サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
4/23 岐阜清流マラソン ハーフ
ブログ村<マラソン>
先日、家のフェンスに
朝顔のツルが伸び放題だったんで
切ったんですよ。


切ったっていっても
ハサミも使わずに
ガシガシ、引きちぎっただけなんだけどw


終わった後、腕がヒリヒリするなぁぁ
なんて思っていたら、
腕が被れちゃって、
痒いのなんのって。。。

やっぱり、
普段からちゃんとやってないと
エライ目にあいますね(;゚∀゚)




週末、ハーフの距離をようやく走りました。

先週、18.5km走った実績があったので、
今回はハーフ走ろうと決めてました。

まぁ18km行けてたんだから
21kmなんて、あとちょっと
ちゃちゃっと走るだけだわな。
普通・・・。



と思ったら大間違い。
30km走しとけば、本番であと12km走るだけだで(*゚∀゚)!
と思ってた、初フルマラソンくらい
あまいヽ(`Д´)ノ!!!


19kmでいっぱいいっぱいになっちゃう
身体になっちゃってるみたい( ;∀;)

前回も18.5kmで止めたのは、
これ以上走れんな。。という判断のもと。

今回はなんとかハーフ走りましたが、
やっぱり19km付近で、限界で
 歩いたり、座ったり、微笑んだりw

911部
注)歩いたり、座ったり、ニタニタしてる時は
  GPSウオッチ止めてます。


昔、ハーフは記録が伸びるんだけど
フルは全然記録が伸びず、ダメだったとき
「ハーフマン」なんて言われたけど、
今のオレは「ハーフミマン」だなΣ(・∀・;)

「ハーフマン」だなんておこがましいわ!


で、
帰宅してから
もう立てないくらい、フラフラだったんだけど
先週から約束していた嫁さんの車を洗った。
・・・度々立ちくらみで膝にてをあてながら( ;∀;)

急いで30分くらいでなんと洗い終えた。
洗い終わったやいなや、
洗車用具を片付ける私を横目に、
子供と車で出かけてった。

私は、
「アリガトウぐらい言えや!!」
と夫としての威厳を保ち
ちゃぶ台をひっくり返したったわ! (ノ`m´)ノ ~┻━┻

・・・くらいの勢いの妄想をしながら、
「いってらっしゃーい」と送り出したw

正直言うと、
ちょっとイラッとしたんだけど、
子供が「スポーツフェスタ」に行きたい。
と言ってたらしく、ヘロヘロの私が使いモンにならんもんだから
子供を連れて「スポーツフェスタ」に子供を連れてったと解った。

それで、私は
車を洗った「マラソンポイント」をフイにしてなるものか!!
イラッとしていまった自分の情けなさを恨み、謝罪も兼ねて

風呂を洗ったり、
 掃除機かけたり
  皿を洗ったり、
   洗濯を取り込んだりと
21km走ったことはすっかり忘れるくらい
自主的に家事を手伝った。

すると、
もうヘロヘロになっちゃって、
夜、微熱が出たw


やっぱり、
普段からちゃんとやってないと
エライ目にあいますね(;゚∀゚)



庭仕事にしろ・・
 家事にしろ・・・
  
  ついでに走るにしろ


もう少し普段から
コツコツやろう。。。




来年からはw

↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2017/09/11 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
9月に入って、だいぶ涼しくなってきましたね。

・・・

話が特にない時に
天気の話しか出来ないとは・・・
ダメですね( ;∀;)

学校を卒業して初めて就職した時
総務部長に言われました。

営業職で、大卒をわざわざとる理由は
客先で、天気の話以外も
できるということに他ならない。
いつも会話のネタを持っとけ!と。

ただ・・・暑い寒いは
なんの知識もなくても間違いなく伝えられるんで
便利なんですよね(;・∀・)。




さて、今日は
前回17km走ったし、涼しくもなってきたんでハーフ走ろうと!
しかも坂がキツイ・・・というよりも坂ばっかの
大高緑地公園コースを!!
テーピングガチガチにして!!
やる気満々で!!


2017-09-02 saka1

・・・

大高緑地の入り口となる坂を見ると・・・
足もジリジリ痛むし
もう走りたくない_| ̄|○。。。


足が痛むで走りたないのか
 走りたないんで足が痛むのか
  それともそこに坂があるから走りたないのか・・・

 オレは何のために走るのか・・・





早よ、走らんかい(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!






心を決めて走り出すと
坂好きのヘンタイ猛者たちが、
朝早くからチラホラと走ってるんで、
ダラダラ走って、
「あいつ、こんな坂来てダラダラだがっ」
とか思われたくもないんで
必死こいて走りました。
2017-09-02 saka2




ポケゴーやってるおっさんも
朝早くからちらほら居ましたww
2017-09-02 pokego



そして結果。
ドン!!
20170902pesu.jpg
(大高緑地は8km~15kmの区間のみ)




(゚∀゚)




そう、ハーフ走る!
と意気込んだところ18.5kmで終了しました。


いや、
これでいいんですよ。

去年までは、ハーフって決めたら
何がなんでも21km走ってたんだけど
もう、やりたくないんでやりきった感出たんで
終了したんですよ。


これだ!!
これが成功へと導く、勝利の予感!!

