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3時間30分04秒から、3時間30分を切るのに3年かかった人のブログ
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Author:しょうじ
サブ3.5を長年ネタとしている、サブ3.5芸人のブログ!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
3/24 豊橋ハーフマラソン
4/28 岐阜清流マラソン
ブログ村<マラソン>
前回の続きです。

20km地点の道の駅。
まだ中間地点も行っていないのに、
かなり脚に負担を感じ。
30kmくらい走った感覚。。。

今年こそは中間地点まで
なんとか持つであろうと思っていたが結局
例年通り。。。
もう、どうにもこうにも
脚を使って進まないと、スピードが出ない。

この先は下り基調の道なので
何とか、そこでは取り返そうと
必死に脚を動かすもんだから余計に疲れる(=o=;)。。。

毎年書いてるんだけど
下りって言っても、下り基調なので上りもガッツリ有るんです。

ハーフ以降は、脚が残っている人たちが
スピード出して行くので、
ガンガン抜かれます。
もうここからは、歩いている人を抜くことが有っても
走っている人を抜くことは一切無かった( ;∀;)。

20181114kosu3.jpg

21km 5'21"
22km 5'26"
23km 5'58"
24km 5'24"
25km 5'43"
26km 5'46"
27km 5'32"
28km 5'47"
29km 5'32"
30km 5'58"
31km 5'53"
32km 5'50"


6分近くかかっているところは上り坂です。
歩いてしまうと、完全に心が折れると思い
上りは、とにかく歩かないことだけを考えて
なんとか脚を動かします。

今回、30km過ぎの上り坂は壁のようには
思えなかったんですが、
多分、それだけスピードが落ちていたからだと思います。

その証拠に、これまでこの坂で毎回、攣っていた脹脛が、
まだ攣っていない。。。
何度か予兆が有ったものの、なんとか凌ぐことができた。

マグオンの顆粒が効いてたのか
ペースが遅かったからかどっちかなぁ??
気温としては、非常に暑く汗は、しっかりかいてたので
マグオンが効いてたのかも知れませんね。。。

ここまで来れば
あとは、坂が終わった最後の堤防沿いに出るまで
下り一辺倒なんで、
傾斜に任せて、スピードを上げようと頑張っているんですが、
「なんで??」と思うくらいスピードが出ない(;・∀・)。

感覚的に遅く感ずるだけで、実は速いのかな??
と思い後からラップを確認すると・・・

33km 6'02"
34km 6'02"
35km 5'48"
36km 5'38"
37km 5'42"


上り道よりもスピードが落ちとったわwww

しかし、今まで
いびがわとは言え、6分台は出したことなかったので
ショック( ;∀;)。。。


そうそう、この下りになる33km地点で
タレビン・in・メイタンを飲んで
復活を試みます!!!

・・・が効いてくる気配なし。。。
っていうか、胃が気持ち悪いのを助長した(笑)

さらに、もう胃がムカムカして、リバースしそうなところ
前のランナーがおもむろに、川べりに寄り
「ドォワーーー」という声とともに
ゲ○ってるもんだから、
もらいゲ○しそうになりました(=o=;)


下りきったら、あとは川沿いの堤防を走るのみ。
20181114kosu4.jpg

3年前はメイタンが効いて、ここから
スピードアップが出来たんだけど、
今年は全くペース上がらずでw

ペースは下がってるんですけど
めちゃめちゃ一生懸命走ってるんですよ!
これでも。。。

38km 5'39"
39km 5'52"
40km 5'55"


この区間、堤防沿いから
応援も非常に多くなり、

知り合いの応援を受けると
そこだけは、なるべく元気に走る!!
・・・ただそれは、脚に力をいれているようで、
その瞬間、「プチ」っと
脹脛が攣ってしまい、数メートルでスピードダウンの繰り返し。
多分、カッコつけようとしてるんでしょうね(笑)

2018-11-14 teibo
※その区間、ロボッチさんに撮ってもらった写真
 ⇒40Kのマット近くに青いTシャツを来てるのは4
  応援のため40km走ってきたベタさん。

その40km地点では、タイムを読み上げるのが聞こえて
「3時間48分」
・・・ということは、あと2km、12分ということはキロ6で行ける!!
・・・いや、0.195km分が足りてない!
ということに気づいたんだけど、
もう頭で計算する余裕なく、ただサブ4もヤバイんで無いか?
と思い、あとは必死こいて走るのみ!!

