サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
現在の身体の状態は、
お尻の痛さは全く気にならないくらい
太腿から下全部痛い(笑)。

今日も名古屋駅に仕事で行ったんだけど
やったら名駅って階段多くない??
もう下りなんて、拷問の域超えてるかんじだから
端から見たら、変態だよね。
スーツのおっさんが、階段でカニ歩きだでねw



さて、飛驒高山ウルトラマラソン。
前回は、説明会までのこと書いといて、今回は風呂の話しですw。

宿がなかなか取れずで、探して探して
やっと取れたんですが、そこがトイレ、お風呂
共用だったので、不安がありました。

トイレは、僕の場合、長いほうだし、
マラソンから戻ったらすぐに風呂入りたいし。。。


結果・・・

全然問題なかったです。
アットホームな良い宿でした(^^)!

・お風呂は24時間だし、
・共用トイレでも、しっかりウォシュレット付きだったし
・レイトチェックアウトを許してくれたし
・ウルトラの朝、ご飯が食べられないから夕飯にまわしてくれようとしたり
・帰りに雨だったので、傘をくれたりと

しっかりお世話になりました。

で、今回の本題。
走り終わったあと大変だったのは2点


■その1つが、入浴。

もう一度、ハッキリ言うのも恥ずかしいのですが、
この高山ウルトラの直前に痔になりました(;・∀・)。
痔というのは、熱いお風呂にしっかり浸かることが大事!!
(私は、家族中が痔なので、この辺の知識には自信有りww)

でいて、私はちょっと前にモーラステープで被れました
被れた部分って、温まると痒くなるので、あまり温まらない方が良い。

この矛盾。
どう対応するべきか??

しかも、ここは家ではなく、
他人も泊まってる宿なんです。。。

モーラステープで被れてるのは、
右足の脹脛。

走る前の日はまだ良かった。

1.右足を湯につけないように
2.左足だけで踏ん張り、ゆっくり座ります。
3.右足脹脛を湯船から出します。

※イメージ図。
風呂2
(お見苦しい部分は、加工しました(゚∀゚;)☆\(-_-;))

お尻を熱い湯につけると
痛みも和らぎ、ホント気分も良いんです。
汗をジンワリかくくらいになると、
全身が温まり、脹脛が痒くなる。。。(;・∀・)。

4.湯船から出て、脹脛にシャワーで冷水をかけます。

これが一連の作業。



問題は、マラソン後。
私は、今回50km付近で故障していた、右足に痛みが出てしまった。
しかも、痔の方は痛みが増していたので、
しっかりと湯に浸かりたい。。。

よーーーく考えた私は、
まず、その幹部をシャワーを冷やし。
イザ・湯船。

1.右足を湯につけないように
2.左足だけで踏ん張り、ゆっくり座ります。
ここまでは前日と同じですが。。。

左足だって、ダメージがあって
踏ん張りが効かない(;・∀・)。

フラフラして、右足が思わず
湯の中に浸してしまい。
慌てて、湯船で立ってしまった!!

キェーーーーー!!!(゜o゜;!!!!


・・と思いましたが、
よ~考えたら、いっぺん
ちょっとばかし、湯に浸かったって
そーもそーも変わるもんでもなし。
ゆっくり、足を湯船に入れてから
そこから座って、右足を出せば安全且つ早かった(-_-;)。

もう、こーゆー時って
冷静な判断がありませんよね。


で、問題は、
脹脛は、湯に浸けたく無いんだけども、
右足側部の痛めたところは浸けたい。

お尻は浸けーの、脹脛出しーの、足は浸けーのΣ(・∀・;)。

もう、訳の分からん感じで、
脹脛は湯から出して、足は湯に浸けるという・・・。

※イメージ図。
風呂
(お見苦しい部分は、加工しました(゚∀゚;)☆\(-_-;))


ものすごい、腹筋に力入れなイカンし。。。
いくら痔を治したい!と思っての措置だとしても
71km走った後に、
このスタイルはキツすぎる(;・∀・)。

仕方なしに、
60数えて、湯船から出た。。。
(これを10分も我慢できれば、100km行けるなっw)


共同風呂なんだけど、
運の良いことに、2日とも
他人は、入浴中に入ってきませんでした(^^)。



■ふたつ目が、宿の場所が”坂”ばっか。
レースで、あんなけ坂ばっか走ってきたのに、
宿の場所が、小高いんですよこれが。。。

ホレ。
高山宿2



あ、ホレ。
高山宿3



ホレホレΣ(・∀・;)。
高山宿4
道に、ギザギザの滑り止め入っとるし、
手すり有るくらいだでねぇ。。。


これが、帰りに降りる時が一番辛かったww
傘さしての、キャリーバッグで・・・
アハハ。アハッハハハ。
押すなよ。押すなよぉ~。って感じでwww


皆さんが、帰るまでが
ウルトラマラソンだ!!
と言ってる意味がよく理解った今回の宿であった(^^)!
そーゆー意味と違うかなぁ?



今回も本編でなく、すみません。

つづく。





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コメント
高山ウルトラ、お疲れ様でした!
ワシの泊まったトコはね、部屋が狭いけど駅チカで5000エン以下でしたよ!
1年前から予約できるみたいなのでゼヒ!
でねー、ワシもG主だからわかります。
アレってホント出てくるタイミングが悪いんですよね。痛いし。
出てきていい時はないけど。笑
よー、そんな状態で走れましたねー。
改めて完走おめでとうございます。
お風呂であっためたい気持ちもわかります。うんうん。納得しながら(エロい)イラスト眺めてます。
その経験が必ず次のウルトラに生きます、きっと。
2016/06/14 21:25 まちゃ URL [ 編集 ]
Re: まちゃさん。
ありがとうございます~。
そして、まちゃさんもお疲れ様でした!
速攻、運転帰宅100kmの後で大変だったでしょう。
駅チカ5000円ですか!それは安い!!
高速バスで行ったら1泊、1万円以内ですんじゃいますね!!
宿だけでも早くの理由が、分かりました~(笑)
しかし、Gの人意外と多いですね(;・∀・)。

次のフルじゃなくて、次のウルトラ・・・って笑える(;・∀・)。。。
2016/06/15 09:29 しょうじ URL [ 編集 ]















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