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3時間30分04秒から、3時間30分を切るのに3年かかった人のブログ
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→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
サブ3.5を長年ネタとしている、サブ3.5芸人のブログ!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
3/24 豊橋ハーフマラソン
4/28 岐阜清流マラソン
ブログ村<マラソン>

前回の続きです。


・・・で、結果

愛教大の隣にあります
洲原公園の外周は2.3km程度で
1周ごとで交代します。

1回目 9分21秒
2回目 9分39秒

わかりにくいのでエプソンで見てみると

20180208rap.png

1km目飛ばし過ぎたとは言え
2km目30秒も落ちてるΣ(・∀・;)。。。

強烈なのはストライド
最近は100cmそこそこであったストライドが
129cmまで伸びとる!

これは最高値じゃないか!!?

・・・と思ったら、まだまだ絶好調だった
2年前は135cmだった(;・∀・)。

とは言え、
ここ1年のなかで、一番ゼェハァしたと思う。。。
ゲロでるかと思ったし(笑)

2回目はもちろん、
すっかりタイムも落ちてしまい。。。

我チームの結果は・・・・


ダントツの最下位_| ̄|○ il||li


結果は、こんなですが
チーム戦はやっぱり楽しいですよね!!



もうこれで、愛知アミノのメンバーには
会うことも無いかもしれない。。。
ということもあり、
こんなけ長いことやってたにも関わらず、
今更、連絡先交換などを行ったww

いつも名札つけてるのに
ホント今更「あっこの人、○○って名前なんだ~」
っていう人が沢山いたww

ちなみに、
いつも僕がハァハァハァハァハァ言って
後ろをおっかけ回してるU子さんは、
女子の区間賞で
1周 9分31秒だった。

残念ながら今回は、
僕が後ろでハァハァハァハァハァ
言えなかったが、しっかり結果を残されていた。
もう僕が役に立たないと思うと残念だ(笑)


その後、やかましい連中だけで
ラーメン屋で今生の別れを惜しんでw
やかましく話をして終わった。
2018020300.png
※もうちょっと食いかけで汚くてすみません(;・∀・)


愛知アミノが最後かも知れないので
Tシャツとかの在庫を配りたくってたので
僕も、古いアミノTシャツをもらった。
2018-02-03 at

最近のはオレンジ一色ので、あまり好きじゃなかったんで
グレー色のやつがもらえて嬉しかった!

つっても、
練習でも、大会でも着る可能性は、アレだけど(;・∀・)。。。

あと、
参加してる時いつも付けてる名札
2018-02-03 huda
先週返すのを忘れて、借りパク状態だったので
返そうとしたら、
「もう来年は・・・記念に取っておいてください。」
って言われて

寂しいとともに、
コレ・・・要らんし。。。と思ったとか思わんとかw

そうも言いながら
また来年も有ったら参加したいな!
と思う。最終回であった。


別れのときは
やっぱり寂しいものですね。



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アミノバリューランニングクラブ最終回ということで
今回は駅伝でした。

来年からの実施はホントに不明ということで
これで、皆さんに会うのは最後かも??
という雰囲気がありありでした(T_T)。
やっぱり最後というのは寂しいものです。

さらに、
この日が、愛教大の試験(入試かな?)があり
トラックも使えず
隣の洲原池で駅伝形式のリレーを
1チーム6人ずつ走力に分けてチーム編成されます。


コースはこんな感じ。
20180203kosu.png


我々のチームは5名で一人足りず
1名だけ2回走ることに・・・

実に嫌な予感。。(;・∀・)

嫌な予感は早く排除しようと
ジャンケンを提案し、
ジャンケンで勝った人が2回走ろうと提案を。


よし(๑•̀ㅂ•́)و✧
コレで、嫌な予感=ジャンケンに負ける
という構図を避けることができる(ΦωΦ)フフフ…



・・・



まぁそう言うときに限って
ジャンケンに勝ちますわな(T_T)。

なんか昔から
そーいうことには慣れとる。

そう、中2の時の水泳大会もそうだった。。。
中2という思春期で
誰もが格好つけて、女の子にキャーキャー言われたいざかり。
水泳って、水泳部以外そんな速い人も居なかったし、
逆に、そー泳げん人も居なかった。

そこで、
皆やりたい種目に手を挙げるんだけど、
泳げん人や怪我をしている人のために用意されてる競技
”競歩”
これはイカン。。。

いっくら格好つけたって、
ゴム帽子がぶって、ひたすら水中を歩くって。。。
そもそも、そのために練習するのも嫌だし。。。

そしてやってきたジャンケン大会
クラスで男子は24人!

