サブ3.5までホントあと4秒!と言い続け、早2年経つ人のブログ
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るためにまだまだ奮闘中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
03/04 静岡フル
03/25 豊橋ハーフ
04/22 ぎふ清流ハーフ
ブログ村<マラソン>
今日は各地で大会も目白押しでしたね!!
いろんな思いで参加されていたと思いますが
目標達成された方も、そうで無い方もお疲れ様でした!!!
また、皆さんが書かれる熱いレポが楽しみです(^^)。

さて、昨日はハーフのペース走をしようとして
失敗はしたのですが、前後の2km+2kmのジョグを入れて
26km走りました。

30km走と比べたら短いのですが、
体調などのせいもあり、ダメージがでかく
結構、1日中ダルかった_| ̄|○。。。
今日明日はしっかりランオフしてケアにも努めたいです。

さて、
足が痛くなって以来、当初通っていた接骨院で
進められたSIDASのインソールを2年間使ってます。

SIDASのインソールってそんな安いもんじゃないので
ひとつをず~~~っと使い回してまして
さすがに、2年間使ってたらヘタってきました。
シューズは、1回履くとクッション等が戻るのに24時間はかかるというので
なるべく2日連続で履かないようにローテしてますが
インソールは靴がローテしようが、使い続けてるんで
インソールのクッションも回復する時間が無かったのかな??

ということで、同じものを再購入
2018-02-18 run3d1


右の私の心のように淀んで、ド汚いのが、2年間使い続けたインソール
2018-02-18 run3d2
誰が淀んどるんだてっ!ヽ(`Д´)ノ



特に、ダメージが大きいのが
ここの土踏まずを押し上げるプラスチックの角度!
2018-02-18 run3d5
こんなところも、踏み続けられると変化するんですね。
こんなに角度が付いていたのかと
新しいインソールを見てびっくりしました(゜o゜;
逆に言うと、だいぶこのインソールに助けられてたんでしょうね。。。



あとこの踵のブニュっとした部分
2018-02-18run3d6.jpg
これが、古い方はぺったんこで厚みがない(;・∀・)。
踵のダメージは、一番助けて欲しいところなので
やっぱり2年間くらいで変えた方がいいのかな??



既製品のインソールはもちろん靴の大きさにあわせて
カットする必要が有るのですが、
裏側にリード線が付いてるんでそんなに
カットするのも苦じゃないですよ。
2018-02-18 run3d3


もともとシューズに入ってる
インソールに合わせて切ればピッタリになるんでしょうけど
なんとなく、若干大きめに切ってしまいます。
他の靴に入れたとき、足りなかったら嫌だしとか思っちゃったりして・・・
貧乏性でしょうかw
2018-02-18 run3d4



ここまでのインソールが要らない人も
長く同じランシュー履いてるとインソールが劣化しまくってる人も多いんじゃないでしょうか。
今では、100均でもランシューに既製で入ってるインソールくらいの精度の
スポーツインソールは売ってますので、一度ぜひ見に行ってみてください。

100均行くと、いらんもんまで買ってしまいがちですから、
ハサミとか、ボールペンとか。。。
各部屋に配置するほど要りませんからねww


「また買ってきたぁ。。もうそんな歳か。。。」
って言われちゃいますよ( ;∀;)



↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2018/02/18 20:54 ラングッズ TB(0) CM(2)
足底筋膜がやられちゃう前は
ず~っとadidas(adizero)信者で
adizeroばっかり履いてました。

adizero信者っていうより、値引きが大きいからなんですけどね。。。

シーズン終わりにadidasは大幅な値引きがあるから
その時期を見計らってストックを増やして行き
・adizero japan2
・adizero japan1復刻版
・adizero cs11
・adizero takumi ren
と、どんなけ秘蔵にしとるんだっヽ(`Д´)ノ!
・・・っていうくらい、治ったら使おうと思ってるシューズ達が眠っています。。。

