サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
昨日は、40kmを目指したワケですが、
結局24kmで終了!!

体が重かったことと、暑さに負けたのが要因ですが、
体がダルくなった時に、
なんか気を紛らわそうと、飲み物なんぞ飲みすぎたかも?

500mlのペットボトルを3本持っていたのですが、
もう、常滑の手前で1リットル飲みきってました(-.-;)。。。
※距離で言うと21kmくらいです。
これって、普通??

で、どんなけ暑かったかと言うと、
リュックの、ちゃんと中に入れて、
タオルで包んだ、凍ったスポドリが
全く、氷のかけらも無い状態。。。
かろうじて、まだちょっと冷たいのが、救いです(^_^;)。。。

中部国際空港手前の海なんですが、
最近できた海水浴場みたいで、7時台から結構な人。。
もう、炎天下ですわ。。。
2013-08-11 07.30.42 2013-08-11 07.36.37

でもやっぱり、中部国際空港(セントレア)まで、
歩いて行けないのは、ちょっと不服が有るなぁ~。
もうすぐソコなんですよ。ホントに。
2013-08-11 07.41.12

妥協してココまでに変更したのに、エラそうに言う私o(^▽^)o
暑い日は海沿い、イカンね。
ネットリ暑い。。。名古屋のネットリ暑さに+アルファですからね~。

今回は、暑さに負けない身体にしたいっ!
と強く思いました。。
本読むと、やっぱりお菓子とか、脂っこいものジャンクフードなんか
ダメみたいですね。。。ホント好きなんですよ~(^_^;)。

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結局水分は、24km走って2リットル。
その後、ものすごい炭酸のみたい衝動にかられ、
基本、自販機で100円のチェリオ販売機。
2013-08-11 08.19.34

これ。
カフェインと炭酸強め!!



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2013/08/13 00:12 ランニング日誌 TB(0) CM(10)
コメント
あっつい中お疲れ様でした。
私も海沿い走ってきましたが、水にそのまま飛び込みたいくらいでした。
たまには食べたい物食べても良いかもしれませんよ。
身体が欲しているものですし☆
2013/08/13 08:55 マッスルゴリ URL [ 編集 ]
この炎天下で24Kmも走ったならば、私も同じか、それ以上の
水分を取りながら走りそうです^^;

最後の炭酸飲みたくなる気持ちわかります^^
最近は、ガリガリ君の梨味で一気に体を冷やしてます^^
2013/08/13 10:38 ひでち URL [ 編集 ]
24km走おつかれさまでした〜
この暑さの中、一人で24kmすごいですね!

走った後の炭酸飲みたい衝動わかります〜
シュワッとしたものを一気飲みしたくなります。
なんででしょうね?
2013/08/13 10:39 aki URL [ 編集 ]
私より少ない
shozyさん、こんにちは!
私も昨日半分の距離12kmを走りましたが、3本1.5Lでしたので、shozyさんの水分消費量は私より少ないと思います。っていうか効率が良いのでは?
24kmなんて、真似できません。よく走れますねー。凄いです。
2013/08/13 14:56 仮装武道家T岡 URL [ 編集 ]
こちらは今朝、涼しくって
1時間ぐらいでしたが気持ち良く走りました♪

でも空の色が半端ない暑さを証明してますね笑

喉が渇いたと自覚した時は既に遅いらしいですから
早め早めに水分は摂った方が良いらしいですよ^^b
2013/08/13 15:25 さくら URL [ 編集 ]
Re: マッスルゴリさん。
さすが!マッスルゴリさん!
ワイルドさが、ハンパ無いっ。。

こちらの太平洋側の海って、
汚いんです。。。暑いところで汚い海。。。
ずっと砂浜で過ごしたい!そんな感じです!

そ、そうですよね~(^_^;)。
好きなもの食べりゃーいいんですよね~。
私の場合、食べ過ぎ・・・。
2013/08/13 16:18 shozy URL [ 編集 ]
Re: ひでちさん。
あ、ヤッパリそうですか!?

私は、ここ10年くらい炭酸ってもうほとんど口にして無かった
んですが、みなさんがあまりに美味しそうに飲んでるんで
最近飲み始めてしまいました。。。

ガリガリ君、いいですね~。また新しい味出して欲しい!!
2013/08/13 16:20 shozy URL [ 編集 ]
Re: akiさん。
また、ブログのネタで書こうと思ってるんですけど
(ここでネタ出すんかいっ!)
この間、akiさんがスポドリイッキに飲んで
リバースなの。。。今日意味が分かりました!!

Run終了!と思い、すぐに自販機で買い、
チョー一気に飲んだら、15分くらい
気持ち悪いのと、戦ってました。。。。
私は、帰路に電車を使うことが多いんで、
電車の中で、「もう少し、、、もう少し我慢せいっ!」
と祈るばかりでしたが、何とかもちこたえました!!
気をつけなイカンですねっ(^-^)。
2013/08/13 16:24 shozy URL [ 編集 ]
Re:仮装武道家T岡さん。
仮装武道家T岡さん。
こんんちは~。

いや~、ホントは30kmは何とか行きたかったんですけどね。。。
もう、スタートからダメでした。。。
こういった日は、最初からバシっと距離短めに
変更したらなイカンですね!
2013/08/13 16:33 shozy URL [ 編集 ]
Re: さくらさん。
そうなんですよね~。
早めに飲んでるつもりなんですけど、
17km付近から、もうどんなけ飲んでも
喉が渇いてきちゃって、がぶ飲みしちゃうんですよね~。

早く、秋にならんかな?って、
秋になったら大会本番。。。

ハイドレーションなんか買ったら、
ず~~~っと口にくわえてそうです(^_^;)。。
2013/08/13 16:37 shozy URL [ 編集 ]















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