サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
11/12 いびがわフル
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
今日から怒涛のお客様訪問が続くこともあって
あまりに身体がロボット状態だったので、
少しでも、スムーズに歩けるよう、ウォーキングしてきました。
右足の脛は、やはりまだ痛いのでそれをかばいながら歩き、
左足は右足をかばったために、それ以上にパンパンなのでそれをかばって歩き、
ちょっとどっかのネジなくしたんじゃないの?のロボット状態で
20分だけ歩いて?ヨタって?きました。

本人は本気バリバリですが、
端から見たら、多分変な人バリバリですw


さて、
前回からのレース編レポ続きですよ。


1kmラップ:7;38

お、遅い。。。遅すぎる。。。
けど、脚にはやさしいw

すこ~し
周りがスピードに乗ってきたんだけど
混みすぎて、多少アップダウンのあるコースも
よく分からん感じ。

さらに折り返しが多いので、
道幅ぎゅうぎゅう。

コースを分断するカラーコーンが有るんだけど
それが見えずに何度も跨ぎ避けしました。
しかも、結構大きめのキャッツアイがあって、
それを避けるのが怖い。。。
案の定、キャッツアイに足をとられて
コケてる人いましたねぇ~。

話、ズレますが、
キャッツアイって、み~つめるキャッツアイ♪じゃあないよw
キャツアイ
そりゃ、こっちだったらみんな足をとられるわなぁw

コッチだよ。コッチ。
キャッツアイ2
夜にライトで反射して光るもんでキャッツアイって言うらしいです。

あぁ、すみません脱線しちゃいましたが、

とにかく、足運びを慎重に
脛が痛くならないよう祈りながら進みます。
5kmのエイドでは、かなり暑くなってきたので
しっかり、給水を取りました。

だいたい7kmくらいでしたかね。。
とうとう脛に違和感が。。。
なんとか誤魔化しながら行くと、ぐわぁTの方が!
お声がけすると、ハガちゃんさんでした。

良いペースで走られているので、
追いて行こうと思ったんだけど、脛が気になったので
マイペースにいたしました。
10kmで駿府城に戻ってくると、
カーブが多く、脛の違和感が大きくなるのに気づき
この当たりから、カーブでは全体重を痛くない左足に乗せて行く。
後々、良くないと分かってても、痛くなるよりましなので。

※10kmまでこんな感じ
よーけことカーブしてました。

10kmまで



1-10kmのラップ
7:38、5:22、4:50、4:59、5:01
5:15、5:00、5:03、4:57、4:53

こう見ると、混雑抜けた3km以降、給水以外は良い感じに見えますねぇ。。。

10kmを超えると、随分
人がバラけて走りやすく。
ただ、足の違和感が時々、ズキッと痛むようになり、
その瞬間は、ためらわずスピードを落とします。

橋とか、土手とかのちょっとしたアップダウンでも
痛むようになってきて、他のランナーのTシャツを
見渡したりと、意識をバラける努力を(;・∀・)。
15kmくらいになると、もう脚のことしか考えてない。。。
こんなの静岡マラソンじゃなくて、脚マラソンだわっ!!
(コース、全然覚えてないww)

ペースが同じくらいの人・・・
いや正確に言うとスターのように声をかけられてる女性がいて
キロ5分くらいでのバッチリペースで走っていたので、
ロックオンで追い回します(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!
ペーサーにさせてもらいますww

でもフッと考えると
最初大丈夫だったのに⇒違和感⇒痛みと変わるということは
温まると痛むのか!?と、頭の良い私は考え、
給水で、水をとり脛にかけることに!
スポドリを取らないところが流石だなオレ(あ・あ・当たり前かっ)

ただ、水をかけたことのない私は、
シューズに、水がかかることを恐れ、
やったこともも無いのに、走りながらかけようとするwww

そうすると、何度やっても水が全く脚にかからず、
コップを持って片足を、ピッ、ピッと上げてる変な奴に(-_-;)。。。
(片足リフティングしてる感じですw)

仕方ないので今回諦め、次のエイドで再チャレンジすることに。。。
静岡マラソン、エイドが頻繁に有って全く給水には心配無い。
この辺りが有りがたかった。

で、次のエイドでも、片足ピッ!!
水がかからん(T_T)(T_T)(T_T)。。。
こ、こんなことしてたら余計に足痛いんですけど。。。。

フッと私は、思いついた。
と、止まればいいんじゃないか。
しかも膝小僧からそっとかければ、
いとも簡単に。。。脚に水がかかる。
て・天才!!!。。。バカボン。

これが良かった、
スッと痛みが引くというか、
紛れて違和感に戻った感じ。

海岸線に出る前に
橋を渡る辛いタイミングで、残念ながら
追っかけまわした前を走られてた女性が離脱(T_T)。。。。。

あーさようなら。。。そしてありがとうございましたm(_ _)m
※実はこの方、twitterで繋がってる方だということが後々分かりました。
なんか、とっても恥ずかしい気分(^_^;)


これで20kmまで何とか脚が痛くて歩いてしまう。
ということは無くなりました。

11-21kmのラップ
5:09、4:55、4:54、5:03、4:56
5:04、4:52、5:04、4:57、4:58、4:57


・・・あ、あの(;・∀・)
すみません。たびたび。。。
またまた、グダグダと長くなってきましたので、
失礼ながら、次回にしてもいいですか?

では、お言葉に甘えまして
次回、レース編の最終回に続く。。。


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コメント
お疲れ様です♪

ハマーは脚に水かけるときはコップの逆の手に
コップから水入れて?ためて脚にかけます!
(分かりにくい?)

ハガちゃんって喋ったことないですけど
いろんな大会で見かけます
こないだ京都マラソンも走ってはったと思う(^○^)
2016/03/10 19:56 ハマー URL [ 編集 ]
Re: ハマーさん。
おーーー!
なるほど!!
そういうやり方が有りますね!!
それならパシパシ叩くみたいな感じで
良い塩梅にかけられそうです!!
貴重な情報ありがとうございますm(_ _)m

ハガちゃんさん、そ~言えば関西の方だって
確かにおっしゃってました。
また、どこかでお会いできそうですね(^^)。
2016/03/10 20:00 しょうじ URL [ 編集 ]















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