間違いない(*゚∀゚)!
 あーそうに違いない(*゚∀゚)!





・・・



なんか本番でもDNFして
そんなこと言っとりそうな予感。。。


↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2017/09/02 20:53 ランニング日誌 TB(0) CM(2)

今日も走った。
4月の「ぎふ清流マラソン」以来
最長距離となる17kmを走った。


単に、お盆に走った16kmを超えたかっただけですが
「最長距離」
良い響きですw


足の状況は
5kmくらいで気になるくらい痛くなるのは
変わりません。

ただ、最近チョコチョコ走ってるので、
走り出しから、結構痛い(;・∀・)。

それ以前は足が痛いのが
大分引いてからしか走らなかったので
走り出しは然程でなかったんですが、
今回は、走り出しから、結構痛かったww

でも、走り終わってからの足の状況は
以前と変わんないので、
それは良かったと思う。

こんな感じで
ぼちぼちやっていきたいです。


そんでももってラップ。
170826ペース

どうよ!
どうよ~!

いい感じに上がってってるでしょう!
ココ何年か、こんなキレイにビルドアップ
して行けてる練習って無い。

チョ~自己満ですが、
練習してるって感じ(笑)


最後の方なんて
このうまくスピード上げて行けていることに対して
興奮しちゃって
めっちゃ、ドキドキした(;゚∀゚)=3
170826心拍




・・・



心拍・・・
ドキドキしすぎやろ。。。

↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2017/08/26 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
今日も走りました。

8月19日 16km
8月20日 7km
8月21日 休足
8月22日 6km
8月23日 休足
8月24日 5km


1週間以内に4回もって!!
大事件Σ(゚Д゚;)


しかし、
足は、結局痛くて
 ピリピリする。。。

いや
 ジンジンする・・・

いや
 チクチクする・・・

いやいや
 チクンチクンかなぁ・・・・・



(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!
さーせん。行をかせいだりしちゃいましてからに。。。



距離は結局
段々と短くなってるんだけども
回数走って、満足度を向上しようという作戦ですw

僕の脳って単純なんで。。
これで、イイんです。


しかし、この足の痛みなんですが、
明らかに
「足底筋膜炎だ!こりゃ(;゚∀゚)!!」
と判断がつく状態になった以前の痛みに
似たような感覚になってる。

これは、ひょっとすると良くなる前兆かも!!


1)最初は、
足裏の外側部分に痛みが偏ってた。
(そのため接骨院でも揉みまくられてた٩(♡ε♡ )۶)

2)その後、
足の中央部分に痛みが移動してきた。
(そのため足もみは中止になった( ;∀;))

3)そして今は、
足の中央部分から
外側部分の方に痛みが偏ってきた。


図で書くとこんな感じです。
170824zu.jpg
予定で行くと
もう少しで正常に戻る感じですwww


ちなみに、
痛みの強さを図で書くと
170824zu2.jpg
今の所は、痛みの強さはピーク値ですが、
予定で行くと
もう少しで正常に戻る感じです(・∀・;)(;・∀・)( ;∀;)


そう、希望的なやつですw


僕の脳って単純なんで。。
これで、イイんです。

だれが、単細胞なんだてっ(# ゚Д゚)


↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2017/08/24 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
今朝も走った。

結果、
安定の足裏痛ですがw


しかし、1週間以内に
3日も走ったって、
私にとっては、もう事件だ!




8月19日 16km
8月20日 7km
8月21日 休足
8月22日 6km




きゅ、休足って
おめぇそんなに足を駆使しとらんがやっ(●ゝ艸・○)プッ!!
しかも段々距離が短くなっとるがやっ(((*≧艸≦)ププ…ッ

・・・とお思いかも知れませんが
自分比では頑張っておりますw


と言うのも、
痛いって言ってても治らんし、
そろそろ、走っておかないと
10月初旬に「お市マラソン(ハーフ)」から始まり
11月初旬に、まぁキッツイ「いびがわマラソン(フル)」があるで。

今の状態だと、
フルマラソンって聞くだけでも
2~3歩後ずさりしそうなくらい
ちょっと遠慮したいw




足痛いのに走るって、
もう1年半もやってると
肉体的にもマインド的にも滅入るわ。。。


絶好調なときは、
子犬のジョンように走り回ってたんだけどなぁw
ジョン??

走れんと
テンションが上がらないので、
ブログ書くことも、何書いていいか分からん状態です。



アレだ。
例えるならば、
唄を忘れたカナ・・・
170822.jpg


いや、(;・∀・)
走れないタダのおっさん・・・


いやいや(;゚∀゚)
走らないただのおっさん だわなww

↓ブログ村。ランキング参加中です。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
2017/08/22 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:3351(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: