サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
11/12 いびがわフル
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
個人的には、静岡マラソン直前なのですが、
名古屋地区は、そんな雰囲気微塵もなく
街はウィメンズ一色です。

今日も、30km走に庄内緑地公園に行ったのですが
女性ランナー率の高いこと、高いこと!
公園までの行き帰りでも
女性ランナー、よーけ走ってた。
出来れば、ウィメンズ終わってもこれくらい女性が
走っていて欲しいですwww(*^皿^*)



さて、30kペース走ですが、
見事に、失敗しました_| ̄|○。。。

1周間のランオフで最初8kmは調子良かったんですが、
その後は、脛の痛みがぶり返しました。。。


結果は以下。

[1-8km]
4;42 4:47 4:51 4:56 4:54 4:54 4:55 4:55 4:54


最初、ちょっとペース上げすぎたんですが、
3kmあたりから安定して4:55をキープ出来ましたが、
ちょっと脛に違和感あるなぁ~と思ってたら
9kmからズシンとくる痛みが出だした


[9-14km]
5:07 4:52 5:06 5:07 5:15 5:14


13kmからはっきりした痛みに。。。
15kmでやめようかな?と思ってたら、
AM9:00を過ぎたあたりから女性ランナーが
多くなってきたこともあり、テンションが上がったのか
一時的に、痛みが引いた気がした。
気がした。。。気が(;・∀・)。。。


「15-20km]
5:08 5:11 5:05 5:09 5:05 5:09


女性ランナー効果も、一時的というか、
私の気の持ちよう。。。Σ(・∀・;)
ということが分かり、ジワジワ痛みが出てきたところに
AM10:00から、ランイベントの方々がスタート
したことから、ランナーの集団を避ける
元気もなく、完全に心が折れ
・・・終了。。。

Total 20km ペース5:01/km
庄内緑地
あっ破れたくつ下補修したやつは、今回も大丈夫でしたよっ!!


まぁでも、
ここで止めて良かった。
帰宅して痛みは、やはりしっかりしたものになった。

本番の静岡マラソンまで、
あと2週間ある。
しっかりランオフして、回復を図りたい。


しかし、アレだ。。。
炭水化物、食べ過ぎ・・(;・∀・)。。。
朝⇒
30km走だということで、餅4つ

昼⇒
焼きうどん2人前。
と30km完走後に食べようとコンビニで買っといた
シュークリーム

夜⇒
カレーだったこともあり、3杯を。。。


そう走りもせんくせに
どんなけ食べるんだてっ(゚∀゚;)☆\(-_-;)

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2016/02/21 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(8)
コメント
大丈夫ですか?
もう二週間しかありませんし、しっかり休めて下さいね。
大事に行きましょう。
2016/02/21 21:14 らぴ URL [ 編集 ]
足の痛み気になりますね(>_<)
ゆっくり休んでイメトレで、乗り切って下さい。
2016/02/21 23:26 ひでち URL [ 編集 ]
Re: らぴさん。
ありがとうございます!
しっかり二週間ランオフして
なんとか、当日しっかり走れるように
したいと思っております。
静岡、今シーズン最終のフルなんで
バッチリ頑張りたいと思います(^^)。
2016/02/22 11:04 しょうじ URL [ 編集 ]
Re: ひでちさん。
ありがとうございます!
そうですね。
ただ、ランオフしてるだけだと、
何とも・・・なんで
しっかりケア+イメトレして頑張ります(^^)。
2016/02/22 11:04 しょうじ URL [ 編集 ]
脛の痛みは厄介ですからね、あまり無理しないようにしてください
静岡まで後2週間お互い頑張りましょう

アフター参加ありがとうございます
楽しみにしています
2016/02/22 12:56 ベタ足 URL [ 編集 ]
カレー3杯〜∑(゚Д゚)しょうじさん細いのにどこに入ってくの!?
ウィメンズのあとも女性ランナーたくさん走っててくれるとうれしいなぁ〜は同感です♪
足!がんばりすぎたのですね〜おだいじにしてください〜(>_<)
そろそろ疲労抜きのころだから安静にして、パワーためて本番はメイタンがついてる〜♪o( ´▽`)o
静岡マラソン、ふぁいとです( ´ ▽ ` )ノ .。.:*☆♫
2016/02/22 19:18 ローラ URL [ 編集 ]
Re: ベタ足さん。
そうですね。。。
冷静になると、痛みが出て1周間なのに30km走るより
痛みが出ない域で抑えといた方が良かったかな?と感じます。
またこれも次回以降に活かしたいと思います。
静岡、楽しみです。
お互い頑張りましょう(^^)。
2016/02/23 08:54 しょうじ URL [ 編集 ]
Re: ローラさん。
そうだそうだ~(^^)。
メイタンがあるじゃないですかねぇ~www
これで安心してランオフしておれます。。。
静岡、今シーズン最後のフルなんで
楽しいでまります。ありがとうございます!
2016/02/23 08:56 しょうじ URL [ 編集 ]















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記録
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>1.50.42(1:48:46)
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>DNS
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>DNS
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10/16 かもしかハーフ
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10/9 あざいお市ハーフ
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