サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
その後、足の状態は、、、


良くないです( ;∀;)。。。


ということも有り、
バンドのメンバーが
そろそろ、ちょっと音を合わせてみる?
と言ってくれたので、
ギターを出してきました。


最近はめっきり
マラソンに心を売りw


曲を合わせてみると言っても
ブランクのせいか、歳のせいかは
分からんけども(;・∀・)。。
1曲覚えるのが億劫で、億劫でwww


まぁ、バンドも
そーやりたいと言った気持ちが無いのが現状。。


ただ、今の足の状態が仕事や買い物で
1時間くらい歩くと痛くなるくらい
痛みが良くない状態なんで。。。


で、もう何年かぶりにギター
「ちょっとさわってみよ~かなぁ~」
と思って出してみると・・・

ネックを握った感じは、
なんて言うんですかねぁ~

2012gtop3.jpg
ホント写真はいいわぁ~、まったく下手なのが分からんでww


なんか、こう
ぐぅっと、燃えてくるんですよ
心が!

メラメラ(炎∇炎)メラメラと!!


その勢いで、
弾き始めてみると!!!



・・・全然、弾けぇせんのだわ。。これが( ;∀;)
そもそも、指が痛いのよ。。。( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)




僕が、ここ十数年
メインで使ってるのギターは、決して一流品とは言えない
「Tokai(トーカイ)」っていう日本のメーカーの
レスポールjrなんですね。

2012gtop2.jpg
※ゴールドトップがチョ~カッコイイ♪ でぇれぇ重いけどww
 

で、
ギターって
ランニングシューズと一緒で
ハマると、何本か欲しくなるんですよΣ(・∀・;)。


ギターやってない人から見ると、
「同じようなの持っとるやん!ヽ(`Д´)ノ」
っていう感じなんですけどね。


ただ、、僕が使うようなギターでも
価格は、ランニングシューズの約10倍Σ(゚Д゚;)!!

さすがに、嫁さんに隠れて買って
押入れに入れといて、シレッと
「前から持ってたよこのギター ♪~( ̄ε ̄;)」

とか言ったところで、シューズと違って
「どの口が言っとるんだてっ( ' ^'c彡☆))Д´) パーン!!!」
・・・とあっさりバレてしまいますww


ただギターの場合は、
気に入るのが出来ると、何十年も使えることかな?
消耗品じゃないしww



このまま、走らないと
カロリー消化しないし、走れないストレスも溜まるんで
ちょっと、バンドもやってみようかな??


それも、失礼な話だけど(;・∀・)


バンドも意外に、カロリー消化するし。

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2017/01/09 20:56 ラングッズ TB(0) CM(0)
しかし、ランシューの購入って
なんで、こんなにテンション上がるんでしょうね!!

ランパン、ランシャツとかでは
そーもそーもテンション上がりませんが、
ワラーチ作った人が言うのも
何なんですが。。。
ランシューはモチベーションの糧でもあります!!

・・・僕の場合。。。



で、ランオフしてる間、
ノンブーストの、adizero CS 11を買いました!!
と言っても、先月のことなんですけどね。。。

なんせ、
なんやかんやで半額で変えたので(゚∀゚)!!


adizero CSって9の時に気に入ってリピ買いしまして
自分にとっては、とてもフルマラソで走るのにちょうど良い!!

最近は、adizeroもほとんど
boost搭載されており、
僕も何を隠そう、
隠す必要ないけどww
完全boost信者!
この人には敵わんけどもww


特にjapan boost!
なんせ、boost含有率90%!!!

boostが入っとれば、速く走れるわけじゃないけども
takumiシリーズみたいに、あくまで、
フォアの方での着地をイメージさせる感じではなく
つま先から踵まで、ブーストが入ってます!
何と言っても、ブーストは、
クッション性と反発性を両立する革新的ミッドソールテクノロジーなのだ!!



