サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
あぁ。。
目が回るように忙しい(@_@;)。。。

月初はいつも仕方ないんだけど、
5月はGWが有るから余計に(;・∀・)。

それも前から分かってたこと・・・。
一番アカンのは、
先週の金曜に休んどる、自分のせいでして( ;∀;)。

しかし、休んだのが月末でまだ
不幸中の幸いだった。

これが月初だったら、
休みが返上になってまうぅぅ_| ̄|○。。。

いくら休日返上って言っても
5月3日⇒ゴミの日だけは
絶対に何が有っても休めるようにしとかなイカン!!

この日だけは、たとえ下痢だろうが発熱だろうが
倒れるのも絶対ならん!!

5月3日⇒ゴミの日だけは!!!!!




嫁さんの誕生日だで。




・・・キミ覚え方。。。
 殺されっぞ(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!





しかし、アレだね
身体が弱ってると、
心もナイーブになるんでしょうか?

昨日、子供が録ってた
「クレヨンしんちゃん」を
一緒に見てたんだけど、
ウルウル(;_;)きてまった。。。

しんちゃんでwww

最近、
面白いことが有るとメチャメチャ笑えるし、
感動すること、悲しいことがあると
瞬時に泣ける。

ナイーブって言うか、
・・・ただの歳だな。こりゃ(;・∀・)。


---------------------

さて、本題の足の状態
「足底筋膜炎」の方ですが、
直接マッサージなどをすると悪化するとのことで、
脹脛や、足首のストレッチ。
マッサージをするように言われたり
ネットにも良く、そう書いてある。

脹脛や足首のストレッチなら
デスクワークのときや
暇な時でもしょっちゅう出来るので、
頻繁にやってます。


あと、
走り方も、踵着地にならない要注意して走ってたし
足首が硬いのも要因ということで、
足首をやわらかく着地するように注意してた。

そうすると、
今までの走り方と違うので、
今までと違う所が筋肉痛になる。
そしてまた、入念に
脹脛や足首のストレッチ、マッサージを繰り返した


・・結果。。


足首がチョ~痛い( ;∀;)。

うんこ座りすると、ズキーンとするくらい。。。
足裏が気にならんくらい、痛い( ;∀;)。
昨日、慌ててサポーター買ってきました。

たぶん、
気にしてやりすぎた( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)。
この人と同じw


走らんでやること無いのに
マッサージも止めなイカンとなると、
ホントに、マラソン関係やることがない。。。


いや!!
有るじゃないか!!
家族サービスが!!!

大切だぞ。
秋からまた大会にでるためにも
走る以外にも準備できることはある!!


よし!
まずは、嫁さんからだな!
5月3日
ゴミの日だでっ(๑•̀ㅂ•́)و✧



・・・殺されっぞ。。。


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2017/05/01 20:54 単なる日記 TB(0) CM(4)
コメント
わかる!
しんちゃんは、確かにウルっと来るw
2017/05/02 05:33 りょうた URL [ 編集 ]
ゴミの日なにをして
嫁さんを喜ばせるのですか?!("▽"*)
わたくし嫁目線でして、、、
気になります(-_☆)
2017/05/02 10:10 イツカ URL [ 編集 ]
Re: りょうたさん。
ですよね!!
しかし、エア柴又いいですね~!
目に毒です(笑)
2017/05/02 16:43 しょうじ URL [ 編集 ]
Re: イツカさん。
いや、、、とくにそんな大したことしないですけど、
甘いもの買ってくか、食べに連れて行くくらいなんです。
ただ、ブログでネタ的に年一と書きましたが、
実は、誕生日以外に、結婚記念日、クリスマスと
大切な日があります(;・∀・)。
クリスマスもうやめてもいいかな?と思うんですが、
止める機会を失ってしまって・・・
なので子供は、父親にのみサンタが来ない
可哀想な存在だと思われてます(笑)。
2017/05/02 16:47 しょうじ URL [ 編集 ]















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記録
【2017年】
11/12 いびがわフル
>3:59:42
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
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>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
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>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
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2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
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>0:43:59
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10/19 鈴鹿かもしかハーフ
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3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
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11/24 富士山フル
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11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
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>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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