サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
前日の大高緑地公園コースハーフ走が
身体的には頑張ったつもりだったのですが、
ちょっと納得行かないこともあり張り切って参ります!!

ただ、朝起きると寒いも度を越しとるガタ{{{{(極+ω+寒)}}}}ガタ

AM8:30に庄内緑地公園に到着。
若干、雪降ってるんですけど。。。カタカタカタ(((寒゚゚Д゚゚寒)))カタカタカタ

とにかく寒いのでジッとしておれず、
でも故障してはマズイと、
動的ストレッチを行い。身体と関節をほぐします。

ガラ~ンとした公園のランニングコース。。。
庄内緑地

フッと前方を見ると。。

おっ!
前方を見ると、マラソンをイベントをやっている模様(^^)!!

近づいて見てみると
4分から30秒刻みに、6分くらいまでペーサーが居て
30km走してるみたい!!
オオオオォォォォ!!ラッキーじゃないか。

よし、Jogしてから何処かのペーサーについてゴー!!
と1kmjog後スタート!!

【ザ・結果!!】
1km:7'42" /km
2km:10'14" /km
3km:12'18" /km
4km:12'04" /km
5km:13'06" /km
6km:12'23" /km
6.77km:12'49" /km

ん?
んんんんんん!!



歩いとるガヤッ!!(# ゚Д゚)!!


そう、前日の大高緑地。
それはそれで、多分結構頑張ってたんだと思う。。。
さらに、この冷気。
多分ほぐしたつもりが、筋肉疲労プラス寒さで筋肉固くなってたのかな(x_x)??

チョーケーさんが、、、
オレの腸脛さんが、、、
よっ、4年ぶりに痛い(T_T)。。。
なんども、ほぐしたり揉んだり、
ゆる~くJogしても痛い(T_T)。。。
走れん(T_T)。。。


な、なんでやーーーー!!!


それでも、せっかく庄内緑地公園まで来たんで
ウォーキングしたんですが、
もう、ダウン着ようが何しようが、寒い。。。
ただの我慢大会。。。
その横を、ペーサーに着いて行こうと頑張って走る人を見ると
そろそろ膝も温まってきたかと思い、テンションが上り、
ちょっと走ってみる。
でも、痛い。。。。。

こうなると、寒さと痛みに耐える、
ただの我慢大会(T_T)。


もう、やめよ。。。


と庄内緑地公園近所の中華屋で
しっかり、モリモリとエネルギーとともに
脂肪分は取り込んで、帰路に。




皆さんの故障を見て、
気をつけてたつもりだったのに(T_T)。。。


だ・だから・・・
明日から、寒いしまたランオフにして様子見よ~(*´ー`*)


長引かないといいけどな。
とりあえず、アイシングしとこ。


では。


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2016/01/25 20:28 ランニング日誌 TB(0) CM(6)
コメント
あらら(>_<)
しっかり痛みが取れるまで我慢ですね〜(^_^;)

一息入れて、さらなるパワーアップにつなげてください( ̄^ ̄)ゞ
2016/01/25 21:02 ひでち URL [ 編集 ]
せっかく調子上がってるのに残念ですね。
チョーケイはスッと治る事もあるし、長引く事もあるので、慎重に見極めて下さい。
なんか先日の尻筋痛と繋がってるんじゃないですか?
2016/01/25 23:22 キーキ URL [ 編集 ]
寒い中、お疲れ様です。
やはり、フルマラソン明けの大高緑地ハーフのダメージは大きかったのでは?
温ためてマッサージするしかないですよ。
無理せず大事にして下さい。
2016/01/26 09:14 らぴ URL [ 編集 ]
Re: ひでちさん。
ありがとうございます!
すぐに、大会がなくて良かったです(^^)。
走力は落ちるかもしれませんが、ちょっと休みます。
体重だけ、増えないようにしなければ(^_^;)。
2016/01/26 14:09 しょうじ URL [ 編集 ]
Re: キーキさん。
たしかに(;・∀・)。
そうなんですよね~
なんか予兆もなく痛くなりましたので
どうも、変な所に力が入って二次的に痛みが出てるんじゃないか?
と思えるんです。

2016/01/26 14:11 しょうじ URL [ 編集 ]
Re: らぴさん。
ありがとうございます。
そうですね。
痛くなるのも何が要因か、分かってくれば
今後予防にも繋がってくると思うので、
せっかくなので、
ちょっと色々と考えて、対応と対策しようかな~とおもっております(^^)。
2016/01/26 14:13 しょうじ URL [ 編集 ]















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