サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
昨日は、東京マラソン
テレビ中継もあり、面白かったですね!!

東京、各地走られた皆さんお疲れ様でした。
やっぱりテレビ中継有ると、
その場を走ってるんだなぁと想像するだけで臨場感高いですね!!

スーパースターは、もちろん凄いんだけど、
ロボッチさんも調子悪いなか、ナイスランだった。
私も東京いつか行けるといいなぁ。


さて、私の方は、
朝イチで、15kmビルドアップして
今日の感じで、静岡の走りを考えようと
東京マラソン始まる前に、あいち県民の森に。

まず、2km
しっかりアップを行う。
今回、朝食を食べた後だからか、
走りこみ不足だからか、身体が重かった。。。


プランは
5km  5:10/km
5km  5:00/km
5km  4:50/km
と10秒ずつビルドアップする予定。


では、よーいドン!
■1~3km目 5:04 5:00 5:00

あ~違和感あるなぁ。。。
ちょっと速いので落とそうと思うも
気がはやるからか、おちない。

し、しかし!!
明らかな、ズ~~ンっとした痛み。


■4km目 5:07
が、がんばれオレ!!
痛くても落とすな!!!!


■5km目 5:11
だ、ダメだ。。。(T_T)。
人間の脳は良く出来てる。
「痛くても、スピード落とすな!!」
と指令を出しても、保てません。


ガンガンに痛くなると
また回復に時間がかかるので、これで終了。
しっかり、ストレッチとマッサージをして
違和感あるか、ちょっとJogしてみると
また、違和感くらいになってる。。。

う~ん。こんな感じなら
すっかり治ってくれればいいのに!
・・・そうはイカンわなぁ。。


でもこれで、静岡本番までは
ランオフ決定と、意思決定できた。

あとは、本番どう走るかです。

本来、行けるところまで
3.5のペースで行きたいけど、
今回実質3kmくらいしか持たなかったからなぁ。。。

もうちょっと考えよ。


では。


↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2016/02/29 21:46 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
さて、明日は、
何と言っても東京マラソン!
中部地区だと、犬山ハーフとかもありますね。
と、マラソンシーズン真っ最中!

走られる方は
がんばってくださいね!


さて、私は
来週、静岡マラソンというところですが、
今のところ、脛痛を治すべき
ランオフしております。

普段、歩いてる時には
痛みが出てこなくなってきたので
本日、とりあえずJogに。


念入りにアップして

■1km目:5:37/km
・・・意外に速いペースでイケてる感覚

■2km目:5:04/km
・・・あれ?調子良いかも5分切れるんじゃ??

■3km目:5:09/km
・・・うん?ちょっと違和感出てきたんじゃないか???

■4km目:5:12/km
・・・うんうん。これは確かに違和感というより。。。

■5km目:5:16/km
・・・む、無理したらヤバイな(;・∀・)。コレ痛いわ~

ココで私は、心折れ
帰宅することに。
そうなるといち早く帰りたい(^^)!!。

帰路、ちょっと元気になり走る。
■6km目:4:42/km
・・・オレ、脚痛いのか??

■7km目:4:39/km
・・・最後ちょっと上げてみた!!


うん。これ10kmなら頑張れるわぁ。。。
・・10kmじゃあ、何ともならんのだけども(-_-;)。


明日、10km走ってみることにします。
これで、痛みが少しでもあれば
本番まで、ランオフ決定で!
痛みでなければ、喜んで走りまくります(^^)。


では。



↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2016/02/27 21:48 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
個人的には、静岡マラソン直前なのですが、
名古屋地区は、そんな雰囲気微塵もなく
街はウィメンズ一色です。

今日も、30km走に庄内緑地公園に行ったのですが
女性ランナー率の高いこと、高いこと!
公園までの行き帰りでも
女性ランナー、よーけ走ってた。
出来れば、ウィメンズ終わってもこれくらい女性が
走っていて欲しいですwww(*^皿^*)



さて、30kペース走ですが、
見事に、失敗しました_| ̄|○。。。

1周間のランオフで最初8kmは調子良かったんですが、
その後は、脛の痛みがぶり返しました。。。


結果は以下。

[1-8km]
4;42 4:47 4:51 4:56 4:54 4:54 4:55 4:55 4:54


最初、ちょっとペース上げすぎたんですが、
3kmあたりから安定して4:55をキープ出来ましたが、
ちょっと脛に違和感あるなぁ~と思ってたら
9kmからズシンとくる痛みが出だした


[9-14km]
5:07 4:52 5:06 5:07 5:15 5:14


13kmからはっきりした痛みに。。。
15kmでやめようかな?と思ってたら、
AM9:00を過ぎたあたりから女性ランナーが
多くなってきたこともあり、テンションが上がったのか
一時的に、痛みが引いた気がした。
気がした。。。気が(;・∀・)。。。


「15-20km]
5:08 5:11 5:05 5:09 5:05 5:09


女性ランナー効果も、一時的というか、
私の気の持ちよう。。。Σ(・∀・;)
ということが分かり、ジワジワ痛みが出てきたところに
AM10:00から、ランイベントの方々がスタート
したことから、ランナーの集団を避ける
元気もなく、完全に心が折れ
・・・終了。。。

Total 20km ペース5:01/km
庄内緑地
あっ破れたくつ下補修したやつは、今回も大丈夫でしたよっ!!


まぁでも、
ここで止めて良かった。
帰宅して痛みは、やはりしっかりしたものになった。

本番の静岡マラソンまで、
あと2週間ある。
しっかりランオフして、回復を図りたい。


しかし、アレだ。。。
炭水化物、食べ過ぎ・・(;・∀・)。。。
朝⇒
30km走だということで、餅4つ

昼⇒
焼きうどん2人前。
と30km完走後に食べようとコンビニで買っといた
シュークリーム

夜⇒
カレーだったこともあり、3杯を。。。


そう走りもせんくせに
どんなけ食べるんだてっ(゚∀゚;)☆\(-_-;)

↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2016/02/21 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(8)
(゚o゚;;(゚o゚;;(゚o゚;;
やっ、ヤバい。。。
前回、無理して3時間半走ったツケがやってきた。

その日は、まだ良かったんだけど
昨日今日と、脚がどえらげなく痛い。
歩くだけで
ず〜んっときてしまう(・・;)。

男は黙って…ランオフ。



さて、話し変わりまして
先回書いた「5本指靴下の穴」の件ですが、
補修布買って直してみました。

ネットでみつけた「くつ下補修パッチ」を
試そうと思ったんだけど、さらにネットをサーフィンすると
かの100均最大手で、くつ下用の補修布が売ってることを知り
即購入\(^o^)/
ダイソー 靴下補修布 ダイソー 靴下補修布2
白、紺、黒。
無条件で3色入っております。


で、早速補修。
ターゲットくつ下は、3足。
(た、ターゲットて。。(;・∀・))


1)ちょっと破れくつ下
靴下破れ1

2)ちょっと破れ大きくね?くつ下
靴下破れ2

3)こ、コレ穴のレベル超えてねぇ?くつ下。
靴下破れ3


では、準備に入ります。
準備物はアイロン&水、ハサミ、ハンカチそして補修布
靴下補修準備


コップの水は、
接着面を水で拭いてからアイロンかけると
より強力に貼りつくということで、準備。

1.まず、穴の空いているくつ下を裏返す。
2.穴よりちょっと大きい状態に補修布をカット。
補修布カット
指の分だけだから、結構小さく切る必要ありますよ。


テカテカと艶が有る方が接着面。
靴下補修布接着面

艶がない方が、くつ下の裏側になるわけですね。。
靴下補修布足側


3.補修布をターゲットの穴の上に置いてアイロンをジュッと!!
補修布 アイロン
僕は20秒くらい押さえました。
アイロンは動かしてイカンよ。
ギュッと体重をかけてます。

