サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
2011年に走り始めたんだけど、
きっかけが、健康診断でひっかかったという、
「あるあるパターン大賞」取れそうな
理由からだったんですね。

そのころの目的って言ったら、
内蔵脂肪を減らすことだけなんで、
スピードは求めてないし、
ランニングウェアなんてものは無く、
普通のTシャツ、半パンだったし、
靴も、”革靴”じゃなければいいっていう、
「あるあるパターン大賞」取れそうなかんじでしたww


で、それまでは、
バンド活動を、ちょいちょいとは言え続けてたし、
音楽はほとんど毎日聞いてる生活してたので
走る時に、「音楽聞かず」なんてことは考えられなかった。

それでも、音質の良い密閉式のイヤホンは
走ってるとき着けるのは、流石に”あぶないな(;・∀・)コレ。”
ということに、すぐ気づき
即、スポーツイヤホンは購入!!

だから、ラングッズとしては
スポーツイヤホンが最初に購入したグッズになります。
・・・これでは「あるあるパターン大賞」取れんなぁ。。(゚∀゚;)

だから、大会なんかでも
必ず音楽は聞いていた。
というよりも、こんな長い距離
音楽でも聞いて、気を紛らわせんと
「そんなもん、ツライばっかで、走れーせんわっ!」
・・・と思っていた。

フルマラソン走り出してからは、
iPod忘れた時には、
もう、動揺感 Σ(゚Д゚;≡;゚д゚)ハンパない!!

ウソダロっ、ウソダロぉ~
5時間も音楽無しで、拷問受けるのかぁ??
と、ウロタエたわ!
そのウロタエたフルマラソンが、奈良マラソン!
初めてサブ4取れた、思い出の大会ですっ!!

それでも、癖っていうのは治らず、
ず~~~っとイヤホンして走ってましたが、
去年の最初の方かなぁ??

カステランさんだったかと思うんだけども、
イヤホン無しで走ってみては??
なんて記事を上げられてた。

最初は、スポーツイヤホンだったら
周りの音や、声援も聞こえるしなぁ。。。と思ってましたが、
一度、イヤホンするのをやめてみようかな?

とやめてみると・・・・・




特に大きな変化はなかったΣ(・∀・;)。




ただ、耳にかかる重みによる負担はし
持ち物が減る。
だから、「iPod忘れた!」という動揺がないww

それ以来、今まで大会では
音楽聴かなくなりました!
・・・つっても、まだ聴かんくなって1年だけども(;・∀・)。


テンション上がる音楽聞くと
確かに、走りのテンション上がるという効果もあります!
・・・が、音楽聞いた瞬間にテンションが上がると、
結局、走りのマネジメントができてなくって
そこで、力の配分を使ってしまうという。。。ことになっちゃうんですよ。


あと、音楽なんて聞かんでも、エアで、
自分の頭の中だけで、音楽をかけて走りゃーいいんだわっ。
みたいなこと書いてた人が居たけど、
「ホントかぁ~( ̄、 ̄*)??」と思ってました。

そーしたら、この間の高山では
勝手に「負けないで」が死ぬほどヘビロテしてた(^_^;)。
これ、アレだな。。。
試走の時にじぇーてぃーさんが走ってるとき流しとったもんで、
単細胞な、私の脳みそが、
高山では、「負けないで」をインプットしちゃったんでしょうねww
ラット実験みたいなもんだわ(笑)


だから、私の場合
特に、音楽を聞く人の否定をしてるわけでも肯定してるわけでも無くって
その人に好きにすればいいと思うんだけど、
まぁ、他人が「良い」って言ってるもんは
いっぺん、試してみるのがいいなってこと。

現に、大会では何も聴かずに走ってますが、
今でも、朝ランする時は、まだラジオ聞いて走っとるでねぇ(;・∀・)。



あっ、でも
イヤホンして走る人は、気をつけなイカンよ!
去年、事故で亡くなったっていう事件なんかあったもんね。

そーなったら、元も子もないで。


今度、音楽聞いて走る時は、
「ぼく、音楽きいとるよ!!」
って運転手からも目立つように、
iPodじゃなくてiPad担いでって、
青山テルマなみにでっかいヘッドホンして走ろっかな??