足が痛くなってからは
完全に「NIKE SPEED RIVAL」に頼ってて
今、3代目です。

見えにくいですがw
使用中のSPEED RIVAL5
2018-01-21 sr

これがやっぱり、軽くて
クッションが大きいんです。

現在使用中のが2年経過くらい。
アッパーはキレイなんですが、
さすがに、アウトソールが削れて少しずつミッドソールが見えてきた( ;∀;)。

これ安くってよかったんですけど
SPEED RIVAL6から仕様が大きく変わっちゃったみたいで
噂によると5までとは別物のよう。。。

まだ足の痛みがある時が多いので、
まだ、秘蔵っ子達を使う気になれず、シューズをどうしようか?
と思ってたら、
こんなの目に入ってきた。

「ナイキ エピック リアクト」2月22日発売!
180216riakut.jpg



記事によると、以下抜粋

その特性は4つ。

「軽量性」
「クッション性」
「反発性」
「耐久性」

・・・すごくないですかっ!!コレ。

いやいや、そりゃ今まで
adizeroのBoostの時もこんな
ウリ文句に、踊らされてきましたが、
もしこれが本当で
SPEED RIVAL5に反発性と耐久性がくっついてきたら
どんだけでも踊らされたいw


・・・ただ、
確かに定価16200円は高額Σ(・∀・;)。
・・・こんな額払って、失敗したら目も当てられん。。。

少し待って
他人のレビューを待とうと思う。。。

あぁ~~~でも気になるなぁ!


またまた以下、スポーツジャーナリストのコメント抜粋
「個人的に感じたのは、僕はルナロンもよく履いていたんですが、
 こちらのナイキ リアクトの方がより柔らかさと反発力を感じますね。
 自然とペースが上がるような、走っていて楽しくなるようなシューズですね」
「中級者から初級者の方でも履きこなせると思いますし、
 エリートランナーのような上級者のトレーニングでも使えるシューズですね。
 幅広いランニングレベルに対応したシューズだと思います。
 とにかく跳ねる感じが新しいですね(笑)」

くぅぅぅ~っ!!
夜が明けるまで踊らされたいwww


秘蔵っ子たちは、
まだまだ、蔵の中で日の目を見るは遠いようです。。。

↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2018/02/16 20:54 ラングッズ TB(0) CM(6)
ちょっと最近
練習の強度を上げるスピードが早すぎたかな??
という気もします。
というのも、順調にと言ったらおかしいのですが(;・∀・)
強度を上げた時なりの、痛みが踵に生じてます。。。

静岡マラソンまであと2週間ちょっと。

30km走もやりきってきたので、
あとは、少しずつ強度を抑えた練習と
ケアに努めて行きたいと思います。




さて、
本番に向けての準備として
レース中のエネルギー補給を考えています。

フルマラソンを走り出した当初は、
普段も飲んでたアミノバイタルの顆粒を
レース中に飲んでましたが、顆粒はイカン。。。
とにかく、むせちゃって、むせちゃって(*_*)

一番うまく計画通り補給できたなぁ
と思うのが、「横浜マラソン」
第一回開催の距離が足りんかったやつだけどww

ジェル系は、「MEDALIST 」だけ持って
あとは、めちゃくちゃエイドが充実してたのでそこで補給した。
そこで当時のPBを出すことも出来ました。

それ以降、
メイタンの登場によって、
そればっかに頼っとるという状況(笑)


そこで、
今回は計画的に練習をしてきたのだから
本番のエネルギー補給も計画的にしようということで
ちょっと前からエナジージェルを集め始めた。

と言っても、
数あるエナジージェル。見ててもよく分かんないんで、
金山駅近くにある「ウィンドアップ」さんに
あーでもねぇ、こーでもねぇと質問しながらチョイスしてます。


とりあえず必須は「メイタン」でしょ。
2018-02-08 meitan
これ、エネルギー補給でも回復系でも無いけども
最後の切り札!!
35km付近で飲むだわな(゚∀゚)!