41km 5'43"
42km 5'35"


堤防を降り、最後のゴール手前100mで
Qちゃん発見!
「絶対サブ4行くよ!!」
という声で、サブ4がやばいことに気づき
さらに必死こく!!!

Qちゃんのところに近寄ろうとハイタッチに行くと
強烈に脹脛を攣ったww

なんとかこらえて、
最後のカーブを曲がる時
おっとーさん、おぐらさんの応援をうけ
必死に最後のスパートを試みた瞬間
完全に攣ってしまった( ;∀;)。

攣ったまま
ゴーーーーール!!

目の前の、計測用時計は「3:59」を超えており
安堵した。。。というよりも
やっと終わった。。。ようやく終わった。
もう走らなくてもいい。
よく頑張ったな。と思ったら少しウルウルしてきました。

しかし、このあと気持ち悪く
1時間動けなかったのは、先日書いた通りです。

辛さから開放されたことと
何とか頑張って、ゴールしたことに
その時は納得していたのですが、
動けず寝ている間に、目標達成できなかった
悔しさがフツフツと湧いてきた。

まだ、今シーズン大阪・静岡と終わってないんだけど
いびがわ・・・やっぱりリベンジのため
また参加したいな。
と今は思っています。

また来年。
しっかりリベンジしたいと思っています。


とりあえず、25日の大阪マラソン
がんばろう!


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コメント
お疲れ様でした。執念のサブ4でしたね。
ナイスファイトでした。
ところで…
あのう…確かローラさんも
川べりで吐いてる人がいて、
って言ってらしたのですが、
そんなに皆さん、吐かれる
ものなのですか?
…いびがわ、コワすぎる。
2018/11/15 21:12 おぐら URL [ 編集 ]
☆☆☆お疲れさまでした☆☆☆
遅くなりましたが、いびがわお疲れさまでした!!

レース後、顔色悪かったし、心配でした。。

暑すぎる厳しいコンディションの中、
調子も良くなかったのに、チカラ振り絞ってよくがんばったね。
サブフォー死守した粘りの走りは必ず大阪に繋がりますよ!
来年のコト言うとオニ大爆笑なので、まずは大阪だね☆

いびがわの後なので、大阪は走り出したらあまりにもラクに感じてペースが上がってしまうかもしれないけど
「今日のオレ、調子良い」
じゃなくて、コースが楽チンなだけなので、オーバーペースには気をつけてね。

14分短縮…かどうかはアレだけど、静岡でのサブ3.5に繋がるような結果は出せると思います!
(ちなみに、昨年同じパターンで、11〜12分短縮してセカンドベストでした!)

しょうじさんなら大丈夫だから自信持って挑んでください!

朝食は食べすぎないようにね!
沢山の応援にパワーもらってがんばってくださいね!!!

あと、ベタさんは40km走って来たんじゃなくて、54kmです(笑)←信号待ち等含めて5時間半くらいで来たらしいよ〜(驚)


※ 横から…

>おぐらさん

40km地点で、3時間50分くらいの男性ランナーさんが気持ち悪い。って歩いてて、その後、吐いてました…
水持って駆け寄ったんだけど、余計なことしちゃったかな、と反省してます(>_<)

目の前で足攣ってるランナーさん多かったな…
2018/11/16 14:08 ロボッチ URL [ 編集 ]
Re: おぐらさん。
おぐらさんの応援のおかげでサブ4死守できました!
知らんけどw
多分、僕が気持ち悪かったのは
食べ好きもあり(;・∀・)
しかも暑かったからだと思います。
以前は、何年も大雨が続いてて「ピーピー」文句言ってたんですが、
ここ3年、晴天に恵まれてから、その時よりも結果が良くないです(T_T)。
なので、私の場合ですが雨の方が、揖斐川のような坂が多いところは
アイシング効果もあり良いのかも??しれません。
2018/11/16 14:10 しょうじ URL [ 編集 ]
Re: ロボッチさん。
遠いところ、応援ありがとう!!
いや、行きのところは、えーかわさんたちと離れた
ばかりで「くわぁT」の女性ってダレだろう?
と一瞬頭がフル回転しました(笑)

ちょうどペースについては
次回のブログにしようと思って、下書き?予約?に入れたところでした。
なるほど。。。来年のいびがわのことを念頭にしていましたが、
来週の大阪もかなりの要注意ですね!

ベタさん、54kmだったんだ。。。
それは凄いΣ(・∀・;)。。。
まぁ直さずでそのままにしときます。
ベタさんだったら40kmも54kmもそう変わらないと思うので(笑)。
2018/11/16 15:40 しょうじ URL [ 編集 ]















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