そーすりゃぁ、アブナイヤツだなっ
って認識されるもんね(^^)v


・・・ち、違う意味で。。。(;゚∀゚)=3ハァハァ


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2016/06/29 21:14 ラングッズ TB(0) CM(6)
今日、奇跡的にというか運命的にと言うのだろうか!!?

我々ランナーが、最重要視すると言っても
過言でない「仮設トイレ」に関する案件が
仕事で転がり込んできた!!
(゚∀゚;)過言だろうがっ!!


どの業界でもそうなんだけど、
建設業の現場は、今後の需要を考えると
人で不足が課題であって、
女性が建設現場での活躍できるくみ取り取り組みを
国をあげて、国土交通省が行っています!!

国土交通省ホームページ
もっと女性が活躍できる建設業へ向けた取組について


そのくみ取り取り組みの1つが
建設現場における仮設トイレの充実だ。


みなさんも一度
「仮設トイレ」で画像検索してみてください!


ビックリするような、仮設の数々。。。(゜o゜;!!


とくに今回ピックアップしています
女性に配慮した仮設は、凄いっ!!


洋式上等!!あたりまえ!!
洋式


荷物置きなんかもありーの。。。
荷物置き


手洗い場も室内に有ったりして。。。
手洗い場


こんな、じょ~しぃ~的なデザインになってたりしてぇ~の。。。
女子2


シャレオツ杉だろっ!!ってのもあってからして。。。
オシャレ



もはや、仮設の域、超えちゃってぇせんかww??
住める
っていう、住めちゃいそうなのも有ります☆彡


あと、仮設のイメージ「暗い、汚い、臭い」に対しては、
メンドーだで書かんけども・・・
見てると面白いくらい色んな対策されてますっ(;・∀・)!


でも、アレだよね
仮設って、マラソン大会出ると今、大分良くなってるけど、
踏んだら、パカって下が空いて水が流れるじゃないですかぁ。
その水の量っていったら、例えるなら、
『部活で、友達に水筒の水あげる時の、1秒だけだぞっ「ハイ、終わり~」』程度なんで・・・
わっ、分かりずれぇ。。。
運が悪いと、ダレが置いて行ったんだてぇ!!
っていうような、粘度の高い、うんにょちゃんが、
蓋にくっついてて、
何べん流しても、パカっパカって蓋の動きに合わせて
「こんにちは。サヨナラぁ。こんにちは。サヨナラぁ」
を繰り返すもんねwww

・・・画像載せて説明するのが早いけど、さすがに載せれんわ(笑)。



ちょっと話ソレましたがΣ(・∀・;)。。。
こーゆートイレを女性が多いウィメンズとか、
この間出させていただいた、ウルトラマラソンなどの
大会で採用されたら、ポイント高いと思いますわっ!!

この前のウルトラなんて、
常設トイレの洋式で、う○こさせてもらったで、
ほんと助かったけど、
これが、仮設の和式だったら40km走ったあとで
足はプルプル(( ;゜Д゜))で、生まれたての子鹿だし、
う○こ座りは、Gには悪いしで、
何の拷問だてっ!!ヽ(`Д´)ノ
って、感じになっちゃうわなww

2020年は東京オリンピックだで、
建設現場で活躍する女性はもちろん、
その後も、選手は仮設使わんかも知れんけど
観光客はあちらこちらで増えるで、こりゃ仮設も重要ですねっ!

今後の仮設トイレ発展が楽しみだ!!





