サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
接骨院で「3時間ウォークを」。
と言われていたので、とにかく3時間行こうと
聚楽園公園から公園めぐりのつもりで
AM6:30から行ってきました。

聚楽園公園、何度か行ったこと有りますが、
改めて行くと良い場所ですね。
聚楽園公園1

聚楽園公園は186,000平方メートルとかなり広く
勾配も多い
県道側から入ると、すぐに勾配
聚楽園公園2
バーベキュー施設なんかもある手入れが行き届いてて
気持ちが良いコースです。
聚楽園公園3

池も有って、これを渡る途中に
ホレ。見えてきた、見えてきた~。
聚楽園公園4-2

ホレホレ。背中で語るタイプですな。
聚楽園大仏1

デーン!!
聚楽園大仏3

まだ桜も残ってて、絵になりますね!
この貫禄!!
なんと!18.79m!!
奈良や鎌倉の大仏さんよりデカイんだって!!
聚楽園大仏2

しっかり、仁王像様の阿吽、両方居ます。
聚楽園仁王像

聚楽園駅から大仏さんに向かう道は、
こんな桜の木で囲まれてて、満開だったらすごい綺麗なんでしょうね。
聚楽園大仏への道


で、
あとから、ネットで調べてビックリ(゚д゚)!したんだけど
ココ、ココ。
聚楽園茶室
結構、キツ目の階段が有って、一番上まで行ったら行き止まりだった。

行き止まりだったんで、建物があるのを見て折り返して来たんだけど
なんと、総工費1億円の茶室が有ったんだって!!!

それが!
この写真!!!


・・・と言いたいとこなんだけど、ごじゃぁません(T_T)。。
こんなに写真撮っとるにも関わらず、
そんな凄い茶室って知らんかったんで
撮ってぇせん_| ̄|○。。。


さて次。
聚楽園公園をしっかり満喫し、
次は、大池公園に向かうこと約3km。

ここまで来ると、暖かくなってくるし
もう歩いてるのもかったるいんでJogを入れ始めた。
もう、走ってる人の性ですよね。。。
正直、ウォーキングがこんなに退屈だとは思わんかった(;´∀`)。

大池公園は、聚楽園公園よりもっとデカイ!!
248,000平方メートル。
大池公園1

ここのランニングコースは、かなり整備されてて
走りやすいんだけど、結構アップダウンがあるかな?
大池公園2

ここには、立派なグランドや野球場や遊具のほか猿とか孔雀とかが居て、プチ動物園も有るんですよ~。
それも写真、撮ってないんだけど。。(;・∀・)。

走りの方はと言うと、
この大池公園を出るあたりで
土踏まずから踵にかけて若干、
ず~んとした、痛みを感じるんだけど、
足首をグニグニ回したり、ストレッチすると
比較的良くなるんで、8割走って、2割歩いた(^^)。


走ってる人も増えてきて
気持ちもノッて来るんだけど、
Jogだと、殆どの人に抜かれるんで。。。
ちょっと、こう、なんだか、やるせない(;・∀・)。。。

しばらく知多方面に向かって行くと
ずっと前を走ってた人が左折した。
上の表示を見ると
「佐布里パークロード」と書いてあった
佐布里パークロード1

これはナイスなコースじゃありませんか(〃^∇^)o_!!
と思って、ついていく事に。

うーん、これはなかなか良いコースだ!!
佐布里パークロード2

でも何処まで続くか分からんので
戻り、足がいつ痛くなってもエスケープ出来るように、名古屋鉄道沿いに戻って走ることにした(^_^;)。。。

ここも帰ってからネットで調べたら
佐布里パークロードの終点が、
「佐布里 緑と花のふれあい公園」っていうのが有って、佐布里池周回コースっていう、なかなかいい感じのコースになってるみたい!!
詳細は、「名古屋ランニングジャーナル」のリンク

今度、パークロード+佐布里池周回コースに行ってみるだなっ!!


で、もって走りの方はと言うと、
15kmくらい超えてくると
腰から尻、太腿にかけて疲れがしっかり出てくる。
もう、たったこれだけの距離で疲れるようになってもうた(-_-;)。。

それでも20kmを超えたところで、
なんとか、ペースをキロ5分切りたくなり
上げると、もうそれは辛い辛い。。。

あんなに走りたかったのに、
もう走りたくない!というこの矛盾(笑)。

最後2kmだけ頑張って
4:55 4:29

こんなペースで42kmも絶対走れん。。
キロ5で42km走っとった頃が懐かしいわぁ( ;∀;)。


トータル
走行距離 22.5km
平均ペース 6:26/Km
走行時間 3時間


この走力を落ちた機会に
何が、一体落ちてしまっているかを調べようと、
10月頃の結果と比較したところ
大きく落ちてるのはピッチ!!
最後頑張って、ペース上げたところも、
ストライドは伸びてもピッチが上げられなくなっとる。・゚・(ノ∀`)・゚・。


でもまぁ、
故障以来、最長距離走れたし、
今後、良いコースになるところを見つけられた!!

あとは、この後
足が痛くならんのを祈るだけだ。


最後に今日のコース。
コース
1)聚楽園公園
2)大池公園
3)佐布里パークロード

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2016/04/09 20:45 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
コメント
ウォーク&ランおつかれさまでした( ´ ▽ ` )ノ!
お花もキレイで広い公園!そんなに大きい大仏様もいらっしゃるとは∑(゚Д゚)知らなかった〜☆
公園たくさん巡れておもしろそうなコースですね♪o( ´▽`)o
2016/04/09 21:23 ローラ URL [ 編集 ]
Re: ローラさん。
そうなんですよ~。
良いコースですよ(^^)!
知多半島コースで企画したら
大仏さんのところ通りますんで、
是非、皆さんで行きましょうよ!!
高山も行かなイカンですね(^^)。
2016/04/10 17:31 しょうじ URL [ 編集 ]















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