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3時間30分04秒から、3時間30分を切るのに3年かかった人のブログ
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Author:しょうじ
サブ3.5を長年ネタとしている、サブ3.5芸人のブログ!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
3/24 豊橋ハーフマラソン
4/28 岐阜清流マラソン
ブログ村<マラソン>
最近、仕事が忙しゅうて
せっかく少し治ってきた湿疹が
また出てきたΣ(・∀・;)。

花粉症の薬を、飲まなくて済むようになってきたら
こんどは、湿疹の薬・・・。
難しい年頃だわwww

-----

清流マラソン前、
最後のポイント練習してきました。

今日のメニューは
10kmのペーラン
目標ペースは 4:20/km

今年の10kmレース結果からしたら行けるペース。
これが行ければ、フラットなコースならハーフでも4:40/km。
アップダウンがある箇所でも4:44/kmで行けるやろう!
という皮算用(・∀・)

今朝も仕事を1件終わらせてから
相変わらずの「あいち健康の森公園」に。
2019-04-20 005
いつもより少し行く時間が遅くなってしまったこともあり
また気候が良かったこともあり、
駐車場はいっぱいで、かなり人が多かった。
(駐車場がいっぱいな理由は後でわかった)
走るには、ちょっと暑いくらい。。。

3kmJOGの後、スタート!


・・・が(;・∀・)。

2km目で、いつものコースが
スタンプラリーのコースになってしまい、
大量の人が流れ込んできた。。。
そこで仕方なく、ジョギングコースを離れて
アップダウンの有る外側コースに
(何年か前にブログ村の皆さんと12hリレマラ走ったコースです)
20190420-003.jpg
※この青く引いたところへいつものコースから外れた。

そしたら、3km目で、
呼吸が、最高潮で
アップアップしちゃってw
とてもあと7kmも走る気力もなく
4kmでストップΣ(・∀・;)。
20190420-002.jpg


一度呼吸を整え
あと6kmペースを落として走ることにしました。。。

しかし、
アップダウンのあるコースに変わった
からと言って、こんなに呼吸が苦しくなるとは。。。
実際、清流マラソンのコースもしっかり
アップダウンありますからね( ̄Д ̄;。。。


あと6kmは
4:35/kmのペースで行くことに。
20190420-0022.jpg

何とか3kmまでは大丈夫でしたが
4km目でいっぱいいっぱいになり、
5km目で目標ペースから落としてしまったため
最後6km目で、最後の力を振り絞り
必死に脚を回す!!!

・・・も結果、4:39/kmともっと落として
終了( ;∀;)。。。

心拍数見ていただければわかると思うんですが、
もう必死に走ったんですけどね。。。


・・・いったい今日は何の練習だったんだ。。。
とげんなり(ヽ´ω`)。。
このあと、5kmJOGしたあと、とぼとぼと
健森をあとにした_| ̄|○。。。


今週忙しかったんで、
寝不足と、仕事疲労の蓄積のせい
・・・と思いたいΣ(・∀・;)。

あと、ちょっと気温も暑いのも影響してたのかも
知れませんが、本番はもっと暑いと想定されますもんね。。。


こうなったら、
明日も、しっかり練習するぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧
明日は、久しぶりに地元のラン友さんと
金鯱横丁で、バーベキューだで。


胃腸のトレーニングなw


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2019/04/20 20:50 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
コメント
この度は大変不快な思いをさせてしまい申し訳ありませんでした。



清流マラソン頑張ってください。
2019/04/23 07:15 まー URL [ 編集 ]
Re: まーさん。
え!とくに不快な思いはしていないですよ!!
ちょっとびっくりしました。

こちらこそ、前のところにコメント頂いていたんですね。
返信しておりませんですみませんでした。
(忙しくて、ログインして見てませんでした。。。)
何かとアドバイスいただけるのは、まーさんに限らず
ありがたく読ましていただいております。
やるか、やらないかは本人(私)次第なのでw
そこはニュートラルにかまえて考えておりますm(_ _)m。

コメントありがとうございました。
2019/04/24 11:43 しょうじ URL [ 編集 ]















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10/7 あざいお市ハーフ
>1:47:20(1:48:04)
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>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
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>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
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11/24 富士山フル
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>1:56:43(1:51:04)
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>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
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10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
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