4.補修後の状態
補修布 補修後
布の織り目が違うのが分かりますよね。
でもコレが裏側になるんで、問題ないですよね。



でも、履いた時にどうなっとるかが問題!
15分位放っておいて、裏返し早速試着。

1)ちょっと破れくつ下は↓
靴下補修後1

2)ちょっと破れ大きくね?くつ下は↓
靴下補修後2

3)こ、コレ穴のレベル超えてねぇ?くつ下は↓
靴下補修後3


履いてみても、デコボコするような違和感は無い。
でも補修布が履いた時に違和感無いようにだと
思うんだけど、若干生地が薄いのが気がかり。。。


ですが、前回の3時間半走
結構、足をすったような走り方をしたのに
破れず!!問題有りませんでした!!
靴下



これは、100均の補修布で十分ですな(๑•̀ㅂ•́)و✧


感想としては、
補修布をアイロンで貼る時に思ったことで、
穴が空いたら、早めに補修した方が
楽にアイロンできるね。

なんせ、5本指くつ下の指一つって
幅が無いんで、補修布を設置しにくいんで。。


そんなとこです。


では。


↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2016/02/16 21:49 ラングッズ TB(0) CM(6)
静岡マラソン。
案内が、とうとう来ましたねぇ~。
静岡マラソン案内
こいつが、今シーズン勝負レースとしてたので
何とか3週前には、30km走で5分切りしたいところ!!

・・なんですがぁ(;・∀・)、やっぱり脚の調子良くなくて、
変に痛いところかばって走るから
今は脛が歩いても、違和感有り。。。。。

ちょこっとくらい走っても
そんなに痛くなかったので、
LSDで3時間走することに。


結果は・・・

<1~10kmペース>
6'10" 5'57" 6'06" 6'03" 6'12"
6'08" 6'17" 6'13" 6'10" 5'55"

<11~20kmペース>
6'43" 7'08" 5'56" 6'42" 5'40"
5'48" 5'40" 6'11" 6'11" 5'55"

<21~33.6kmペース>
6'05" 6'17" 6'32" 6'44" 6'29"
6'27" 6'23" 6'08" 6'14" 6'46"
6'48" 6'53" 7'09" 6'56"


Total 3時間32分 33.61km 平均ペース6:19

コースの選択ミスで、
3時間のつもりが、32分余分に走るハメになってもうた(;・∀・)。。。

10kmくらいまでは、脚も違和感だったものの
10km超えると、痛いと感じるレベルに。
それでも追い風に任せて、まずまず行けるかな?
と思ってましたが、21kmを超えると
完全に痛みを感ずるレベルに。
脛に、負担がかからないよう走り耐えたが、
29kmからは、我慢大会へ・・・。

3時間半、身体を動かした。
・・・という実績だけが残ったという結果で。。。(-_-;)。



しかし!!
今回の収穫は、
コースの中で、今後使えるなぁ(*^^*)
と思う良さ気な所を発見!!
それは、「知多運動公園」
知多運動公園

子供をプールで連れてったことが有るんだけど
ジョギングコースが有るのは知らんかった!
運動公園の周りをグルっと回るだけなんだけど
正式コースは1450m。
知多運動公園コース 知多運動公園コース道


運動公園の周りの施設も歴史ん民族博物館や
警察署等が並んでいて信号なし。
数百メートル行くと「朝倉駅」があり、
電車でも行けそう。
信号がない工夫のしようによって2000mは余裕で
コースとれるんじゃないかなぁ。
知多運動公園周りのコース
※周りにこんな立派なストレートのコースがっ!

知多警察署 歴史民俗博物館
※警察署、歴史民俗博物館とかが区画に並んでて信号なし。



あと、陸上競技場も立派!
空いてれば200円で使えるみたい。
知多運動公園受 陸上競技場トラック

これはいい(๑•̀ㅂ•́)و✧!!
また、このコースは使ってみよう!


