サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
私の仕事は、月末月初が
恐ろしく忙しいのですが、これを乗り切れば
お盆休みも近く、テンションも上がる!

あと少し、皆さんも一緒にがんばりましょう\(*⌒0⌒)♪
さて、仕事も締めてないのに、
Runは、もう走らないので、早速締めてみると、
Nike+の管理ソフトによると、
124km/月間でした~。

去年の年間目標は、素人のくせに1000km/年間
意外に素人には大変な距離でした。。。
今年の年間目標は、ちょっとだけ調子に乗って、
1200km/年間としております。

今7ヶ月経過で791km走破!
何とか、今年いっぱいで1200km行けるんじゃあ無いか??
と現実的な数字になってまいりました。。。

と、年間数値にばっかり目を取られていたのですが、
フと気付くと、な、なんだ??
この3月のブランク部分は何なんだ??
NIKE+.jpg

こんなワープしたつもりも無いしね~。
チョイと気になりますが、、なんせ
年間1200kmをとにかく達成できるように
肩甲骨と腕の振り、骨盤を意識しつつ
へその下、丹田に力を入れ頑張っていきたい!!
(んんん~。こんなにもは気にしながら走れん(-.-;)。。。)

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2013/07/30 23:43 ランニング日誌 TB(0) CM(6)
コメント
年間目標までは、考えたことがなかったですが
月間100Kmを確実にこなせばと思うのですが
仕事や天候に影響されるので、自信がないのですが

すごいですね。私も目標を決めて走り続けます^^

ランニングフォームって、いろいろ本を読んだりすると
骨盤や、腕の振りと丹田を意識と書いてありますが
なかなか、理解できません(´;ω;`)

ちなみに、私は、今月は127Kmでした。
2013/07/31 21:10 ひでち URL [ 編集 ]
>124km/月間でした~。
勝った!笑
いやいや勝負してませんけど^m^

肩甲骨と腕と骨盤と・・・
3つも意識してたら走られへんわ^^;
肩甲骨が動いてるのを意識して腕を振ると
自然と骨盤が動くんだそうですよ(^.^)b
2013/07/31 21:27 さくら URL [ 編集 ]
今月もお疲れ様でした。
 また充実した8月をお過ごしくださいね。
2013/07/31 23:20 マラソン応援隊 URL [ 編集 ]
Re: ひでちさん。
ぬぐっ(^_^;)
さりげな~く、地味~に素行距離負けとるやないですかっ?

そうですね。私もランニングフォーム気にしてから、
膝を痛めていません。

次は、少しスピードを出すフォームを身につけたいです。。。
2013/07/31 23:39 shozy URL [ 編集 ]
Re: さくらさん。
げっ、げげげげげ~~~(゚Д゚)ノ
さくらさんにも、地味~~に走行距離負けてる・・・。
よし、来月は負けんようにがんばるぞっ!

あ、勝負なんか下からしてなかった(^_^;)。。。
肩甲骨と、腕の振りですよね~。
さくらさんのブログ見てチェック済みで~す。

2013/07/31 23:43 shozy URL [ 編集 ]
Re: マラソン応援隊さん。
そうですよね~。
最近特に思います。
充実した、時間・日にち・一週間・一ヶ月単位で
充実して行きたい!と思います。。。
2013/07/31 23:45 shozy URL [ 編集 ]















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