念に取っておいてください。」
って言われて

寂しいとともに、
コレ・・・要らんし。。。と思ったとか思わんとかw

そうも言いながら
また来年も有ったら参加したいな!
と思う。最終回であった。


別れのときは
やっぱり寂しいものですね。



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ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
1/21 木曽三川フル
>3:41:42(3:41:14)
1/7 春日井10km
>0:45:05(0:44:23)
12/10 東海シティ10km
>0:45:09
11/12 いびがわフル
>3:59:42
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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