サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
11/12 いびがわフル
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
先週の庄内緑地グリーンランニングを含めて
5週連続で30km走をしました。

去年1月から6月の中旬まで毎週ハーフをしていたのですが、
忘れもしない2014年6月21日に血尿をしてから
ガクッと走らなくなったので、
今年は無理しないように。。。
と思っておりました。

ただ、私の場合
最近、スタミナが課題であることと、
もうとにかくよく食べる。ということがあるので
走らないと確実に太る。

先週のレースまでは、計画的で4週連続30km走ったのですが、
昨日、大学時代のゼミの集まりがあり、楽しく
焼き鳥「秋吉」で食いまくり
タコスを「UNO」で食いまくり
(UNOって名古屋しか無いのかなぁ?)
体重を図ったら2kg増えとった(-_-;)。

※秋吉。焼き鳥うまかったわ~。
秋吉店 焼き鳥

※UNO。タコス他炭水化物だらけ。
uno店

秋吉では焼き鳥さんざん食った最後に
焼きおにぎりと、お重にウナギのごとく
入れられた焼き鳥重を食い散らかした。
そこで、あんまり呑めないのをいいことにUNOでまた
食い散らかしてしまった。。。

※食っちゃった後の「焼き鳥重」(^_^;)。
お重

UNOで流れてたBonjoviのギターの人のライブ
渋かった~。
bonjovi.jpg

そして、帰路ではすでに
一杯しか飲んでないにもかかわrず、酒にやられて頭痛・・・。
なんという弱い(*_*)。
バファリンを飲んで、即就寝。
今朝5時起きで30km行きました。

【5週連続、30km走の結果】

5/31 30km 平均ペース5:22
6/ 7 34km 平均ペース5:28
6/13 30km 平均ペース5:14
6/21 30km 平均ペース4:56
6/28 33km 平均ペース5:10

6/21は、庄内緑地のレースなのでペースが速いですが、
周回グルグルの超フラット
6/28は今日名古屋市内~名城公園を走ったんですが、
結構イーブンペースでこれが収穫!!

私の場合、イーブンペースがまったくできません(T_T)
そのため、なんとなーくですが気をつけて走った所
チョイチョイばらつきは有りますが、良かったのかな?という感じです。

そして体重もしっかり2kgおとせてイーブン(^^)。

来シーズンに向けて
少しずつですが、実力を付けて行ければと思います。


では。
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2015/06/28 20:16 ランニング日誌 TB(0) CM(10)
いやー、仕事が順調で忙しい!(^^)!

仕事で忙しくて、モチベーションも高いのって
久しぶり!!
はっと気付くと夜中になってたりします。

こーゆー時ほど、体調に気をつけないとイカンですね!!

さて、レポを一気に今回で完結に。


庄内緑地公園の周回は1周2.4km
距離が中途半端分なんでは100m芝生を走り、周回2.5kmにしてあります。
コース

その芝生部分に計測マットが置いてあり
タイムを計っています。
計測マット
※写真は走り終えてから撮っているので既にドロドロです。。。

30kmの部は12周で、
何周か分からなくなっても良いように
32インチのディスプレイに、周回の情報が表示されますが
私は目が悪ので見えませんでしたが。。。(T_T)

しかし物凄い雨!!

容赦なく身体に雨が打ちつけます。
なるべくスロースタートを意識して
1周の間で、コースのコンディションを確認します。

雨が激しくても、走りやすいのですが、
豪雨すぎて水がはけず、
水たまりの深さが、深い!!!

1周するだけで、靴内がグチョグチョ。
もう、なるべく濡らさないは、とっくに諦めた感じです。

あと、周回なんだけどスロースタートしても
2時間30分を切れるように、ペース表を作りました。
セロハンテープで、自作ラミネートしたのに、あっという間にコレ。。。
ペース表
※テープで何重にもラミネートしたのですが、水と泥で全く見えません(笑)

そして給水がとれる芝生部分に突入。
下が柔らかいので、なんか気持ちイイ。
何か知らんけどテンションが上がり、そこのペースが自然と上がります(^^)。
ドロドロコース2
※写真は、走った後に撮ったのでドロドロですが、最初は緑の部分と同じ草が生えてました。

