サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
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Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

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11/12 いびがわフル
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
最近、チョイと疲れがたまってるかな??
という感じだったので、距離的にも10km以内
6分/km切るくらいのスピードでと思い、
近所公園ごグルグルコースで朝ラン実施。

やっぱり、こーゆー気持ちと、身体がノってこない時には
筋トレかな??と思って、
私の場合、ビリーズブートキャンプの”腹筋プログラム”
しかレパートリーが無い(^_^;)。。。

※ビリーの腹筋プログラム(足を組んで脇腹を鍛える、なんか効きそーなやつ)へのリンク

この足組んで脇腹を鍛える、いつものパターン。
右脇腹から始める
「お~、脇腹に来てるーーー!」

よし次、左側!
(メ・ん・)?んんん??

シューズのカカト、黒いグリップみたいなのが無い!!!IMG_20130726_074205.jpg

大阪マラソンの際、シューズが合わずに
足の甲を故障という、始めての経験をしたあと、
本当に合うシューズを履かないと
足の甲の筋に痺れが走ることから、
懸命に探して、選んだシューズ。

小学性以来、靴なんて洗ったことが無かったのに、
大事に使いたいから、汚れたらしっかり洗ってたシューズが、
壊れてるじゃん。。。

ちょっとショックでしたが、
そこからまた、グルグルっと周回コースを3kmくらい走っても
何の違和感もなく、滑ることも無いので、
しばらく、そのまま使い続ける決意をいたしました(´∀`)。

私が管理してるNIKE+によると、このシューズでの
走行距離400km程度ですが、だいたい、どの程度で
ランシューズの寿命って来るんですかね??

1年間持たせるのは、やっぱりキビシイのかな~??

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2013/07/26 18:30 ランニング日誌 TB(0) CM(8)
コメント
お疲れ様です。
 昨日、「秘密のケンミンショー」を見ましたが、名古屋では“卵とじラーメン”というのが流行っているそうですね。
2013/07/26 19:50 マラソン応援隊 URL [ 編集 ]
腹筋プログラム。
ビリーのを昔やりましたが厳しかった(´;ω;`)
特に30分の腹筋はキツかった覚えがあります。

今は、あれもこれもてを出すと走るのもやめちゃうので
筋トレもしてません(^^ゞ

靴の寿命って1年もたないんですか?
私は、日々の練習だけだからとタカをくくってしまいましたが
1万以上ってなかなか買う時にだせないんです(^^ゞ
2013/07/26 21:29 ひでち URL [ 編集 ]
ビリー懐かしいですね^^
妻と一緒に入隊→1日で除隊という情けない結果になってました。
腹筋プログラムに進めず。

踵なくなっちゃったんですね。
そのまま走られるならケガだけはお気をつけて。
2013/07/27 06:24 マッスルゴリ URL [ 編集 ]
シューズの底はフォームの崩れや体の歪みに繋がるので
踵の黒いのが無いって(笑)結構ヤバイかも・・・

しかし、そんなとこ無くなるなんてビックリ^^;
2013/07/27 11:59 さくら URL [ 編集 ]
Re: マラソン応援隊さん。
え!?そうなんですか??
また、名古屋〇〇って、コテコテしたものが多いから、
多分、あっさりベースじゃあないんでしょうね。
今度、食べてみます(^-^)。
2013/07/27 21:25 shozy URL [ 編集 ]
Re: ひでちさん。
あ、私の場合ですが、
走り始めたきっかけが、ダイエットだったので、
まず、RUNがついでだったんですね。。。
いつも家で筋トレすると飽きてしまうので、外でも
公園まで走っていって、10分くらいの腹筋をするんです。
(ビリーで覚えているやつだけやってるって事なんですね(^_^;)。)
あと、ランニングシューズは、一度付き合いで「マイアディダス」で
お金をかけたことはありますが、それ以外は高くて5,000円~6,000円くらいですね~。
2013/07/27 21:30 shozy URL [ 編集 ]
Re: マッスルゴリさん。
いや~、マッスルゴリさんの場合、
ビリーに入隊の必要は有りません!(笑)
あれ、腹筋プログラムと仕上げのプログラムは30分くらいで終わるので
最初の1~2本に比べて楽なんですよ~。
しかも、かなり端折りますので(^_^;)。。。

シューズは、大概のところで
履き替えます!!
ちょっとケチって、怪我したらつまらないので。。
ご忠告、ありがとうございます!
2013/07/27 21:34 shozy URL [ 編集 ]
Re: さくらさん。
うっ(-.-;)、、、そうなんですね。。。
なんかちょっと、不安に・・・。
なんで、あんなところ取れたんでしょうね。

黒は黒でもカブトムシは捕れんのに
あんなカカトの黒いところ取れてもねぇ~。
2013/07/27 21:36 shozy URL [ 編集 ]















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