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3時間30分04秒から、3時間30分を切るのに3年かかった人のブログ
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
サブ3.5を長年ネタとしている、サブ3.5芸人のブログ!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
12/1 大阪マラソン
12/8 東海市ハーフマラソン
1/12 春日井マラソン10k
1/19 木曽三川マラソン(予定)
3/1  東京マラソン
ブログ村<マラソン>
レポの続きです。

11km~15km
5'22 5'32 5'18 5'42 5'26
ave5:28/km


ここまで、まずまず思い通りのラップで走っており、
何なら、少しずつペースが上がっていた。
アレ?ちょっと感覚より速いぞ。
コレ最後にツケが来るやつじゃないか(;・∀・)?
とまだビビリまくっていた私は、
ストライドが伸びすぎないように我慢の走りを続けます。

「オレどんなけビビっとるんだてっ!」
と思いながら、今日はとにかくビビっとるくらいが
丁度よい。
今回は、絶対に予定通りの3時間56分で走りたいという
思いが大きかった。


かなり、揖斐川の上流に来て
日向でもちょっと肌寒いくらい。
日陰に入ると寒いと感じるくらいでした。

ただ、いつもより余裕があるな?と思ったのが、
何箇所かトンネルをくぐる場所や、
結構な日陰が続くところは、サングラスを外して走った。
目が悪いので、特にトンネルの中は足元が全く見えないのです。
ただ例年は、この辺りで既に余裕がなく
サングラスは外したら、ずーーーーっともう頭の上に置きっぱなしになりますw

今年は、少し未だ余裕があり、
サングラスかける、外す、かける、外す。を繰り返し
ジェルの持ちすぎで下がるランパン。
下がる、上げる、下がる、上げるを繰り返しました(笑)

トンネルを抜けると、声援が大きい箇所が
Qちゃんでした!!
前にQちゃんのハイタッチをかいくぐるみたいなこと
書きましたが、現場ではそんなことは
スッカリ忘れて「イェーイ!」とか昭和的な
掛け声とともにハイタッチしてしまいました(笑)
キーキさんが、Qちゃんとのハイタッチ地点はペースが上がる
って言ってましたが、気持ちはわかる(゚∀゚)

20km手前の道の駅。
応援の多い箇所ですが、上り坂となっていて
ちょうど大垣共立銀行のブルーベリーエイドがあるのですが、
勢いで上らないと余計辛いので、スルーして上りきります。

そうするとここで、一旦上りは終わり、
あとしばらくは、結構な勾配の下りが続きます!

16km~20km
5'26 5'33 5'45 5'26 5'17
ave5:29/km

下りこそは、脚を温存して気をつけねば!!
とかなりビビりながら足を打ちつけすぎないよう走り続けました。

どんなけビビっとるんだ(笑)

こんな置きに行ったレース展開は初めてだったのですが、
「コレあまりにも置きに行き過ぎて、最後まで置きに行って終わるんと違うか??」
と思ったw


威勢のよい和太鼓が聞こえてきて
いよいよコースの折返しです。
今年は、和太鼓の声援に手を振ります。
毎回、この和太鼓のところでは、
まったくもって余裕なく、このハーフ地点で
30km走ったような脚の重さ・・・
和太鼓の声援も聞こえてて聞こえないふりくらいの
感じで悲壮感漂い通りすぎてました。。。

・・・が!
今年は、初めて声援に応えることができた。
しかも!!普通のフルマラソの時のハーフ地点と
同じくらいの身体や脚の感覚(゚∀゚)!

こ・・今年はイケるんとちがうか!!!
と初めて、心に余裕が出始めました。

21km~25km
5'15 5'35 5'19 5'22 5'35
ave5:25/km


コースはガンガンに下り。
下りは苦手で、いつもはペースダウンし
ランナーに抜かれまくりますが、今回は
心に余裕があるせいか、ややペースアップしてます!!
ただ、周りのランナーさんは下りでペースが上がるので
全く、抜いていくこともできませんΣ(・∀・;)。

ハーフを超えたので、まだ心に余裕があるうちに念の為
足攣り防止のために、マグオンを飲みます。
今まで、タレビンからチョロチョロ飲んでたのに、
やっぱり一袋は、甘くて多すぎ(*_*)。。。
一袋飲む時はエイドで水と飲むべきですね。

27km地点のところに温かい「揖斐茶」があるのが見えて
口の中が甘いのをすぐにも洗い流したい気持ちがこみ上げる!!
すると、お茶のエイドに近づくと、
今年は距離合わせのためのスライドコースが
例年と逆に行くコースに変更されており、お茶のエイドは目の前なのに
向こうまで行って折返してこなイカンとは( ;∀;)。
もうアレです。おしっこしたいと思って、トイレのノブを回すと鍵が閉まっており
他人が入ってて、漏れそうな感じですww
「お!おい!!早く出てくれ!!」じゃなくて
「はやく!お茶!!お茶をくれΣ(・∀・;)!!」
と折返しを急ぎ、お茶のエイドにたどり着くと一気にお茶を飲み干した!