・・・走っとらんと
ろくなこと書かんな(;゚∀゚)・・・

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2016/06/28 20:56 ラングッズ TB(0) CM(2)
(゚o゚;;(゚o゚;;(゚o゚;;
やっ、ヤバい。。。
前回、無理して3時間半走ったツケがやってきた。

その日は、まだ良かったんだけど
昨日今日と、脚がどえらげなく痛い。
歩くだけで
ず〜んっときてしまう(・・;)。

男は黙って…ランオフ。



さて、話し変わりまして
先回書いた「5本指靴下の穴」の件ですが、
補修布買って直してみました。

ネットでみつけた「くつ下補修パッチ」を
試そうと思ったんだけど、さらにネットをサーフィンすると
かの100均最大手で、くつ下用の補修布が売ってることを知り
即購入\(^o^)/
ダイソー 靴下補修布 ダイソー 靴下補修布2
白、紺、黒。
無条件で3色入っております。


で、早速補修。
ターゲットくつ下は、3足。
(た、ターゲットて。。(;・∀・))


1)ちょっと破れくつ下
靴下破れ1

2)ちょっと破れ大きくね?くつ下
靴下破れ2

3)こ、コレ穴のレベル超えてねぇ?くつ下。
靴下破れ3


では、準備に入ります。
準備物はアイロン&水、ハサミ、ハンカチそして補修布
靴下補修準備


コップの水は、
接着面を水で拭いてからアイロンかけると
より強力に貼りつくということで、準備。

1.まず、穴の空いているくつ下を裏返す。
2.穴よりちょっと大きい状態に補修布をカット。
補修布カット
指の分だけだから、結構小さく切る必要ありますよ。


テカテカと艶が有る方が接着面。
靴下補修布接着面

艶がない方が、くつ下の裏側になるわけですね。。
靴下補修布足側


3.補修布をターゲットの穴の上に置いてアイロンをジュッと!!
補修布 アイロン
僕は20秒くらい押さえました。
アイロンは動かしてイカンよ。
ギュッと体重をかけてます。

4.補修後の状態
補修布 補修後
布の織り目が違うのが分かりますよね。
でもコレが裏側になるんで、問題ないですよね。



でも、履いた時にどうなっとるかが問題!
15分位放っておいて、裏返し早速試着。

1)ちょっと破れくつ下は↓
靴下補修後1

2)ちょっと破れ大きくね?くつ下は↓
靴下補修後2

3)こ、コレ穴のレベル超えてねぇ?くつ下は↓
靴下補修後3


履いてみても、デコボコするような違和感は無い。
でも補修布が履いた時に違和感無いようにだと
思うんだけど、若干生地が薄いのが気がかり。。。


ですが、前回の3時間半走
結構、足をすったような走り方をしたのに
破れず!!問題有りませんでした!!
靴下



これは、100均の補修布で十分ですな(๑•̀ㅂ•́)و✧


感想としては、
補修布をアイロンで貼る時に思ったことで、
穴が空いたら、早めに補修した方が
楽にアイロンできるね。

なんせ、5本指くつ下の指一つって
幅が無いんで、補修布を設置しにくいんで。。


そんなとこです。


では。


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2016/02/16 21:49 ラングッズ TB(0) CM(6)
ランニング用の靴下寿命が伸びてきた!

以前にも、ランニングソックスの記事を書いたのを思い出して
掘り返しても居ると、丁度1年前だった(゚д゚)!

私って、結局
単純に、同じサイクルで同じことしとるんやろうなぁ。。。(-_-;)。


正確に言うと
寿命が伸びたんじゃあないんです。
穴が空いても、もったいなくて
捨てることができなくなってきたのだ。


で、今日の靴下。
靴下



もうちょっとで、
親指だけ、靴下レスww


3セットの5本指靴下をローテしてますが
何れも、親指が早々に破れて捨てられない。

だって、そのうちの1つなんて
いびがわマラソンの本番たった1回で破れましたからね。。

そこで!!
何とか靴下の役割を果して
破れても何とかならんのかと
見つけたのがコレ。
靴下補修

こんなの有るんですね。

でも、パッチなんで、
もうちょっと傷が浅いうちに処置しないとイケなような。。。(;・∀・)。



今度試してみまようと思います。



では。


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2016/02/10 21:22 ラングッズ TB(0) CM(4)