だいたい10kmくらいはほぼ、5分/km以内で気持ち良く走る。
3周くらいすると、芝生部分がかなりぬかるんでいることに気づく。

そしてみごとに4周目で、
バシャーーーーァっと
ズッコケた。
かなりスライディングした感じで、
見ている人たちに、爆笑された。

「痛タァ(T_T)!!」
と言いつつ、その見てる人たちの笑い声に、ちょこっとおいしいな。
と思ってました。その時は・・・。
ドロドロコース
※アスファルトコースから100mの芝生コースに入る個所。ここでほぼUターンのためコケマシタ。。。

ちょうど15kmくらいになると
急に雨が上がって、日がさして来た。
そうすると、さすがにランニングできる公園。
アッという間に水が引き、水たまりが無くなる。

ただ、豪雨だったので、
この大会に出てる人以外走ってなかったのですが、
どこかのランニングチームが、雨が上がると団体で走り始めた。

特に、大会側で貸し切りになっている訳じゃないので
物凄い道いっぱいに広がって
おしゃべりランしてらっしゃって、
さすがに20kmを超えると、その団体をよけて
アスファルトから外れると、足への負担が大きくなった。

あーゆーのって、大人数になるとルーズになるから
気をつけないとイカンですね。。。

そして、芝生ゾーン。

足の踏ん張りがきかなくなってきていることもあり、
またズルッとコケた。

正直、これにはメゲた。
もうダラダラしちゃおっかな?
足もヒリヒリするし。。。
と、メンタル悪魔が出てきた。

でもこんなフラットなコースで、5分キープできないようだったら
絶対サブ3.5なんて無理だし!
と心を入れ直し走る。

もうそれからは、芝生ゾーンにくると
コケないように腰がひけちゃって、全然ダメ。
特にコケたカーブでは、チョコチョコ走り。

そしてラスト1周。辛かった~。
ペース落ちてるかも、良く分かりませんでしたが
時計を見る余裕なく、ただ今の精一杯で走り。

また、ゴール前が例の芝生なんで、
カーブでコケないようにチョコチョコ走り。
ずりずり滑りながら、ゴーーール!

時計を見ると平均ペース5:01・・・_| ̄|○

アカンかったか。。。
時計を良く見ると500mくらい30kmに足りてないし。。。

一応ゴール後、周回が見えるディスプレイを見に行くと
確かに、「残り0周」となっていたのでゴールでしょう。

完走証を見るとコレ。
ペース表2
2時間30切れてる!!平均ペース4分56秒。

私は悟った。
この公園1周、2.4km無いな。

芝生部分は確かに100m位あると思う。
多分主催側は、公園1周2.4kmと公表されてるので
あと100mを芝生の部分だけ測ってコースを足してるんだと思う。なんとか足してるんだと思う。

私のNike GPS確かに精度悪いけど、
トータルタイムは間違えることないと思う。

課題は、スタミナだな。
前から変わってないけど。

ぜぇぜぇはしないので、やっぱりロングが足りんのかな?
あと、序盤のペースはもう少し落とさないと
30km以降駄目になる典型パターンかと。。。

まぁコケはしましたが、
ドロドロになって、何故か楽しかったです(^^)。

また来シーズンに向けて
スタミナをつけるのみ。


では。


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6/21当日、
雨予報60%でしたが、昼からは晴なので
徐々に、雨はやんでくるだろうなぁと思ってました。

会場の庄内緑地公園に車で移動しているときは
かなり小雨になっており、道を行く人を見ても
傘はさしていなかった。

しかし!!

駐車場に着くや否や
豪雨&落雷(T_T)
雨

傘さしても車から出たくないくらい。
受付まで50mぐらいなのに滝雨で水たまりだらけ。

受付のテントから雨水を落とすのが大変そうだったくらい。
せめてスタート前まで靴の中を濡らしたくないので
気をつけて歩くも
やっぱりあれだけの雨なんで、少しは染みてくるんですよね。。。

さて、受付も終わりスタートまで40分あるので
ちょっと離れたトイレまで傘をもちながら小走りし、
ウオームアップがわりにした。

ここのトイレは紙が無いのしっていたので、
紙をもって行き。ちょうど清掃が終わったタイミングに
入ったので、掃除のおじさんが、「紙ないよ」と教えてくれる。

私も分かってるので「大丈夫でーす」と
トイレの中から答える。

トイレのドアを閉めた時に、
丸いドアノブだったので、
普通は、こーゆーツマミを回す鍵なのに
トイレ鍵

無いのでおかしいな?と思ったら、
したにバータイプのこちらがついてた。
トイレ鍵2

あーこっちか。

としっかり鍵を閉めてしゃがみ用をたす。
持参した紙で拭いている最中に
足音が近づいてきたので、もう一度鍵がしまっていることを確認した。
ドアノブに手をかける音。。。

私は、体をドアの方にひねり
「入ってますよ」ノックに備える。

ガシャッ!