お茶が美味いのと、久しぶりに温かいものが胃に入り
めちゃくちゃ生き返りました(゚∀゚)!
(ここのお茶は絶対取ったほうが良い!!)

そしていよいよ!
30km地点前後に来る激しいアップダウン
今年は行き来た道を戻る形になるので、
このコースを逆走するのは初めてで、どのくらい坂が続くのか
あまり把握できていませんでした。

皆さんは例年のコースの方が楽だったと言ってましたが
私は、今年の方が上りがなだらかに感じていつもよりは楽に感じた。
逆に下りがすごく急に感じ、「行きはこんなに勾配がキツイところを上ってたのか!!」と驚いた。
やはり、脚が元気なうちは勾配もゆるく感じるんですね。

26km~30km
5'22 5'20 5'23 5'23 5'29
ave5:23/km


少しペースを上げていますが、
下りは苦手なので、ペースアップしても他のランナーさんを抜くことができません。
しかし上りで、周の方々がペースダウンしてきたので、
少しずつ、前のランナーをとらえます。
フラットな道はほとんどありませんが、たまに来るフラットなコースで
そこだけはややストライドを広げ走ると
ガンガン前のランナーさんを抜けて、気持ち良い(゚∀゚)
ただ・・体力激しく消耗してる感じもあり、
ちょっと勾配があると、ビビっちゃって
すぐにストライドを戻して温存します。。。


・・・温存て(;・∀・)。お前、もう30km地点やぞ。
どんなけ、ビビリなんだてwww



つづく。


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昨日、補給食(タレビン)のこと
良いことばっかり書いてて
まるでポリアンナの「良いこと探し」のように書いてましたがww

あんなけ沢山ジェル持ってて、
さらに、いつも私はハンドタオル持ってるんですよ。
汗が目に入ると痛いもんですから( ;∀;)。

そーすると、結構な重量で、
ランパンに紐も付いていないタイプなので
結構、ランパンが走ると下がった(笑)

ハーフくらいまでは、
ランパン下がる。ランパン上げる。
ランパン下がる。ランパン上げる上げる上げるw
の繰り返しでしたが、ハーフ過ぎると
だいぶジェルも減るので下がってくることはありませんよ!

って言うことが伝えたくて
情報は正しく伝えんといかんと思って(゚∀゚)!


さて、いびがわマラソンのレポになります。
-----


いびがわマラソンも5回めともなると
勝手知ったるもので、着替えるところで
お久しぶりのえーかわさん、キーキさんが居て
いつもの様にダラダラダラダラとw
余裕かましすぎて、トイレがいつもより
混んでいることに気づかなかった。

今回は、豪雨の土砂崩れの影響で
コースが一部変更となり、スタート地点が違い
集合時間も変更になっていました。

ちょっとトイレの列の進みが悪いな。。と思いながら
待っていると余計、もよおしてくるという・・(;・∀・)。
トイレの順番がもうあと4人というところで
「あと3分で整列完了時間です」っていう
放送が入って、焦ったんですが、
まだトイレまわりに凄い人数だったので
流石にブロックが閉められることは無いだろうと思い
大は諦め、小だけして整列に移動した。

整列までの導線も狭いので凄い人人人。。。
自分のブロックまで行くのが大変(;・∀・)。
既に、私のCブロックは移動しており、
小走りでなんとかCブロックの後ろの方に整列。

並ぶといつもの整列箇所より、かなり道幅が狭く
しかも、スタート前からジリジリと気温が上がり
ストレスがたまりそうなところ、
後ろの人達の雑談が失礼ながらあまりにどうでもよく(笑)。
余計とイライラしたww

今回、Cブロックからは、ほぼスタート地点は見えず。
どうにも狭い場所につっ立ってるのが何か今回は嫌で
早くスタートしてほしいな。。。と思ってたら
いきなり号砲!!

すぐに30mくらい動いたので、
いつもどおり、タイムロスは1分ちょいか??
と思ったら、すぐに流れは止まってしまい
タイムロスは何と3分!!

