サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
どうも最近、寒いのとは別で
朝が起きれなくて、朝ランに行くのがちょっと。。。
というのは、アレですよね。

モチベーションがそんなに上がってきてないのでそーなるんだと思う(-_-;)。

さてさて、先日の「かもしかハーフマラソン」とは関係なく
その2週間前くらいから、ジリジリと丹田の右あたり・・・。
ちょっと分かりにくいので表現変えると
ヘソと股関節の間くらいの場所。。。

・・・・・もっと分かりにくい。。(=_=;)。。

要は、そのあたりが筋肉痛のような痛みが取れない。
おおよそ、痛くなり始めてから1ヶ月経過です。

血尿とかの経験後だから、もしかして?
と思ったですが、セルフ分析の結果、腹筋運動したり伸ばしたりすると
痛いので、筋肉だ!と判断をした。

で、11月9日はハーフとは言え、アップダウンが激しい
いびがわマラソンだし、月末には富士山マラソンあるので、
すぐ見てもらい、解決しようと
初めて「スポーツ整形」なるものに行くことに。

もう「すぐ!」って決めたもんだから、ちょっと仕事抜けだしてでも
いち早く見てもらおうと、仕事のスケジュールを見て
よし!今日と明日の午前中なら、と思い、

ちょっとドキドキしながら、電話してみた。
・・・・・あれ!?
コールするけど、繋がらない。。。
定休ではないし。。。

そこで、忙しすぎて受付の人無愛想だったらヤダな。
とか思いながら、リダイヤル。
すぐに繋がって、

「あの、shozyと申しますが、予約したいんですが??」

と尋ねた所、
なんと!!
「最短で、11月4日になります」と・・・。

そこで嫌な予感。
そんなに混んでるということが、診療時間も長かったりしてΣ(゚Д゚)

だって、思いっきり月初なので、
仕事的には、チョ~忙しいよ。そりゃ。

「あの。。診療時間って、結構長いです??」
と訪ねてみると、先生は、お昼から大学病院で必ずオペなんで
最長で2時間くらいだと思うと、丁寧にお教え頂いた。

でも、まあここで予約せんと、
もっと遅くなるしと思い「予約お願いします」にしておきました。

この時が10月28日なので、丸一週間って人気なんだね。
と、ググってみると(事前にググれ!)
ドラゴンズの選手も行ってるとこなんだって。

いずれにしても、行く時には
「大分、良くなりました~」といえるようになってるといいな(^^)。

ではでは。

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2014/10/30 22:20 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
坂を登り切ったところで、やっと10kmくらいなのかな?
登り切った感想は、「ま、まだ11kmもある(-_-;)」
と、完全にマイナス思考(笑)

そして下り。
下りは不得意なので、最近練習してたのですが、
成果は全く出せず、お腹に全く力が入らず腰が引けてる私は
絶対イケナイ走り方になっていたと思います。。

ながーい下りが続き、その時だけ
他ランナーに抜かされませんでしたが、フラット&上り坂は
常に他ランナーに抜かされました(;一_一)

もうコースもあまり頭に入ってませんが、
あぜ道みたいな所が多くなってきて、
「ここで棄権したら、どっちみち向こうまで歩くんだよな」
ともう完璧なマイナス思考。

そして、何度かちょっとしたアップダウンがあり
あと5kmくらいになったら、なんとか完走を!!
という思考に変わり、ペースをさらに落として行くことに。

給水で、完全に歩いて休んでからリスタート。
あと3kmになったら、応援が多くなってきて、
ホントなら気合が入るのですが、さらに脚が重くなり
歩いてしまった。。。。

あと1km.
他ランナーはラストスパートをかけるので、ガンガン抜かれ、
ゴールはまだか?まだか?
と思ってると「shozyさん、がんばれー!!」との声が!!
わ!NGさんだ!!

はじめて、頭が切り替わり近づくも
「吐いちゃった~」の一言しか出ず、
そのあと、なんでその一言だけ?しかもタメ口で(笑)。
とそっちのことばかり考えていたらゴーーーール!!

モチベーションが下がると思い、全く時計を見ていなかったので
完走証をそのままもらい、ビックリ!!

記録 1:52
2014-10-19 13.02.36
絶対2時間超えてると思ってたので、ただただビックリでした。
しかし、何が調子悪くて、吐き気とわき腹痛になったのか、分からず・・。
これ、対策しようがないな。。。

ゴールして走らないと、全く脇腹も痛くないので
NGさんが応援してくれた場所まで歩いて戻り、改めて
挨拶しました!!
2014-10-19 12.02.54

相変わらず、さわやか青年。
前お会いした時は、初対面だったので今回、お話させていただくと
背が大きいんだな~。ということに気づきました。

NGさんとは、また京都でお会いできるので
これで楽しみが増えた感じです!