ぎぃーーー。
ドア開く。

ドア開く!!???
工エエェェ(´゚д゚`)ェェエエ工


な、なぜ??
ただ、ノックをする心構えだったので、
私は「すみません」といいつつドアを閉めた。
なんで、「すみません」と言ったのだろう_| ̄|○

このバータイプのカギたしかにドアとブースにまたがっているんですが、
トイレ鍵2
ドアが開くのが手前側。
な、なんでや!

多分、ノブ内のカギが壊れて、公園の職員が取り付けたのでしょう。。。
スタート前にケツを見られた私もショックだが、
おっさんのケツを見せられた人もショックだよな。。。

気を取り戻し、
スタート地点に帰り、
スタートぎりぎりまで傘をさして待つことに。

私がエントリーした30kmは、
・リレー30km
・10kmの部
・20kmの部
の後で2分ごとの時間差スタートなので、
リレーがスタートした時点で、
車に傘を置いて、雨ざらしになると、

もう尋常じゃないほどベッタベタ。
雷もなってるし、もう覚悟を決めて整列。

そしてスタート!!
雨は激しさを増すばかり
(レース結果がメールで来てるの見たら
 30kmの部 163名中47名がDNS。25名がDNFでした。。。)

レース編は次回に続く。

では。


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完走証では、2時間27分44秒!!(ペース4:56)

目標の2時間半を切れました!!!!!!!
完走証



・・・と言いたいところですが、
私のGPSでは、500m足りてないし、平均ペース5:01


んんんん微妙。



でも良しとしましょう。
この豪雨と雷のなかなので。
(コースは超フラットですが・・・)
あ、2回コケてドロドロです。
ドロドロ

山でも走ったんか??というくらい(笑)。


レポはまた次回。


ではでは。


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昨日は、久しぶりに平日朝ランしました!!

珍しいことするもんだから・・・
雨が降ってきた( ;∀;)

しかしまぁシャワーランになって気持よく
走りやすかったです。


最近、ホント有り難いことに
仕事がハードで睡眠時間が短いんですが
何故でしょ?
そーゆー時に限って、走りたくなりますよね。

普段、忙しくない時は、
もう3分、もう1分。。。とちょこっとでも長く寝て
ダラダラ、ダラダラしているくせによぉ。

そんな時ばっかり、走りたくなる。
脳が、興奮状態なんだろうか?


仕事の方は、ハードになってきましたが、
今までの弊社のパターンだと、その後少し停滞するパターンが多い。
このまま、持続できるようにしてお給金にも反映できるようにしたねぇ(¥ω¥)


で、明日は庄内緑地公園で
「庄内緑地グリーンランニング」という大会チックなものに出ます。
距離は、30kmの部。
コースは超フラット!!
庄内緑地コース
ま、まぁ、公園グルグルですから当然ですね。。。12周。。

いや!でも!このフラットさは、PBの予感(^^)!!
(って30km初めてだから、必然PBやないか(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!)


天気の方は、天気予報では、3日前まで晴だった。
10時スタートだから、暑いでキツイなぁ。と思ってたら・・・
奇跡的に、天気悪いみたい!!
天気

喜ぶべきか??よく分かりませんが、
正午またいで走るのに30度はイヤですしね。
ちょうどいいかも??


そして、レース前日の今日は、
5kmTTと5kmペース走のメニューで。

結果
1)5KmTT
5KMTT
み、見事な右肩下がりのきれぇーーーなペースダウン(-_-;)。。


2)5kmペース走
5kmペース
み、見事なペースのバラ付き(-_-;)。。

あ、明日、、が、頑張るぞっ!!
オオォ!!!
(自作自エール)


では。

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ハッと気づいたんですが、
今日まで、3週連続で30km走してる。
これは人生で、初かも??
そんな大げさなことではありませんが(^_^;)。

去年の6月21日に血尿が出たことから
この暑くなってきた時期には特に注意して水分をとるようにしてます。

30kmも走ると、ペットボトル1本じゃあ足りないし、
500ml以上入る良いボトルってないかな?
と探していたら、思い出したんです。

20年くらい前に、
知り合いが新婚旅行で本場のユニバーサルスタジオ
に行ったということで買ってきてくれたこれ。
T2ボトル
「ダダン・ダンダ・ダン!ダダン・ダンダ・ダン!」
 ↑ターミネーターのテーマ風に読んでww

(これを持つとなぜか、「ダダン・ダンダ・ダン!」と言ってしまうのは僕だけでしょうか?)

それはさておき、
多分750mlくらいは入ります。
しかもボトルポーチにしっかり入り、口の形状も飲みやすい。

これサイコーです(^^)。
20年も前のものでもしっかり使えるんですね~。

今日のコースは、名古屋の302号(環状線)からの大高緑地公園。
環状線って車で走ると便利ですが、走ると結構なアップダウン。
で、大高緑地も結構なアップダウン。
最近、ロングはアップダウンが多いとテンションが下がるので
避けてましたが、久しぶりに行くと、やっぱりキツイ。。。

↓これは、302号(環状線)
名二環
これ一周すると100kmくらいあるんじゃないかなぁ??
いつかは、1周、、、イヤやめとこう(-_-;)。。景色単調だし。。。

それでも何とか29km+jog1kmで
合計30km 
平均 5:16/km


水分は、T2ボトルに850mlくらいと途中で500mlを買ったので
1350mlくらい飲んだかな?

で、帰ってすぐにプラス500mlくらいをイッキ飲み。
子供をすぐに、学校に連れて行く用事があったので
シャワーは後にして、ベッタベタのシャツだけを着替えたところで
「ダダン・ダンダ・ダン!ダダン・ダンダ・ダン!」

お、お腹が痛い。。。(>_<)

学生のころや、マラソン始めたころは、
結構、すぐにお腹が痛くなったんだけど、最近あんまり痛く
ならんもんだから、忘れてた。。。この感覚。。。

ヤバイ。AM10:00に子供を学校におくる義務がある!
子供の学校までは約7分。
今は、9:45

とりあえず。するぞ!!
「ダダン・ダンダ・ダン!ダダン・ダンダ・ダン!」

はぁ。。なんとか2分で処理できた。
さぁ行くぞ!と声をかけ、玄関に。
「ダダン・ダンダ・ダン!ダダン・ダンダ・ダン!」
ま、まだ第二弾がそこにいやがった。
I'll be back!!
ターミネーターって、シツコイのが特徴だからな!!
(お前もシツコイがや(゚∀゚;)☆\(-_-;))
T2だから、あれだな。
液体窒素の新型のターミネーターだなっ!
液体窒素

まさにパート2はこちらのような液体ちっくの・・・。
焦って、焦って。
1分で退治したった。

そして、なんとか子供をおくるミッションも
ギリギリの時間でクリアし、
事なきを得た。

今後は、気を付けなイカンな。
夏本番!!


では。


あ、ちなみに、来週も庄内緑地公園で30kmだで
30km走が、1ヶ月続く予定。。。

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2015/06/13 20:30 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
6月8日(月)は大阪マラソン結果発表ということで
ヤキモキしてメールを待っていました。

都市マラソンはぜーんぜん当たらなかったんだけど
昨年の、京都マラソン。発表日を忘れてたら
メールで「当選」のお知らせ。

ここは、今回
ホームページに問合せはせず
験を担いでメールを待つことに。
(と、ここで同じことを考えているイケメンブロガーが居たっw)

待てど暮らせどメールが来ない!!
18:00。
もう、ダメだ!見たい!!見たい!!見たくてたまらない!!!

・・・んなもん、見に行ったって、もう結果出とるんだで
現実的には、科学的には、社会的には、変わりゃあせんだろぉがっ!!!
と、玉手箱を開けてしまうかのように
ホームページに問合せしてしまった。。。
イケメンブロガーとは、こーゆー所が違うんだろうな。。。)

結果
rakusen.jpg


ハハハ`,、('∀`) '`,、`,、('∀`) '`,、ハハハハハハァ
なんでだろう?
まったく根拠の無い、大阪当選の自信があったのに。。。
・・・と、さらに追い打ち。

18:10。
「落選のお知らせ」のメール到着(T_T)。
                     遅せーし。

まぁ仕方がない。
マラソンポイント不足の身では、
遠征は、おそらく来シーズン1回に限られているので
違うどこかで、抽選ガンバルのみ。


と気を取り直し
その夜は、「いびがわマラソン」エントリー
去年は30分くらいで、定員だったから、
今回も締め切り早いのは間違いない!

PC、iPad、iPhoneと接続できる物は
全て利用し、スタンバイ。

20時スタート!!

あー、やっぱり繋がらん。
5分過ぎた頃にPCで次画面へ。
また待ちになる。
(ココがヤキモキするんだよね。。。)

と2分位で接続され、
カード情報を入力。

ここもダッシュで入力するんだけど
もう、焦っちゃって、焦っちゃって、
アホみたいに焦っちゃって(^_^;)。。。

よし、出来たと「確認」ボタンを押すと
”カードでの決済はできませんので、他の支払い方法を・・・」

アホがっ!!ヽ(`Д´)ノ

10日給料日の俺に、コンビニ決済なんてできるかっ!!
と、焦りもう一度カード情報を入力
(もう既にここで、8時15分を過ぎる・・・)

落ち着け、落ち着け。。。
俺は、もう接続されている。
まだ、接続もできていない人も居るはずだ。。。
言ってみれば、勝ち組に片足を突っ込んだ様なもの。
落ち着けば、勝てる。ヤレば勝てるんだ!!
と自分に言い聞かせ

ゆっくり、確認しながら入力。
見直しをしっかりして、

「エントリー完了」(*´∀`)ノノ*´∀`)ノノ*´∀`)ノノ:*


やった~~~
巷で話題の「いびがわマラソン」(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!
勝ち取ったでぇ。


でも、よくよく考えてみると
コンビニ決済。
特に10日過ぎでも支払いは良かったんだね。。。

まぁ焦ると、イカンわ。
頭のなかがハチャメチャになってまうで。
今年は、20分くらいで定員になったらしい。。。
オソロシヤ・・・マラソンブーム・・・
と、マラソンブームに乗る男が言ってみる(^^)。

いびがわマラソン
まずは、シーズン最初のフルは
ここに決まりっ!


では。

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最近、もうあちこち皆さんインターバルされているし、
これ以上に速度つけようとすると、やらなイカンのかなぁ??
と思い、急きょやってみました!

朝5:00。
.
肌寒いくらいだから、本気走りにはちょうど良いかな?と
1kmアップJogしてから、気合い入れてスタート。


・・・・・。

1kmで、もうアレコレと出ちゃいそうぅぅうう!!

いかん。
200mレストでリスタートしようと思ったけど、こりゃ持たん。
と思い。Nike+をポーズして、1分間、息が整ってからリスタート。
2km、3km、4kmと瞬間速度だけを見てて
なんとか4分を切れてるので頑張ってましたが、

ぱっとNike+に目をやると
Pace12分36秒????

んん???


最近、Nike+の精度が落ちてると思ったんだけど
ポーズ中の速度と距離をチョコチョコ録ってるじゃないか!!
しかも全部じゃなく、チョコチョコって!!!

なんずぁ!!ごりゃぁぁぁぁあああ(ーー゛)!!!

もうテンション
ダダ下がり_|\○_ _| ̄|○ _|\○_

しゃあない。。
切り替えて、1kmごとでポーズじゃなくて終了させれば良いのだ!!
と切り替えて。1kmごとに終了させて記録とりました。

【The Result】
インターバル

この2kmから6kmが、Nike+が訳のわからん動きをしよったところ。。。
そこを除けば平均3:55/km
体感では、全部4分切ってた感じなので、まずまず良いのかなぁ???
(あくまで、体感ですが(^_^;))


どうも結果がちゃんと録れてなかったこのとに不満だったので
5kmペース走りをその後実施。
あまりペース走になっとらんけど、
やっぱり、インターバルやるとちょっと頑張るとスピード出る感じ。
ペース走



その後5kmJog。
jog.jpg


やっぱり、インターバル効果かなぁ?
不思議と呼吸が楽に感じ、スピード出てる。

予定外に20kmも走ったので
ほんとにダルンダルンとJogして終了。


インターバル恐るべし!
スピード的にはまだまだですし、
もう、ホントにイロイロ出ちゃいそう( ̄x ̄;); なくらい
ヤバかったですが
その効果は有るみたい。

でもこの辛いの
ちょっと、しょっちゅうやるのは辛いので、
1か月に1回、気温も涼しくて、やる気が伴えば
身体にやりたいか聞いてみながら、やってみようかなぁ~と思う的な?感じ?
(どんなけ、やる気無いん??(゚-゚;)ヾ(-_-;))


頑張って行ってみよう!!


