サブ3.5までホントあと4秒!と言い続け、早2年経つ人のブログ
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るためにまだまだ奮闘中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
03/04 静岡フル
03/25 豊橋ハーフ
04/22 ぎふ清流ハーフ
ブログ村<マラソン>
昨日の速報祭り!すごかったですね~!
オリンピックもメダルラッシュ!!興奮が止まりません!

しかし、羽生君のフリーの演技はテレビで見すぎて
冒頭の和笛の音で志村けんの「バカ殿」が怒って
キレるシーンの効果音あるじゃないですか?
アレを何故か思い出して、和笛が聞こえる度に笑ってしまいます。。。
・・・オレだけかなw




興奮が止まらないと言えば、
やっぱりキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!


・・・って決まってないけど、
愛知県内で男の走れるフルマラソン公認コースが無い問題。。。
先日の「名古屋とばし」でも触れてた男子マラソンの件!!


----ちょっと話それますが----
やっぱり安室ちゃんのファイナルツアーも
名古屋から始まったんだってね(笑)
詳細は「名古屋とばし」で
----------------------------


豊橋市が「男子フルマラソン検討」


土曜日の中日新聞(県内版)に載ってました。
2018-02-18 tyuni


もう興奮が抑えられんw (*゚∀゚)=3
豊橋市だから名古屋じゃないんだけど・・・
そんな細かいことはどーでもいいだわっ!!この際。


だいたい
豊橋の人だって、他県行けば
「なごやから来ました」って言うに決まっとる。
少なくとも名古屋市に住んだこともない、私は言いますから(笑)


なんでも、市長いわく
「早ければ2年後に実現
十年後に国際的な大会にしたい」


2年後と言えば、東京オリンピックも有るし
グッとスポーツも盛り上がりそう!!
豊橋駅は、新幹線も通過停車するし、
県外からも、良い大会となれば来てもらえそうですしね。

豊橋といったら3月に私も出場する
ハーフマラソンが現在メインなんだけど
それも今年から公認コースになるらしい。


陸王で「豊橋国際マラソン」って2回も登場したから
うまいことこのタイミングで乗っかちゃってるんじゃないの~
って言うようなことを、この新聞記事でも、さもキレイに書いてます(笑)
(私のスーパーウルトラ個人的見解ですw)


いいじゃないですか!!
乗っかちゃえば!!いいじゃないですか(゚∀゚)!!


・・・


・・・ちょっと気になるんだけど
「男子フルマラソン」検討って、
ウィメンズに対抗して、まさかホントに「男子」だけ
って事ないですよね(;・∀・)。。。

それ要る~?要るかぁ~?
「ドキッ、男子まみれのマラソン大会」
・・・イメージカラーが灰色にしか見えんΣ(・∀・;)。
私の考え違いであることを祈ります。。。


ゲストは今まで同様、増田さんになるんかなぁ。
2年前、故障全開で豊橋ハーフマラソンをDNSだったとき
豊橋の競技場で撮ってもらった増田明美&しょうじのツーショット

180219masushou.jpg

嬉しさあまりに小さく顔出しw
嬉しかったなぁ~。ホント気さくなひとだった。
私の宝物のひとつです(^^)。


・・・って、
大会に来る女性が増田さんだけになりませんようにw

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今日は各地で大会も目白押しでしたね!!
いろんな思いで参加されていたと思いますが
目標達成された方も、そうで無い方もお疲れ様でした!!!
また、皆さんが書かれる熱いレポが楽しみです(^^)。

さて、昨日はハーフのペース走をしようとして
失敗はしたのですが、前後の2km+2kmのジョグを入れて
26km走りました。

30km走と比べたら短いのですが、
体調などのせいもあり、ダメージがでかく
結構、1日中ダルかった_| ̄|○。。。
今日明日はしっかりランオフしてケアにも努めたいです。

さて、
足が痛くなって以来、当初通っていた接骨院で
進められたSIDASのインソールを2年間使ってます。

SIDASのインソールってそんな安いもんじゃないので
ひとつをず~~~っと使い回してまして
さすがに、2年間使ってたらヘタってきました。
シューズは、1回履くとクッション等が戻るのに24時間はかかるというので
なるべく2日連続で履かないようにローテしてますが
インソールは靴がローテしようが、使い続けてるんで
インソールのクッションも回復する時間が無かったのかな??