あっ!あと前回書いた
穴あき靴下の件。
これも収穫だったよ!!
早速補修布を買って補修。
今回3時間半走で使ってみました。

結果!!
全く違和感なく。破れもせず。
靴下

これは、使えるね!!
この件は、次回詳しく!!!

では。


しかし、脛の状態は、、心配だぁ(;・∀・)。。。


↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2016/02/15 05:02 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
ランニング用の靴下寿命が伸びてきた!

以前にも、ランニングソックスの記事を書いたのを思い出して
掘り返しても居ると、丁度1年前だった(゚д゚)!

私って、結局
単純に、同じサイクルで同じことしとるんやろうなぁ。。。(-_-;)。


正確に言うと
寿命が伸びたんじゃあないんです。
穴が空いても、もったいなくて
捨てることができなくなってきたのだ。


で、今日の靴下。
靴下



もうちょっとで、
親指だけ、靴下レスww


3セットの5本指靴下をローテしてますが
何れも、親指が早々に破れて捨てられない。

だって、そのうちの1つなんて
いびがわマラソンの本番たった1回で破れましたからね。。

そこで!!
何とか靴下の役割を果して
破れても何とかならんのかと
見つけたのがコレ。
靴下補修

こんなの有るんですね。

でも、パッチなんで、
もうちょっと傷が浅いうちに処置しないとイケなような。。。(;・∀・)。



今度試してみまようと思います。



では。


↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2016/02/10 21:22 ラングッズ TB(0) CM(4)
今朝早くから、知らないランナーと
攻防戦があった(;・∀・)。

普段、走ってる公園なんだけど
いつもは、まだうす明るくなる時間帯だけに
ご高齢の方が、ウォーキング、ランニングを
されており、僕のような中年は居ても
犬の散歩くらいです。

今朝の朝ラン予定はJog。

日曜に負荷の高い
インターバルをやったことや、
故障明けということもあり、
最近は、走る量もウンと減らして
気をつけてます。

そんなRUN事情の中、
公園に行き、Jogを開始。

公園内のコースは、
600m上り、600m下りの感じで
多分高低差20mをゆるやかに上り、
ゆるやかに下る1.2kmコース。
今回設定ペースは5:30/kmくらい。

1周半したところで、筋トレをしてると
周回コースを颯爽と走る人を発見。
フォームも良い感じです。
この時は、「ランナーが居るなんて珍しいなぁ」くらいに思ってました。

筋トレが終わり、
周回コースに戻り半周しスタート地点にもどる。
僕はあと1周で帰るので
若干ペースアップで4:45/kmから40秒に上げている感じ。

颯爽と走る彼が、徐々に近づいてきて
上りコース中腹で捉え、少こ~しずつ抜く。

その颯爽と走る彼なんですが、
なんせ、着てるモノがカッコイイ!!
上下黒のアディダス。赤の手袋。
ボクサーがトレーニングしてるみたい。

※雰囲気こんな感じ(写真は拾いモノですm(_ _)m)
ランスタイル


私の朝ランのランニングウェアには
全く無頓着で基本、ラン始めた4年前と変わってません(´∀`;)。

サイズがデカすぎたから。
と、義父からいただいた福袋に入ってたジャージ上下です。
って言っても、義父の伸長は180cmで私より7cmも大きい(;・∀・)。
だから、ダッボンダポンで袖を二重にまくってちょうどいいくらい。
下だけ、コケたとき破れたんで今は、500円のペラペラズボン。

ジャージの色は茶色。
ブラウンではありません(笑)。
こげ茶です(^^)!

そんな、カッコのダッサいオヤジに
抜かれたことが、彼のハートに火をつけたのか、
抜いた後、普通なら除々に遠ざかるはずの彼の足音が、
全く音が遠くならない。


「なに?ナニコレ??」


私は、こういうの好きじゃないんで
抜くなら抜いて欲しいんだけども
足音がピッタリくっついて離れない!!

