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3時間30分04秒から、3時間30分を切るのに3年かかった人のブログ
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
サブ3.5を長年ネタとしている、サブ3.5芸人のブログ!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
3/24 豊橋ハーフマラソン
4/28 岐阜清流マラソン
ブログ村<マラソン>
日曜日
マラソンフェスティバルナゴヤw
の応援後、アフターの打ち上げに行くまでの間
微妙にお腹が空いてしまい

やまけんさん、サトさん、私のおじさんBIG3でw
デザートフェスティバルナゴヤしてきた(・∀・)!

めちゃくちゃセレブ感が高いお店で、
かなりお値段もセレブ(;・∀・)。
だけども、お店は満員・・・
なところに、ウィンドブレーカー姿のおじさんBIG3ww
(何気に、私はトイレに行ったときに不釣り合いな姿を認識し、
応援のとき着ていた、ドラゴンズ大島ユニをトイレで脱いだw)

僕が食べたのは
2023-03-12 2
デザートに対して皿デカっヽ(゚Д゚;)ノ!!
・・かなり美味かったけど。

やまけんさんとさとさんのデザートは、
「スイートポテトと***の++++」みたいなよーわからん名前だったけど
要は、さつまいもの甘煮にホイップかけた風のやつでした(失礼だわ(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!)

2023-03-12 1
出たっ!こんなの初めてでちょっとドキドキしました(;・∀・)
でも、私は砂糖がっつり入れる派なので、すぐかき混ぜたwww

ブログでかけないなんなことや、こんなこと(←久しぶりに書いたw)
であっという間に時間がすぎ、セレブなお値段を気遣っていただき
ほぼほぼ、ほぼほぼほぼほぼサトさんが支払ってくれた。
(何から何まで、役立たずな私でさーせんm(_ _)m)
今度ローラさんに叱っていただきます(笑)

---

本題ですが、
ガーミンってマラソンのベストタイムとか出るじゃないですか?
まだ、私はエプソンからガーミンに変えて1年なので、
1年以内の結果ですが、先日の東京マラソンがベストで表示され、
よく見ると・・・42.195kmに換算されて表示されている!!

20230314-1.jpg
3時間30分55秒!!

そうそう!私は完全に時計に頼り切って走ってたので、
これくらいのタイムで走ってて
またまた、おいしい、サブ3.5芸人魂だ!!
って思ってたのに( ;∀;)
ゴールタイムとのずれに落胆した_| ̄|○

もういま時点、
サブ3.5を奪還しようという気力は全くないのですが、
「サブ3.5芸人魂!!」
これだけは心残りで。。。

来年こそは、
3時間30分01秒~3時間30分59秒でゴールし、
サブ3.5芸人の名に負けない走りがしたい!!


なんでやねん


おしまい。




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2023/03/14 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
今日は、例年恒例にしている
12/30に庄内緑地公園で30km走ってきました!

毎年30日に走るために、大掃除を早めに終わらせるんですが、
今年は「やりたくねぇなぁ。。やりたくねぇなぁ」と思いながら
もっと早めにすませようと、12月頭から毎週日曜に、
網戸とガラス
お風呂と洗面
車とトイレ
みたいに分割してやっており、
・・・28日、29日と例年のようにガッチリ大掃除して
結局、いつもよりしっかり掃除したというオチになりました(笑)

例年より走るモチベーションは落ち、
しかも大掃除でなぜか、足底が何故か痛くなりw
今日も、「走りたくねぇなぁ。。走りなくねぇなぁ」と思いながら、
アップも入れて、30km走にすることに。

結果、31km 2時官35分21秒 (平均ペース 5:01/km)
※トイレ休憩、給水休憩除く
2022-12-30 庄内緑地

とサブ3.5芸人を発揮する結果になりました(;゚д゚)
31kmと1km余分に走ったのは、30km走り終えたところで平均ペースが
5:01/kmと目に入ったので、なんとか強引に5:00/kmにしたかったのですが、
もうそんな力、全く残っておらず(;・∀・)。
結局、5:01/kmで終了。

そうそう、
久しぶりに庄内緑地で走ったのですが、
ずっと工事していたトイレが新しくなり
なんと!!
トイレに”紙”が設置されました!!!!!
これは心強い。

庄内緑地や、名城公園といえばこれが怖くて
毎回”水に流せるポケットティッシュ”を持参していたのですが、
トイレが気になって庄内緑地ランを敬遠していたあなたも
これで安心(・∀・)!

