サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
昨日、
オリンピックで400mリレーがあるから!
と触発されたということではないんだけど
朝、インターバルをしてきた。

場所は、インターバルの聖地
「あいち健康の森」
<※注意>
本来、健森はインターバルの聖地でもなんでもありません。
自分が、ここでしかインターバルをやらないだけです。


健森
北側(若干登ってる感じ)
けんもり北
南側(若干下ってる風)
けんもり南
1周1.2kmで、日陰の少ないwステキなコースです。


なぜ今回、インターバルを選んだか。
身体が暑さで気だるいのが、
そろそろ負荷トレーニングをやらないとイケないという思いと
少しの時間で終わらせないと足が痛くなるかも知れんなぁ。
と思ったからだ。

AM7:00 健森着。
既に暑く、インターバルなんてやりたくない。
アップjog。
やりたくない病から、本来1kmの予定が
ダラダラと2km。

ヤバい(-_-;)。このままだと
やらずに終わっちゃう。。。

気分転換にカルガモちゃんを撮影。。。
かるがもちゃん

なぜ、インターバルを始めてもいないのに気分転換をしたのかは不明w

そこで、かるがもちゃんを見ていたら
私は閃いた!!
1kmのインターバルを半分の500mにしよう!
ナイスアイディア(゚∀゚)

そうだ!
ここで無理して故障が長引いてもイカンしね!!
そうだそうだ!!そうしようΣ(・∀・;)。。

・・・虚しい。。。


しかし、せっかく半分に距離を減らすなら、
今まで生涯(生涯って大げさだけどw)
インターバルとかして3分台/km
出したことがない。
よしっ!3分台目指してチャレンジ!!

1本目
1本目

2本目
2本目

おっ!4分切れてる!!
しかし。。。すでに滝汗だし、
胃が気持ち悪い(;・∀・)。。。


3本目
3本目

4本目
4本目

すでに、3分台がキープできず。。。
さらには、レストに入った途端に歩いてしまっています_| ̄|○

5本目 ラスト!
なんとか挽回すべくラスト!!必死にチャレンジ!
5本目



なんとか、4分切ったものの
距離を半分にしたにしては、
こう、もやもや感が残る(-_-;)。。。

ということで、3本だけ追加

1本目
6本目

2本目
7本目

3本目
8本目

もう、自分的には
必死こいて頑張った。。。
もうコレ以上走ったら、色んなものが出ちゃいそうなんで
その後、5km、jogして終了。


ウェアは上も下も、ビッタビタ。
お漏らし度をチェックしようと思ったら、
全部濡れてるから
乾いとる部分が無いwww
もらし
↑自撮りも失敗して、手ばっかになってまったΣ(・∀・;)。


もう、喉が乾いてしょうがなかったので
帰る途中のドラッグストアで
2リットルの水を購入しがぶ飲みしたら、
すぐに、お腹が急降下(;・∀・)。。。

お腹が緩いのをすっかり忘れて
冷たいものを一気に飲み過ぎた。


・・・そして、昨日の
リレーがライブで見れなかったブログに繋がるのだ。。。

twitter.png


子供じゃないんだで、
冷たいもの飲みすぎで、腹壊すってΣ(・∀・;)。。。

目の前のことばかりに気を取られていると
大事なものを失っちゃうよっwww
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2016/08/21 20:50 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
コメント
しょうじさん、すごい〜∑(゚Д゚)!!!♫
健森ほとんど日かげなくてとてもとても暑いのにインターバルのおかわりしてる!!∑(゚Д゚)☆!!
真夏に3分台出せるなら涼しい秋はめっちゃ速くなるね♪( ´ ▽ ` )ノ♪♪♪
おなかおだいじにしてね(>_<)
かっとび前夜祭は温かいカエルの卵みたいな?ノンアルカクテルあるといいね♪(≧∇≦)
前記事の栗小町めっちゃ気になったよ♡(((o(*゚▽゚*)o)))いつか見つけて食べてみよっと〜♪
2016/08/22 22:23 ローラ URL [ 編集 ]
Re: ローラさん。
ありがとうございます!

がんばりましたっ!!!
(距離半分に減らしてますけどね。。。っw)
栗小町は、ホント旨かったです。
これ嫌いな人って、カレーライス嫌いな人くらい少ないと思います(^^)。

あ、カレー嫌いな人って居るなぁ。。。
2016/08/23 18:40 しょうじ URL [ 編集 ]















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