サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
--/--/-- --:-- スポンサー広告 TB(-) CM(-)
雨の降り具合は、少雨ながら
カッパは脱げないなぁというレベル。
スタート前に雨に当たると肌寒いぐらいでした。

集合場所での恒例のいつものコレ。
ashi.jpg


そして恒例になりつつ有るコレ。
epson.jpg
※エプソン率高っ!
 私は、みんなのブログ見て、私はエプソンにしたんだけどね。。。


今回はBブロックで、
前回の「かもしかハーフ」と同様、井手さんと一緒にスタート!!
start.jpg

Qちゃん、何か言ってたけど
あんまり覚えてないなぁ(^_^;)。。

スタートするとすぐに、ちびっこ達のハイタッチ列へ
毎年、すごい人数!
私は、カッパを着たこの子達しか見たことがない(笑)。
そんな中、みんな一生懸命応援してくれる!!

井手さんは、小学生にも人気で羨ましいっ!
でも想像以上の混み具合で、徐々に井手さんとは離れて行きます。

1-10km
6'36" 5'32" 5'15" 5'12" 5'22"
5'13" 5'29" 5'15" 5'12" 5'21"


1kmのラップが6:36
めっちゃ遅いけど、慌てず最初の5kmでサブ4ペースに戻すつもりでしたが、
しっかり焦ってましたね(;・∀・)。。。

4km地点の川沿いに入る井口橋で、
人気者の井手さん発見!!

後ろからそ~っと近づいて、
人気にあやかっての、園児ハイタッチ
井手さんには気づかれないように
オールスポーツにもしっかり一緒に写る(笑)。

橋を渡り終わると、川沿いのアップダウンコース。
まず、行きは登り基調。
あまり脚を使いすぎず、坂に倒れこむ意識で
スピードも抑えて登ります。

川沿いに入り7km地点くらいで
サブ4ペーサーに追いつく。

最終的にこのヒトより10分前にゴールすれば良いと思い
若干ペースを上げる。

ハーフまでは、2度走ってるので
とにかく抑えて、抑えて。。と思いましたが、
ラップは思ったより速いのと、ペースバラバラ(-_-;)。

11-20km
5'22" 5'18" 5'40" 5'05" 5'37"
5'24" 5'53" 5'35" 5'23" 5'22"


揖斐大橋をわたって、ハーフのコースとはお別れ。
フルの初めて走るコースへ
チョイチョイ登るんですが、何キロも続くような登りはない

・・・でも、常にアップダウンなので、どこまでそれが続くのか(-_-;)?
と不安にながら走ると、前に大きな声でランナーとコミュニケーションを
とる正装のプーさんがいらっしゃる。

徐々においつくと、明らかに脚がおかしそうだった。
私もスピード的には、これ以上、上げられないだろうというスピードだったのですが、
「まだ、脚が軽く見えますよ!」と言われて
あ、まだイケるかな?という頭にもなった。

何度も何度もアップダウンを繰り返すと
ハーフ地点前で、息も上がってくるころ
ぐわっTの「まちゃさん」発見!!

徐々に近づいて、なんて話しかけたろう?
「お疲れ様でーす」かな???
会社かて(笑)。

ちょっとずつ離れて抜かして行ったのですが、
ここから、3回も抜きつ抜かれつ(^^)。

・・・とは聞こえがいいんですが、ただ普通に抜かれて
まちゃさんが、エイドでゆっくりしてる時に抜かして、しばらくして
抜かれてを続けてただけです(笑)。

その時って、山の上だし結構雨も強かった覚えがあります。
そこでも園児達が、カッパを着て応援してくれます。
可愛い過ぎる!!
ちょっと涙でそう。。。

この辺で、ハムストリングと前腿、脹脛が辛くなり
ペースがサブ4ギリギリに。。。
もういくら頑張っても、脚が動かず・・・ショックだった_| ̄|○。


このままだとサブ4出来ないなと思いつつ、
あと20kmもそのペースさえ保てないと思った。
思ったじゃなくて。徐々に落ち始めてました。

や、ヤバイ・・・サブ4も取れなかったら
この人に、殺られてしまう(゜o゜;(゜o゜;
キーキさん

殺られてしまう!!
キーキさん2

殺られてまうわっ!!!
キーキ氏


(゜o゜;(゜o゜;(゜o゜;(゜o゜;(゜o゜;(゜o゜;(゜o゜;(゜o゜;

つ・・続きます。。。

↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
コメント















 管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
http://shozy.blog.fc2.com/tb.php/411-7e74c76a
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:3351(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。