サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
今朝も走った。

結果、
安定の足裏痛ですがw


しかし、1週間以内に
3日も走ったって、
私にとっては、もう事件だ!




8月19日 16km
8月20日 7km
8月21日 休足
8月22日 6km




きゅ、休足って
おめぇそんなに足を駆使しとらんがやっ(●ゝ艸・○)プッ!!
しかも段々距離が短くなっとるがやっ(((*≧艸≦)ププ…ッ

・・・とお思いかも知れませんが
自分比では頑張っておりますw


と言うのも、
痛いって言ってても治らんし、
そろそろ、走っておかないと
10月初旬に「お市マラソン(ハーフ)」から始まり
11月初旬に、まぁキッツイ「いびがわマラソン(フル)」があるで。

今の状態だと、
フルマラソンって聞くだけでも
2~3歩後ずさりしそうなくらい
ちょっと遠慮したいw




足痛いのに走るって、
もう1年半もやってると
肉体的にもマインド的にも滅入るわ。。。


絶好調なときは、
子犬のジョンように走り回ってたんだけどなぁw
ジョン??

走れんと
テンションが上がらないので、
ブログ書くことも、何書いていいか分からん状態です。



アレだ。
例えるならば、
唄を忘れたカナ・・・
170822.jpg


いや、(;・∀・)
走れないタダのおっさん・・・


いやいや(;゚∀゚)
走らないただのおっさん だわなww

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2017/08/22 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
こ、広告がでとる(;・∀・)。。。

ブログ始めてから
広告が出たのは初めてじゃないだろうか。。。
1ヶ月以上書いてなかったんだな。


1ヶ月書かなかった感想は・・・
楽だった(∠T▽T)ノ彡(笑)


書かなきゃなぁ~
っていう罪悪感みたいなのが
なくなると楽だった(∠T▽T)ノ彡(笑)

書かなかった理由のひとつは
会社のブログを書かなきゃいけなくなっちゃったんですよ。

書かなきゃいけない
って言っても、月に2回くらいだけなんだけども
真面目に書かなきゃいけないし、
言葉遣いも気をつけなきゃいけないし。


ただ、今まで
ブログを書いてたので意外に楽に書けましたよ。
ブログ書いてて、役にたったの初めてかも(ノ∀`)

で、
仕事でブログ書いて
プライベートまでブログ書くって(;・∀・)。。。

そりゃぁ考えるだけで
面倒で(;゚∀゚)=3


じゃあ、なんで
今回書くかと言うと、
清流マラソン以来、最長距離となる16km走ったからなんです!!

こんなに頑張ったから書こうかな!と。

だいたい5kmくらい走ると痛くなるんで
なるべく距離を走ろうと!!
そう、ペースはキロ6分でいいんで距離を走ろうと!!

心に誓って走ったわけです。

結果、ドン!!
170819ペース

どないなペースで走っとるんだ!??キミはΣ(・∀・;)
って感じです。


そう。
お父さんになってから
運動会に出て走った感じ。

 スピード感だけ自然と覚えてるんで
 5分前半で走ったものの

     ↓

 疲れちゃって、ダレちゃって_| ̄|○。。。

     ↓

 意地を見せて頑張ったものの・・・

     ↓

 疲れちゃって、ダレちゃって_| ̄|○。。。

     ↓

 終わりが見えてきて頑張った!!

 ものの。。。(;・∀・)
 疲れちゃって、ダレちゃって_| ̄|○。。。

     ↓

 やっぱり、練習はウソをつかずで、、、
 ダレダレで、終わるという( ;∀;)

もう毛穴は開きっぱなしでw
こんなに
人間って、汗をかく動物なんだなと。。。
改めて思い出した。

2017-08-19 ase




足はやっぱり
5kmで痛くなるし、15kmくらいが限界かも・・・




そして、
今日一日、フルマラソンを走ったような状態になり
私は全く使い物にならず・・・

夕方にようやく息を吹き返し
買い物袋を持たされ
日常に戻るという。。。


休みだからって
走ったからって
ブログを休んだからって

嫁は待ってくれない
日常は待ってくれいないのだ。


おしまい。
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2017/08/19 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
今日、仕事で会話中に
「オレはなにを喋ってるんだ??」
と思う瞬間がありました。


