サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
最近、(浅田)真央ちゃんの
特集多いよね。

そりゃ、国民的スターの引退だからさ。
なんど見ても感動する( ;∀;)。

名古屋って、有名なスポーツ選手
おらんなぁ。。
最近のドラゴンズもサッパリで
見ててもイライラする時間が
長すぎちゃったりして。。。

居るなじゃないですか!
真央ちゃんがっ!!


大須のスケートリンクも
よくランニングコースで
行ったけど会ったこと無いなぁ
・・・って、スケートリンクに入りもせんのに
 会うわけないけどΣ(・∀・;)。。。


あっ!でも
近しい人が知り合いって訳じゃないけど
毎週会ってたみたい(゚∀゚)!

どれだけ近い関係というと・・・


私が、今じゃなくて、
ひとつ前に勤めていた会社で、

且つ、直属って訳じゃないんだけども、
違う部署の上司で。

且つ、その上司が実家で
上司のお母さんがやっていた塾が有ってですね。。。

その塾に、浅田姉妹が
お母さんに連れられて、
週1回、来てたみたいですよ!


どう?だいぶ
僕と近い関係でしょww


真央ちゃん、
第二の人生も頑張ってほしいですね。


ドラゴンズはもっともっともっと
頑張って欲しいですねヽ(`Д´)ノ!!!!!

---------------------

さて今朝、
あいち健康の森を走ってきました。

来週の岐阜清流ハーフが走れるかどうかのテストとして。

このあいち健康の森。
1周1.2kmで、ラバーの上を走るんで
大変、足に優しいです。

adizeroのboost履いて
さらにラバーの上って、
もう、グニャグニャの感じに思えますが、
実際はそんなことないです。

足裏の痛みとともに
足首にも違和感があるので、
もう一度、3km走り、1km歩く
ハイブリッド走で。


[結果]

1km 5:59←アップjog
2km 5:40
3km 5:24
4km 5:27
5km 8:22←500m歩き
6km 5:42
7km 5:32
8km 5:32
9km 8:45←500m歩き
10km 5:45
11km 5:27
12km 5:24
13km 8:18←500m歩き
14km 5:13
15km 4:47
16km 4:44


歩きのところが速すぎですが、
帰る時間が、遅くなると色々と
ファミリー的にマズイ(;・∀・)ので、
500mjogで500m歩きました。



まずまずの結果に見えますが、
歩きがなかったら、
まったく足が持ちません。。。。。

豊橋ハーフの時より、
全然よくないです。。。

でも、なんとか
5km毎に1km歩くようなプランで行けば
なんとか、完走できるし
良い練習になるんじゃないでしょうか?


日々暖かくなってきました。
まだ、桜が綺麗でしたね!
2017-04-15 saku2

もう、葉もまざってきましたし
最後かな???
2017-04-15 saku1



一旦、
来週の清流ハーフマラソンで
今シーズンは終わりますんで、
しっかり、治して来シーズンに臨んで参りますm(_ _)m。


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2017/04/15 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
2月に雪の降るなか、
町内会で、フランクを焼く勇姿が
回覧板にくっついてた広報に載ってた!

2017-04-12 huranku

寒いし、足底筋膜炎痛かったんだよなぁ。。。
(木曽三川マラソンの同日ですw)
でも、何気に楽しそうw



---------------------


さて、
今朝のことですが

足の状態は、痛くはあるんですけど、
この痛さが、どれほどの症状なのか
もう判別できなくなってきてしまったのと(;・∀・)、

一応、23日の岐阜清流ハーフマラソンに出るつもりなんで、
どんな感じか確かめるためにJogってきました。

久しぶりだと、
EPSONくんって機嫌悪いよね。
全然GPSを受信してくれん( ;∀;)。。。

そこで昨日、
何年ぶりかにJogNoteを開いてみたら
アプリがあることに気付いたんで
ダウンロードして、走ることに!


しかしさぁ。。。
久しぶりにログインしようとすると、
IDもパスワードも忘れとるじゃんねぇ。。。普通(¬¬)
まぁログインするのに苦労したわな

一応、EPSONは
受信のチャレンジをし続けますが
結局2km超えたころにやっと受信した。

大会前は、受信しといた方がいいな。こりゃ。。。

その2kmくらいまでは、ホントにゆっくり
走ったり、歩いたり
さくらパトロールしたり!!!
↑みんな言っとるで使ってみたかっただけww

公園について、桜を眺めながら周回すると
ワリと、身体が軽くて快調であった!!

2017-04-14 sakupato
まだまだ今日は、きれいに咲いてますな。




・・・が




ちょうど5km超えたくらいで。。。

足裏が、
キッチリ! シッカリ! スッキリ!痛くなっちゃって、
走るのが嫌なくらい( ;∀;)。。。

そんでも、
なんつっても朝ランだから、
ぐずぐず歩くわけにもいかず、
サンキュー先生バリの
スーパー早歩きで帰ったww


サンキュー先生知ってます?
414sankyu.jpg
ぼくは、かすかな記憶にありますw



その後、仕事で歩いてても
そんなに気にならなかったので
酷くはなっていないと思うんですが、
ちょっと清流マラソンは不安ですね。。。

清流マラソン
元青学の神野大地氏も故障で欠場みたいだし、
オレもアカンかなぁ( ;∀;)。。。

414daic.jpg

山の神と一緒にするな!と怒られそうですが、
僕も、トイレのかみ・・・いやなんでも無いですΣ(・∀・;)


ちょっと明日、
走れるか様子みて判断したいと思います。



P.S.
サボケンさん。
ツボの件、教えてくれてありがとうございました。
ちょっと試してみます。
(壺の件じゃないですよw)
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2017/04/14 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
実は、
お城マラニック以来、
足の調子が思わしくなく
走ってません・・・( ;∀;)。


マラニック後半でも
「あ~痛いなぁ~」
位の感覚で、信号待ちの度に
足首を振ったりしてたんですが、
その日は、明らかな痛みはありませんでした。

翌日、太腿の筋肉痛があり、
足は然程問題なし、

2日後、明らかに足裏が痛い。。。
しかも、今までは踵中心だったんですが、
外側の前のあたり。
20170408itami.jpg



ここの痛みは、初めてだぞっ!!
お初は、ドキドキするもんですね(゚∀゚)!



・・・なんて、良いものではありませんが。。



触ってみて、
骨には異常ないし、
この痛みは、3日くらいじっとしていれば
治るな!という感覚がする。


もう、僕くらいの
故障マニアになると分かるんですよ(゚∀゚)!
誰がマニアだてっ(゚∀゚;)☆\(-_-;)


痛いけども
場所も変わったし
なんか筋が痛い感じなので、
これは!足底筋膜炎とはさよならで
ちょっとした、筋の痛みじゃないか(゚∀゚)???
と思って
google先生に聞いてみた。。。






・・・・・





おもいっくそ
そこも、足底筋膜炎だった( ;∀;)。





ちくしょー!
 少しずつ練習の強度高めようと思ったのに!

ちくしょー!
 オレも、通勤ランとかしたいと思ったのに!

ちくしょー!
 オレも、ロングしたとこか、インターバルやったとか
 流ししたとか書きてぇぇぇ!!

ちくしょー!
 オレも、ロングバケーションして海外で豪遊してぇ!!!
  ・・・あっコレ関係ないわw



はぁε-(´∀`*)
ちょっとスッキリしました。



まぁ、プールだな。
ぜんぜん、泳げなかったんですが、
やっぱり続けてると、泳げるようになるもんで
25mで区切りながらだったら
結構泳げるようになってきたんですよ。


これで、オレも美ボディだな(ΦωΦ)フフフ…。


そーいえば、
プールで人間ウォッチングすると
ムキムキかポニョポニョかどっちかの両極端だけど
なんでやろうか(・・?


僕は・・・脇の腹のポニョだなw
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2017/04/08 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
お城マラニック。
今日が最終でーす。

犬山城の城下町は
人でいっぱいだったんだけど、
かきわけ、かきわけ進むと山車が。
よく見ると、どの路地にも山車が出てて、
混んでるわけだ!

山車。
2017-04-02 das2

山車だし。
2017-04-02 das1

山車だしだし。
2017-04-02 das3


山車を撮るキイミさんだし。
2017-04-02 daskimi

山車を撮るたーはるさんだし。
2017-04-02 dast

山車をしまう蔵もキングサイズだし。
2017-04-02 dask

もう、お祭りだわさっ。そんなもん。

で、
なんとか犬山城麓に到着。

意外に記念撮影してる人も少ないので、
唯一、ガラケーで
とっても、とーーーっても長くw
撮影しているお兄ちゃんが撮り終わるのを
首をながーーーーーーーくして待ちw
撮影をお願いする。
2017-04-02 im

撮影をお願いする立場にあるのに、
速く待ってんだから、その場所変わってくれよ!なんて
絶対に思ってませんよっ(;・∀・)。
絶対にw

せっかくなんで
国宝 犬山城を見ようと、
犬山城への通路を進むと意外に混んでない。

・・・と思ったら、
看板に50分待ちの文字Σ(・∀・;)。
犬山城に入るのはあきらめて、
門からこそっと盗撮。
2017-04-02 osirotous

2017-04-02 irigu
お城をバックに(^^)。
って、ほとんど城見えとらんわっ!


もうお城に入れんと決まったなら、
ササッと城下町に戻って
みんなは、もう我慢も限界の泡タイムだわな(^^)。

僕は、ガッチャンのアレっぽい
アレを食べます(笑)。
2017-04-02 soft




参考)
ガッチャンのアレw
2017-04-02gachan.jpg




今回のキイミ(マーモ)さんは、
とにかく常に酔ってル状態でした。。。おもろいんです(^^)
注)キイミさんは下戸です。

屋台の唐揚げ売ってる奥さんがキレイなマダムで
「セクシィ唐揚げ」を連呼してた。
そのたびに、たーはるさんに、
「唐揚げがセクシィな訳でない」と突っ込まれてましたw
2017-04-02 karaag



その後、
お風呂に入りに行き、
替えのTシャツを忘れたキイミさんは、
Tシャツをお風呂の洗面であらって
体温で乾かしてましたw
注)キイミさんは下戸です。

Tシャツって言っても
ノースリーブで、この後、打ち上げも
ビッタビタのノースリの上に、ウィンブレを羽織るのみで
寒空の夜をすごしてましたw
注)キイミさんは下戸です。
2017-04-02 kinosuri
↑このチーム50のノースリ。この後洗ってベッタベタのを着てた(笑)

その後は打ち上げ。中華店で。
何を喋ってたかわすれちゃったけど、
終始、キイミさんがエロいこと言ってた気がする。
もう泥酔状態です。コーラでw
注)キイミさんは下戸です。

楽しい時はあっという間だ。
一応、(あっ一応じゃないわw)
最後の集合写真は、
今日起こった、怪我のことを思い返し
二度とこーいった事は起こすまいと戒め
真面目なフリ顔をして撮って
LINEグループに載せた。
20170402203108fb2.jpg
こっ、この真面目な顔がかえって笑える ( ,,>З<)ブプッ
顔が見せれんのが残念!


帰りの電車で、
キイミさんとankoちゃんが
楽しそうにツーショット自撮りしてたんで、隠し撮りしたった(笑)
2017-04-02 kajido


俺たちおじさん達だって負けるもんかっ
と、NGさんと自撮りしてたら
仕返しされとったわ(笑)
2017-04-02 ojijido

みんな、
おっさん同士の自撮りに、対して笑われてたんだけど、
あのNGさんの一言にジーンっときた(笑)




「おっさんが、自撮りして何が悪んだてっ!」




NGさんがそんな事言うなんて(笑)。




この前のウィメンズの打ち上げバリの
可愛い、おっさんツーショットが撮れた。
2017-04-02 ojisor
何気にこのキモいのがイイ!!(笑)



しかし、今回はキイミさんに尽きるなぁ。
色んな意味で名幹事でした(笑)。

あんなけ、中華店で食ったにも関わらず
駅についてから、バームクーヘン(もちろん抹茶味)
を1本平らげてたΣ(゚Д゚;)
ブレない人だわ~w
注)キイミさんは下戸です。



今回も色々とありましたが、
お城巡り桜マラニックはコレで
おしまい。


次は、マラニックで集まるんだろうか?
練習会で集まるんだろうか?
たぶん中部の場合、
マラニックの打ち上げとか言って
飲むけだな(笑)

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2017/04/07 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(8)
足が痛てぇ~。足が痛ぇ~~もんですからして。。


-------前回の続きです-------


ロボッチさん、キーキさんと別れ、
小牧城へ。


らぴさんに続き、
ロボッチさん、キーキさんが
離脱し、7人になった僕達は
お葬式のようだった。。。



ウソだけどw



ただ、
少し、心配な事はあった。。。
が、ココでは触れず。


小牧城は、
一応、小牧山という標高86mの小高い山の上にあり。
プチプチトレイル感覚です。

先頭のキイミさん。。。
急勾配でも速いでΣ(・∀・;)。
2017-04-02 kiimi

そして続く、わおんさん、appaleさん。
そりゃ、足が痛くなくても
着いて行けんて(;・∀・)。


ゼェゼェ言って
小牧城に到着。
2017-04-02 kjs9
7人になっちゃうと、常に誰か足りんようなきがしてた。。Σ(・∀・;)。

2017-04-02 kjtenraku
※こんな転落石っていうのも有りましたよ。

時間も時間なんで
小牧城には入らず先を急ぎます。

・・・と言っても小高い山を下りますんで、
慎重に、慎重を期して
アホみたいに地べただけを見て下ります(;・∀・)。

ここまで13km程来たのと、
先程、マックスバリューで休憩した時に
お好み焼きと、五平餅を食べすぎて
脇腹痛いし。。。(>ω<)


ということで、
出発してたった5分で、コンビニ休憩w


しかし、ココで休憩を言い出したのは
先程、心配していたことにつながるんですが、
ankoちゃんがなんですよね(笑)


そう、
マックスバリューで昼飯食べた時に、
キーキさんのロング缶を見た、
たーはるさんと、ankoちゃん。

も~我慢できるもんか!と
ミニ缶の泡ちゃんを
飲んでたんだよねΣ(゚Д゚;)


そりゃ、疲れるやろがっww


・・・と言いつつ、
僕も、足が痛くなりはじめ
しかも疲れがどっと出てきたんで
「コンビニで休憩したい」の言葉に物凄い、
救われたという・・・。

リスタートするも、
ここから、しばらくは国道を走るため、
景色は退屈ですし、
疲れも出てきた所ですが、
もう、これ以上怪我人は出せん!

すこーーーしの
歩道の段差などでもビクッ((((( ;゚Д゚))))としながら
微妙な段差まで、全て指差し確認をして進みます。


そんななか、
キイミさんは、すこぶる舌好調でw
元気だわ~。あの人(゚∀゚)。


まず、お城巡りマラニックなのに、
なぜ、「お菓子の城」がコースに入っとらんのだてっ!
とお叱りを頂いた(笑)。


た・たしかに。。。
コースに入れることは可能ですが、、、
20170406ru-to.jpg


お菓子の城は、こんなで・・・
20170406okasisiro.jpg


洋風ですが・・・しかもお菓子の・・・
キイミさん、ならではの発想ですな(゚∀゚)!


20170406okasisiro2.jpg
調べたら、5月にこんなん有るらしい!!
興味あるストラトさんは(笑)、キイミさんに連れてってもらってください。


しかも、
どうもキイミさんは、he○taiマラニックがしたいみたいw

he○taiは、he○taiでも
マラソン的なhe○taiではなく
モノホンの。。。

コースにお菓子の城もだけど、
小牧の田縣神社に行きたかったみたい(*^^*)

ちょっと画像載せれんで、
どんな神社か知りたい人は
「小牧 田縣神社」でググってね。

あっ、
会社とかでググったら大変なことになりますよ!
家族や子供の前もダメですよ!!
1人でそっと見て下さいwww

he○taiマラニックしたい人は、
個別でキイミさん(マーモさん)
直接メッセをw


国道を離れ、
犬山マラソンのコースにもなっている
県道に入ると犬山城はもうすぐなんですが、
もうここからが、グダグダで(笑)。

結局、犬山城に着く手前の
城下町に入ると、
お祭り当日ということもあり、
すっごい人。人。人。


それを見た
たーはるさんが、

ここで走って、怪我をしたらマズイ!!
そもそも、自分達だけならまだしも、
家族連れに突っ込んでしまったら、
怪我をさせてしまうし、これ以上怪我人を出すなんて!!

・・・と、もう走りたないわっ!!モード全開で(笑)
話してましたが、既に、全員歩いてたという・・・(笑)。

さすが、去年の奥三河の4km地点で
骨折しただけは有る説得力ww

OPTのブログもあと1回で終わっちゃうyo
サミシィイ( ;∀;)。。。

まぁ
と・とにかくすっごい人でΣ(・∀・;)。
2017-04-02 jom1

犬山城、見えてるんですが、



犬山城近づけませんっ!!
20170406oda.jpg



あっこっちかな?(笑)
20170406yama.jpg


ただ、
さっきまで皆、お疲れモードだったんですが、
もう走らんぞっ!という雰囲気になり
屋台などお祭り騒ぎを見てしまうと
やたら元気になるという・・・

人間って、そーゆーもんだ。

とりあえず、
犬山城見えたし、もういいんとちゃうん?
という雰囲気ありありでしたが、
せっかくなので、犬山城を目指すこととなりました。



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2017/04/06 21:53 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:3351(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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