クッション性と反発性を両立・・・



ドクター中松のジャンビングシューズを彷彿させる。。。

1229ドクター中松

・・・どっち側にも怒られっぞ!ヽ(`Д´)ノ


と、似非boost信者の私ですが、
考えてみると、ハーフもフルもPBはなんと!!
adizero CS9(ノンブースト)なんですよね!!


あっ、boston boostでPBとったわ!

飛騨高山のウルトラで(゚∀゚)!
しかもサブ10で(゚∀゚)!


・・・初ウルトラの71kmですけども。。。



ちなみにCS boostはイカンかった( ;∀;)。。。
で、CS11になったら、
boostがなくなってノーマルになってたんで
スッゴイ嬉しかった!!
サイコーだっ!!!!!









・・・なんでこのデザインにしたんだて。。。
2016-12-29 adizero CS11-1

まぁデザインで走るわけでは無いんで
いいとしよう!


ソールの方は、CS9と全く同じ!!
2016-12-29 adizero CS11-3

アッパーは、
だいぶ改変がありますが、
履いた感じの違和感はありませんでいた。

つま先は、CS9でも有った
ナイロンぽいのが残ってます。
1229ナイロン


adizeroのチャートを見ると
japan boostのレベル向けになってますね。
adizeroチャート1229

EVA modelってなんだ??



ちょっと走ってみて良ければ、
このadizero CS11を
静岡の本命にしようと思います!!

また履いた感じは改めてレビューします!!




当たり前だけど、
まず、走らなイカンなぁ(;・∀・)。。。

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2016/12/30 20:55 ラングッズ TB(0) CM(4)
今日は、仕事納めでした。
クリスマスが終わるともうあっという間に
年末ですね。。。

年始になると、一気に気分が変わるのはなぜでしょうね?
1日のバイオリズムが有るように、1年のバイオリズムが
有るんですかね?

そう思うと、24時間営業や365日営業が減るのも
普通なんでしょうね。
僕も、学生の時は、コンビニとか佐川で夜勤ばっかやってましたが
よー身体が持ったもんだと思います。
若かったんでしょうね(^_^;)。


さて、本題ですが、
1ヶ月ほど前の話ですが、
昨日書いた「ランニングフォームを見直す」一環で
ワラーチを作ってきました!!


ブログ村では、
井出さんを筆頭に、カステランさんなど
比較的キャラが濃い方が履いてますねww


私の場合、
ワラーチでフルマラソンを走りきる!!
と言ったような目的は無いのですが、
とにかく、フォームや着地が悪くて故障する
と言った要因を修正したいので、
ワラにもすがる思いで、ワラーチを。。。
 ワラにもすがる思いで、ワラーチを。。。
  ワラにもすがる思いで、ワラーチを。。。



 (;・∀・)



いや、イツカさんが、この間
スッゴイうまいこと、言ってたんで
僕もダジャレ系で上手いこと言いたいと考えたんですが、
どうも、こういった能力も力量不足で
故障しやすいみたいで。。。



さーせんm(_ _)m


それで、
アミノランニングクラブで、
ワラーチが走っている女性が居て、
「ワラーチを作る、イベント」が有るということで
お誘いを頂いたのですが、
イベントの日が、ちょうどアミノが有る日で、
何の根拠も無く、その日までに故障が治るつもりだったもんだからww
「行けないかなぁ~」
なんて言ってったんですが、
そんな1、2週間じゃぁ治るはずもなく(^_^;)。。。


しっかり、参加させてもらいました(笑)


そ、それが
行ってみると!!なんと!!なんとですよ!!!!!

井出さんとか、カステランさんのような方が
ゴロゴロ居るかお思いきやww
(すみません井出さん、カステランさんともに実際は爽やかな方ですよ!!多分w)



女性の方が多いんですよ!!これが!!



・・・っていうか!ほとんど女性だった!!


    (゚∀゚)!



ぬはははははは!!!
 こりゃ、たまらん!!
  逆ハーレムじゃぁ~(゚∀゚)!!!!!!





・・・と思うじゃないですか!?