ということで、同じものを再購入
2018-02-18 run3d1


右の私の心のように淀んで、ド汚いのが、2年間使い続けたインソール
2018-02-18 run3d2
誰が淀んどるんだてっ!ヽ(`Д´)ノ



特に、ダメージが大きいのが
ここの土踏まずを押し上げるプラスチックの角度!
2018-02-18 run3d5
こんなところも、踏み続けられると変化するんですね。
こんなに角度が付いていたのかと
新しいインソールを見てびっくりしました(゜o゜;
逆に言うと、だいぶこのインソールに助けられてたんでしょうね。。。



あとこの踵のブニュっとした部分
2018-02-18run3d6.jpg
これが、古い方はぺったんこで厚みがない(;・∀・)。
踵のダメージは、一番助けて欲しいところなので
やっぱり2年間くらいで変えた方がいいのかな??



既製品のインソールはもちろん靴の大きさにあわせて
カットする必要が有るのですが、
裏側にリード線が付いてるんでそんなに
カットするのも苦じゃないですよ。
2018-02-18 run3d3


もともとシューズに入ってる
インソールに合わせて切ればピッタリになるんでしょうけど
なんとなく、若干大きめに切ってしまいます。
他の靴に入れたとき、足りなかったら嫌だしとか思っちゃったりして・・・
貧乏性でしょうかw
2018-02-18 run3d4



ここまでのインソールが要らない人も
長く同じランシュー履いてるとインソールが劣化しまくってる人も多いんじゃないでしょうか。
今では、100均でもランシューに既製で入ってるインソールくらいの精度の
スポーツインソールは売ってますので、一度ぜひ見に行ってみてください。

100均行くと、いらんもんまで買ってしまいがちですから、
ハサミとか、ボールペンとか。。。
各部屋に配置するほど要りませんからねww


「また買ってきたぁ。。もうそんな歳か。。。」
って言われちゃいますよ( ;∀;)



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2018/02/18 20:54 ラングッズ TB(0) CM(2)
静岡マラソン 2週前になる今回は
マイコースお「あいち健康の森」でハーフ走!
・・・するつもりでした。。。

設定ペースは4:45/kmで行けるとこまで。

ちょっとキツイかな?
と思ったけど、新春春日井マラソン10kmで
4:25/kmで走ってるわけだから
なんとか行けるかと。。。
(今考えるとよくこのペースで正月走れたな。。。)


結果
もう、息がゼェゼェ言っちゃって厳しいのと
お腹痛くなっちゃってΣ(・∀・;)。。。
もう無理。
と判断した6kmで給水し息が整うまで休憩した(T_T)

180217rap1.jpg
合計6km 平均ペース4:40/km


腹筋に力を入れると
どうもヤバそうだったのでスピードを緩めて21km走りきろうとも
考えたんだけど、先週まで30km走してきたんで
ゆるい21kmは意味がないなと思い、区切って走ることにした。



2本目
180217rap2.jpg
合計6km 平均ペース4:41/km 

5kmの所で実は、
お腹が痛いのがマックスでトイレに入った。
お腹が痛いのに、なかなかアレがアレなもんで。。。
出てらっしゃらない。(;・∀・)
コレ本番だったら5分くらいロスだな( ;∀;)。。。

しかし、かなり息が切れた状態で個室で座ってたんで
、おっさんが長く入っててハァハァハァハァハァ
言っとったらキモいわなぁw


ここの「あいち健康の森」のジョギングコースって素晴らしくって
コースにラバーが張ってあって足にはやさしいし、
1.2kmのコース内に、2箇所もトイレが有るんですよ!!
180217kentoi.jpg

しかもしかも!!
なんつっても、ちゃんとトイレットペーパーが常設されとる!!

先週走った、庄内緑地公園も2.3kmコースに何箇所かトイレが有るんですが、
イカンのが、トイレットペーパーがない_| ̄|○。。。
だからいつもティッシュを持参して行ってるんですが、
ティッシュの置いてあるスタート地点に戻ろうとすると最長1kmちょっと我慢しないとイカン。
そうすると、爆発寸前まで走っていることは出来ない。。。
ところが、今回の健森コースは、爆発寸前まで走っていられる。

・・・と力説してみましたが。。。
これが大会だったら、多いところで5kmぐらいの間隔でしか
トイレは無いわけだから、爆発寸前まで我慢する練習は必要ない。。。
と言うか、大会での爆発は人間の尊厳を失う可能性さえあるので
早め早めに爆弾処理しましょう(笑)。


3本目
180217rap3.jpg
合計6km 平均ペース4:41/km 

最初の1km。
5分近くまでラップが落ちてるんですが、
爆弾処理した関係上、ペース間隔がわからなくなったので
良いペースで走っている人をみつけて、
後ろを走るとやっぱり楽だなぁ(・∀・)!
なんて考えてたら単に楽なのは、ペースが遅いだけでw
その後、ペースを戻すのが辛かった(T_T)。



4本目
180217rap4.jpg
合計4.6km 平均ペース4:39/km 

ものすごい、中途半端な距離なんですが、
もともと、ハーフ走しようと思ってた距離に達していたのと
汗冷えして、やっぱりお腹の調子がいまいちだったので
早々に終了し、車に戻りました。
お腹の調子が良くない=体調が良くなかったみたいで
30分くらい、ちょっと車を動かせなかった。


最近、胃腸の調子がいまいちだ。。。
大会でトイレタイムおロスはもちろん痛いんだけど
走ってるときに、今日みたいに腹が痛いと
全く、フォームなども定まらず、
結果、5kmくらいしかペースを保つことが出来ないことがわかった。

給水しようとしても、ほんのひと口しか飲めないし
お腹の不快感からすると、ジェル飲むなんてもう考えられん。

ジェル飲んで、ジェル状のを出すって・・・(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!

・・・・

走しる方も頑張らなきゃいけないんですが、
胃腸もしっかり整えないとイケナイですね!

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2018/02/17 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
足底筋膜がやられちゃう前は
ず~っとadidas(adizero)信者で
adizeroばっかり履いてました。

adizero信者っていうより、値引きが大きいからなんですけどね。。。

シーズン終わりにadidasは大幅な値引きがあるから
その時期を見計らってストックを増やして行き
・adizero japan2
・adizero japan1復刻版
・adizero cs11
・adizero takumi ren
と、どんなけ秘蔵にしとるんだっヽ(`Д´)ノ!
・・・っていうくらい、治ったら使おうと思ってるシューズ達が眠っています。。。

足が痛くなってからは
完全に「NIKE SPEED RIVAL」に頼ってて
今、3代目です。

見えにくいですがw
使用中のSPEED RIVAL5
2018-01-21 sr

これがやっぱり、軽くて
クッションが大きいんです。

現在使用中のが2年経過くらい。
アッパーはキレイなんですが、
さすがに、アウトソールが削れて少しずつミッドソールが見えてきた( ;∀;)。

これ安くってよかったんですけど
SPEED RIVAL6から仕様が大きく変わっちゃったみたいで
噂によると5までとは別物のよう。。。

まだ足の痛みがある時が多いので、
まだ、秘蔵っ子達を使う気になれず、シューズをどうしようか?
と思ってたら、
こんなの目に入ってきた。

「ナイキ エピック リアクト」2月22日発売!
180216riakut.jpg



記事によると、以下抜粋

その特性は4つ。

「軽量性」
「クッション性」
「反発性」
「耐久性」

・・・すごくないですかっ!!コレ。

いやいや、そりゃ今まで
adizeroのBoostの時もこんな
ウリ文句に、踊らされてきましたが、
もしこれが本当で
SPEED RIVAL5に反発性と耐久性がくっついてきたら
どんだけでも踊らされたいw


・・・ただ、
確かに定価16200円は高額Σ(・∀・;)。
・・・こんな額払って、失敗したら目も当てられん。。。

少し待って
他人のレビューを待とうと思う。。。

あぁ~~~でも気になるなぁ!


またまた以下、スポーツジャーナリストのコメント抜粋
「個人的に感じたのは、僕はルナロンもよく履いていたんですが、
 こちらのナイキ リアクトの方がより柔らかさと反発力を感じますね。
 自然とペースが上がるような、走っていて楽しくなるようなシューズですね」
「中級者から初級者の方でも履きこなせると思いますし、
 エリートランナーのような上級者のトレーニングでも使えるシューズですね。
 幅広いランニングレベルに対応したシューズだと思います。
 とにかく跳ねる感じが新しいですね(笑)」

くぅぅぅ~っ!!
夜が明けるまで踊らされたいwww


秘蔵っ子たちは、
まだまだ、蔵の中で日の目を見るは遠いようです。。。

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2018/02/16 20:54 ラングッズ TB(0) CM(6)
ちょっと最近
練習の強度を上げるスピードが早すぎたかな??
という気もします。
というのも、順調にと言ったらおかしいのですが(;・∀・)
強度を上げた時なりの、痛みが踵に生じてます。。。

静岡マラソンまであと2週間ちょっと。

30km走もやりきってきたので、
あとは、少しずつ強度を抑えた練習と
ケアに努めて行きたいと思います。




さて、
本番に向けての準備として
レース中のエネルギー補給を考えています。

フルマラソンを走り出した当初は、
普段も飲んでたアミノバイタルの顆粒を
レース中に飲んでましたが、顆粒はイカン。。。
とにかく、むせちゃって、むせちゃって(*_*)

一番うまく計画通り補給できたなぁ
と思うのが、「横浜マラソン」
第一回開催の距離が足りんかったやつだけどww

ジェル系は、「MEDALIST 」だけ持って
あとは、めちゃくちゃエイドが充実してたのでそこで補給した。
そこで当時のPBを出すことも出来ました。

それ以降、
メイタンの登場によって、
そればっかに頼っとるという状況(笑)


そこで、
今回は計画的に練習をしてきたのだから
本番のエネルギー補給も計画的にしようということで
ちょっと前からエナジージェルを集め始めた。

と言っても、
数あるエナジージェル。見ててもよく分かんないんで、
金山駅近くにある「ウィンドアップ」さんに
あーでもねぇ、こーでもねぇと質問しながらチョイスしてます。


とりあえず必須は「メイタン」でしょ。
2018-02-08 meitan
これ、エネルギー補給でも回復系でも無いけども
最後の切り札!!
35km付近で飲むだわな(゚∀゚)!

・・・間違えて序盤に飲んだら、えらい騒ぎだわっ。軽くパニックになると思うw




では、回復系は
一昨年のいびがわマラソンから携帯してる「ジョミ」かな??
2018-02-08 jomi
疲れを感じてくる20km地点、30km地点で飲もうかな??と思います。
1)抗酸化物質
2)糖質エネルギー
3)BCAA
4)クエン酸
が補給できるらしい。
「限界なのか?いや、まだやれる!!」
・・・なんせキャッチがいいじゃないですか!!
私は、結構なジョミ信者ですw



で、あとは
適当なところで、エネルギー補給したいな~と思ってるんですが
横浜マラソンで使った「MEDALIST」
これ美味しいからイイんですけど、ちょっとパッケージがでかくて
ポケットからはみ出そうなんですよ。
で、ウィンドアップさんに置いてあった同じようなパッケージの「ATHLETUNE」
2018-02-08 athletune
これ、先日の30km走で試してみたんですが、
ワリとしっかりしたゼリー質してて飲む時
デルゥンって出てきました。
・・・分かりにくいかなぁΣ(・∀・;)。。。液体じゃなくて個体って感じです。
マグネシウムも入ってるし、イイんですけど
「MEDALIST」同様パッケージがでかい!!


・・・でかいパッケージは嫌だなぁ。。。と思ってたら
なんと!「MEDALIST」のパッケージが小さくなって
リニューアルされてた!!
180215meda.png
何味買おうかな??とか考えてみたけども
本番で、とにかくミスはしたくないと
全種類、一つずつ揃えてみましました。
2018-02-08 medalist
これだけ揃えとけば安心(๑•̀ㅂ•́)و✧。


いや!
攣り防止のことを考えて、パッケージの大きさも小さい
双方を兼ね合わせた「Mag-On」の捨てがたいし。。。

とりあえず全部持ってって
その場のテンションで飲んでしまえ!!!


・・・と考えてて思い出した。。。


3年前に京都マラソン走った時、
ポケットたくさんのランパンを買って
ジェルをたくさん入れたら、ランパンが走ってる時
ずり下がって、ずり下がって。。。
パンツ上げるのに夢中になってたんだったΣ(・∀・;)。
しかもこの時、胃がやられちゃって
ジェルが補給できず、全然使わないまま。
ただの重りでしかなかった(笑)

その時のブログ
コレ見ると、最後の結びに
「こうやって、人は学習して育っていくんだね」って書いとるのに
全然、学習しとらせんという ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \.

そもそも、
先日の30K走で「メイタン」ひとつでお腹が急降下だったのに、
こんなにもジェルばっか飲んじゃったら、補給どころか
オレのジェルが出てしま・・・・・(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!


なんでも
やり過ぎには注意しないとイカンということですね。。。



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2018/02/15 20:54 ラングッズ TB(0) CM(2)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
1/21 木曽三川フル
>3:41:42(3:41:14)
1/7 春日井10km
>0:45:05(0:44:23)
12/10 東海シティ10km
>0:45:09
11/12 いびがわフル
>3:59:42
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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