久しぶりであり、今年最後の
ブログネタが毎度、こんなで申し訳ありませんm(_ _)m。

なんやかんや言って、まだ走ることを続けられております。
今年、いろいろとお世話になった方々ありがとうございました。
感謝、感謝。

来年は東京マラソンがあるので、
また少しずつ、モチベーションあげて
頑張ろうと思います。

まだまだ、コロナやインフルエンザと流行っておりますが、
皆様も身体に気をつけてお過ごしください。

良いお年を。



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2022/12/30 15:28 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
って、言い方おかしいw

なんか調子出てきた(゚∀゚)!
→これがいいと思うw

もう今シーズン大会が無いので、
すっかりプレッシャーが無くなったんじゃないか?
と思う。
今までは朝起きて、走りに行くのが結構億劫だったんですが
ゴールデンウィークに入ってからは億劫でない(笑)

しかも一昨日、内海にマラニックとはいえ43km
昨日、名古屋市内に信号が多いとはいえ21km
走っていて、疲労が残っているんですけど、
今日は、健森行って、ちょっとスピード出した練習しておこうかな?
なんて思ったりして。。。

ノンプレッシャーだとやる気がでてくるというwww

今日は用事があり、
8時までに帰らないといけないので、6時過ぎから健森へ
(もうこの時間で、駐車場の門が開いていました!)

昨日までの走りで重い脚となっていたので、
まず3kmJOGでほぐしているうちに軽くなってきた。
ただ、この時間で半袖だというのに、
少し暑い(;・∀・)。
2022-05-05 1

1000×5本のインターバルで
レスト500m。
ペース目標は、4:05/km
(先日キロ4で走れたので、それくらいで)


【結果】
403-352-355-358-401



めちゃくちゃうまくいった(゚∀゚)!
めちゃくちゃうまく行きすぎて嬉しかった(゚∀゚)!
もう、レース有りませんけど・・・

めちゃくちゃうまく行っただけで
一日、気分が良かった
(めちゃくちゃ単純やないか(゚∀゚;))


5月はまだ、そこまで暑くならないと思うので
今月いっぱいは、スピードは気にせず
いつもより距離を稼いで300kmくらい行きたいと思います。


・・・現時点で、99km走ってるもんだから、
 大口をたたくという小心者(;・∀・)。。。


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2022/05/05 20:10 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
最近、スピード練習をしていなかったので、
敬遠していた練習もしないとな。
とか、シーズン終わってから重い腰が上がった(笑)

20220430163052f75.jpeg


インターバルを、いつもの健森に行ったのはいいんだけど、2か月前にエプソンのバッテリーが持たなくなったので、ガーミンに変えたので、インターバルの計測方法が分からなく(^_^;)。
レストもランも1kmのインターバルに。
(こんなけレストが長いとレペかな??)

なんか、先週の清流マラソンが不完全燃焼で嫌だったんですよね。だからと言ってシーズン終わってからやる気になっても遅いんですけどね(笑)

3kmジョグ後、スタート!
(目標ペース 4:12)

1本目:
…なんと時計押し忘れて計測出来ず(-。-;
2本目:4:03
3本目:4:04
4本目:4:02
5本目:3:59

1本目、ガーミンにしてから押し忘れが激減したですけど、ちっとも1キロラップが鳴らんなぁ。。と思ったら、ピシッと0:00で止まっとるし(><)。
時計が動いてないだけで、コレ何でしょうね。テンション下がるw

2本目から4:03が出た時は、思わぬ速さで走れてたのでビックリでした

そして!なんと5本目、4分切ってるし!
清流マラソンのラスト3キロでのペースアップの感じを思い出して走ったら、
思ったより速かった( ̄∀ ̄)

4分切ったタイム見たのが久しぶりだなぁと思って確認したら、なんと6年ぶりでした( ̄▽ ̄;)。

よし!
これスピード継続して練習…
と思いましたが、今コンディションあげても仕方ないんで、とりあえずマラニックだな(笑)

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2022/04/30 19:54 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
スノーボード ハーフパイプ!
平野歩夢選手。金メダルおめでとうございます!

二十数年前にボードにハマってた時、
横1回転できただけで、興奮してたんですけど
異次元ですね(笑)

しかし、放送ではグラブをつけて
滑り出した途端にサブチャンネル!

嫁さんが、リモコン持ってて
あたふたして、チャンネルがアルペンスキーに行ったり
カーリングに行ったりで、家族中
『違う!違う!」と騒いでて
チャンネルが、ハーフパイプに戻った瞬間・・・
平野選手、滑り終わっとった(;・∀・)。

みんな「あ~あ」と残念がって
リプレイを待つしか無かった。
滑りを生で見られず、興奮できなかったのは残念であったが、
そんなことより、私がその時リモコンを持っていなかったことに安堵した(笑)

もし私が持っていて
同じ状況になっていたら・・・
寒気がするわ!
まぢで、市中引き回しで済まんで。
3日間くらいは、スポーツニュースなどで
取り上げられるたびに
「うちは生で見れんかったけどな!」
とか言われ続けるにちがいないwww

何はともあれ、金メダル!!おめでとうございます!

