サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

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先日、スポーツ整形で作ったインソールですが、
傾斜がきつすぎて、小指に水膨れができてしまうので
再調整にもっていきました。

原因が、
1)右足側のアーチを作るために突起した部分が
  足つぼを押さえられるくらいの違和感があるため、
  左足に力がかかってしまっている

2)左足の拇指球を守るためにつくられた傾斜がきつすぎて
  小指側に力がかかり過ぎた

のどっちかわからないため、両方対策することに。


1)の方の突起は、もっと柔らかい素材で対応する。
  写真では(見た目では)当然わかりませんが、柔らかい素材に
  変わりました~。
   インソール突起


2)は、傾斜をつけるために張ったラバーを薄くしてもらいました。


んでもって、走ってみると・・・。


15kmくらいで、「アー小指ちょっと痛いな~」

20km走って、足を見ると
やっぱ、水ぶくれ~。。。(T_T)

ただ、前に水ぶくれができた時より、痛みはほんの少し弱いかな??

傾斜をつけたラバーは、痛い場合剥がすなどの措置を
するように、当初言われていたが、やはり傾斜が緩くなると
拇指球側に負担がかかり、違和感が出てきます。

でも水ぶくれができては、走れない・・・。

そこで、ラバー部分をヤスリで、削ることにしました!!
結構削って、この状態。
インソールラバー

ちなみに、削る前のまえの状態がこれ。
インソール裏


傾斜はだいぶ無くなったけど、どうかな??
これでも水ぶくれができれば、剥がすだな。。。(-_-;)。

いずれにしても、今週末の富士山マラソンをこれで走るのは
ちょっと厳しいな。と思う。


今回は、練習でがっつり履いたNikeで行こうと思います!!

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2014/11/27 18:29 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
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