サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
週末から昨日の文化の日にかけて
実家でトラブルがあってバタバタでした。

しかし、昔は
私が他人にやってしまった過ちに対して
親が、菓子折り持って謝りに行ってもらったことは何度もあるものの、
まさか、逆の立場の日が来るとは・・・。

もうそういう歳に自分も突入してきたんだなぁと思うとともに
何か、物悲しい感じがします。。

今まで親に助けてもらって多分
お返しせなイカンね。


さて、
昨日は、アミノランニングクラブで行っている
インターバルの第9回目。
愛教大

もう最近は、インターバルって言っても
3km×何本になってるので、
もうインターバルと違うんとちゃうの??
という感じです。

本日のメニューのプリントが配布され
見てみると、さすがに前回と変わってなかった。
メニュー:3000m×3本 ペース108

ペース108っていうのは、トラック1周108秒ってことだから
キロ 4:30ということです。

いつものようにウォームアップし、
では、スタート。

・・・・


タイム。。。ありません。。(;・∀・)。



そう、EPSONのGPSウォッチ忘れたんです。。。
最近、オレ大丈夫か?って思うくらい
忘れ物が多すぎ!!


あ、ただですねぇ
周回の度に、タイムを言ってくれるんですけど
ほんとに1周(250m)108秒ピッタリなんです。
ホントペーサーの人って凄い!

あと、アミノの練習って、
しっかり効いると思う。
3000mのインターバルも3回目になると、
キロ4:30のペースだと、スタート時は
「なに?この遅いペース??」と
勘違いしちゃうくらい、息が楽になってきました!

コレは完全に進歩。

何なら、ランニングしている人同士で
ちょっと喋ったりしてます。
さすがに、2000m超えてくると喋れなくなってくるんですが。


しかし、ペーサーしてるコーチは流石!!
その辺の雰囲気を察しているというか、
ニコニコ笑いながら、ちゃんと見てる。。。

で、3本目の3000mで、
「今回、最後の1本は上げますね」

あ?そうなの??大丈夫ですけど??
などと余裕に思ってたんですが、
スタートからスゥ~っとペースを上げ始めて、
アレ?もう全く余裕ないんですけど?
と感じるくらいの息遣いに。


周回のたびに、読み上げてくれる
タイムキーパー?の計測の声が聞こえてくる
「93,94,95・・・」

な、なに(゜o゜;(゜o゜;
100秒切ってる!!
キロ4分丁度くらいのペースじゃないか!!

みんな、そのタイムを聞いた時
喋ることは出来ないくらいなので、
失笑してました(;・∀・)。。。

このまま3000m持つのか???
という感覚しかない!!。。。

もう2000m超えてからがホントもう辛かった~。
ゴール後、膝に手をやってゼェゼェ言ってました。

さすがに、いつもの
「もう一本どうですか?」という問いかけには
「結構です」とソッコーの返答だった。。


脹脛パンパン。

大丈夫か?週末のいびがわ!
というくらいww


今回、アミノで走った後に
実家に帰る予定になっていたため、
ちょっと、体力残して終わるつもりだったのに
使い果たしました(^_^;)。

でもおかげで、
良い刺激になったかな??


もう絶対、いびがわまで走らん。
て言うか、脹脛の感覚上、走れん(-_-;)。。。


いびがわは、らぴさん
エイド出してくれるらしいので、楽しみ~。
しかし、今年は雨とちゃうやろうな!!

天気1



・・・・・・・・・・・
  ・・・で、では(-_-;)。。



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コメント
調子良さそうですね〜(^^*)
もういびがわでサブ3.5出来ますよ。
でもって木曽三川はフラットなので20分切りいきましょう。
両方とも僕が仏の心で見届けますので、よろしくお願いします。
2015/11/05 00:22 キーキ URL [ 編集 ]
いい具合に仕上がってそうですね。

僕も今朝は,ジョグだけでもしようか思ったけれど
まったく起きられず,たぶんもう大会までは
走らないような気がします(^^;)

あとは天候を信じて待つのみ,ですね。

お会いできるのを楽しみにしております。
2015/11/05 08:24 appale URL [ 編集 ]
Re: キーキさん。
あの。。。
その仏の心ってのが、、、
一番怖いんですけど(;・∀・)。。。
もう、いびがわは、3.5はすっかり諦めました(笑)。
まずは、3:50かっちり狙うつもりです。
キーキさんを1時間も待たせんよう、頑張ります!!
2015/11/05 21:23 しょうじ URL [ 編集 ]
Re: appale さん。
天気・・・なんか完全に怪しい感じになってきましたね。。。
当日、スタートまでは、いやハーフまでは、いや走り切るまでは
いやいや、帰るまでは雨降らずで持ってほしいと思います(笑)。

私も脹脛が明らかに違和感があるので、もう本番までランオフです。
お互いがんばりましょー(^^)。
こちらこそ当日よろしくお願いしますm(_ _)m。
2015/11/05 21:26 しょうじ URL [ 編集 ]
雨でしょ!
全国的に雨らしいので諦めています^^;
しょうじさんみたいに練習出来ていないので心配ばかりですが福岡行って来ます。

サブ3.5、やっちゃって下さいね(^o^)/
2015/11/06 00:01 カステラン URL [ 編集 ]
Re: カステランさん。
ほんとですね。。
もう天気は諦めました。。。
少しでも弱い雨であることを願うのみです(^^)。
福岡もいびがわ同日なんで、去年も雨でしたもんね。
お互いにがんばりましょう\(^o^)/
2015/11/06 21:08 しょうじ URL [ 編集 ]















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>1:50:47(1:49:47)
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>DNS
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>DNS
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10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
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3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
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