制作、せーせんもんで・・・


標準語に直すと
「制作の仕事を、することはないもので・・・」


になるんですけど、
慣れた人と感覚で喋るって楽ですが、
一旦立ち止まって考えてみると
ヒドイ方言ですね(^_^;)。。。

・・・今更ですがw


音に直すと
全部アクセントが「せ」に有るんですよ。

せー・せー・せー

って言ってるようなもんです。

20170626seys.jpg
レイザーラモンHG

20170626seyseyey.jpg
マイケル&ポール


どちらも懐かしいですね。。。
セイセイセイ






しれっと
本題に(;゚∀゚)


先回、久しぶりに走るネタを
ブログにあげましたが、
実は、3日間連続で土曜日まで
朝ランしてたんですよ!


だから??
と思われるかも知れませんが、
僕にとっては、大変なことでして。

特に、足の状態が良くなった
という訳では無いんですが、
休足期間を長くしても、
特に治んないので、
気晴らしにもなるし
jogっておこうという考えで。


土曜日は、久しぶりに
あいち健康の森へ。

2017-06-24 kenmori

ラバーチップが敷いてあって
足裏にとっても優しいので。


準備運動をしてると
「○○さーん!」
↑僕の名字
と声がしたので見てみると
アミノランニングクラブで2年前から
一緒に練習していた方でした。


僕は、10kmjogの予定だったんで
付き合ってもらって、
アレコレ喋ってるうちに
あっと言う間の10kmでした。


いやΣ(・∀・;)
 あっという間ではありませんでした。。。
話の流れで、背伸びしました( ;∀;)。



会話の中で、
去年、アミノで一緒で
豊橋ハーフに出たときに
声をかけていただいた方がいます。

その時は、名前がすぐ思い出せず・・・
というネタ失態をブログに書いたんですが、
その話題が出た時に、

「あ~、ぼくその時は名前出なかったんですよね。。
 伊藤さんの・・・」





・・・




「しょうじさん、違いますよ(;・∀・)
 ○藤さんですよ・・・」


・・・今回は、
あやまって名前をインプットしていたようでして。。。m(_ _)m
「○藤」違いでした。。。



だいたい、
中部地方には
「○藤」っていう名字多すぎるんだわっヽ(`Д´)ノ!

伊藤・斎藤・加藤・後藤
 ・紀藤・工藤・佐藤に鈴木
  あっ、鈴木さん関係ないわ(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!



いやΣ(・∀・;)
○藤さんのせいではありませんね。。。
話の流れで、逆ギレてしまいました( ;∀;)。

・・・

梅雨の合間で
朝から、「けん森」も走っている人
多く居ました。

2017-06-24 kenm



しっかり、こっちもチェックしましたよ。。。
朝早いんで誰も居ませんでした。
2017-06-24 tenis



どうも
心がこっちに動いてるような気がせんでもない・・・(;゚∀゚)


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2017/06/26 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
最近バタバタとしておりまして
特に書くことも無いので
ブログの更新も滞っておりますが。。。

今朝、
朝ランしたんですよ!
久しぶりにΣ(゚Д゚)!!


そこで、いつもつけてる
Excelに書いてみた!

170622kyori.jpg



今更ですが、5月からの
合計 走行距離



28km



5月初旬に意気込んで、4日連続で走ったものの
その後、体調を崩してしまい
休んでいましたが、
久しぶりに走ったΣ(゚Д゚)!!


いやぁ~
走るってホント気持ちいいですね!
朝のはじまりを肌で感じられます!!!


