サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
先日、今シーズン最後の大会も終わり
ちょっとゆっくりするつもりだったんだけど、
皆さんが黒部で盛り上がってるのと、
ふつふつと、清流マラソン(ハーフ)での失敗が
悔しくなってきて、清流前に挑戦した5kmTTの
4:29/Km切りにチャレンジした。
前回のはコレ

先日チャレンジした時は、
早朝、曇で涼しかったのと
ペーサーになるヒトを見つけて付いていったので(^^ゞ
かなり調子は良かったと思う。

今回できれば、何とかハーフのPB
1時間33分を切れるんじゃないか?
という思いで、今回は走った。

ちなみに前回は、3本の平均4:23と
絶好調!!

(完全に、目標がフルのサブ3.5から
 ハーフのPBに頭の中がシフトしてるという・・・単純なわたし(^_^;))

5kmTT 1本目
 4:18
 4:24
 4:23
 4:26
 4:16

 平均4:21:24

最初の1回目は、まずまず行けてます(^^)。
なんせ、アンパン1つ食べてきただけなのが良いのか
お腹もパンパンじゃないし、腹も減ってない!!


5kmTT 2本目
 4:41
 4:20
 4:23
 4:19
 4:15

 平均4:23:36

最初の1kmは、GPSウォッチが4:05を示していたので
スピード落としてみたら、誤差でした。
(Nike+よくズレるなぁ・・・)

ちなみに4kmから上がっているのは
またまた、「勝手にペーサー」を見つけてからだ(^^)。
1回目は朝早すぎて、ヒトが少なかったけど
2回目はぼちぼち増えてきて、
インターバルやってる速い人に、離されながらも引っ張ってもらった。

そのヒト、ペース落とした時もまずまず速く、
私が追いつくかな~?というタイミングで
ロケットのようにスタートして行ってしまいます。
やっぱり若い人は違うなぁ

・・・とこの時は思ってました。


5kmTT 3本目
 4:27
 4:22
 4:24
 4:22
 4:22

 平均4:23:24

よし!良くやった。
でも、基本的にペーサーになるヒトに付いて行ったからだと思う。
気分的に全然一人でペース作るのと違う。

その「勝手にペーサー」のヒトが、走り終わって
私がストレッチしている時に、近くで話しをしているのを聞いて
てビックリしたのですが、48歳ということがわかった!!
私より5つ上でした!!

あまりに、しっかりした肉体で躍動した走りに
勝手に年下だと思い込んでました。。。

もうちょっと、私も
頑張らなイカンと思い知らされました!


先日出た、全日本マラソンランキングでは
2202位/8482人中
まだまだ頑張らなイカン!
全日本マラソンランキング記録証 -201503


ちなみに、ランキングの対象となった大会は
京都マラソンの3:48。

当然ですが、
よ、横浜マラソンの3:41はどっか行っちゃいました(笑)。

話戻りますが、
今回の5kmTT。3本の平均タイムは前回と同じ、4:23/Km

これをもう1回増やして、4回やって同じ平均タイムが出れば
なんとかハーフでのPBも行けるんじゃないかな?と思う。

ぼちぼち頑張ります!!


では。

↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2015/05/25 05:40 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
コメント
凄いなー
僕、4:35×2本で魂抜かれるくらいヘロヘロやったのに(笑

横浜マラソンww
2015/05/25 07:32 りょうた URL [ 編集 ]
Re: りょうたさん。
いえいえ。
僕も、朝早く涼しい時間で、調子が良い時限定です(^_^;)。
コンスタントにできるようになれば、良いと思ってるんですが、
なかなかですね。。。
2015/05/25 19:09 しょうじ URL [ 編集 ]
はやいよー! 今秋は、サブ3.5挑戦ですね。
お互い頑張りましょう。
2015/05/26 00:27 らぴゅたびと URL [ 編集 ]
Re: らぴさん。
いえいえ~、結局5km.毎にしっかり休んでますので^^;
サブ3.5も来シーズン行きたいですが、らぴゅさんみたいに
ハーフのベストをなんとか出したいと考えてます。
それまでモチベーションを持ち続けるのが
大変ですね(笑)
2015/05/26 19:29 しょうじ URL [ 編集 ]















 管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
http://shozy.blog.fc2.com/tb.php/351-3786670d
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:3351(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: