サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>
今日も午前様だな。こりゃ(;・∀・)。

・・・と思いながらも
明日は、大切な日なので、
仕事を持ち帰らないようにしなくては・・・。

と思いつつ、
今日は、ちゃちゃっと書きますww

---------------

先週、
ぎふ清流マラソンよく週明けて、
思いの外、筋肉痛が長くて
結局、治るのに4日間かかった。

3日目にまだ、おじいちゃんみたいな
歩き方しかできないくらい
腿がパンパンだったんで、
毎週、水曜日に行くと決めていたプールに行くのが憂鬱だった。

でも、
もしかしたら、プール行って泳げば
筋肉がほぐれて良くなるかも(゚∀゚)!
・・・と淡い期待を込めて
プールに行きました。

すると!
泳いでみても、
腿の張りや痛みは感じられず、



やっぱり、水泳は、
筋肉痛に、いい薬なんだわぁ(゚∀゚)!




ただ、
確かに痛みは無いんだけど、
たぶん、股関節が硬かったんでしょう。。。
腕ばっかりで泳いどるんで、
進みが悪く、25mごとにゼェゼェ言ってる(;・∀・)。


ソレに気付いて
キックを大きくゆったりしたら
疲れは無くなった。
スピードは遅いままだけど( ;∀;)。


それでも1時間くらいで合計1200m泳いで
着替えて帰るころには、
筋肉痛はほとんど無くなりました. ヽ( ̄∇ ̄)ノ


足の意味なんかがあったとしても
心肺もしっかり追い込めるし、
とりあえず、ランオフは続け、
水泳に打ち込みかっ\(^o^)/!!!





・・・・でも。。。




オレ・・・




ホントは・・・




やっぱり走りたいんっすよ( ;∀;)。。。





201705022anzai.jpg
※僕はキャプ翼世代ですw



確かに、
まったく泳げんかった時と比べたら
楽しくなってきたんだけど・・・



水陸両用
じゃなかったっす!!!!!



プール出てから
隣の部屋のトレミで走ってる人を
眺めたりして。。。

ボ~ッ(*´ρ`*)と指をくわえて見ちゃってますww


まぁただ、
そうは言っても、
身体が動かせないわけではないので
今のうちに、やれることはやって、
秋に備えるですわな。


ただ・・
まだ、ゲーリーのお腹が全快ではなく
おにぎり→うどん→おにぎろ→うどん
と量もかなり少なめにしとるにかかわらず、
全く、体重が減らんってどーゆー事やろう( ;∀;)。。。


これ、5km増えたの
秋までに減るかな。。。


さっ、
明日にそなえ
仕事するべな!


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2017/05/02 20:54 泳ぐこと TB(0) CM(0)
今日、各地でレースがありましたね!!
愛知県は、とても暑く
草抜きをしていただけで
滝汗でした。
各地も、マラソンするには
暑すぎたんじゃないでしょうか?

記録を更新された方、そうでない方も
お疲れ様でした!!
また、次回レース、翌シーズン
楽しんで参りましょうね(^^)!


-------------------


さて、
今朝、起きた時の
足の状態ですが、最悪だったわ~(笑)。

足底筋膜炎は
足の裏を直接揉むなど、
直接攻めてはいけないということです。

そのため、足首ぐりぐり回したり、
脹脛をほぐしたりとか
間接的に責められるのが好きらしいw

Mの中でも
ソフトなMじゃないと機嫌が悪いらしいww


で、
直接責めるのを避けてたんですが、
どうも、足裏とともに、足首が痛い( ;∀;)。。。

たぶん、
どうにかしたいという気持ちが大きすぎて
足首ぐりぐり回し過ぎちゃったかなΣ(・∀・;)??
と思います。


とにかく、足裏もだけど
足首も痛いという二重苦にww
笑いごっちぇねぇわっ(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!


・・・とは言っても、
練習ができずに、悶々としているわけではなく、
身体全体の状態は疲れており、
どちらかというと休みたいモードです。


と言いますのも
昨日16kmのハイブリッド走のあと
夕方に娘と、合計1300m泳いできたんですよ(゚∀゚)!

2017-04-15 tokai
※東海市の市民プール。50mプールです。

だから、夕ご飯食べたら疲れ切っちゃって、
あっ、ちょっと眠いかなぁ。。。
横になろうかなぁ。。。
・・なんて、思うか思わないかの感じで、そのあと記憶がないzzz

( ゚д゚)ハッ!
っと目を覚ました時、
さっきまで皆で、飯を食ってたのに、
誰も居ないリビングの状態に
軽くパニックになりましたが、
時間を見たら夜中2時で、納得した。

正直ε-(´∀`*)ホッとした。


・・・なんで主の私がε-(´∀`*)ホッとしたのかはわかりません_| ̄|○。。。


そして今朝起きたら
足の状態が最悪(ヽ´ω`)。。。

しかし、そんな足の状態と関係なく
今度は息子が
プール行きたいということで
また、プールに行く羽目に( ;∀;)。。。

身体は休みたいのに。。。
親父は休めませんww

今日は、大府まで足を伸ばし
プールで500m泳いだ!

後の時間は疲れちゃたんで、
多少泳げるようになったもんだから、偉そうに
子供に、手取り足取りで教えてあげちゃったりしてw

息子も
2ヶ月前まで、5mしか泳げん買ったのが、
30m泳げるようになった!!

オレの指導法は素晴らしい!!
子供の成長って早い!!!

2017-04-16 oobu
※大府の市民プールです。子供教えるにはこっちのほうがいいね!

足の状態は、
心配ですが、とりあえず、
身体は、必要にかられて鍛えられてますw


オレもホントは、
足底筋膜炎みたいに、
間接的でソフト)なMになりたいのになぁ。。(笑)

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2017/04/16 20:54 泳ぐこと TB(0) CM(0)


と、言いましても
プールなんですけどもね。

2017-02-22 pu-ru


静岡mラソンが近づいて来てるんで
走れるかどうか
試しで走ってみたいんですが、

なんせ、アレがアレだもんで。。。(;・∀・)


ぜんぜん、わかりませんが(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!


泳ぎの方は、
なんかちょっと慣れてきたようでも有り、
伸び悩んでいるよでも有り、よく分からん状況ですw

ただ、25mだろうが、50mだろうが
泳いだ後に折り返すところで、
他人より、明らかにゼェゼェしてますんですけどもΣ(・∀・;)。


いずれにしても、もうちょっと
泳ぎがうまくなりたい!
なんて思う、今日このごろです。



ただ・・・




やっぱり。。。



アレだ・・・
またアレかヽ(`Д´)ノ!




プール行っても気になるのがこっち・・・


2017-02-22 womenz
ウィメンズ!The 女の祭典!!
・・・という意味ではなく・・・。


なんやかんやと
プール行ってみても「走りたいんかなぁ?」って思います。

このポスターもそうなんだけど、
走ってる人を見ると
羨ましかったりします( ;∀;)。


なんか、泳ぎを一生懸命にやってる人には申し訳ないんですけど。


谷口が、手の怪我で野球を諦めて
サッカーに打ち込もうとしていた矢先、
野球部を楽しそうに見ていたところを
サッカー部キャプテンに見つかって
パンパン殴られてるのを思い出して寂しくなりました。

20170223taniguchi.jpg


漫画の話ですけどねw



もどかしい。
という事を言いたかっただけですw

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2017/02/23 21:01 泳ぐこと TB(0) CM(8)
唐突ですが、
Googleカレンダーって、
仕事で、何かと利用してる人、多いと思うんですけど、
先日、1日に繰り返し行なっている処理を月末に変更することになったんです。

で、今まで忘れないように、
自動で、1日に繰り返し入力されるように設定していたんですが、
月末に変更しなくてはならなくなりました。
でも、月末って、月によって日にちが違うじゃないですか。

絶対、月末に繰り返し入力したい人って
たくさん、おるだろう!!
と思ってググってみたら、やっぱり裏技でたくさん紹介されてて
ワリと簡単に出来ました!


「Googleカレンダー 月末に繰り返し」と検索してみてください。
色んな人が、分かりやすーく解説してくれてます!

まんまる放り投げでww


何の話やて(-_-;)。


さて、そんなこんなで?
このマラソンシーズン真っ盛りの中、
また週末の水泳の話で申し訳ないのですが(;・∀・)、

先週、650m泳げたんで、
そのイメージのまま泳いでみたんで、
全然、イメージどおり泳げんという( ;∀;)。。。

結構、身体で覚えた事とはいえ、
忘れるんだなぁ。。。と思った。
運動会のお父さん状態ですな ( ̄▽ ̄;)

25m泳いでみると疲労度が、相当なもので
50m泳ぐなんて、とんでもないと言う感じ。

しかし!
25mを4往復くらい泳いだら、だんだん
身体が慣れてきたんで、調子にのって50mのコースで泳いでみることに。

そうすると、
25m泳ぐのと変わらない疲労度で、50m泳げた(゚∀゚)!

どうして、泳げたのかは分からんけど、
オレは、もしかしたら
水泳のスターなんじゃないかっ!!
と思った(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!


娘に、ドヤ顔で報告してやろうと振り返ると・・・
娘も50m泳いできた。。。

しかも、娘は
クロールと
先週、泳げるようになったばかりの平泳ぎ、
そして、今回初めて挑戦する背泳ぎと!!
全て50m泳ぎ切ってきたΣ(゚Д゚)


「お、おまえ、すっごいな・・・」
と。かすれ声を出すのが精一杯( ̄▽ ̄;)


とは言え、ふたりとも
超おぼつかない、初心者泳ぎなので、
監視員さんのマークはヒシヒシと感ずる。

僕なんかは、右側通行のコースをフラフラするから、
「真ん中を泳ぐな」とか
「途中で歩くな」とか
結構、注意されたりして(;・∀・)。。。

そもそも、素人にコース内右側通行って狭すぎやせんか??
ほんと申し訳ない。さーせん。


市民プールなんだで、
もっと、素人もたくさん泳いでいてほしいもんだ。

自分の下手さが際立つもんで
マークがキツくてかなわんww

そして、結局
50mコースで往復5本
25mコースで往復14本
合わせて1200m泳いだ!!

まぁ、よ~やったわ!
と思い帰り支度をして、
ふとプールサイドの表示を見ると、
25mのコースだとおもって泳いでたのが、
30mコースだったということが判明!!

20170131市民プール

この赤い部分のプールが幼児用になってるんだけど
赤い部分は20mしかなかった。。。
なんとなく、勝手にパット見で、50mの半分有るもんだと思ってた。。。


ということはですな!
50mコースで往復5本
30mコースで往復14本
合わせて1340m泳いでいた!!

またまた、
人生での最長距離を泳いでいたとは(≧∇≦)b
なんという、嬉しい勘違い!!!



あ・・
マラソンの練習のときも、はじめたばっかりのころは、
人生初の距離を走っては、喜びを味わっていたよな。。。( ;∀;)


ハヨ足治らんかしらん・・・


走る話はなくたって、
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2017/01/31 20:53 泳ぐこと TB(0) CM(0)
土曜に子どものサッカーだったんですよ。

暇だったんで、
グランドの周り700mくらい
かる~く、ホントかる~く
Jogしたんですが、
ダメだったぁ~( TДT)。。。
700mばかしで、痛みが出る出る出るねぇ~

こりゃ京都ダメだな_| ̄|○。。。

京都マラソンの案内来てたけど、
気が無いので、開封もしていないという・・・。

サブ3.5応援枠で完走証送って、
当選させてもらったのに!!
なんとも情けないもんだ。

もうちょっと気長に
故障とは向き合うしかないですね。


そんなこんなで、
週末なんで、またまた子供と一緒に
泳ぎに行ってきました。
今日は、泳ぎの話ではなくて水着の話。


事務のプールに行くわけではなくて
市民プールなんで、比較的何でもいいとはいえ
普通でいいもんで、練習用の水着じゃないと浮いちゃうんですよ。


泳ぎは、沈んどるのに・・・(;・∀・)。


で、Amazonでポチしました。
これ。

201701303点セット
3点セットでデラ安w


心配だったのがキャップ。
20170130キャップ


自分、頭がデカイもんで、
ニットのキャップみたいなピタっとかぶる帽子類が
想像を絶するくらい、似合わんヽ(`Д´)ノ。

・・・と言うか、誰に見せても爆笑される(涙)

だから、ニット帽って買ったことは無いんだけど、
店で、ニット帽被って「どう?」って
見せると、誰に見せても
100%ウケるんですけどwwwww


はぁぁあ( ´Д`)=3


それで、こんなキャップが果たして
入るだろうか?と。

そして、到着した水着セットを開封し

 ドキドキ。
  ドキドキ。
   ドキドキ。


 無駄3行使ったったww

普通に被れました(^^)。

今のキャップって
ポリエステル、ポリウレタンで出来てるんで
メッチャメチャ伸びるんですね。。。

知らんかった。
なんせ、キャップって言ったら、
小学生の時の白いゴムのやつしか知らんかったんで。
(あのキャップに水入れてきて、頭の上から落として被れるか試したやつねw)


いや。

多分、見た目は変なんだと思うけど
ゴーグルするので覆われる部分が多い分、
変なのか判断つかないし、
水泳のキャップ被った方がカッコいい人なんて
見たこと無いもんね。

そーゆー意味では、平等なキャップだなアレはw

ニット帽なんかは、
オシャレな人には、オシャレに。
そーでない人には、残酷なほど、爆笑モノに( ;∀;)。。。
なっちゃうからねw


あっ。
キャップのことが本題じゃないんですよ。今回は!

ココからが本題で、
キャップは、そんなこともあり試しに被ったんですが、
肝心の水着は、履かずにプールに行き、
まぁ、大丈夫だろう?
と思って、イザ履いてみると!!!!!


なんと!


サイズぴったりであんしん(^^)。




と、言うわけには行かず・・・



着替えるまで、開封してないもんだから、
メーカーのタグと値段のタグが切ってないΣ(゚Д゚;)

で、あのタグの紐って
もちろん、手で引っ張っても噛んでも
切れないじゃないですか( ;∀;)。。。

仕方ない。
と思い、タグをつけたままにしてたんですが、
練習用の水着って、ピッタリしてるじゃないですか。
だから、タグの角が当たって痛いんですよ。。これが( TДT)。。。

どうにか、紐が切れないか
手がちぎれそうになるくらい引っ張ってみても切れず。。。

娘に、
「コレが当たって痛いんだわ。。。
 だから、なかなか泳ぎも上達しんのかなぁww?」
なんて照れ笑いしてたら、


「紐残して、タグだけ切ったら?」

  タグだけ切ったら?
   タグだけ切ったら?
    タグだけ切ったら?


 無駄3行使っちゃったww


そ、そうですよね。Σ(・∀・;)。。。
タグは、紙だからすぐ切れるよね。。。
ダイジョウブナノカ?オレハ??(;・∀・)(;・∀・)(;・∀・)


父ちゃん泣けなくて涙出てくるわッ!
20170130.jpg

と、あの「あばれはっちゃく」でおなじみ
東野英心さんの名台詞が思い浮かんだ。

あれは、子供のはっちゃくに向かって
言うセリフですが。。。




そんなこんなで
ランの方は、ダメですが、
なんとか、泳ぎの方は3週連続で行ってます。

ただ、1週間ぶりだと
かなり、覚えたこともリセットされてしまいますが。。。
ダイジョウブナノカ?オレハ??(;・∀・)(;・∀・)(;・∀・)

しかし、子供は泳ぎの方も
ぐんぐん成長します!!

ドンドンと追いつかれ、追い越されを感じる45歳の冬(T_T)。

まだまだ、頑張らなきゃな。


まだまだ、
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2017/01/30 20:54 泳ぐこと TB(0) CM(2)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
11/12 いびがわフル
>3:59:42
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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