サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
気づいてみたら、44歳も今日あと数時間で終わる。。。
44マグナムも今日で最後。。。
僕が加藤茶だったら、もうすぐ生まれる子と結婚するわけですね。
心境複雑ですが(;・∀・)。すっごいテンションだっ!!


昨日は、あちこちで
マラソン大会が行われ、良いペースで走られた報告も多く
非常に刺激を受けることが多く、テンション上がります!!

僕も、バシッと練習をしたいところなんですが・・・

先週土曜日の話しなんですが、アミノランニングクラブがありました。
今年のアミノ自体は6回目なんですが、
自分は4回目の参加。

いびがわマラソンからちょうど
1週間後だったので、
今回は、ちょっと気合入れて行こうと考えておりました。

金曜日には完全に
攣った脹脛に強烈に残っていた筋肉痛もなくなり、
よし!イケるな!!と意気込み
金曜日朝に、かる~くjogを。

スタートした途端、
シューズの結びがキツかったのか、
左足甲の左よりが痛かったので、
停止して、シューズを結び直す。

再スタートしてもまだ
痛かったので、腫れでもあるのかな?と思って
靴と、靴下を脱いでみても
特に腫れていない。。。

その時ちょっと嫌な予感がした(・_・;)。

そーいえば、いびがわマラソンの
スタート時、シューズの締付けが強すぎて
痛かったので、一度紐をほどいて履き直した。
ただ、レース中だったので、全ての紐を緩めて
履き直したわけでなく、
ちょっとキツイなと思ったんだけど、
多分、そのうち慣れるだろう?と思い
締付けのきついまま走りました。

レポを読み返すと、たしかにそんなこと書いとるΣ(・∀・;)。。


>ちょっと走ると
>シューズをしっかり結んだ後、
>確認をせずに、あーだこーだと喋ってたんで
>左足の締付けがキツく、足の甲の神経が
>ピキッと痛む( ;∀;)。


結局、Jogのペースよりちょっと上げると
痛いので、スピードを上げられず5kmくらい走って終了。



アミノの日も、Jogレベルしかできないと判断した。
そこで、
練習は、自分のペースによって、1~10班で構成されており、
10班が、そういった故障レベルの人が、
トラックじゃなくて、愛教大の外周をJogするので
その10班を選択。


10班のコーチは、
豊田高専の陸上部コーチで、
鏑木さんを渋くした感じだ。
(なんか鏑木ファンに怒られそうだけどw)
いつも、スタート前にドリルなんかを教えてもらって
すごく頼りになる存在ですw


結局、外周を8kmJogしたのですが、
Jogの最中、コーチを独り占めしてる感じでw

 「この痛いのは、どうしてか?」とか
 「下りが不得意だからどうしたらよい?」とか
 「ハムストリングの効率の良い鍛え方は?」とか

聞きたいこと全部質問した感じですww

あと、この10班は今回、
男は私ひとり、あと女性が3人と
ハーレム状態ですわっ( ̄∀ ̄)ウシシシ

あ・あくまで故障を治したいから
10班で走ったんですよ(;・∀・)。。。


でもなぜ、このペースでこんなに心拍が・・・
161120ラップ
このペースで、心拍が180超えるってΣ(゚Д゚;)
ど・どんなけ、上がっちゃってんのww




顔は平静を装ってましたが
ドキッがムネムネ٩(♡_♡ )۶してたんでしょうかw



いや!!、顔もダラシなさが、丸出し( థ ౪థ)だったのかも・・・・・。


結局、今現在も痛みが治ってないんですが、
鏑木さん似のコーチwに聞いた時
シューズの締付けで炎症が起こってるだけかもですが、
その部分は、すごく疲労骨折しやすい部分だから
充分気をつけて。。。と( ;∀;)。

その部分とは
161120左足
この部分。
押さえたり、スピードを出して走ると鈍痛が・・・( TДT;)


次の日(日曜日)もハーフくらいピヤ~っと走りたかったんですが、
大事をとって、ランオフしました_| ̄|○。。。


ここから、少しずつ強度をあげた練習をしていこうと
思ってた矢先、出鼻をくじかれた感じですが、
とにかく、色んなことを意識しすぎず、
今シーズンは集大成の静岡で、PBを狙うことだけを
目標に切り替え、修正して行たい。
そして44マグナムは今日で卒業だ!!

あっ
44マグナムって言えば、DrのJoeが好きなんだけど、
44より、ZIGGYのJoeが好きだなっ僕は!

タイトでキレてるっ!!
ありがとう!44!!

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コメント
☆☆☆☆☆ネ兄☆☆☆☆☆
祝祝祝祝祝兄祝祝祝祝祝

v-384 45歳のお誕生日

 おめでとうございますっe-230


良い誕生日を過ごせてますかね???
これからの1年も、健康第一で、
すばらしい日々でありますようにv-22


わたしも左足の同じ場所が痛いんですよね(>_<)
アトピーが悪化してそこが炎症起こして痛いんだと思ってたけど、
なんか押すと痛いしシューズ当たると痛いし、もしかして…((((;゚Д゚)))))))


GLORIA名曲ですよね~♪
ダウンロードして走ってる時に聴いてます^^
2016/11/22 20:04 ロボッチ URL [ 編集 ]
おそよ〜♪( ´ ▽ ` )ノ♡
お誕生日おめでとうございます!!!☆
足おだいじにして休ませてるあいだにゆったり楽しくご家族と良い時間をたくさん過ごされますように♡
今のうちにマラソンポイントマラソンポイント♪(笑)
しょうじさんのブログは需要たくさんあるよ!☆
ふつうのトークと絵とラクガキも楽しいしラン関係なくてもつぶやきたくなったり絵描きたくなったらいつでも♫
すぐでもwいつでも♪( ´▽`)待ってるね( ´ ▽ ` )ノ♪
中部忘年会もブログも…しょうじさんのマネっこすると、しょうじさん必須だで(笑)(≧∇≦)♫
2016/11/23 00:24 ローラ URL [ 編集 ]
Re: ロボッチさん。
☆☆☆☆☆ネ兄☆☆☆☆☆
ありがとー(^^)/

また、ちょっと不安になる情報ですな。。それは。。。
走ってるうちに、痛みが弱まったりしない??
そうなると、ちょっと診てもらった方が良いかも(;'∀')。

やっぱりバンドブームの時の曲はテンション上がるんです!!
44マグナムに反応したプロさんとは
世代が違いますな はっはっは(^^♪
2016/11/23 13:19 しょうじ URL [ 編集 ]
Re: ローラさん。
おそよ〜♪( ´ ▽ ` )ノ♡
ありがとうございます!!
あー、やっぱりローラさんの名古屋弁は本物だでww
とりあえず、走ること基本に書いてるつもり
(あくまで本人比ですが(;'∀')。。。)
なので、走らないと特に書くことないなぁ。。。なんて思っての
軽い感じで休もうかなと(笑)。
それでも、書くことはチョイチョイ出てくると思いますし、
個人的には、3週間くらいで治るかなぁ。。。(;´・ω・)
なんて思ってます。
また、忘年会&練習会でお願いしますm(__)m。
2016/11/23 13:31 しょうじ URL [ 編集 ]















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ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
11/12 いびがわフル
>3:59:42
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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