そこが僕のショボいところで( ;∀;)・・・

女子クラスに入れられた男子の気分でw
キンチョーしちゃってからに。。。(;・∀・)コレが。。。


しかも、結構ワラーチキャリアも数年有る方が多いみたいで、
お誘い頂いた女性は、先日の奈良マラソンで
ワラーチ履いて、余裕サブ4だったみたいΣ(・∀・;)。


で、「ワラーチ作る。」
って、てっきり作ってもらうと思ってたら、
コレ自分で作るんですね!!

ビフラムのシートを
自分の足型に切って、足が接する表面に
滑り止めのシートを貼って、
紐を通して出来上がり!!


2016-11-26 ワラーチ


作成時間1時間くらいですかねぇ?


皆さん、
滑り止めのシートとか、
紐をオリジナルでカスタマイズしてて
なかなか、工作みたいで楽しいんですよ!

2016-11-26 作成


滑り止めのシートで、Lexusの布が有って、
それ使おうかなぁ?と
ミーハーな心が疼いたんだけども
初心者なので、ノーマルのシートにしといた。

だって、
Lexusのシートにしとけば、
「オレ、Lexus乗っとるよ(゚∀゚)!」
とか、中学生みたいな事いえるもんでww




・・・・・




アホはさておき(;・∀・)。

僕の場合、あくまで
ワラーチで速く走りたいとか
長く走りたいとかが目的でなく
怪我をしにくいフォーム、着地で走りたい
というのが目的なんで、足がもう少し良くなったら
何回かに一回は、ワラーチを履いてのJogを
練習に取り入れようと思います。
(数百メートル走ってみたら、割りと気持ちいよ!)


作った後は、
ワラーチでよ~走れもせんくせに
シューズ円陣ならぬ
ワラーチ円陣に入れてもらった!!

2016-11-26 ワラーチ円陣

イベント自体もとても楽しく(^^)
また裸足系のイベントとか有ったら参加してみようかなぁ?

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2016/12/28 20:54 ラングッズ TB(0) CM(10)
先日ちょっとブログで触れました
「SIDAS」のインソールですが、
結果、ホント良かったです(゚∀゚)!!


中部の飲み会があった翌日
試走してきました。


先週、
瑞穂のトラックで、足が痛くなったので、
これ以上悪化させると、
いびがわ本番前に、まずいので、
様子見で、Jogして調子良ければ
少しずつ、あげていく作戦。

とにかく、足に感じる「着地」
の感触を注意しながら走りました。



ゆっくり走り出して
1kmのラップ 5:32

自分の感覚よりかなり速い。
ストライドも96cmなんで、
ピッチが思ったより速くなってたみたい。


調子が良さそうなので、
とにかく、着地の感触を気にしながら
「あいち健康の森」までハーフ走することに。
(と言っても、信号などでしっかり休みます)


■前半11kmのラップ
5:32 5:17 5:05 4:57 5:06
5:07 5:07 5:05 5:16 5:12
5:19


前半は登り基調なのと、
最後、若干疲れが出てタイムを落としましたが、
足の痛みは影響無さそう。



あいち健康の森で折り返そうと思ったら、
NSXのイベントやってて小休止
2016-10-30 nsx
※手前はポルシェですが、向こうはぜ~んぶNSX。総額考えると恐ろしい(;・∀・)




■後半11kmのラップ
5:12 5:16 5:04 4:56 4:56
4:51 4:45 4:40 4:46 4:49
4:45


後半は下り基調なのはあるけど
足の痛みがほとんど感じられず
最後、上げることが出来たのが大きい!!