・・・間違えて序盤に飲んだら、えらい騒ぎだわっ。軽くパニックになると思うw




では、回復系は
一昨年のいびがわマラソンから携帯してる「ジョミ」かな??
2018-02-08 jomi
疲れを感じてくる20km地点、30km地点で飲もうかな??と思います。
1)抗酸化物質
2)糖質エネルギー
3)BCAA
4)クエン酸
が補給できるらしい。
「限界なのか?いや、まだやれる!!」
・・・なんせキャッチがいいじゃないですか!!
私は、結構なジョミ信者ですw



で、あとは
適当なところで、エネルギー補給したいな~と思ってるんですが
横浜マラソンで使った「MEDALIST」
これ美味しいからイイんですけど、ちょっとパッケージがでかくて
ポケットからはみ出そうなんですよ。
で、ウィンドアップさんに置いてあった同じようなパッケージの「ATHLETUNE」
2018-02-08 athletune
これ、先日の30km走で試してみたんですが、
ワリとしっかりしたゼリー質してて飲む時
デルゥンって出てきました。
・・・分かりにくいかなぁΣ(・∀・;)。。。液体じゃなくて個体って感じです。
マグネシウムも入ってるし、イイんですけど
「MEDALIST」同様パッケージがでかい!!


・・・でかいパッケージは嫌だなぁ。。。と思ってたら
なんと!「MEDALIST」のパッケージが小さくなって
リニューアルされてた!!
180215meda.png
何味買おうかな??とか考えてみたけども
本番で、とにかくミスはしたくないと
全種類、一つずつ揃えてみましました。
2018-02-08 medalist
これだけ揃えとけば安心(๑•̀ㅂ•́)و✧。


いや!
攣り防止のことを考えて、パッケージの大きさも小さい
双方を兼ね合わせた「Mag-On」の捨てがたいし。。。

とりあえず全部持ってって
その場のテンションで飲んでしまえ!!!


・・・と考えてて思い出した。。。


3年前に京都マラソン走った時、
ポケットたくさんのランパンを買って
ジェルをたくさん入れたら、ランパンが走ってる時
ずり下がって、ずり下がって。。。
パンツ上げるのに夢中になってたんだったΣ(・∀・;)。
しかもこの時、胃がやられちゃって
ジェルが補給できず、全然使わないまま。
ただの重りでしかなかった(笑)

その時のブログ
コレ見ると、最後の結びに
「こうやって、人は学習して育っていくんだね」って書いとるのに
全然、学習しとらせんという ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \.

そもそも、
先日の30K走で「メイタン」ひとつでお腹が急降下だったのに、
こんなにもジェルばっか飲んじゃったら、補給どころか
オレのジェルが出てしま・・・・・(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!


なんでも
やり過ぎには注意しないとイカンということですね。。。



↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2018/02/15 20:54 ラングッズ TB(0) CM(2)
その後、足の状態は、、、


良くないです( ;∀;)。。。


ということも有り、
バンドのメンバーが
そろそろ、ちょっと音を合わせてみる?
と言ってくれたので、
ギターを出してきました。


最近はめっきり
マラソンに心を売りw


曲を合わせてみると言っても
ブランクのせいか、歳のせいかは
分からんけども(;・∀・)。。
1曲覚えるのが億劫で、億劫でwww


まぁ、バンドも
そーやりたいと言った気持ちが無いのが現状。。


ただ、今の足の状態が仕事や買い物で
1時間くらい歩くと痛くなるくらい
痛みが良くない状態なんで。。。


で、もう何年かぶりにギター
「ちょっとさわってみよ~かなぁ~」
と思って出してみると・・・

ネックを握った感じは、
なんて言うんですかねぁ~

2012gtop3.jpg
ホント写真はいいわぁ~、まったく下手なのが分からんでww


なんか、こう
ぐぅっと、燃えてくるんですよ
心が!

メラメラ(炎∇炎)メラメラと!!


その勢いで、
弾き始めてみると!!!



・・・全然、弾けぇせんのだわ。。これが( ;∀;)
そもそも、指が痛いのよ。。。( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)




僕が、ここ十数年
メインで使ってるのギターは、決して一流品とは言えない
「Tokai(トーカイ)」っていう日本のメーカーの
レスポールjrなんですね。

2012gtop2.jpg
※ゴールドトップがチョ~カッコイイ♪ でぇれぇ重いけどww
 

で、
ギターって
ランニングシューズと一緒で
ハマると、何本か欲しくなるんですよΣ(・∀・;)。


ギターやってない人から見ると、
「同じようなの持っとるやん!ヽ(`Д´)ノ」
っていう感じなんですけどね。


ただ、、僕が使うようなギターでも
価格は、ランニングシューズの約10倍Σ(゚Д゚;)!!

さすがに、嫁さんに隠れて買って
押入れに入れといて、シレッと
「前から持ってたよこのギター ♪~( ̄ε ̄;)」

とか言ったところで、シューズと違って
「どの口が言っとるんだてっ( ' ^'c彡☆))Д´) パーン!!!」
・・・とあっさりバレてしまいますww


ただギターの場合は、
気に入るのが出来ると、何十年も使えることかな?
消耗品じゃないしww



このまま、走らないと
カロリー消化しないし、走れないストレスも溜まるんで
ちょっと、バンドもやってみようかな??


それも、失礼な話だけど(;・∀・)


バンドも意外に、カロリー消化するし。

↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2017/01/09 20:56 ラングッズ TB(0) CM(0)
しかし、ランシューの購入って
なんで、こんなにテンション上がるんでしょうね!!

ランパン、ランシャツとかでは
そーもそーもテンション上がりませんが、
ワラーチ作った人が言うのも
何なんですが。。。
ランシューはモチベーションの糧でもあります!!

・・・僕の場合。。。



で、ランオフしてる間、
ノンブーストの、adizero CS 11を買いました!!
と言っても、先月のことなんですけどね。。。

なんせ、
なんやかんやで半額で変えたので(゚∀゚)!!


adizero CSって9の時に気に入ってリピ買いしまして
自分にとっては、とてもフルマラソで走るのにちょうど良い!!

最近は、adizeroもほとんど
boost搭載されており、
僕も何を隠そう、
隠す必要ないけどww
完全boost信者!
この人には敵わんけどもww


特にjapan boost!
なんせ、boost含有率90%!!!

boostが入っとれば、速く走れるわけじゃないけども
takumiシリーズみたいに、あくまで、
フォアの方での着地をイメージさせる感じではなく
つま先から踵まで、ブーストが入ってます!
何と言っても、ブーストは、
クッション性と反発性を両立する革新的ミッドソールテクノロジーなのだ!!



クッション性と反発性を両立・・・



ドクター中松のジャンビングシューズを彷彿させる。。。

1229ドクター中松

・・・どっち側にも怒られっぞ!ヽ(`Д´)ノ


と、似非boost信者の私ですが、
考えてみると、ハーフもフルもPBはなんと!!
adizero CS9(ノンブースト)なんですよね!!


あっ、boston boostでPBとったわ!

飛騨高山のウルトラで(゚∀゚)!
しかもサブ10で(゚∀゚)!


・・・初ウルトラの71kmですけども。。。



ちなみにCS boostはイカンかった( ;∀;)。。。
で、CS11になったら、
boostがなくなってノーマルになってたんで
スッゴイ嬉しかった!!
サイコーだっ!!!!!









・・・なんでこのデザインにしたんだて。。。
2016-12-29 adizero CS11-1

まぁデザインで走るわけでは無いんで
いいとしよう!


ソールの方は、CS9と全く同じ!!
2016-12-29 adizero CS11-3

アッパーは、
だいぶ改変がありますが、
履いた感じの違和感はありませんでいた。

つま先は、CS9でも有った
ナイロンぽいのが残ってます。
1229ナイロン


adizeroのチャートを見ると
japan boostのレベル向けになってますね。
adizeroチャート1229

EVA modelってなんだ??



ちょっと走ってみて良ければ、
このadizero CS11を
静岡の本命にしようと思います!!

また履いた感じは改めてレビューします!!




当たり前だけど、
まず、走らなイカンなぁ(;・∀・)。。。

↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2016/12/30 20:55 ラングッズ TB(0) CM(4)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
1/21 木曽三川フル
>3:41:42(3:41:14)
1/7 春日井10km
>0:45:05(0:44:23)
12/10 東海シティ10km
>0:45:09
11/12 いびがわフル
>3:59:42
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: