サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
最近、(浅田)真央ちゃんの
特集多いよね。

そりゃ、国民的スターの引退だからさ。
なんど見ても感動する( ;∀;)。

名古屋って、有名なスポーツ選手
おらんなぁ。。
最近のドラゴンズもサッパリで
見ててもイライラする時間が
長すぎちゃったりして。。。

居るなじゃないですか!
真央ちゃんがっ!!


大須のスケートリンクも
よくランニングコースで
行ったけど会ったこと無いなぁ
・・・って、スケートリンクに入りもせんのに
 会うわけないけどΣ(・∀・;)。。。


あっ!でも
近しい人が知り合いって訳じゃないけど
毎週会ってたみたい(゚∀゚)!

どれだけ近い関係というと・・・


私が、今じゃなくて、
ひとつ前に勤めていた会社で、

且つ、直属って訳じゃないんだけども、
違う部署の上司で。

且つ、その上司が実家で
上司のお母さんがやっていた塾が有ってですね。。。

その塾に、浅田姉妹が
お母さんに連れられて、
週1回、来てたみたいですよ!


どう?だいぶ
僕と近い関係でしょww


真央ちゃん、
第二の人生も頑張ってほしいですね。


ドラゴンズはもっともっともっと
頑張って欲しいですねヽ(`Д´)ノ!!!!!

---------------------

さて今朝、
あいち健康の森を走ってきました。

来週の岐阜清流ハーフが走れるかどうかのテストとして。

このあいち健康の森。
1周1.2kmで、ラバーの上を走るんで
大変、足に優しいです。

adizeroのboost履いて
さらにラバーの上って、
もう、グニャグニャの感じに思えますが、
実際はそんなことないです。

足裏の痛みとともに
足首にも違和感があるので、
もう一度、3km走り、1km歩く
ハイブリッド走で。


[結果]

1km 5:59←アップjog
2km 5:40
3km 5:24
4km 5:27
5km 8:22←500m歩き
6km 5:42
7km 5:32
8km 5:32
9km 8:45←500m歩き
10km 5:45
11km 5:27
12km 5:24
13km 8:18←500m歩き
14km 5:13
15km 4:47
16km 4:44


歩きのところが速すぎですが、
帰る時間が、遅くなると色々と
ファミリー的にマズイ(;・∀・)ので、
500mjogで500m歩きました。



まずまずの結果に見えますが、
歩きがなかったら、
まったく足が持ちません。。。。。

豊橋ハーフの時より、
全然よくないです。。。

でも、なんとか
5km毎に1km歩くようなプランで行けば
なんとか、完走できるし
良い練習になるんじゃないでしょうか?


日々暖かくなってきました。
まだ、桜が綺麗でしたね!
2017-04-15 saku2

もう、葉もまざってきましたし
最後かな???
2017-04-15 saku1



一旦、
来週の清流ハーフマラソンで
今シーズンは終わりますんで、
しっかり、治して来シーズンに臨んで参りますm(_ _)m。


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2017/04/15 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
コメント
おつかれさまです♪( ´ ▽ ` )ノ♡
健森の桜もきれい♪春らしい〜♫
足に優しいコースだからイイですね♪o( ´▽`)o♪
清流もうすぐ☆これからも長いランライフ、むりしないくらいに走れる喜びを楽しまれますように♪
ファイトです〜♪( ´ ▽ ` )ノ .。.:*☆♫
その前に応援の宴を〜♪(≧∇≦)(笑)
2017/04/15 23:40 ローラ URL [ 編集 ]
Re: ローラさん。
ありがごとうございます!

もうちょっと家の近くに
足にやさしいコースがあるといいんだけど
走ることができるだけでも
ありがたいなぁ~と思えるようになった
今日このごろです(笑)

ローラさんも恵那お疲れ様でした!!
ちょっと走るには急に熱くなりすぎですよね
お疲れ様でした!
2017/04/16 17:52 しょうじ URL [ 編集 ]















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【2017年】
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>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
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>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:3351(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
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>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
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>3:30:04(3:29:55)※PBフル
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【2015年】
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>1:39:37(1:38:38)
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>1:52:26(1:52:04)
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