ペースを落とせば、抜いてもらえると思うんだけど、
そこは、
「あくまで今日は、トレーニングに来てるわけだし、
最後の1周は4:40ペースを守って走りたいんだよ。僕はさぁぁ(;・∀・)。
だから、彼に気を使って、ペースを落とす必要もないじゃんねぇ?」
などと、朝から余分な葛藤を頭で繰り返してた(;・∀・)

上りだから自分のペースが落ちてきてるのかな?と
EPSON君を確かめるも、4:40をキープしとるし。

うーん。足音が気になって嫌だし、ペース落とそうかな?
という心も有りつつ、
イヤイヤイヤイヤぁ~
なんで、トレーニングなのに、
この人のために、ペースを落とさにゃならんのだてっ!!
という狭い心が、メラメラと更に盛り上り、それを勝ってきた!
その瞬間、下りに入ったため、下り勾配を利用して4:30/kmまで上げたったわww

そうすると、ちょっとずつ
足音が遠ざかる・・・
あっ、な~んだ。やっぱり、自分の意識過剰だったんだなε-(´∀`*)ホッ


・・・と思うもつかの間。。。

コツコツコツコツ。。。
「な、ナニ!!!!!!(゜o゜;(゜o゜;」
あ、足音が近づいて来るやないかっ!


いや、もう自分のペースで行くぞっ!
と足音を無視して走っていたつもりだが、
どうも足音が気になって仕方がない。

もう、この周回で終わって帰る私は、
次の周回に入らない=上り坂がない。
ことが頭に浮かび、
びゅーーーっとスピードを上げて、
コースアウトするまでの200mを駆け抜ける。

フッフッフッ( ̄ー ̄)ニヤリ
さようなら、
これで気持よく朝を迎えられる。。。




自分の足音だけが、朝の静寂のなか
耳に響き気持ち良い。いや心地良い(^^)。
コツコツコツ・・・。
コツコツコツ・・・。

・・・ココツ、コツ、コツコツ、ココツツ・・・。
       ん?
・・ナニぃ!!!!(゚д゚)!
また付いてキタ━━━━www!!


あ、朝の。。。
オレの朝の静寂が・・・・。。

もうこうなると、「抜かせるなんて有り得るかてっ!」と
意地っ張り頭に切り替わり、
さらにペースを上げて、コースアウトでサヨナラ~。

や、ヤットオワッタ。。。
オレ・・Jogノツモリガ、ゼェゼェシハジメテタ(;・∀・)。


そして、タイムを確認。
タイム


ア・・・
アホか(-_-;)。。。

じ、自分にとっては
完全にJogじゃないし。。。
ぜんぜん計画通りじゃない。。。
朝も暗い内からペース乱して、ナニやっとるんだろオレ。。。

全く・・・
自分の心に、もっと芯を持ちたいものだ_| ̄|○。。。



帰宅後、下駄箱の鏡に写った自分の姿を見たら、
こげ茶色のジャージの片襟だけ、
内側に入ってたw。
カッコイイ兄ちゃん。
こんなダッサイ、片襟オジサンに負けたく無かったんだろうな。。


次回、また会って
攻防をしかけられたら、
オレ、オレ、ゼッタイニ、ゼッタイニ!!


襟だけは気をつけるっす。


では。

↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2016/02/09 20:55 ランニング日誌 TB(0) CM(8)

土曜に、大学のゼミ仲間で
星乃珈琲に行ってきた!!

しかし、名駅内は星乃珈琲だのコメダだの
ダダ混みで、めちゃめちゃ並んどる(;・∀・)。

でも、仕事で遅れて行った私は
スっと並んでる人を横目に入れました。

それで、まぁみんなアレコレ頼むもんだから
よー食った。
星野スフレ

ただでさえ、走り込み不足で体重増のところ
さらに上乗せて参りました。。。

結局、
スフレパンケーキのスタンダードのやつが
一番旨かった~。
他のは、アレコレとアレンジされとるともう、ゴテゴテでよく分からんΣ(´∀`;)。。



さて、そんな体重増のところ
そろそろ、痛い部分も
ワリと大丈夫な気配なので、
久っさしぶりに、愛知県民の森でインターバルしてきた!