・・・ってホントは書きたかったんですが。。。


こんなにも休んだのにもかかわらず、
前と変わらんくらい
足裏が痛かった( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \



笑いごっちゃね━━━━(# ゚Д゚)━━━━わ




まぁ、とは言え
ケアも大してしとらんかったのも
有るんだろうけども・・・


まぁ、とは言え
経験ないテニスを
チーム中部で2回全力でやったことも
影響有るんだろうけども・・・


まぁ、とは言え
魂込め、全力でやったエアテニス
影響有るんだろうけども・・・
・・・これは無いかww



ただ、これだけ休んだのにも
関わらず、足の状態が良くならないのは
正直ちょっと萎える・・・_| ̄|○。。。


フルマラソン走れる
予感がせん。。


年間1本に絞ろうかなΣ(・∀・;)??
とも考え始めた。

もうちょっとケアを続けると考えると
年内のレースに合わせて調整するのもキツイ(;・∀・)。


キツイって普通のランナーさんには
秋でも、全く調整可能なんでしょうけども、
今、私の気持ち・・・の問題でキツイ(;・∀・)。


そう考えると来年の冬かな~。


1本に絞るなら
やっぱり華やかな舞台がええわなぁ~♪


・・・と
考えると、やはり
ウィメンズ一本に絞るか。。。



(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!



さーせん。。
まだ、やる気が・・・

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2017/06/22 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
久っさびさに、
今回は、きちっと走った練習の話だっ(゚∀゚)!
やっぱり、走った話はテンション上がりますな!!

では、早速本文です。

---------------

昨日、Excelの管理表に
また記録をつけ始めた。
っていうことを書きました。

記録をつけるってのは、
自分の調子を見たり
練習内容を見直したり
と良いことだらだ!

しかし!!

コレ
つけ始めると、
それとは別に、「表を単に埋めたくなる」
という、単細胞な脳の持ち主には
よくない効力も発揮する(;・∀・)。


コレ見て!コレ!!
201705059ekuseru.jpg


なんと!
4日連続で走った(゚∀゚)!
ピシッと埋まっとるしw

・・・1日たった、4~5kmだけども。。。

前回4日連続で走ったのいつかな?と
振り返ってみた!
(こういった事もすぐ出来るのが、このExcel表の良い所!)



・・・ん?
んんん( ̄ー ̄?).....??アレ??




よくよく探してみると
去年の「お市マラソン」の前
10月の頭に走ったきりだった・・・

半年以上まえ・・・
そんな前だったか。Σ(・∀・;)。。。


しかし、
もう一度、よ~くExcelの表を見てもらうと、
こんなことも、気づきますよ!
201705059ekuseru-2.jpg

なんで、4日連続で走って
体重が増えるんだてっ!キミは??
と思うじゃないですかっ?

( ̄∇ ̄)"b"チッチッチ

そりゃ、
走ってるからこそ
堂々と食うでだわさっ <( ̄^ ̄)>!


・・・という事ではなくて。。。


コレって、お父さんあるあるだと思うんですが、
聞いてもらっていいですか?

お父さん、仕事から帰って飯食う時って
そりゃ、既に家族は食べたあとで、
その残りを食べるじゃないですか。

それで、
「この量は、ちょっと多いなぁΣ(・∀・;)」
という量が皿に乗っていたとしても
微妙に残してしまおうものなら・・・


「はぁ?こんなけばか残したんかてっ 凸(・`ε・´o!」
と言われて、

流石に、僕も夫として、
「な・・・なんだと!
それが働いてきた夫に言う言葉かっ(# ゚Д゚)!!!」
どりゃぁぁぁーーーと、ちゃぶ台をひっくり返す!


・・・という妄想を抱きながら


「あ、じゃぁ食べとくね(⌒▽⌒;)」
っていう、一連の作業をしたくないじゃないですか。。。

だから、
とにかく皿に出された食事は、
残さず全部食べる!!
って言う習慣が、有ると思うんですよ。ふつーは。

日本国民の50%の人が
そういった習慣が有るそうです。
(出典:自分調べ「近くの2人に聞きましたw」)
 ・・・昨日より聞く人減っとるしww



話が逸れてしまいましたが、
そんなわけで、
Excel表で管理したおかげで、
4日連続で走ることができました!!


・・・が、


普通に、
足裏が痛くなった( ;∀;)。

3日間、大丈夫だったもんだから
調子にノッてしまった(=o=;)。

とりあえず、
明日は、ランオフして様子を見よう!


・・・って
4日連続ラン。
まさか次回は、半年後ってことにならんやろうなwww


Excelのご利用は、計画的に!

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2017/05/09 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:3351(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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