サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
2週連続で、名城公園に行って参りました。
といっても、先週は花見ランでスタート場所だっただけですが、
今回は、名城公園をグルグルしました。

外周3周半+内側のランニングコース9周。
合計21km。

Nike+の履歴見てみたら、
今年に入ってから、毎週ハーフを走ってました!

今年は、何とかグロスでサブフォーしたいと意気込んでて
週末しか走れないからとはいえ、なんとなく続いてる気がする
と思ったら、毎週ハーフ走ってたんですね。
(細かいこと言うと、1週走ってない週ありましたが、連休に2回走ってたんで(^_^;))

で今回、AM5:00に名城公園まで車で行きました。
IMG_20140412_065645.jpg
※朝焼けがなかなか良かったですよ~。

名城公園周りは、土日祝は駐禁解除なんで電車で行くより
早いし、安価ですみます。

最初、外周を走ってる時に、
シリアスランナーが居て、フォアフット気味に走ってるのをみて
ちょっと真似してみたんですが、やっぱり私にはまだ出来ませんでした。。。

しかし、それを見たいがために、後ろについて走ってたので
ペースもそこそこ上がっていて、良い練習になった~。

その後、内側のランニングコースを走ってたんですけど、
その周回が、また内側外側があって、
内側は、非舗装、外側は自転車も走れるよう舗装道路になってます。

前は、気にならなかったけど非舗装のところを走ると
滑ってるのが分かる!
知らないうちに、蹴ってたんですね。
(これが、良いのか良くないのか知りませんが・・・)

だから、舗装道路を走るほうが、かなり楽でしたね~。

でも15km超えたあたりから、妙に辛かった(-.-;)。。。
で、最終的にタイムを見てみると、21km、4:55/km。

ハーフのレースの場合、最近は5分切るようになっていたのですが、
練習でこの距離を4分台で走ったのは、初めてでした!
だから、辛かったのか!と気づいた。

ここでやっと、タイトルの話題ですが、
前にも購入した時に、ブログでレビューした
adizero Japan2
adizero Japan2-1

その時のブログ

多分これが速く走れた要因なのですね~。

まあ、良いことばかりではなく、
今年に入ってから、スピードもあがり、
左足は足裏が親指の付け根が痛く、
右足は、小指神経がピキッと痛みが走る。

脚は痛くなることがなくなったのですが、
着地がキツいのか、ちょっとした障害が出てきたんですね~。

と言っても、贅沢言えないのでケアしながら
adizero Japan2で、今年はグロスでサブフォー達成したいです!!
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<追記>
その後、高橋尚子杯 岐阜清流ハーフマラソンで、初レース使用。PB更新しました!
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2014/04/13 18:30 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
コメント
シューズカッコイイ♪
shozyさんは原色系の色が似合いそうなイメージがあります。
名城公園、名古屋ウィメンズの前日に走ったのを思い出しました。
2014/04/14 13:27 マッスルゴリ URL [ 編集 ]
Re: マッスルゴリさん
ありがとうございます!
デザイン的にも、機能的にも現在のシューズは
気に入っています。
非常にアウトソールが弱そうですが、長くもって欲しいです。。。
名城公園走られたんですね!
名古屋・・・名物が名古屋城くらいなのでナイスチョイス!!だと思います(^O^)。
2014/04/15 08:46 shozy URL [ 編集 ]
ご無沙汰してます。
週一でハーフですか?
走り込んでますねぇ〜♪

やっぱりシューズでタイムが良くなるんですね。
メモメモ_φ(・_・

来シーズンが楽しみですね!
2014/04/17 08:17 さくら URL [ 編集 ]
Re: さくらさん。
なんとかハーフ続けてます(^^)。

靴は、どうなんでしょ??
気持ちの部分もありますし、
今まで、厚底しか履いたことなかったんで
気分一新。
気持ち的に良いのかも知れません。。。
2014/04/19 16:23 shozy URL [ 編集 ]















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