あーしかし、こんなキツイレースは初めてでした_| ̄|○、;'.・
これが、初レースだったら、多分もう走るのはやめるでしょう。

しかし三周後は「いびがわマラソン」
ここは随時アップダウンなので、同じ状況だったら???
と思いますが、もう一回リスタートで頑張りたい!!!

21km.腰が引けた状態で走ると
こんなに脚に負担がかかるのかーと分かるくらい
今も、疲労感が強いです。やっぱり姿勢って大事なんですね。

さて、終わってからは、男3人で御在所へ。
めっちゃめちゃ混んでました。
ランナーの人たちが、来てるんだな。と思いつつ駐車場のおじさんに
聞いてみると、前日の新聞で「紅葉」が紹介されたのこと。

いくら「M」のランナーとはいえ、足での登山は、さすがに嫌なので
ロープウェイに並び、山頂へ。
観光の方は、それなりの格好なのですが、我々は軽装なので
「さ・寒い・・・」
201410222-1.jpg

皆さん、秋の登山は軽装ダメですよ。
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快晴のなか、10月19日(日)三重県菰野町の
「かもしかハーフマラソン」に行ってきました~。

今シーズン初のレースということで、程よい緊張感もあり
去年より、シーズインはスピードも出るのではないかな?という
根拠のない自信もありました(^_^;)。

地元出身ランナーを一緒に車に同乗していたため、
必殺裏道で会場入りしたので、全く渋滞知らず!

裏道といっても、新しい立派な道でナビに出てこないので
空き空きでした(^^)。

役場のあるスタート地点で、早速受付し
立派な役場の建物が開放されているため、待機場所も
普段の混雑具合は全く皆無。我々の周りには一組しか
陣取っている人が居ませんでした。

随分、まったりした後、スタート地点で並んでいるとき
写真を撮ろうと携帯を出した時にNGさんからメッセージが来ていることに、気づいた。
し、しまった。。。全くノーチェックだった。
この時は、ゴールしてから、もしいらっしゃったら挨拶しようと思ってました。

2014-10-19 09.42.27
暑くも、寒くもない気温で快適にならんで、いよいよ号砲!
スタートから若干の上りですが、まずまず5分切りのペース。
3kmくらいから、ん?んん?
脇腹が痛いけど(>_<)。。。。

まあまあ、ちょっと走ったら治るだろう!と思ってましたが、
ますます厳しく、グッと喉の奥からこみ上げてくる。

まだ4kmなんで楽になろうと、あぜ道にコースがなった瞬間に
若干フチにより、「リバース!!!」
ハァハァハァハァ(-_-;)。。。

これで楽になるだろう?と思いリスタート。
しかし脇腹痛は治らず。
ゼッタイに歩かないということだけを思って走ってましたが、
汗のかきかたが、尋常じゃない。。。

は、早く給水ポイントよ!来てくれ~!!
と思いましたが、まだ2kmくらいある。

しかし、4kmからあと何km?とカウントダウンしてしまう思考。
これ、キツイですね。。。。。

待ちに待った、給水ポイントに到着し、
もしかして脱水症状かな??と思い、ゆっくり全部の
ドリンクを飲み干して、リスタート。

全然状況が変わらん。。。
こーゆー時って、思考がマイナスになりがちで、
9km地点くらいで、急勾配が2km続くっていうのが
分かっていたので、そこにたどりついた時の想像をしてしまう。

もう、DNF?完走!!・・・DNF?完走!!???ということだけが
頭の中を駆け巡る(=_=;)

脇腹が痛いので、どうしても腰が引けてくる。
その体勢を戻そうとすると、脇腹が痛いし。。。

あーどうしよ。。。

と思ってると給水。
もう、思い切って休憩だ!とドリンクを飲んで20秒位歩き、リスタート。

そして、看板に「ここから2km上り坂」の文字
今まで、ワリと上り坂得意にしてて、だいたいここで
他ランナーを抜かしにかかるのですが、腰が引けて走り方が変なので
下半身全体に負担がかかっているのが分かりました。

でも体勢は治せない。
坂は、歩いたらこれから癖になると思い、走る!!!
(しかし、歩いとると変わらん速度だと思います。他人から見たら(笑))

よーし!登り切った!!!と思い左折すると、
ガーーーー-!!!!っと坂道がまだ続いてる。。。

心が、お、折れる。。。
とりあえず、雰囲気走ってるくらいの速度になってる。。。

沿道の方のあとちょっとだよ!という声をありがたく頂きつつも
手を上げる、元気もなく頂上。
前を向くと、ながーい下りが見えてきた。

長くなってきたので、次回につづく!

結論言うと、NGさんにはお会いすることが出来ました~。
NGさん登場は次回に!!
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うちから、3km圏内に「大高緑地公園」という
外周4kmくらいでアップダウンばっかりの公園があるのですが、
そこに、ラン仲間を呼んで企画をしました。

そうした所、また別の仲間を呼んでいただいて
総勢15名で、走りました。

今回、初対面の方が半数を占めるなか、企画者だったので、
落ち度が有ると、まずいな~。と思ってましたが、
皆さん、気さくな方ばかりだったので、
ワリと、リラックスした感じで、最初の1週でコースを案内できました。

2周めからは、各自の走力にお任せして走ってもらい、
公園内にプッチプチトレイルが有るので、
そこに行きたい人は、案内をすることに。

ふかふかのトレイルで竹林の間を走るので、
結構、評判良くて、これまた安心。

10710813_714579468638265_5259018118578233122_n.jpg
※こんな感じのちんちくりん(竹林)。。。

そして、私も1周くらいは
ガチ走りしたいと思い、厳しいアップダウンに
チャレンジしていたのですが、
今回、初対面で参加いただいた方々が、速い!!

途中、見つけてついて行ったんですが、
50mくらいしか、ついて行けんかった(-_-;)。

アフターは、風呂&飯で交流。

やっぱり、色んな方と話すと面白いですね!!
色んな共通点なんか有って。

今後、レースの中で村の方々ともお会いできる予定なので
その辺も楽しみだな~(^^)。

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2014/10/14 18:47 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
先程メールチェックしていて、
必要ないメールを一気に片付けていました。
そこで、何故か「ゴミ箱に移動できませんでした」
のアラームが出て、そのメールをみたら
ローソンチケットだったんですね。

なんじゃ、これ?
と開いてみると 
「横浜マラソンの追加当選のお知らせ」とあった。

横浜マラソン抽選結果



ふーん。追加抽選があったのか?
もう過ぎ去ったことだな。と思っていたんですが、

んんん??

よく考えると、当選!!??

そう、未入金の人がいるので当選とのこと!!Σ(゚Д゚!)

今シーズン、名古屋ウィメンズの裏でやっている
(裏って言ったら怒られそうですが。。。実際裏です)
名古屋シティマラソンを3年連続走っていたのですが、
今年こそ止めようと思い、その1週前に行われる「横浜マラソン」を
メインレースと考えていました。

でも落ちた時点で、もうさっぱり頭に無かったのと
京都が当たったので、憂かれ気分になっていたことから
当選と言われたのにパッとしなかったのと、
「どうしよう??」と言う思いになってしまった(-_-;)。

どうしよう?と言うのは、
京都マラソンからちょうど1か月後ですし、身体的には大丈夫でしょうが、
そう、あれです。

オ・カ・ネ

お金の問題です。
そりゃ、出たいのは間違い無いのですが、
15000円のエントリー費と京都より高額な交通費。

あー、どうしよーなぁー。
嬉しい悩みだわ!そんなもん!!

あと10日間迷うことにします(^^)。
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2014/10/12 20:15 ランニング日誌 TB(0) CM(4)
さて、昨日は「京都マラソン」も当選し
テンションが上がった所で、2014年度のレース予定なんぞ
作って、今後のRun計画でも立てようかな?
と思います。

マラソン大会2014年度
(ちょっと見にくくなって、しもーた。。<(_ _)>。。)

こうやって見ると、わりと均等に
10km、ハーフ、フルと入れたなぁと思います。


本命は、11月30日の富士山マラソンのフルで。
その前は、今までの遅れを取り戻すべく、
坂のキツイ、ハーフ2本でパワー付けたいと思います。


「かもしかマラソン」も三重県でのレースが初なんで、楽しみです。

去年のフルマラソンの結果は、
富士山マラソン(フル)で4時間7分。
2週後に奈良マラソン(フル)で3時間59分。


今年は、バランスよく予定が立っているので、
なんとか富士山でサブフォー取りたいです(^^)v

あと2kmくらい体重も落とさないかんな・・・・・。

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京都マラソン2015 抽選結果が来ました!!
神戸マラソンを諸事情により、初めて抽選というものに
当たったものの泣く泣く、スルーした悲しい思い出。。。

遠い過去のようです!
あの曇った時代は、過ぎ去った!!

さて、抽選結果は、、、、、

とひっぱてみましたが、このテンションなら分からんわけなかろーがヽ(`Д´)ノ!
当選しました!

有難いです。ホント嬉しい!(^^)!。
京都マラソン結果
※神戸マラソンの「無効」が痛々しい(>_<)

まー、ちょっと気合入れてかなイカンな!


なんやかんやと、2ヶ月ランオフしていたので、去年の身体の状態には
なっていませんが、徐々に良くなっているかな?という感覚があります。

後は、原因不明の「血尿」が出ないことを祈るのみ
とにかく、それまで水分とって
なるべく寝不足で走らないようにしたいと思います。

あー、よく寝れるわ!今日は(^O^)/。

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9月にiPhone6が出るということで、約3ヶ月間
もう、電話もままならなくなってしまった、Androidのスマホを
我慢して使っており、予約開始すぐに、予約しました。

Androidの携帯は、Edyが使えていたので、走ってる時も、
スマホとマナカ(東京でいうSuica)
を持ってると安心!だったんですよね。

それが、iPhoneに帰ると、電子マネーが無い。。。
正確には、iPhone6からは有るんだけど、日本ではまぁ、使えませんよね。

でもって、カバーを買って
その後ろに、カード入れをはりつけるタイプのを買いました!
こりゃ便利!
マナカ(東京でいうSuicaじゃあないな、JRじゃないからPASMOみたいなものかな??
・・・って、、どっちでもいいですネ。。。)
を入れて、さらにコンビニで勧められた、楽天のポイントがたまる
「Rカード」これを持って走ってます。
IMG_20141004_115003.jpg

iPhoneにマナカしか入れてないと、携帯の電磁波の影響で
改札などのリーダーに反応しないのですが、このRカードを挟むことによって
マナカを出さずに、改札を通れます!!

こりゃ便利だな~
と思っていたら、EdyとRポイントカードが一緒になったのが
出てるじゃないですか!!
楽天EDY-Rポイントカード
※ここから買えますよ。
楽天Edy-Rポイントカード

これだったら、2枚保つ必要が無い!ということで
早速予約しました!

コンビニで支払うときは、カードを出さないといけませんが
まあ、大したことでは無いので、これで携帯につねにカードを
1枚挟んどけば、良いですもんね。

なんだか、予約が多いみたいで、
カードが届くまで1週間くらいかかるみたいです。

あ、気づいたかも知れませんが、
スマホは、こんなにiPhone6が出るのを待っていたにも
かかわらず、iPhone5Sです。

そうです。あまりに毎月の負担が高いということで
MNPしまして、キャッシュバックが物凄かったので
iPhone5Sにしました(^_^;)。

やっぱり、お金の力には勝てません!!
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2014/10/06 19:07 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
9月もあっという間に過ぎてしまいました。。。
いまさらですが・・・。

今まで、血尿以来抑えてきたRunもそろそろ
本腰入れて回復させないとイケない!と思いそこそこ9月は頑張りました。

と言っても、アレコレと行事があり、100km/月間くらい(-_-;)。

その中でも収穫は、内海までの40kmをやったことかな?
皆さんのブログをチョイチョイと見せてもらうと
やはり、シーズン直前ということもあり、ガンガン走ってる!

そこから刺激をもらいまして、40km行きました。
こうやって地図を見ると、愛知県って形も分りやすいし
そのフチをナゾって走ったんだな~。。。なんて気持ちも上がってきます。
キャプチャ
ペースは遅く6時間くらいトータルでかかっちゃいましたが、
まあ、6時間身体を動かしてたということが、収穫ですよね!

あと、このコースは、海沿いなんでほんとキレイでテンションあがります。
PhotoGrid_1411179770466.jpg
※どれもこれもいい景色だったので、アプリで合体させて欲張ってみました(笑)。

後半の海沿いの市に入ってくると、中学生くらいまでの子は、
向こうからガンガン挨拶してきます!すばらしい!!
(ちょっと粋がってるくらいに見える中三くらいの子もしてきます)
うちの近所や、名古屋市内では考えられん。。。
見習わないかん。と改めて思いました!

このコースも、今年は終わりかな??
海沿いも寒くなると走りにくくなってくるでね。

さあ、10月は「かもしかハーフマラソン」
11月は、「いびがわハーフ」と本命の「富士山マラソン」
去年のように、仕上がってきてはいませんが、
何とか、いびがわまでのハーフ2本で、身体を作り、
富士山でサブフォー行きたいです!

10月も頑張ろ!!
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2014/10/04 12:06 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:3351(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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