サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
今日は、実家の花火大会のため帰省しています。

花火大会は、アホみたいに混雑してますが、
やっぱり近くで見ると、迫力があるわなぁ(*^^*)!
花火


さて、今回は
なんか、巷の噂によると
私の、ブログには需要の無い「ランニング」の話を。

しかし、なんでマラソンカテなのに、
ランの話が求められんのやろうか。。。。。

いやぁ、そんなこと無いと思うんだけどなぁ
自分と同じような境遇の人多いと思うだけど。

・サブ3.5にあとチョットで届く。
・あとチョットだって言うのに故障しがち。
・踵着地が治らない。
・マラソン大会はトイレの位置を異常に把握してる
・鼻が詰まりやすいで、鼻で息をするのが異常に苦しい
・家族全員が痔持ち
・痔の話で引っ張ってるww
・バンドブームにバンドをするという時代に流されやすいww



絶対、あーーーっ!!オレもオレも!!
ワタシも!ワタシも!!
ビッタンコだてっ!!

って言う人、大勢居ると思うんだけどなぁ。。。
(最後の方、ランの話、関係無くなっちゃってるけども(;・∀・))


そもそも、「こんな練習したんで、3.5出来ました!!」
って言うならば、参考にする人いるかも知れんけど、
まだ、一生懸命(ホントに一生懸命かは別として)やっとる段階で
サブ3.5を成功するかも分からんものを、
おっ!オレもその練習やってみよう!なんて思わんわなぁww

だって、今まで書いたブログで
群を抜いてアクセス多いのって
南知多グリーンバレーに行ってきた」だで(;・∀・)


ランについては、全く触れとらせんというΣ(´∀`;)


あっ!( ゚д゚ )彡・・・
今日は、ランの話にしようと思ってるのに、
また、関係無い話で引っ張っとる。。。


イカンイカン。今日は、
いくら求められとらんとはいえ、ランの話がしたい!
そう思って書き出したんです!!


では本題です。

※ココで離脱シナーーーイでね(T_T)

名古屋は、朝25度と比較的、
涼しい気温だったので、ゆる~く入って行けたら
キロ5まで上げる感じで。

スタート。
最初2kmくらい身体も重かった

5:41、5:19

その後、コースが下りにもなり
5:00/kmをキープ。

キロ5で走っても、ちょっと足への違和感も減った!
「こりゃ、行けるぞっ!」と思い、
思い切って、故障以来やってないハーフ走をすることに。

キロ5でゼェハァするけど、
信号待ちでしっかり休んでるから
なんとかキロ5をキープ!

18kmからは、4:41で頑張り21km達成!!
ひっさびさにハーフ行ったら、どわぁ~っと疲れたぁ_| ̄|○。。。
こんなに21kmキツかったっけ(;・∀・)。
このペースで、あと倍の距離、行けるやろうか??

[結果]
トータル
21.370km ペース 4:57/km


なんとかキロ5で行けました!!
とりあえず、若干の違和感あるものの
なんとか大丈夫みたい。


と書いてみたけども、
このブログもランの話になった中盤から
全然見られとらんかったりして(;・∀・)。。。


ここまで読んで頂いた希少なあなた!
本当にありがとうございます(T_T)(T_T)(T_T)。


まだまだ、マラソンカテで頑張りまっせ\(^o^)/

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2016/07/23 22:55 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
コメント
私はランの話も聞きたいですけどね。
タイムトライアルとかインターバルとかレペティションとか。(笑)
2016/07/24 19:43 わおん URL [ 編集 ]
Re: わおんさん。
さすが(゚o゚;;!
スピード練習ばっかりじゃん。。。
私のスピード練習なんて、特にわおんさんには、
需要なしじゃないですか(笑)。
わおんさんが、痔の話してるみたいなもんですよwww
2016/07/24 22:22 しょうじ URL [ 編集 ]















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