サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
11/12 いびがわフル
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
高山ウルトラ前、最後のロングと思い
日曜の早朝に新舞子まで往復30km行ってきました!

朝5:00頃スタートしたのですが、
先週のマラニックと違って風も涼しく気温もさほど高くなくで良かった。

最近の課題が、走り出しで
いつも身体がずっしり重くて
胃が気持ち悪く感じられ、
思ったよりスピードが出にくい。

ただ、今回は
高山対策ということもあり、
30km 5:30/kmくらいのペースで、あまりスピードを出しすぎず
ペース走しようと思っていました。
(信号、コンビニ、トイレ休憩アリアリでw)

最初、
1kmはしっかり思った通り5:30/km
2kmは身体が若干ほぐれ5:17/km

問題は3km目だ!
ちょっと良いペースで走る人を発見!!
私の、アカンスイッチが入ってしまった。。。

ち・チキショーヽ(`Д´)ノ
フルの練習してる時は、オレはこんなもんじゃない!!
もっと、スピードを出せるおじさんなんだっ。
もっと、良いペースで行けるんだわっ!!

・・・・・・。。
4km目 5:08/km
5km目 4:46/km

も、もはや何の練習してるか分からんくなってしまった。
ただ、一度スイッチが入ってしまったから
もう緩めたくない。

ただ、身体が慣れてないからか
チョ~キツイんで、
信号の度に、膝に手をやってゼェゼェ言って休む(-_-;)。

6km~30kmを一気に発表(笑)。
4:55 4:59 4:50 4:52 4:59
4:51 4:51 4:45 4:46 5:05
5:50 4:39 4:43 4:40 4:46
4:48 4:49 4:48 4:55 4:52
4:48 4:59 4:43 4:53 4:51

トータル3km ペース4:53

最後の方は9時近くなってたから
暑くてゲロ出そうだったww

信号休み有りとはいえ、
特に最後は根性で走ったった(;・∀・)。。。

最後の方で寄ったミニストップで
経口補水液が売ってた。
経口補水液ミニストップ
140円だったと思う。
OS1買うより安いよねっ!!

これ、ガブガブのんだけど、
もう、かなり体力持ってかれちゃって
午前中は、完全に使い物にならん状態で
日曜昼まで、ゴロゴロしとるおっさんと
変わらん状態であったΣ(・∀・;)。

今回走ったのは、新舞子で、
知多半島方面のコースなんだけど、
知多半島方面は、なかなか良いコースだと思う。

山みたいなアップダウンは無いんだけど、
街を抜けると、田んぼがこう、
どわぁ~っと広がっとるし、
知多田園

その田舎道をひたすら行くと
新舞子は埋立地だけども、
そこに渡るこの橋。
新舞子橋 新舞子橋2


海岸沿い。
新舞子海岸沿い


工業地帯のクッソ、ストレートな工業地帯
工業地帯


ランはもちろん
ロードバイクなんかで行ったらサイコーですよね~

新舞子からセントレア(中部国際空港)の
アイアンマンレースが毎年有るくらいですからね。
今年は6/12みたい。
アイアンマン
高山行くで、今年は見れんなぁ。。。

その練習か、新舞子を遠泳しとる人が居た(゜o゜;
遠泳


・・・ということで、
当初の目的とは大きく乖離しましたが、
高山前のロングは終了!
(全然、坂の練習しとらんけど(;・∀・))


とにかく、今シーズン(来シーズン?)は
フルで3時間30分!
これを最大の目標にしてやってきたいので、
高山終わったら、知多半島を攻めまくりたいと思います。

まずは、高山頑張るぞっ(๑•̀ㅂ•́)و✧



最後に、
朝の新舞子!!
新舞子3

テンション上がります!!
(名古屋市からだと、金山駅から30km。
 名鉄沿線なので、新舞子駅から帰りは、電車で帰れるよっ!
 是非、お時間有る方は、行ってみて!)

↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2016/05/30 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
コメント















 管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
http://shozy.blog.fc2.com/tb.php/533-9e2d0abc
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: