サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
相変わらず、足の方は膠着状態ですが、
焦らず治して行たいと思っている今日このごろ。


足底筋膜炎って調べると
色んな意見が出てきますけど、
接骨院とか整形外科でも足の專門のところの
教えに沿った方が良いみたいですね。


先日も、ローラさんから教えてもらって、
「足裏のマッサージは絶対ダメ」だって!!
やさしいよね。ローラさん(^^)。


痛みがひどくなってからは、
あんまりマッサージしないようにしたけど
それまでは、ずーーーーーーっと
揉みたくって、踏みたくって
ゴリゴリやりまくりんぐだったからね!!


今後は、しっかり守りたいと思います!
ローラ師匠に教えてもらった


「揉むな!擦るな!!摘むな!!」


の3原則でイキタイと思います ( ̄^ ̄ゞ

あっ、、、
・・・なんか、僕が書くとエロいな。。。


いやしかし、
あくまで、ローラさんが言ったことであります ( ̄^ ̄ゞ !!
怒られっぞ。。(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!


ちょこっと、脚色しました。。。
いや・・大分・・・・・ローラさん、ごめ~ん(;・∀・)



とにかくだ。
朝起きた時の、一歩目に痛みどころか
違和感が出てるうちは、
絶対、走らんで!オレは!!
の精神で参ります。


京都は間に合わんけど、
静岡に間に合ってほしい。。。のが本音。。


こんな、いい加減な話でも
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2017/02/02 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(6)
コメント
あはは(≧∇≦)笑った〜!おもしろい〜♫
ローラみたいに知らなくて、もみもみとかコロコロとかしてないよね?(>_<)って書いたのにw
難しい漢字のwwびっくりマークつきの3原則に脚色されてる〜!!(≧∇≦)(笑)
そうだね!しょうじさん静岡には間に合いますように(>人<;)
おたがい痛いあいだは安静に治すのがんばろ〜♪( ´ ▽ ` )ノ .。.:*☆♫
2017/02/02 22:26 ローラ URL [ 編集 ]
Re: ローラさん。
はっΣ(゚Д゚;)・・・
ローラさん、ごめんなんさい!!
お気遣いいただいたのに、それをネタにしてしまうとは。。。
僕なんか、揉みまくりのさすりまくりで、オイルまで塗ってさすってましたよ。。。
って、またまたすみません(;・∀・)。

最近は、走らないのに慣れてしまいました。
お互い早く治るといいですね!!
2017/02/03 17:03 しょうじ URL [ 編集 ]
自分、足底筋膜炎は冷やして治しました。
保冷材を靴下の中に入れたりして。

あ。悪化しても自己責任でw
2017/02/04 16:46 やべっち URL [ 編集 ]
Re: やべっちさん。
コメント遅れて、ごめんなさいm(_ _)m
靴の中に保冷剤って!!(笑)
めちゃくちゃ冷たいじゃないですか!(⊙_⊙)!
それってやっぱり走った後ですよね。
このあたり、難しいところですよね。
アドバイスありがとうございます!
2017/02/07 12:11 しょうじ URL [ 編集 ]
よく、足裏ゴルフボールを勧められますが
私は、あれをやると足裏が駄目になります><

しばらく走らないでいたら治りましたが
早く治ると良いですね^^;
2017/02/07 16:10 ひでち URL [ 編集 ]
Re: ひでちさん。
返答おくれて、ごめんなんさい!!
なんか、そうらしいですね( ;∀;)。。。
最初僕も、ゴリゴリやりまくってましたが、
ローラさんから、イカンよ!
と教えていただきました。。。
しばらく走らないと、走らないことに慣れきってしまいますが、
体重が、今までと同じ食生活だと増加し放題ですね(T_T)。

ありがとうございます。しっかり今のうちに治したいと思いますm(_ _)m。
2017/02/09 19:07 しょうじ URL [ 編集 ]















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