サブ3.5までホントあと4秒!と言い続け、早2年経つ人のブログ
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るためにまだまだ奮闘中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
03/04 静岡フル
03/25 豊橋ハーフ
04/22 ぎふ清流ハーフ
ブログ村<マラソン>
今回の木曽三川マラソン

同じところを4周するのですが
計測地点がスタートのところしか無いので
合計4回のラップが計測されます。

1周目 5:05
2周目 5:02
3周目 5:08
4周目 5:45

明らかにやっちまったw

こうなった要因は、完全に分析できてるのですが
こちらの事を求められているので先に書きます。




マイボトル「オレの水」について。


木曽三川マラソン、
スタート地点付近に、マイボトルが置けます。
ただ、ワリと混雑してしまうので
らぴさんが、私設置き場を作っており、
そこにマイボトルを置かせてもらった。
2018-01-22 bt1


マイボトルが分からんくならんように皆、印をつけます。
2018-01-21 bt2
左から
キーキさん
 「絆創膏はっただけの無骨ボトル」
ローラさん
 「女神のおそよ~専用ボトル」
・しょうじさん。
 「セクハラ専用ボトルw」


この写真撮ったあと、
ローラさんにボトル返す時、
「ハイ、オレの水」
と言って、そっと「オレ水」の方を渡し
朝一のセクハラを先ずかましといた(笑)


で結局、私はエイドの水とポケットのジェルでやりくりして
このセクハラボトルオレの水で給水することは無かった。

そして、
ゴール後に、なかなか僕が、このセクハラボトルオレの水を回収しに行かないもんだから
ジャイアンジャイ子
「しょうじさんの”オレの水”が大変な事になっとる!大変な事になっとるで!!」
とうるさく言うもんだから、回収しに行ってみると・・・

定位置にボトルは無く、
私が「あれ?有れせん。無くなっとる(;・∀・)」と言うと

ジャイアン、ジャイ子が
「あ!!!アレじゃない!”オレの水!!”」
と満面の笑みでが川の方を指差した。
2018-01-22 orem
オレ水リバーサイド。。。セクハラ~リバーサイド。。。by井上陽水


こんな所に置いたら、給水できーせんで( ;∀;)!!

「オ、お前らぁ許さんぜよ!!」
「倍返しだ!!」

と、往年のセリフを言ったとか言わんとかw


そしてそして、
着替えをするセンター内に戻ってきて
一滴も飲まなかった「オレの水」を
可哀想に思ったかどうかは分からんけどw
えーかわさんが、中身に何が入ってるかをよーーーく確認してw
キャップに一杯だけ、おちょこのように「オレの水」を飲んだ。

オレのセクハラボトルが、
まさかの、えーかわ氏に使われるとはwww
喉がカラカラになった、女性をつかまえて
「もしよかったら、どーぞ。。。オレの水☆彡」
とセクハラをかますつもりだったのに( TДT)。。。

くやし涙をこらえて、更衣室の窓から
外を眺めて、涙を拭っていると
なんと!神出鬼没のプーさん+くまモンがまだ頑張って走ってるじゃないか!
2018-01-21 kuma

オレもこんなことでショックを受けてる場合じゃない(。>ω<。)ノ!
と思い直したところで、

ボトルを持ったNGさん
「これ、ブログネタ以外の何もんでもねぇな」
と鋭いツッコミをボソッと言われた(笑)

さすが!バチッとサブ4を決めるだけの男だ。


と、
今回”オレの水”略してオレ水を作ったばかりに
彼女のアンサーソングばりの
アンサーブログを書かないとイカンくなったwww


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あいつは、ひょっとして
やる男じゃないか??
やる男じゃないのか!君は!
と言われてましたが、(誰に)
20180121161822b21.jpeg

グロス 3:41:42
ネット 3:41:14

やりました(笑)