※今日は、県森で駅伝やってたよ。
県森


まぁ~風が強くって寒かったわっ!(ー_ー)!!
こんな風が強い日曜は、アチコチでレースが行われてるけど
走られてる皆さんは、コンディションええやろうか?などと
考えながら、いつもより入念に3km弱ウォームアップ。

今回のインターバルは
2,000m×3本で行く予定。
久しぶりなもんだから、アミノのときみたいに
5本やる気がおきない(T_T)。
ペースは4:15/kmの目標。

この間、寒い時にJOG中
腸脛さんが痛くなたらから細心の注意を払ってGO!!

■1本目
1km:4'13" /km 182 spm 127 cm
2km:4'09" /km 182 spm 131 cm


風、キッツイわ!!
でも、コースの若干上りになっている方が、
追い風なので、その分は楽。


■2本目
3km:4'05" /km 180 spm 130 cm
4km:4'13" /km 178 spm 132 cm


久しぶりで、筋肉が落ちかけてるのか
3kmでイッパイイッパイになってしまった(;_;)。。。


■3本目
5km:4'02" /km 181 spm 135 cm
6km:4'13" /km 178 spm 132 cm


最後!と思って意気込んだものの
6km目で、ペースダウン_| ̄|○。。。


でもまぁ、トータル 4:09で目標はクリア。
今後は、このペースで5本行けるようにするか
ペースを4:00くらいに持っていけるよう練習したい。


今回、収穫だったのは、
このあとやった6kmのペース走。
5:00/kmくらいで行こうと思ってたけど
やっぱり、インターバル後はスピード感がついており
6kmのペースは以下。
4:33、4:36、4:36、4:31、4:34、4:33
トータル 4:33/km

30秒近く速いペースで維持出来てる。
その後、6kmを今度こそ5:00/kmでJogして終了。
・・・と思ってたら、5km目でお腹が冷えたからか、
大の方ががもよおし、急いで帰りましたww。



しかし、土曜のゼミの集まりもそうだったけど、
何故、トイレ話は盛り上がるんだろう(笑)。


今度は、ロングやっとかなイカンな。
静岡マラソンまであと、1ヶ月!


では。


↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2016/02/08 20:50 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
腸脛の方は大丈夫そうなんですが、
神経がビーーーンと痛くなる足の痛みが取れず
絶賛ランオフ中の私ですが、

仕事が絶好調で、
走らなきゃ!!と焦ることもなく
生活は、充実そのものでございます!

そんなこんなで、
(どんなこんな??)
勝手に子供も成長し娘は早や10歳を迎えました。

誕生日


いやぁ~~
月並みの感想ではありますが、
ホント、アッという間っ(゜o゜;(゜o゜;!!

ますます月並みではございますが、
この前まで、這いずりまわってて
ちょっと育って、プリキュア見てたと思ったら
もう10歳!!

どこまでも月並みですが、
このアッという間をさらに、あと10年続けたら20歳。
大人・・・だてっ!!

考えてみたら、私のラン歴も5年目。

あっ、でもこっちは
そー感慨深くないwww

でも娘が20歳になるまで
走り続けられてたら、それは凄いな。

あと10年がお金がかかる所なんで
もう一頑張り。
父っつぁん頑張らにゃ!!

あ。。。(;・∀・)。
もう一人下に、自分そっくりのアホがおるで、
あと13年。頑張らにゃ!!!



・・・無理やり、ラン話にむすびつけ(;・∀・)(;・∀・)(;・∀・)。。。
た訳ではないw


では。


↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2016/02/04 22:23 単なる日記 TB(0) CM(0)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:3351(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: