サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
前回、いらん話ばかり書いてしまい
結果、引っ張って10kmの大会を2回に分けてお送りしていますm(_ _)m。


スタートマットを超えて
混雑は、さすがに早く並んだ甲斐もあり
そんなに有りません。

でも、やっぱり人数が多い。
ペースが合わない人がいると、避けるのがいちいち大変。

今回心がけていたのが、
10kmとはいえ、とにかく特に最初の1km飛ばし過ぎない。

コースは、ほぼフラットなので
キチンと計画通り行けば、良い結果が出やすいと思います。

スタート直後から、ほんの少こ~し下り勾配。
息は切れない程度。
1kmのラップ音。

1km 4:06

なっ!あんだけ気をつけてたのに。。。
やっぱり周りに引っ張られるのか(-_-;)。。。
全然、自分のスピードが分かってない(T_T)

とは言え、息が切れない程度だから
いいんじゃないか?とも
全く、いつもと変わらないメデタイ頭に切り替わり、
そのまま走ります。

ケローナ通りくらいまで来ると
だいたい周りが同じペースで走りやすくなります。

2km 4:05
3km 4:07


ほらほら、これ結構イケちゃうよ'`,、('∀`) '`,、
だって、ゼェゼェ言ってないし。
・・・といつもの、学習力のない発想で走ります。

4km 4:06

ちょっとこのままのペースで行けるか不安になって来る。。。

5km 4:11

ちょっとしたアップダウンでも疲れを感じるように。。。
ただ、あと5kmなんだから、根性でなんとかなるやろ~がっ!!!

6km 4:21。。。

ならんのだわ。。。コレが_| ̄|○。。。


それでも何とか、
思考を、「辛い辛い」から切り替えて
終わったら、「焼肉食うぞっ!!肉食うぞっ!!」
と思い直し、しっかり腕を振ります。

7km 4:15
8km 4:20

この辺迄来ると、後は精神力!!

 辛い。。イヤイヤ焼肉食うぞっ!!
 辛い。。イヤイヤイヤ焼肉だてっ!!
 辛い辛い!!焼肉食わずして終われるかっ!!

と、物凄い頭が葛藤しているのが分かります(笑)。

なんせ、あと2km。
もうアミノのインターバルを思い出し
辛い感じでも、何とかスピードを落とさないように踏ん張ります。

なんとか、周りの人にも置いて行かれないペースを保つ。
この辺りで、3kmジョギングの人と合流して道が狭くなります。

9km 4:12


スタートゲートを超えて
あとグランド半周でゴール!!
・・・という所で、前を走る人が止まって
急に振り返り、お辞儀。

んんん??( ゚_ノ゚)…ン?
わっ、この人ゴールと勘違いしとる。。。

必至に早口で、
「ゴールあっちですよっ!」と声をかけ
その人の横を駆け抜けます。

グランドに入ったところで、
ラストスパート!!・・・とカッコよく行かず、
再び、そのゴールを勘違いした人に抜かれてゴール
10km 4:12


トータル 10km 41分59秒
平均ペース 4:12


なんとか42分を切ってPB達成!!


気持ちよ~く
新年1発目の10km大会を走れました。


お昼は、
春日井駅近くの「和牛焼肉 海」で焼肉ランチ!!
和牛焼肉海
ほとんどが1000円以下というリーズナブルであり
味も申し分ありません。


そして、その後は
学生時の先輩結婚ぱーてーに行き。
何十年ぶりの先輩方に会って楽しんで
帰ってAM12:00


もう丸一日、遊んでました。


今後の10kmに対しての課題は、こんなとこ。
1)最初の4:07/kmくらいのペースを最後まで保てるようにスタミナを付ける
2)フラットなコースだからと言って安心しない。

フラットだ、フラットだと思い込んで走ると
ちょっとしたアップダウンがあるだけで、
辛く感じてしまった。。。

春日井パンフレット

とりあえず、少しずつでもベスト出せるように頑張ってみよー!!


では。
新春春日井マラソン2016 終わり。




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