サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
前回からの続きです。


そうそう、
今年は、残念ながら桜並木も
まったく桜、咲いてませんでしたね。
2017-03-26 sakura

良い気候の時は、
桜満開のなか走ることができますよ。

民家に入ってくると
急に山が見えます。(石巻山かなぁ?)
2017-03-26 ishimaki

玄関前で皆さん応援してくれるので、
このあたりまだ余裕をもって
応援に応えていましたが、
これ以上スピードを上げると息があがる。
足も痛みが出始めたので、
このスピードで行けるところまで行こうと思いました。

このあたりで、
最近、はやりの”ウォークブレイク”を入れたかったのですが、
さきほど、トイレでガッツリ休憩しているので、
ここで歩いたら、歩き癖がつく!
と言い聞かせ、なるべく足に意識が行かないよう走り続けます。
(と、思っとる時点、意識してんだけど(;・∀・))

今回、結局歩いたのは、
給水の時、給食の時だけで
その他は歩かずなんとか走り続けましたが、
正直、相当キツイところもありました。

7-10kmのラップ
7km 4:56
8km 4:54
9km 4:57
10km 5:16
→給水

こうやって見ると、給水で歩いたって
15秒くらいだったんですね。。。

そうそう。
今回は、走れなくなってきたときに
テンションが下がらないように、
トイレ以降、まったく時計を見ずに
ラップも気にしないようにして走ってます。

「そのわりには、ピッチリ
キロ5で走れとるやろう(゚∀゚)!」
っていう自慢ですww←冗談です(;・∀・)。


10kmを超えるあたりになると、
足の裏を打ち付けないように走ってるので
故障のない右足。そして故障してる左足の足首が
かなり疲れてきまして、
施設エイドでも全て、食べ物などお世話になりました。

2017-03-26 eido1

ここではオレンジをいただき、すごく美味しかったです。
「写真撮っていいですか?」と聞いたら
手前お二人は、映らないように下がられてしまいました(笑)


11kmあたりの区間では、
大会唯一のスライド区間になります。
2017-03-26 slide

中央によって、目を皿のようにして
知り合いを探したけども・・・
誰も見つからなんだぁぁ( ;∀;)。

しかし、この前紹介した
アミノのお知り合いはスライドで
ぼくを見つけてくれていたらしい!!
次回会う時は、是非声をかける。。。
もしくは、アックスボンバーもしくはラリアットで
ぼくに激を入れてほしいです(笑)

20170329rariat.jpg
※ハンセンのラリアット

20170329bomber.jpg
※ホーガンのアックスボンバー

懐かしいですね。
・・・と、今回は話を逸している時間はありません。。。


このスライド区間で、
興奮していたのか、格好つけて走ったのかは分かりませんが、
スライド終了後は、急激に疲れと足の痛みが気になってきた。

13km地点くらいにある
ヤシの木があるのですが、
ここで、元気な時は調子が良いとき、
元気がない時は、不調な時です。
2017-03-26 yashinoki

今回は、もちろん不調です(笑)。

ただ、完走は絶対するぞっ!
という意志はしっかり持ち続けてます!


11-15kmのラップ
11km 4:55
12km 4:57
13km 5:03
14km 5:08
15km 5:05


やはり、キロ5がキープできない区間になってますね。。。

あと、今回気づいたのは
最近走って無くて代謝が悪くなったのか
汗を全然かいていないようでした。。。

・ファイントラック
・コールドギア
・チーム50T
・レインコート
の4枚重ねにも関わらず(;・∀・)・・・。

このあたりで、レインコートを
まだ着ているのは、さすがに自分くらいでした。

16km地点のエイド付近で
呼吸とともに、足の痛みというか疲れがマックスで
このまま走り続けて大丈夫かしゃん( ;∀;)。。。
という感覚になっていた。

そこで、エイドの後ろの方のテーブルに
イチゴがあるのに気づき、ひとつ頂き息を整える。
2017-03-26 ichigo

その後、頭も疲労していたのか
メイタンブラック(賞味期限切れ)をもっていることを
すっかり忘れておりました。
エイド区間を歩いている時に、フッとポーチに走ってるのを思い出し、
一縷の望みに賭け、イチゴのあとに、練乳のごとくドロっとした
美味しいwメイタンを一気に飲み干した。

と言っても、
ポパイのホウレン草でもないため
飲んですぐ効くわけでもなし。。
一旦、メイタンを飲んだことは忘れ、走り始めます。

ここからは堤防を走るのですが、
風が強い時は、「おい!進んどるんかてっっ??」
と笑っちゃうくらい向かい風になる区間ですが、
幸い今回は、ほとんど風も吹いていませんでしたね。


16-17kmラップ
16km 6:12
17km 5:15


この辺りから、応援してくれる方々に
辛い顔をさらしたくも無いなぁと思い
頭に乗っけていたサングラスかけて、
「あと、4kmだて。あと、4kmだて。。。」
と言い聞かせ走り続けます。。。


・・・と、


途中で、呼吸は辛いものの
足の疲れと痛みが、先程よりかなり軽減されたことに気づき
残り距離も少なくなってきたことから、
急激にきイケる気がして、
ピッチを上げてみました!!(本人比)

もう呼吸はヒィヒィ言ってるんですけど、
必死で肘を弾きながら腕を振り
ピッチを目一杯上げます(本人比)

そうすると、
100均のレインコートはガサガサガサガサと煩いんですが、
次々と前の人をパス出来るので、
キロ4分30秒くらいで走ってる気がします!!(あくまで本人比w)


実際帰宅してから、
ピッチとペースを確認してみると、
そんな思ったほどは変わってなかった(笑)。

18-20km
18km 5:04
19km 4:56
20km 4:51


でも、メイタンブラック(賞味期限切れ)の
効果は有ったとは言え、よく最後は粘ったと思います。
なんと19km以降、
心拍はこのペースで187bpmまで上がってました(゚∀゚)!

そして、ゴールの豊橋公園に入ってくると
和太鼓の応援が響き渡り、
テンションマックス!!!
・・・なんですが、急激に地面がぬかるみ
足をとられちゃって、足がガクガクしてしまい。
ペースダウン。

あとは、楽しんで走ることにしました。

2017-03-26 taiko2
2017-03-26 taiko1

こんな感じで、
和太鼓の応援がずっと続きます(^^)。


そして公園内に入り、皆さんラストスパートで
どんどん抜かれますが、自分も気持ちを切らさぬよう、
とにかく、腕をブンブン振って少しでも前を目指します。
すると、ゴールゲートが見えた(゚∀゚)!
2017-03-26 go^ru


最後、オールスポーツさんにゼッケンが見えるように
100均レインコートを脱ぎ、ゴーーーール!!!!!

・・と思ったのですが、
咄嗟にマッスルゴリ氏のコレを思い出し
前のボタンだけを外し、氷室ポーズでゴーーーール!!(あくまでも本人比w)
実際どんな風に写ってるかオールスポーツが楽しみです。

21km 5:07




グロス 1:50:42
ネット 1:48:46
合計平均ペース 5:10/km(エプソン調べ)




今回、ホント途中辛くって、
こんなフザケては書いてますが。。
ゴール出来た時の感動は、ホンに大きかったです!!

まだ痛みは一進一退で、まだまだタイムの期待は当面難しいのですが
走ることができる喜びを感じながら
とにかく走りきる!!
という意志でもって、今後も臨みたいです。



次回、豊橋ハーフマラソンの感想を振り返ります。


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コメント
お疲れ様でした。
完走おめでとうございます☆
ゴール出来たことは素晴らしいですよ☆
ちなみにその日わたしもゴールゲートを潜る瞬間ヒムロックになっていました。
2017/03/30 22:30 ストラト URL [ 編集 ]
アックスボンバーくらった氷室さんの仕上がり具合が楽しみです。
リングでの死闘の中でも完走、おめでとうございます!
2017/03/30 23:53 マッスルゴリ URL [ 編集 ]
心拍187は相当上昇していますね。
こちら1㎞インターバルやったので、ガーミンコネクト
あとで確認したら、最大で160でした。
追い込み足りませんでした(涙)
しょうじさんの氷室 楽しみにしていますよwww
2017/03/31 00:10 ken URL [ 編集 ]
Re: ストラトさん。
ありがとうございます!
途中、辛い時ほどゴールは嬉しいですよね(^ ^)!
やっぱり、ストラトさんもヒムロック世代ですよね!
んん?ストラトさんもゴリさんも1回り位
年下じゃなかったですっけ??
2017/03/31 17:42 しょうじ URL [ 編集 ]
Re: マッスルゴリさん。
ありがとうございます(笑)
ラリアットか、アックスボンバーは、
くらわせて欲しいという願望で……
いや、そんな願望はありません(笑)
とりあえず、納得できるヒムロックポーズが出来るまでは、
ゴールでポーズし続けたいと思います(笑)
2017/03/31 17:44 しょうじ URL [ 編集 ]
Re: kenさん。
え!!
160ってまたそれは、凄い気がするのですが!!Σ(゚Д゚ )
心拍ってこんなにも戻っちゃうんですね(^_^;)
kenさんも是非ヒムロックゴール会員に入会を(笑)
2017/03/31 17:47 しょうじ URL [ 編集 ]















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