サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
11/12 いびがわフル
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
アミノランニングクラブ効果も
落ちてきまして(;・∀・)。。。
もう今朝、起きたくない症状がでてきました。。。


ほんと去年までは、
こんなに起きるの辛くなかったんだけどなぁ。。


でも、なんとか
5:30に起きて、いやいや行ってきましたよww


コースは最近、避けてた
伊勢湾岸自動車道沿い。

伊勢湾岸自動車沿いは
ずっと、歩道が有るんだけども
アップダウンが多いんですよΣ(・∀・;)。
湾岸沿い


で、結果。
ど~ん。

1km 5:23
2km 4:45
3km 4:46
4km 4:41
5km 4:42
6km 4:33
7km 4:29
8km 4:48
9km 4:32
10km 4:14


出だしは、
身体も重かったので、スピード出んなぁ
と思ってたのが、思ったより5:23/kmって
感覚より随分速かった!

2km~5kmが、湾岸自動車道沿いで
アップダウンがメッチャ多いわりに、
4:40秒台ペースがキープ出来てて、
良いか悪いかは分からんけど、全く意識なしの
ナチュラルビルドアップになりました。

6kmからは、アップダウンが無くなったんで
気持ちが楽になり、飛ばしてますね(゚∀゚)!

で、いつもどおり
8kmで、つかれちゃって(;・∀・)・・・
落ちちゃってるんですが。。。


そこからが、いつもと違う!!!


最後は、ビシっと上げてるでしょ(゚∀゚)!!!

コレ!いい感じじゃないですか!
回復してきてるんじゃないですかっ!!



・・・って
そんな、甘くはなく
昼ごろから、足には違和感出てきました(;・∀・)。

でも、今までよりスピード出てきたのは収穫でしたよ!


あぁ、しかし眠い(。-ω-)zzz.。。。
今日もイロイロあったんで、
疲れちゃったから、早く今日は寝よっかな??


・・・いや、イロイロなんて
何も無かったなwww

・・・全くの日常通りだったな。
ちょっと格好付けて、イロイロあったなんて書いちゃったなww
なんでそんな背伸びしたこと書いたんだろう?


でも、イロイロあった風に書いといた方が、
早く寝るにしても、理由があるみたいで
かっこ良いじゃないですかねぇ??
どっちみち、ブログなんだから
誰も本当のこと言っとるかどうかは分からんしねw


いや!!
ウソは絶対ダメ乂(>◇< )!!
ウソ書くと、ウソしか書かなくなって、
そのうち「こいつ、どっちみちウソついてるんでしょ」
としか思ってもらえんくなるんで!!!


書き直し。

今日は、特に何もなく平凡な日だったんだけど
特に理由もなく眠たいので、早めに寝ます。



・・・ナニコレ、つまらん。。。



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2016/09/15 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
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