では。



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2015/06/06 20:50 ランニング日誌 TB(0) CM(10)
月初、怒涛のお仕事ラッシュで、
いい加減なブログ更新となっておりますが、
元気でやっております。

しかし、こういう忙しい時こそ
ネットに出てくる広告を押してしまう(^_^;)。

特に「楽天スーパーセール」時期だったので
値下がり率も大きいですからね。。。

ということで、adizero takumi Ren2(旧の方)を購入
半額だし、ポイント貯まってて5,000円以下で買えるので
思わず、ポチッと。

ホントは、Boostのレンタルで履いた
Sen Boostがメチャメチャ良かったんだけど
高いっすもんね。アレ。


で、2年に1回ほどやるんですが、わたし。
コソコソと。。。
なんせマラソンポイントが不足中なので。

嫁さんが働きに出ている土曜の午前中に配達指定だわ!!
そんなもんΨ(`∀´)Ψウッシャッシャッシャッ

・・・なんか、ドロボーしているような罪悪感が有るんですが、
ここでポイントを使いたくないという一心で。。。

大阪のSTEPスポーツでポチしました。

ですが!!私としたことがっ!!
ポチした時に、時間指定をするのを忘れた!!!!!
コレは一大事!と
慌てて、無我夢中でSTEPスポーツにメールした。
そしたら、キチンと「指定日を6月6日午前にしてくれた」旨連絡が来ました。

あー良かった。
これで一安心ε-(´∀`*)ホッ

あとは6日を楽しみに・・・

と思ってたら!!!
3日夜帰ったら、想像もできない結末が。。。

-----再現回想-----
嫁: 「郵便局から届いてたよ」
し: 「なにが?」
嫁: 「大阪から」
し: ・・(ナニ(-_-;)?)・・・
嫁: 「スポーツシューズっ!
し: ・・・
し: 「あっぁあれぇ~、いつ頼んだやつやろうなぁ`,、('∀`) '`,、」

  思いっきり、覚えがあるくせに。。。

嫁: 「またレンタルのやつか?」
し: 「いや」
   「だぁ~いぶ前に頼んで、忘れとったやつかなぁ」
嫁: 「スポーツシュズ、金無いつっとるのに」
   ・・・・・
    ・・・・
      ・・・_| ̄|○
-----再現終わり-----


なんで、焦った時ってワケの分からん嘘つくんだろう。。。。。

その場はウヤムヤにしましたが
(ウヤムヤに出来とるかは知らんけども)
黙っとっただけに、嫌な感じが残ります。。

し、しかし、何故
6日土曜指定したのに。

今、webで確認しても届いとらんことになっとるし、
郵パック
箱の伝票見てもちゃんと6日になっとる。。。
送付状

しかし、神はそれを許さなかった。


くそっ、郵便局めっ。


(今度からは、AMAZ●Nでコンビニ受け取りや!!)
  (゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!


では。

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2015/06/05 21:05 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
わぉっ!!
っていうくらい、仕事が順調で
月初が特に忙しくなっております。
まー、ホント有り難いことです。

そんな訳で、更新がテケトーになっております。
(ネタが無いでちょうどいいけど(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!)


とはいえ、早朝ランは短い距離でも続けてまして
5月は、自分的マラソン歴代最長250kmを走りました!!
しかも、自分的マラソン歴代最速平均ペース4:53/km


ブログ村の方々の走りに
触発された走り(距離とスピード)で
行けたと思います。
そういった意味でもここに参加する意義って
高いですよね~。


でも、でもでもで
注意が必要なこと。

去年も5月~6月上旬は調子が良かった!!

しかーし!!

恐怖のXデー
6月21日に
「けつにょー」

出た瞬間も怖かったけど
検査も怖かったーし、痛かったー(TOT)


そう考えると
気をつけなイカン!!
あの時も何とも無かったので
走った後に2~3回出た。

そのおかげで、今でも
長距離走った直後の一発目の
放尿は怖い (((((((( ;゚Д゚)))))))


多分、この梅雨に入る時期は
身体に疲れが溜まりやすいんでしょうね。
さらに、歳も確実に重ねておりますので、
注意して間違いない!!

とは言え、
来年度の記録3.5に向けて
勤しむのみ

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2015/06/03 04:55 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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