買ったのはハイレモデルじゃない方です。
とりあえず、見た目。
真っ青。

adizero japan1



真っ青も良いのは良いんだけど
無機質な感じがして、なんか物足りんもんで、
前回のコンバースに引き続き、シューレース変えてみた。
(伸びる紐とちゃうよw)


ソール部分に白と黒があるので、
白or黒も考えたんだけど、
takumi ren2でも有った、ライムとの組み合わせを思い出し
変えてみると・・・

adizero japan1-2



やっぱり、マッチした(゚∀゚)!!


こうなると走ってみたい!
ということで、AM9:00からは地域のお祭り
に参加しないといけないので、
朝5時から走ってきた!!
腸脛が傷んでから走ってないけども
そんなに寒くなかったので、負担が少ない
信号が多い市街コースで。
様子みながらスタート!!


動的ストレッチをいつもより念入りにやってちょと走ってみると
うん。よし!!全然膝は気にならんぞっ!!
2kmからは、すこ~し上げながら

5:07 4:45 4:31 4:35 4:32
4:34 4:30 4:36 4:45 4:35
4:42 4:53 4:39 4:37 4:36
4:32 4:32 4:31 4:27 4:29
4:32 4:19 4:24
total22.6km 1:44'11 AV.4:36/km


10km過ぎが思いっきり、中だるみしとるけど(;・∀・)。。。
マズマズ、調子良かった!
信号でもかなり休んでますけどね。。。



今までJAPANシリーズは
Japnan2と、Japan boost2を履いたことあるけど、
地面との接触は少しだけそれよりも固く感じられ
足音は、一番デカイ!!

私の走り方の場合、若干踵よりの着地になっているため、
カツカツという音というよりもポクポクとい音って感じです。
↑また分かりにくい表現を・・(-_-;)。。。

アッパーの方は、
上記2つよりも、メッシュ度が高いのか、
柔らかく感じます。
指を上向きにグニョグニョ動かせます。
これが、良いのか良くないのかは、、、よく分かりません。。。

重さについては、
JAPAN1:200g、JAPAN2:210g JAPAN Boost2:215g
で一番軽いんだけど、Boostでも充分軽く感じるんで
そんなにほかと比べて軽い!!とも思いませんでした。

価格については、
今は、adizeoroシリーズは、Boost中心で価格が高くなってますが、
やっぱりノンブーストの時の方が安いですよね。
定価:11,340円
この青は、1月末時点で6600円。
ポイントやセール値引きがあり、私は5000円くらいで購入。


ロング、ポイント練習から
レースでは、フルマラソンからハーフ、10kmと
幅広く、使えそうなシューズですね(^^)。


ただ、このJAPAN1の復刻版って
実店舗でなっかなか売ってなかった。
一度も履いてないのをネットで買うのは不安だったんだけど、
結局、アディゼロの通例に習ったサイズ27cmで購入た。
結果、若干大きく感じたのですが、後に実店舗で見つけ
ワンサイズ下26.5を履いてみたらキツかったので、
購入した27cmで正解でした~ε-(´∀`*)ホッ。


また、引き続き履いて良かったらリピートしたいけど、
何となく、復刻版だから在庫無くなったらもう
新たには、作らなさそうじゃない(;・∀・)??


とりあえず一番大きな懸念の
腸脛さんが、大丈夫そうなので一安心です。
引き続き、マッサージだのストレッチなどやりつつ
気を抜かぬよう、ぼちぼち練習します。


では。




走り終わった後に行ったお祭り。
子供の作品が展示されてました~。
動物園 ゴリラ3

なんて芸術的なんだ・・・。
親バカだわっ!!(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!



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2016/01/31 21:12 ラングッズ TB(0) CM(8)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:3351(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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