-----

私の方は、健森で、
日曜の庄内緑地公園30kの前に
12kmのビルドアップをしてきた。

ダウンジョグで逆走して、
ようやく「なんでやねん氏」を見つけました。(この中に居ますw)
2022-02-11 kenmori1


目標は
4km×3段階で450→445→440
を余裕持って走ること。

ほんとは、5km×3段階の予定だったけど、
左膝が再び、怪しい(ブレーキかかると一瞬痛い)のと
右足首に痛みが出てきているため、
短めに設定。

コレくらいの距離、ペースなら余裕持てるだろうと(゚∀゚)!

-結果-
4:51-4:48-4:49-4:45【平均4:48】
4:43-4:42-4:45-4:43【平均4:43】
4:39-4:40-4:36-4:28【平均4:35】


結果だけ見るとバッチリなんですが、
1段目から、「あっ!これ結構余裕ない(;・∀・)」
と分かるレベル。

今週は、ジョグを1回しただけで
休息していたのに、身体が重いし、呼吸も楽じゃない。
平均心拍178で、ラスト1kmは188まで行ってる。

でも、まぁ今更どうしようもないので
日曜日は落ち着いて走ろう。
心配なのは天気だ。
日曜から雪か雨の予報。

今回の庄内緑地の30kは、
公園内ぐるぐるで、距離合わせのため
周回ごとに、芝生を数百メートル走るんです。
以前に同大会に出た時、雨が強く
芝生部分が周回毎にドロドロになり
足をとられ、滑ってコケて擦りむいた( ;∀;)。
それこそ、下半身泥だらけで市中引き回し
された様であったw

雨が降らないことを祈るしかない!
もし、降ったとしても本番はココじゃないので
頑張りすぎず、頑張ろう(゚∀゚)!!



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2022/02/11 20:45 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2024年】
2/18 京都マラソン
>3:43:31(3:44:48)
1/21 木曽三川マラソン
>3:39:59(3:40:40)
1/12 春日井マラソン10k
>0:44:56(0:45:14)
【2023年】
12/10 東海ハーフマラソン
>1:37:11(1:37:14)
11/12 いびがわマラソンハーフ
>1:42:30(1:42:43)
10/7 あざいお市ハーフ
>1:47:20(1:48:04)
4/23 岐阜清流マラソン
>DNS
3/26 豊橋ハーフマラソン
>1:40:27
3/5 東京マラソン
>3:39:57(3:34:34)
1/15 木曽三川マラソン
>3:45:47
【2022年】
12/11 東海ハーフ
>1:37:32(1:37:24)
11/13 いびがわハーフ
>1:43:44(1:43:35)
10/16 かもしかハーフ
>1:56:18
4/24 岐阜清流ハーフ
>1:39:12(1:38:31)
3/6 にしおマラソン
>3:55:49(3:50:40)
2/13 庄内緑地30K
>2:23:58
1/23 庄内緑地ハーフ
>1:35:44
【2021年】
12/12 奈良マラソン
>3:52:06(3:49:53)
3/21 庄内川ハーフ
>1:34:54
【2020年】
12/6 庄内川ハーフ
>1:34:43
1/19 木曽三川マラソン
>3:31:51(3:31:45)
1/12 春日井マラソン10k
>0:43:02(0:42:31)
【2019年】
12/8 東海ハーフ
>1:38:00(1:37:46)
12/1 大阪マラソン フル
>3:40:08(3:43:10)
11/10 いびがわマラソン
>3:53:03(3:49:54)
10/20 かもしかハーフ
>1:42:47(1:42:33)
10/19 ナゴヤドームリレー
>3:45:41
10/13 あざいお市ハーフ
>台風のため中止
7/14 小布施見にハーフ
>4:25:(4:09)
4/28 岐阜清流ハーフ
>1:38:17(1:37:42)
3/24 豊橋ハーフ
>1:40:25(1:39:45)
2/24 静岡マラソンフル
>3:43:33(3:41:32)
1/20 木曽三川フル
>3:29:11(3:29:07)※PBフル
1/13 春日井10km
>0:43:42(0:43:02)
【2018年】
12/9 東海シティマラソン10km
>0:43:47
11/25 大阪マラソン フル
>3:47:48(3:43:47)
11/12 いびがわフル
>3:59:19(3:58:07)
10/21 かもしかハーフ
>1:45:11(1:44:36)
10/7 あざいお市ハーフ
>1:46:28(1:46:04)
7/15 小布施見にハーフ
>3:12:27(2:55:14)
6/10 飛騨高山ウルトラ 71km
>9:13:27(9:12:44)
4/22 岐阜清流ハーフ
>1:43:13(1:42:40)
3/25 豊橋ハーフ
>DNS
3/4 静岡マラソン フル
>3:45:40(3:40:36)
1/21 木曽三川フル
>3:41:42(3:41:14)
1/7 春日井10km
>0:45:05(0:44:23)
【2017年】
12/10 東海シティ10km
>0:45:09
11/12 いびがわフル
>3:59:42(3:58:25)
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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