で、SIDASの使用感なんですが、
特に、僕の場合、一番痛いのが踵なので、
踵の中央は柔らかいものが入っていて
その周りを踵を包むように、硬いプラスチックみたい
なのが覆ってます。
2016-10-29 インソール裏

それで、踵着地が直らない
僕には合っていたと思います。


あと、かなり、今まで以上に
着地の”感触”を確かめながら走った。

そうすると、
踵外からアンダープロネーション気味に着地して
外側からひねりながら、拇指球に力が入ってるのがわかった。



アンダープラネーション1031


※こんな感じの順番にひねりながら、力を入れてる
こんな感じ1031


だから、
踵着地はいきなり直らないので、
足の
「前後」の中央で着地するという意識よりも
「左右」の中央で着地することを意識して走った。


しつこいようですが、
かなり意識しました。



と、考えると
インソールで、もちろん矯正されているとは思いますが、
今回、そこまで自分の癖がハッキリわかり、
そこを直す走り方が出来たという
”意識付け”に大きく貢献したのでは無いでしょうか??


なんか、
レビューになっとらせんけども・・・(;・∀・)。



結果、22km。
かなり不安な足の状態で走り出しましたが、
痛くならなかったので。


た、ただ。。。

午後から、広い公園で子供と
3時間もキャッチボールと、ドッジボールをしたら、
足が痛くなりましたΣ(・∀・;)。。。
これから、キャッチボールのときもインソールを入れようww



インソールをお考えの方は、
是非、参考にしてくださいm(_ _)m。

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2016/11/01 20:54 ラングッズ TB(0) CM(0)
一昨日の、瑞穂陸上競技場トラックでの
足の痛みが引かないので、接骨医行ってきた。

痛くなった原因は、
自分の踵着地の癖がヒドイので、
なるべくベアフット気味で着地しようと
していたところ、
ず~っと、そんな癖なかったので
拇指球と小指球の間のアーチが作れず
その間で着地していたようで、
踵どころか、フォアフット側も痛みが出てたんだろうということでした・・・( ;∀;)。


まぁ全体的な癖は
少しずつ直して行くとしても
アップダウンのキツイ「いびがわ」で
着地なんて、そーもそーも気にしとれんということで
踵着地癖は、すぐには直らないので、
少しの間、
インソールに手助けしてもらうことにしました!


僕の場合、
今まで、インソールを
市販のもの、スポーツクリニックで作ったもの
を買った経験があるのですが、
いずれも、イマイチ合わず
インソール買って良かったなぁ~。
と思ったことが一度も無いので、
それ以降、インソールを買うことは、
ススメられても
しないようにしていました。

ただ、
今回は、踵着地を少しでも和らげる
ことが出来ないかと考えたすえ、
インソールを買うことにしました。

それがコレ。
2016-10-29 インソール表
SIDASのインソール。


なるほど、踵の周りが固くホールドされており
着地のブレも正してくれそう(゚∀゚)!!
2016-10-29 インソール裏


で、高山ウルトラのために買った
adizero Boston boost
の踵を見るとこんなん。
2016-10-29 boston古い裏

踵が異常に減っているんですが、
これでも、自分の意識は、あくまで
真ん中あたりで、着地してるんです( ;∀;)。。。


もう一足
adizero Boston boostは
半額の時に買ってあるので、
こいつに、インソールを入れて
試したいと思います。

Bostonが半額だったからだけど、
インソールの方が高額という。。。
税込み5300円でした~。


実際、10mくらい駆け足した感じは良さそう!!!

・・・ですが10mなんで。。。
もう少し、踵が回復したらkm単位で走ってみたいと思います!


これが、今回
救世主となってくるといいんだけどなぁΣ(・∀・;)。。。


そして私も、九州のオモシロ富豪
コレを作るとサブ3.5がとれるいうのでww

取り出した既成のインソールを取り出し
Boostジョリを作りました(゚∀゚)!!
2016-10-28 boostジョリ
これで別大に連れてってもらえるらしいwww


今回は、インソールで、なんとか凌げないか?
と思ってますが、
物に頼るだけじゃなくて、後はハートだな!!


強いハート!!!


ソールはソールでも、ハートの方のソールが大事だわ!!



・・・・・ちょっと強引でしたね(;・∀・)


また、インソールの使用感はレビューしたいと思いますm(_ _)m。
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2016/10/29 16:33 ラングッズ TB(0) CM(4)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
11/12 いびがわフル
>3:59:42
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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