内容はともかく
目標達成です(^ ^)。

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今シーズンのフルマラソンは、

・いびがわマラソン 11/12
・木曽三川マラソン 1/20→明日です。
・静岡マラソン 3/4

以上3本。

あくまで静岡が本命なので
木曽三川は練習の位置づけです。

そもそも
本命ってなに??って感じですが、
この3本のなかで一番速く走りたい!
っていう単純なものをさも大げさに言ってるだけですw

で、
木曽三川が練習の位置づけって言っても
42km走らなイカンわけだし、
力を緩めて走ろうっていう意味でもない。

なんせ、2年前の木曽三川は
サブ3.5 と4秒
で見事にPB更新した大会です。

だから、
しっかりと頑張って走らなイカン!!
かと言って気負いはない。

どっちやねん(笑)


今回は、サブ3.5で走る力は残念ながらありません。

前回のいびがわマラソンがギリギリ
サブ4という結果。
そこから15分カットして3時間45分が目標です。

それに対して、練習が充分といえば充分ではない(T_T)。。。

そうすると、
どうしても、コイツに頼りたい!!
2018-01-20 mei

もうスタート前から飲んでおきたいくらいw

でも今回はイカンのだわ。。。
仕事で、いまお客様訪問ラッシュで
かなりの確率でコーヒー出してくれるんでカフェイン抜きどころか
普段よりカフェイン インしまくっとる感じです。。。
昨日もしっかり3杯飲んだ( ;∀;)。

コーヒーを出してもらっても、ちょっとしか口をつけないというのも手なんだけど
新人の時、教育されたんだわ
「お客さんで出された、飲み物は必ず飲んでいけ」と。

なんでも、
飲み食いしながら、大事な話をするということは
お互いに心を許して話すことができるという証拠で
それを拒否するということは、壁を作っとるということだそうだ。

だから、
私は、コーヒーが苦手なんでけど
客先で出されたら、全力で飲み干すw

でもアレだよね。
商談も終了か??という瞬間に、コーヒーが出てくると
コーヒーから強烈に湯気が出てる状態で
一気に飲み干さなイカンくて、必ず舌にヤケドするみたいなww

何の話だて!


・・・ということで
明日は、チーム50T。
2018-01-20 wea


木曽三川マラソンを走る皆さん、
その他を走るみなさんも、
頑張って参りましょう!


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春日井は、実家があるので
地元のラン仲間も集まりやすく
毎年出ている大会です。

今回は、アミノで一緒に走ってる人も
無理やりww
ご一緒してもらった(笑)

しかし、スポンサーになってる企業さんが
たくさん出場してるのは、もちろん問題ないんですが、
待機場になってる体育館の観覧席を
紐で縛って陣地を確保してるので
座る場所が全然あらせん!!

アナウンスでも譲り合って座るように言ってるのに
企業の幟まで立てて、ガラガラの席を紐で縛ってるのを見ると
自分でネガティブキャンペーンしてるみたいに見えちゃいますけどね。。。

そのため、今回は観覧席に座れず
止む無く、頻尿にはちょうど良いww
トイレ前に陣取り(笑)

2018-01-07 toire

そしてアミノメンバーで
トイレ前で無理やりご一緒してもらい撮影してもらった(笑)
2018-01-07 toire1

このメンバー、
ほぼ走力も同じで、一生懸命さもいいかげんさも
似ているメンバーで、何ていうんでしょう。
色々と牽制し合うんですが、とても面白い人達ですw
(褒め言葉です)


---------------------

10kmの大会なんて、
ぼくの場合、とにかく一生懸命走るだけなんで
レポもへったくれも無いですが、1回読み切りで。

気温は高くなく、風も少ない
マラソンには絶好の状態でした。

スタートは先頭から20mくらいで
混雑具合は、酷い(;・∀・)
横幅20mくらいの道に9000人が並んでるんで
当然といえば、当然です。

今回は、アミノメンバー3人で同じ場所に並んでました。
スタートが近づき、列を前に詰め始めたと思ったらいきなり号砲w

ロスタイム18秒くらいで
スタートを切ったのですが、
混み具合がすごいんで、全然前に進めず
最初は、行儀よくゆっくり目に走ってたんですが、
全然スピードが上がる様子がないので
止む無く、ジグザグ走行。