なんでこんなに人数居て全部負ける???( ;∀;)???
どんなけ、ジャンケン弱いんだてっ!
と思いました。

結局水泳大会。
なんやかんやと25m歩いて3位。
び・びみょ~(;・∀・)。

クラスの席に帰るともう次の
競技が始まってて、
競歩の結果なんて誰も気にしとらせんし。。。


でも良かったわ!
ジャンケン大会がもし
体育大会とか、水泳大会くらいのステータス持ってたら
俺なんて、めちゃめちゃお荷物だもんね。

もう
「明日、ジャンケン大会だから、お腹痛いって言って休んじゃおっかな?」
くらいのレベル。

もしこれから、
リレーとか駅伝とかがあったら、
ジャンケンじゃなくて、くじ引きを提案しよう!!


・・・めんどくせーわ(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!。。。



何の話や!!



・・・と言うことで、余談が長くなり
      駅伝結果は次回につづく。。。

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昨日レースだった皆様
お疲れ様でした!!

続々とあがる速報を見ると
物凄い刺激を受けるのですが
特にマラソンには飛び級のような制度も無いし
自分の身体や環境から見て
黙々と練習するしかないので
とりあえずただ、ただ人の記録に興奮する1日を過ごしました(笑)


さて、昨日は
アミノバリューランニングクラブでの5kmTT
シーズンインの5kmTTの記録とどれくらい伸びているか見る卒検だったのですが、
愛知県内もいろーーーんな所でマラソン大会が行われていたからか
参加人数は20人もおらんかったんじゃないかな?
愛教大のトラックが
すっかすかでしたw
2018-01-28 track
※すっかすかの図w

実はアミノ愛知
ちょっとブログでアレコレ書いていいか分からんもんで
軽く書くと、来年も継続されるか未定の状況です。

僕なんかは、まだ参加年数3年のひよっこですが、
10年近く愛教大のトラックで走り続けている人も居て
もしかしたら、昨日のTTが最後かも知れないということで
感慨深い感じだったみたいですよ。

しかし愛教大のトラック10年走るって
愛教大の陸上部の子が、どんなけ留年してもそんなに
走っとる人おらんやろうに、
学生より走っとるっていうことですもんね(笑)
そりゃ、愛着もつきますよ。

と余談が長くなりましたが
昨日の5kmTT 卒検の結果です。



目標 22分00秒 のところ
結果 21分28秒



シブい!
シブすぎる!!

まーちょっとは、余裕なタイムが出るかな?
と甘っちょろいことを考えてましたが、
微塵も余裕なかったです(;・∀・)

コンディションはというと
寒いだけで、無風。→絶好ということ。

今までのアミノ5kmTTを改めて振り返ると

2015年
 シーズンイン 19分55秒 4:13/km→※計測ミス200m不足
 卒検      20分43秒 4:07/km

2016年 
 シーズンイン 22分27秒 4:26/km
 卒検      絶賛故障中で走れず

2017年 
 シーズンイン 23分35秒 4:39/km
 卒検      21分28秒 4:18/km


一昨年の域には戻せていないですが
まずまずでしょうか。


まずまずでしょうか。
とか言って格好つけてますが、
4分20秒のコーチが引っ張ってくれてるんですよ。
しかも!!
もちろん先日、木曽三川マラソンで
女性1位だったU子さんも同じペース。

それがまた
イヤラシイんですが(僕がw)、
U子さんの真後ろ走ってたんですよ。
で、あと800mとなった時にスルスルスルスルと
前に出て最後、チギってゴールしたというw

後ろでおっさんが
「はぁはぁはぁはぁ」言っとるだけでもイヤラシイのにw
最後チギって終るというドイヤラシさ(;・∀・)。

まぁでも、
インターバルの時はチギラれていたし
この前の木曽三川マラソンでも完敗だし
今回くらい前に出ないと、またU子の尻おっかけとるレポになっちゃうんで
なんとしても今回は前に出たかったのだ(笑)

U子さんは、
ゴールとともに、芝生でくたばってましたw

その後、
他の皆さんにU子さんが先日の木曽三川マラソンで優勝したことや
20km喋りまくっていたことが話題になったとき、
今日のくたばりようと比較して
「U子さん、喋っとったほうがターボ効いて速いんじゃない?」とか
イジられてましたw

