サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
10/15 かもしかハーフ
11/12 いびがわフル
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
久屋大通のランステ「ランアップさん」から
名城公園まで移動したのはAM8:30

すでに気温は上昇しており、
ランアップ前で、
[ドキッ!おっさんだらけの水泳大会50T撮影大会!!]

撮影大会

どうでしょう?
Tシャツだけが爽やかですww


ランアップから、名城公園までは
800mくらいでしょうか。
アップがてら、Jogで移動すると
すでに50Tが汗でベッタベタ。。。


ちょうど、名城公園の愛知県体育館で行われてる
名古屋場所の、太鼓が鳴っており、お相撲さんもたくさん居ました。

ウィメンズの坂
↑ナゴヤウィメンズで、一番の難所
名古屋城横の坂を逆に降りて名城公園到着。

朝から、名城公園は
結構多くのグループが既に走っておりランナーで賑わってました。
クッソ暑いのに、ランナーってたくさん居ますよね(;・∀・)。
大会の抽選が当たらんはずだw

それぞれなんとなく準備。

クラウチングスタート
↑マラソンには必要のない、クラウチングスタートの指導を部長にうける私ww

なんか、ユニフォーム揃っとるし
速そうな軍団だっ!!
現にサブ3が、ゴロゴロ居ますからね。。。


1周1.3kmの周回コースをまずJogで走ります。
接待ラン
部長の接待ランをする平社員www

 部長:最近、暑くて身体が動かんのだわぁ。
 平社:いやぁ、そのお歳で凄いピッチだって部員皆、言ってますよ!
 部長:そ、そうかぁww。オレが本気出したらこんなもんじゃないぞっ!
 平社:さすがっ社長!!あっ部長でしたね。。ついつい部長のオーラが凄いんで間違えちゃいましたww

・・・などと、テケトーにエロ上司をかわしてww
イザ、インターバルスタート。
足円陣

まだ、足の痛みが完全に取れてないので、
抑えめにスタートして、痛くならない程度まで上げる作戦。

【結果】
ラップ

・・・まずまず、良い結果と思ってたんですが、
家に帰って、去年やってきたインターバルの記録と比較すると
スピードはもちろん無いのですが、
ピッチは落とさないように頑張ってたつもりが、
ピッチもストライドもすっかり落ちてた_| ̄|○。


・・・まぁ、これからですね!!


その後、3~4周ダウンjogしてる時に
キイミさんたちにフォームを見てもらった。

「癖のない、良いフォームだと思う」とのこと!!\(^o^)/
と喜んでると「力強さは感じんけど。。。」と追加された(T_T)
その後、アフターで、フルの記録は延びるかも知れんけど
ハーフ以下の記録は延びないかも??と助言をいただいたww

でもそのあと、ベタ足さんに、
「しっかり脱力されてるから、伸びると思うよ」
と言っていただいて、
褒めて伸びるいや、伸ばされたいタイプの私は、素直に喜んだ(^^)ww

このお二人、サブ3ランナーで、
飴と鞭をバリバリ使う、良いコンビネーションで鍛えられますよ(^^)v。


最後に、この男
サイボーグ

サイボーグのようだけど、
実際、サイボーグだったww

ダウンJogの時、風の様に走り抜けて行ったのを
見たんだけど、競技間違えとる(゚A゚;)
短距離だわっ!!短距離!!

彼の後ろ姿を走ってる時みるのは
何時の事だろう?
いや、一生無いだろう(^_^;)。

集まって、練習すると
やはりモチベーション上がりますね!!
(アフターがあるからかなぁ??ww)


集合写真


次回は、9月に有るっぽい。
それまでに、少しでも伸びるよう自己練しとこ!

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2016/07/18 21:08 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
コメント
お疲れさまでした(*`・ω-)ノ

クラウチングスタート
競技間違えとるって(笑)
ちゃんとマラソンの指導を(正座で)受けてください(笑)

私の背中でよければいつでも貸しますよ。( ・ε・)
後悔しないで下さいね(笑)
2016/07/19 09:21 わおん URL [ 編集 ]
お疲れさまでした。

足が不調のなか,きっちりと5本こなされてましたね。
ウルトラランナーは強いです!

それにしてもわおんさんの速いこと。
うん,あれは短距離ですよね(^^)
2016/07/19 12:58 appale URL [ 編集 ]
Re: わおんさん。
先日は、お疲れさまでした~。

あの部長、わおんさんが特急で通り過ぎてった時、
「アレ、俺たちが見えるとこだけ速いんだてっ」って
言ってましたぜww

あの部長、ヨイショに弱いんで、
テケトーにヨイショしとけばいいんですよww

絶対わおんさんの背中は見えないので、
背負ってってください(笑)


2016/07/19 20:17 しょうじ URL [ 編集 ]
Re: appaleさん。
先日は、お疲れさまでした~。

appaleさんも復活後なのに、力強い走りしてましたね!!
高蔵寺弾薬庫の坂での走りを思い出しましたよ!
まだまだ秋までは時間ありますし、
ばっちり回復できそうですね!

わおんさんの走りは、ホントすごかった!
あんな走りしてみたいけど、
まぁ絶対無理なんで、故障しないように練習します(^^)。
2016/07/19 20:20 しょうじ URL [ 編集 ]















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ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
10/8 あざいお市ハーフ
>1:49:47(1:50:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:3351(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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