もうちょっと申告タイムで良いので
細かくブロック分けしたほうが良いような気がします。。。

若干スピードアップしたところで
1km ラップ 4:51

混んで走りにくいワリに、まずまず良いペースだと思いました。

目標が45分カットなんで
4:30切りが必要ですが焦りはありませんでした。

1kmを超えると若干ジグザグするものの
スピードアップ出来る状況に
2km ラップ 4:18

おお!
これは、良いペース!!
このまま行けば余裕だな!!
と思ったんですが、そんなに甘くなく
前日のインターバルが効いてるのか
すぐに脚がパンパンになる(笑)

3km ラップ 4:24

もう、このペースが保てるかどうかも自信なく
時計を見るのを、以降やめました。
ただ、最近このスピードで走ったことが無いので、
感覚的なスピードは、一昨年、春日井で出した
PBのペース 4:12と同じくらいのペース感覚!!

これは、42分台でゴールできるのではないか!!!??
と若干テンションが上がった。

ほぼ終始、前のランナーを抜かしていたし、
最後もかなり出し切ってゴール!!!

ただ、そんなテンションの上がった感情とはウラハラに
目の前の計測タイムは45分を超えていた(T_T)

4km 4:20
5km 4:22
6km 4:27
7km 4:24
8km 4:21
9km 4:22
10km 4:21


トータル  44分23秒 平均ペース 4:25(ネット)

5~7km地点は、筋肉疲労もあって
落ちたかな??と思いましたがそれほど落ちることなく
10kmの最後500mかなり上げたつもりが、ほぼ上がることなくwww

結果イーブンであったことは良いけれど、
感覚は全くイーブンでは無かった(笑)

故障後、最近は、
腿の付け根とピッチを気にして走ってるんですが、
今回は、スピードを意識して走るとどうしても
昔の走り方が楽なので、ストライドを伸ばして
ピッチが少なくなってました。。。

1km目  ピッチ192 spm ストライド109cm
10km目 ピッチ184spm ストライド124cm

これを治さないと
踵の外側から着地してしまう癖が治らず
また故障するリスクがあるので
そこを修正して行たいなーと思います。


そして、
アミノメンバーもほぼ3人とも間隔なくゴールしたので
3人で写真撮ってもらおう!という話になったものの
皆、自分がスマホを持っていないにも関わらず
「撮ってもらおう!撮ってもらおう!あーそうしよう」と牽制しあい
他人をあてにしたものの誰も持っていないことが分かり、
陣地に戻るため歩きだした。

歩いてる時に、
昨日のアミノの練習会で、ペーサーの陸上経験者は皆
レースの後でも20分くらいJOGしてダウンするらしいという話になり、
「おー20分、ダウンジョグするか!!」
「ダウンジョグ!!ダウンジョグしよう!あーそうしよう」と話してるものの
全く、走る様子もなく、陣地に向かってまっすぐ歩いていたww


結局着替えてからゲートで撮ってもらいました
2018-01-07 amn
※AMINOポーズで。(何故NとOを抜いたAMOでポーズを取ったかは謎ですw)


たぶん、この辺りが、
走力を同じくしている理由だと思った(;・∀・)


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どーにかこーにか
なんとかかんとか
目標タイムでした!

20180107143504b0b.jpeg
グロス 45分05秒
ネット 44分23秒


走ってる感じからして、
もうちょい、良いタイムかな?と
思いましたが
やっぱり、今の状態がこの結果で
間違いないのでしょう(^ ^)。

とりあえず、目標どおりで満足で~す!

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ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
1/21 木曽三川フル
>3:41:42(3:41:14)
1/7 春日井10km
>0:45:05(0:44:23)
12/10 東海シティ10km
>0:45:09
11/12 いびがわフル
>3:59:42
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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