なんか今日も引っ張ってもらった感じで男として申し訳ないんで
次回、もし一緒に走ることがあれば、
今度は、前で引っ張れるような走りをしたい
・・・おっさん臭ふりまいてw
・・・「オレの水」どうぞとか言ってw


足ひっぱっとるやないか(笑)


最後に今回のラップ
20180129.jpg
5km目のラップは、へたばりすぎて
時計止めるの忘れてました(T_T)。
せっかく最後はマッハのスピードで走ったのに(自分比)w

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先週フルマラソンのレース
昨日30km走

と久々の2週連続のロング続きで
疲労感バリバリ。
腿と庇ってる右足首から下に
大きな疲労が残ってます。

あと物理的に痛いのが
先週の木曽三川マラソンの時、
実は、故障している方の足に豆(水ぶくれ)が
出来たんですよ。。。

着地が踵側になりすぎないように
拇指球から抜ける意識をしていたのですが
フォームが崩れてから、力みすぎて
拇指球側に力が入っていたのでしょう。

その後、1週間ランオフをしたら
豆は自然治癒したんですが
昨日の30kmでまた豆になりました(T_T)。。。


そして!
実は今日、アミノバリューランニングクラブの
卒検にあたる、5kmTTなんですよ!
第1回目に5kmTTしてて、それがどれだけタイムが伸びたか
確認する検定にあたる回になるのですが、
昨日の疲労が残りすぎwww

もちろん今日、
アミノでTTやらなイカンって分かってたんですが
昨日、申し上げたとおり計画どおり出来ないと嫌なめんどくさい奴なので
昨日は昨日、今日は今日と割り切って2週連続ロングしちゃったんですよね。。。

めんどくさい奴って言うか、
融通が利かない奴って言うんですかね ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \


何笑っとるんだてっ(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!


とは言っても
絶好調(調子にのってた)だった故障前は、
50km走ってから、アミノでインターバルしたりとか
今考えると、”身体はイジメたもん勝ち!”
という感覚よりは、だいぶ良くなったんですよ。
これでも、学習してるんでw


で、
アミノバリューランニングクラブで
今シーズン第1回目にやっった5kmTT
23分35秒 平均ペース4'39"/km

最低、もちろんこれよりは
伸ばさないと行けないので、
今回の目標は、22分丁度(平均ペース4'24"/km)

今シーズンアミノでやってきた成果を出して行たい!
これで、頑張ってみよう!!

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最近は、自分の記録だけを
計画的に着実に追ってたのに
イカン。。。

最近、他人の記録を見ると
なんていうんでしょう。
ゾワっとする。
あ、ゾクゾクっかな??
ん?ブルブルっかなぁ~??

・・・そんなことはどーでもいいんですがw

昨日、アミノバリューランニングクラブだったんですが、
クリスマス・イブ・イブってこともあり
参加人数が少ないのかな??と思ってたら
各地でマラソン大会でしたね。。

いつもペーサーやってもらう
女性コーチが居るんですが、
その人も「加古川マラソン」に出てて

なんと!!
2:49で女性 1位だったΣ(゚Д゚;)

彼女、某有名大学院生で
真面目ですごい大人しい子なんですが、
フツフツとみなぎる闘志が内面に有ったんですね!

いや、モワモワと燃え上がる闘志かな?
いやいや、ブルブルっと燃え上がるのほうかなぁ??
・・・シツコイですね(゚∀゚;)☆\(-_-;)


まぁ、その闘志に影響受けたわけじゃないんですが、
アミノバリューランニングクラブで
いつもは5班で走ってたのを、今回は1つ班を上げて
4班でインターバルしました。

4班のメニューは、
4:41/kmのペースを3000m×3本

さ・さ・3000mって
そもそも、インターバルでやる距離ですか(;・∀・)。。。

それを見ておののいた私は、
やはり5班に戻ろうと思ったのですが、
5班のメニューは、
4:50/kmのペースを2000×6本

4班の方が3kmも早く終る事ができる。。
・・という何とも、他人の記録で震えたったような事をみじんも
感じさせない理由で4班で走ることに。。。


ペーサーは、男のコーチだった。


・・いや(;・∀・)。特に文句はありません。

【結果】
171223int.jpg

最後、ペース上がってるじゃないですか!?
この男のコーチ、完全にSだったww

とくに最後のトラック1周になったら、
ペースをグググッと上げて、
一人ずつに、「まだイケる!まだまだ!」と
インターバルに好き好んでお金を払うMの軍団wに喝を入れる!

もちろん、私の所にも来て
一段階上げたら「いや~まだイケます!」と
確かに、足の故障が怖いので最近目一杯上げるのを避けてるんですが、
ふつーに見破られてて
すっごい煽るんで、こっちもコノヤローと思って
2段階くらい上げたら「そーです!そのまま!」

そ、そのままって。。。

とんでもなく、ゼェゼェして終了(T_T)。


ホントに3000mのインターバルって辛いんだけど、
これやっとくと、レースの時
最後の3kmで気が楽なんです。

「あのインターバルあと1本!!」
と思うことが出来るんで。

この調子で、4班のまま頑張るかな??
5班の女性コーチは、おじさん達のアイドルだで
離れるのは寂しいけどもww

たまには、
他人の記録を意識するのもいいかなって思いました。
自分の場合、影響受けやすいんで(笑)
多分、他人が良い記録出さなかったら
全然頑張ることなさそうだから



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ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2024年】
2/18 京都マラソン
>3:43:31(3:44:48)
1/21 木曽三川マラソン
>3:39:59(3:40:40)
1/12 春日井マラソン10k
>0:44:56(0:45:14)
【2023年】
12/10 東海ハーフマラソン
>1:37:11(1:37:14)
11/12 いびがわマラソンハーフ
>1:42:30(1:42:43)
10/7 あざいお市ハーフ
>1:47:20(1:48:04)
4/23 岐阜清流マラソン
>DNS
3/26 豊橋ハーフマラソン
>1:40:27
3/5 東京マラソン
>3:39:57(3:34:34)
1/15 木曽三川マラソン
>3:45:47
【2022年】
12/11 東海ハーフ
>1:37:32(1:37:24)
11/13 いびがわハーフ
>1:43:44(1:43:35)
10/16 かもしかハーフ
>1:56:18
4/24 岐阜清流ハーフ
>1:39:12(1:38:31)
3/6 にしおマラソン
>3:55:49(3:50:40)
2/13 庄内緑地30K
>2:23:58
1/23 庄内緑地ハーフ
>1:35:44
【2021年】
12/12 奈良マラソン
>3:52:06(3:49:53)
3/21 庄内川ハーフ
>1:34:54
【2020年】
12/6 庄内川ハーフ
>1:34:43
1/19 木曽三川マラソン
>3:31:51(3:31:45)
1/12 春日井マラソン10k
>0:43:02(0:42:31)
【2019年】
12/8 東海ハーフ
>1:38:00(1:37:46)
12/1 大阪マラソン フル
>3:40:08(3:43:10)
11/10 いびがわマラソン
>3:53:03(3:49:54)
10/20 かもしかハーフ
>1:42:47(1:42:33)
10/19 ナゴヤドームリレー
>3:45:41
10/13 あざいお市ハーフ
>台風のため中止
7/14 小布施見にハーフ
>4:25:(4:09)
4/28 岐阜清流ハーフ
>1:38:17(1:37:42)
3/24 豊橋ハーフ
>1:40:25(1:39:45)
2/24 静岡マラソンフル
>3:43:33(3:41:32)
1/20 木曽三川フル
>3:29:11(3:29:07)※PBフル
1/13 春日井10km
>0:43:42(0:43:02)
【2018年】
12/9 東海シティマラソン10km
>0:43:47
11/25 大阪マラソン フル
>3:47:48(3:43:47)
11/12 いびがわフル
>3:59:19(3:58:07)
10/21 かもしかハーフ
>1:45:11(1:44:36)
10/7 あざいお市ハーフ
>1:46:28(1:46:04)
7/15 小布施見にハーフ
>3:12:27(2:55:14)
6/10 飛騨高山ウルトラ 71km
>9:13:27(9:12:44)
4/22 岐阜清流ハーフ
>1:43:13(1:42:40)
3/25 豊橋ハーフ
>DNS
3/4 静岡マラソン フル
>3:45:40(3:40:36)
1/21 木曽三川フル
>3:41:42(3:41:14)
1/7 春日井10km
>0:45:05(0:44:23)
【2017年】
12/10 東海シティ10km
>0:45:09
11/12 いびがわフル
>3:59:42(3:58:25)
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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