サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
11/12 いびがわフル
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
休みの日に、夜になってから仕事始めるって
やっぱり憂鬱・・・(´・ω・`)。。。

昼間に、遊んどるもんだから
イカンのだけども、やっぱり
宿題と一緒で仕事も午前中に済ますのがいい。。。

遊んどるっつっても
冬タイヤに変更したり・・・
親の年賀状を作りに行ったり・・・
ウッホウッホ楽しんどるわけじゃないんだけども・・・
ブツブツブツブツ・・・ww



さて!もう先週の話ですが、
チーム中部で
なんとビックリΣ(゚Д゚)!!!


れ・練習会してきましたぞ~。


・・・って今更、他の人が書かれてますが(^_^;)。



なんと!!
それを言い出したのは。。。
そー走れもせん・・・私だったりして(;・∀・)。

せっかく、忘年会で集まるんで
呼びかけると、皆さん来てくれた!!


練習会の出席者は、
左から
2016-12-21 練習会1
ローラさん、ベタさん、ロボッチさん、appaleさん、
キーキ部長、わたし、らぴさん。


場所は、名城公園。

先に現地で、ローラさんが待っててくれて、
ウィメンズコースの坂を、
キーキ部長筆頭にキャラの濃い連中が
Jogで颯爽とやってきた様子を撮ってくれた(^^)。


2016-12-21 練習会2


キーキ部長のオレンジのシューレース、
私のグリーンのシューレース。
カスタマイズしてて、
何ともカッチョいい!!
(自分達で言うのも何だけどもww)


練習会って言っても、
各々、走力が違うんで。。。
各々のペースで、
名城公園の1.3kmの周回をグルグルするだけ。。。

しかも言い出しっぺの私は、
1枚、レジャーシートを持ってっただけで、
何のおもてなしもしてないんだけど、
そこは、流石!ローラさん。
レジャーシートはもちろん、飲み物も
みんなの分用意してくれてた!面目ないΣ(・∀・;)。


とりあえず円陣して。。。
2016-12-17 練習会3



・・ん??



円陣して??
2016-12-21 練習会4


・・んんん??



円陣して???
2016-12-21 練習会5




こ・この・・カスタマイズしたシューレースは。。。
2016-12-21 練習会6






夢だけど、夢じゃない!!
byサツキとメイ
夢だけど。


夢と思いたいけど、夢じゃない( ;∀;)!!!!
byしょうじ




ち・ちきしょう( ;∀;)。。。
これは、事故じゃない。。。
仕返しするなら、年末最後に会う、今日しかない(# ゚Д゚)!!



「ば・倍返しだ!!」
マイブームだなwこれww




そんで、特に需要のない走りの話ww

私のプランは、ハーフ走。
前半 5:30で入って、後半行けたら 5:00に上げる計画。


いざ、スタート!!
appaleさんが、一緒のペースで走ってれた。

1-5km
5:30 5:24 5:07 5:10 5:01


入りは、計画通りも、
すぐにペースが上がりすぎ、
このまま、持つはずがないので落とそうとしても
落とすことができず、このままキロ5でイケることまで行くことに。

6-10km
5:00 4:58 5:00 5:06 5:00


10kmで心肺もつらくって、
終了しようかな?と思い、思い切って休んだ。
それでも、何とか、もう少し走ろうと、
気を紛らわすために、4kmある外周を走ることに。

外周は、名古屋城を眺めることができ、
やはり、気持ちを切り替えることができた。

2016-12-17 名古屋城
夕方の名古屋城もなかなかキレイ!

11kmー14km
5:00 4:57 4:59 4:57


何とかキロ5をキープしたこともあり満足し
内周コースに戻ろうとした時、
ベタさんと、ロボさんが終了して
ランステに戻るところだったので、
私も終了することに。。。


するんだけども、
まだ、半沢しょうじの
「やられたら、やり返す!!」が終わってない。。
そうドラマで言ったら、まだ9時40分。


ここからが佳境に入る所だ( ̄ー ̄)ニヤリ!!


見てろよ!大和田常務!!!!!
じゃあなくて、キーキ部長ww
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2016/12/23 20:50 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
コメント
大和田常務というか、
○○○常務編も見てみたいな〜(笑)
2016/12/24 15:48 キーキ URL [ 編集 ]
わーい(≧∇≦)♫
楽しかったね〜♪( ´ ▽ ` )ノ♡
倍返し編?つづき☆楽しみにしてます〜♫(≧∇≦)
2016/12/24 16:51 ローラ URL [ 編集 ]
Re: キーキ部長
常務ですかぁ~(笑)
キーキさんが活きるような常務キャラがいいですね!
僕には強いのに、乗務には頭が上がらんみたいな(笑)
2016/12/24 18:26 しょうじ URL [ 編集 ]
Re: ローラさんた。
忘年会楽しかったですね!
ローラさんのおかげで、練習会のネタもバッチリで
2回シリーズにして書くことができました(笑)。
もう一回くらい年を忘れても良かったかなぁww
2016/12/24 18:29 しょうじ URL [ 編集 ]















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ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
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>3:51:39(3:49:23)
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>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
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>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
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2/15 京都フル
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1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
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>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
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>記録はよー分からんけど6hのリレー
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>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
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11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
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3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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