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3時間30分04秒から、3時間30分を切るのに3年かかった人のブログ
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
サブ3.5を長年ネタとしている、サブ3.5芸人のブログ!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
3/1  東京マラソン
3/29 豊橋ハーフマラソン
4/26 ぎふ清流ハーフマラソン
ブログ村<マラソン>
最近、全くスピード練習はしていないので
走っていても、すぐに息が上がってしまいますΣ(・∀・;)。

というか、最近筋トレもやってないし
ランチも好きなラーメンや中華ばかり食って、
(中華もラーメンも同じダロ(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!)
平日ランもかなりのサボりっぷり。
なので、最近週末走っていてもすぐに疲れてしまう(;・∀・)。

そこで、今回はスピード練習してみようと
いつもの健森に。

・・・と思ったのですが、昼過ぎまで
かなりの雨で。今日は走らんでもいいかな(・∀・)?
・・・と思ったら、昼過ぎからギラギラの太陽が顔を出してきた。。。
急いで洗濯物を干して、健森に着いたのが14:30
2020-07-18
気温は高いし、湿度は高いし、日陰は無いしで
歩いてるだけで汗が出てきますΣ(・∀・;)。
JOGで、身体をほぐして・・・もう汗ビタですw

ちょっと、スピードって言っても
走れそうにないのでΣ(・∀・;)、
4分40秒/kmあたりで3kmペース走りに変更

1km 4:34/km
2km 4:40/km


もう、ゼェゼェいっちゃって2kmしか走れず_| ̄|○。。。
胃がモゲそうだったので、一旦中止して歩いたら
汗がポタポタ滴っとる( ̄Д ̄;。。。

イカン・・・マジで逝ってしまう。。。
1km毎で激休みするレペティションに変更!!
何とか、コレを3本やる予定!!

1本目 4:19/km
( ̄Д ̄;( ̄Д ̄;( ̄Д ̄;
辛い・・・辛すぎる・・・もうやめたい。。。
ちょっとペースを落とそう・・・。。

2本目 4:14/km
( ̄Д ̄;( ̄Д ̄;( ̄Д ̄;( ̄Д ̄;
ヤバい・・やばすぎる・・・もう帰りたい。。。
何なら、ちょっとペース速なっとるし・・・。

3本目 4:09/km
(;゚д゚)(;゚д゚)(;゚д゚)(;゚д゚)(;゚д゚)
もうラストなんで根性だけ。。フォームなどはぐちゃぐちゃで。。
コレ、何かの役に立つやろうか。。。
この時間に走ったの始めてだけど、
やはり、午後3:00頃はダメですね。。。
午後から走るなら夕方の方が良さそう。

と限界に達したので、
シャトレーゼで、大量のアイスを買って帰ったw
のはいいんだけど、家の冷凍庫が小さい
のに対して多すぎて、
「てめぇは、限度を知らんのか(# ゚Д゚)」
と怒られながら息子と美味しくアイスを食べました(笑)


そうそう。
今日、走ってる時にリリー・フランキーさんの
ラジオ聞いてて、「ホテルカルフォルニア」が
かかったんですよ。イーグルスの。
その後、この曲をジプシー・クイーンが演奏しているのが
紹介されたんですが

熱い、暑い、暑苦しいwww

コレ、別モンじゃん!
完全にジプシー・クイーンに曲だわコレ(笑)
さすがジプシー・クイーン


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2020/07/18 20:50 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
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ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2019年】
1/19 木曽三川マラソン
>3:31:51(3:31:45)
1/12 春日井マラソン10k
>0:43:02(0:42:31)
12/8 東海市ハーフ
>1:38:00(1:37:46)
12/1 大阪マラソン フル
>3:40:08(3:43:10)
11/10 いびがわマラソン
>3:53:03(3:49:54)
10/20 かもしかハーフ
>1:42:47(1:42:33)
10/19 ナゴヤドームリレー
>3:45:41
10/13 あざいお市ハーフ
>台風のため中止
7/14 小布施見にハーフ
>4:25:(4:09)
4/28 岐阜清流ハーフ
>1:38:17(1:37:42)
3/24 豊橋ハーフ
>1:40:25(1:39:45)
2/24 静岡マラソンフル
>3:43:33(3:41:32)
1/20 木曽三川フル
>3:29:11(3:29:07)※PBフル
1/13 春日井10km
>0:43:42(0:43:02)
【2018年】
12/9 東海シティマラソン10km
>0:43:47
11/25 大阪マラソン フル
>3:47:48(3:43:47)
11/12 いびがわフル
>3:59:19(3:58:07)
10/21 かもしかハーフ
>1:45:11(1:44:36)
10/7 あざいお市ハーフ
>1:46:28(1:46:04)
7/15 小布施見にハーフ
>3:12:27(2:55:14)
6/10 飛騨高山ウルトラ 71km
>9:13:27(9:12:44)
4/22 岐阜清流ハーフ
>1:43:13(1:42:40)
3/25 豊橋ハーフ
>DNS
3/4 静岡マラソン フル
>3:45:40(3:40:36)
1/21 木曽三川フル
>3:41:42(3:41:14)
1/7 春日井10km
>0:45:05(0:44:23)
【2017年】
12/10 東海シティ10km
>0:45:09
11/12 いびがわフル
>3:59:42(3:58:25)
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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