スタート地点の上にゴンドラで
Qちゃん、金さん、中村優さん、西田ひかるさんと
ゲストが豪華にも関わらず、自分が通る場所が
ゴンドラの真下過ぎて、誰が誰だかよーわからんしww
(第一回横浜マラソンの時は、沢山居ても剛力だけはよく見えたw)

スタート後も道幅狭く、なかなか進まずでしたが、
とにかく、最初1km目はキロ6でも良いつもりで
焦らず、ジグザグ走行せず淡々と走ることを心がけた

最初5kmくらいは、ほぼフラットなので
スピードが出すぎず且つ、フォームを崩さないよう気をつけて走る。
気温が暑く汗が出ていたので、3km地点の給水を
しっかり取って、進むと
知らないうちに、えーかわさんを追い越していたようで
後ろから声を掛けていただいた(゚∀゚)!
「あのポーチには、大きなタレビンが入ってるんだろうな」
と余計なことを考えながら、川沿いに入り
少しずつ、道が上りに入ります。


1km~5km
5'40 5'31 5'29 5'23 5'19
ave5:28/km


5kmを過ぎると、明らかに上りになっていますが、
まだ脚が元気ですし、スピードも抑えてるので
もちろんまだ余裕はあります。
ただ・・日差しが強いので
ただでさえ狭い、川沿いの道のわずかに出来た
左隅の木陰に入って少しでも発汗を防ぎます。

1/3くらいの人は、あえて木陰を走ってましたが、
2/3の人は、日向を走ってました。
長い距離の消耗を考えると、
少しでも木陰を走った方が楽ですよ。

そして、一旦上りきったところで
おそらく、一番景色が良いと思われるハーフとの
分かれ道になる揖斐峡大橋。
今年は良い天気だったので、橋からの景色も
サイコーにキレイでした!

201921113-001.jpg
(写真は一昨年のものですが、こんな風です)

この辺りまでくるとようやく
ランナーがバラけて来てランナー同士の隙間が多くなってきます。
そうなってくると、同じペースの人を見つけようとしますが
これが、自分のペースにバラツキが有るせいか
全然、見つからんという・・Σ(・∀・;)。
完全単独走。

揖斐峡大橋を超えて対岸に渡ると
21kmの折返し地点まで、上り基調ではあるものの
激しいアップダウンを繰り返します。

そのため、とにかく脚を使わないように
上りは脹脛を極力使わず
下りは真下より後ろに着地するつもりで走る作戦で。
(ホントに後ろに着地したら進まんよw)


6km~10km
5'43 5'29 5'16 5'32 5'46
ave5:33/km


ちょっと遅くなっているところはエイドです。
エイドは、無理にペースを崩して脚に負担が来てもいやなので
ほぼ歩いて、ドリンクを飲んでいます。

この辺りから、
まだ、補給は欲しくなくても
昨日紹介しましたタレビン(アスリーチューン+ジョミライト)を
ちょいちょい飲んでます。

毎年出場しているのに、
この辺りのアップダウンの激しさにホントチビリます。。。
もうこの序盤で呼吸が「ヒーヒーΣΣ(゚д゚lll)」言ってる人も居るくらいです。

自分は未だ大丈夫だったのですが、
まだ、あと3倍走るのか?と思うと
「コレ絶対最後まで脚持たんやろっ!!」って
ビビリまくってました。

というのも、今年は
豪雨の落石のためコース変更で、
今走っている地点を折り返しのコースで走ります。
しかも!!今度は30kmも走った脚でこのコースを逆走すると思うと、
「おいおい。。こんなに下るんじゃない!!
 帰りに結局上らなイカンのだで( ;∀;)」
とホントに帰りはチビるんじゃないか?と思いなが走っていました。


11km~15km
5'22 5'32 5'18 5'42 5'26
ave5:28/km



皆さんも走ってると、
友達同士が一緒に走ってらっしゃるのに遭遇した事があると思います。
その人達が話してる内容って、よく聞こえますよね。
で、今回一番えっ!!!ヽ(゚Д゚;)ノ!!と思ったのが、
まだこの地点で、1/3も走ったかどうかっていうところで
「前半飛ばしたツケが来ちまったな」って言ってた

エーーーーーヽ(゚Д゚;)ノ!!エーーーーー

まだ、前半っていうか、
いびがわのキッツイコースの事考えると序盤も序盤やけど!!
と思い、「あの~・・・」と言ってあげたかったけども
余計なことですし、とどめを刺しちゃってもいけませんからね。
そっと、聞き流しておりました。


つづく。



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レポの前に、
補給について是非書いて欲しい!
っていう声が・・・全く無いんですが
どうしても自己満足で書きたくて(;・∀・)。
補給編です。


今回、シーズン最初のフルマラソンで
いつもどの程度、補給食を持って行ってるか
分からなくなってしまい(;・∀・)
下記の補給食を持って走った。


アスリーチューン(タレビン中)※
ジョミライト(タレビン中)※
メイタン(タレビン小)※
マグオン(ジェル)※
ジョミ
マグオン(顆粒)
MEDALIST(ジェル)
塩熱サプリ(2粒)※

数多ぉ!持ちすぎΣΣ(゚д゚lll)!
※が実際に使用した補給食。


最近、さっぱりタレビンの話を出さないもんだから
すっかり忘れていた人も多いかと思いますが
(そもそも、そんな流行ってないしw)
私は、しっかり今回も使ったんですよ!

2019-11-09 0121

タレビン中には、
アスリーチューンと、ジョミライトの
美味しいもの同士を混ぜて8km毎くらいにチョットずつ飲むため

タレビン小には・・・しかし毎度毎度グロイΣ(・∀・;)
最後の砦。メイタンを入れます。

(入れるとこんなん・・・)
2019-11-09 01222



良かった点としましては、
タレビン中の方は、少しずつ飲むことができるので、
給水箇所じゃなくても飲める。
普通、1本ジェル飲むと濃すぎて水も飲まないと
蒸せちゃうんですよ。
それが、給水箇所に限らず補給できるので
定期的に飲む事ができた。


メイタンは一度に一気に飲むもんですから
とくにタレビンに入れなくても良いんですけど、
今回の僕みたいに沢山ポケットにジェルを忍ばしてると
実際飲むときに、
「あっコレ違うわ!」
「あっコレも違うがや!」
「コレもコレも違う違う(# ゚Д゚)」
って、手探りで探すと、違うのばかり取り出してイライラしちゃう(笑)
そんなの30km過ぎの終盤で起きたら最悪なんですけど
メイタンはタレビンに入ってるの分かってるんで
手探りで、メイタンってすぐわかるんですよ。
だから、間違えて序盤でメイタン飲んじゃうってこともない。
序盤でメイタン使ったら、終盤のドキドキ感半端ないっすからねΣ(・∀・;)


あと、今回特に序盤から気温が暑かったので
10kmで塩熱サプリ
20kmでマグオン(マグネシウム)
30kmで塩熱サプリ
という補給は良かったのかも?
攣り対策としては、特に後半はスポーツドリンク一緒に
水も手にとって、首と脹脛にも掛けてたからそれも良かったのかも?
いつもみたいに、壮大に攣ることは無かった。
(今回、そんなにスピード出てないですしね(;・∀・))


そんなこんなで
タレビンは今年もフル活用するつもりです(゚∀゚)!
ちなみに、中瓶はダイソーで3本100円なんですが、
なんか最近、もったいなく感じて
先シーズンの終わりから、洗って再利用してますwww
今回ももちろん、持ち帰りましたので大阪で再利用します(゚∀゚)


ただ・・・
私より、ツワモノが居た。。。
この人
どらデカイが!!

2019-11-10 12203

と思ったら、中身お茶でしたw
今回は、練習不足であまり走れないとのことで
お茶をタレビンに入れて走るとのこと。

他の皆さんは
「じゃあペットボトルでいいじゃないの?」
って言ってましたが(* ̄∀ ̄)"b" チッチッチッ
タレビンの匠としはましてはですね(笑)
その辺りの気持ちはよく分かるんですよ。

まず、
お茶がなくなったら、給水でコップに頭から入れて
スポイトの要領で吸い取れば簡単に
補充できるんですよ。
さらに、タレビンを潰して蓋をすると
潰れたままになって減容できるし、もう一度使う時は
蓋を外せば、もとの形に戻るという。
その辺り、タレビンのベテランともなると
使いこなしが違うんですわ( ̄^ ̄)



洗うんやったら
コレ買えばいいやん!
って言われると元も子もないんですけどね(;゚д゚)ァ....
20191112-0312.jpg




コストで勝負だでw



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昨日、レースの皆さん、応援のみなさん
単なるランオフの皆さんもwお疲れさまでした。

だいたいレースの次の日の仕事って
平穏無事に過ごしたいところですよね。
特に午前中って。
ところがどっこい!我社ではそうゆう時に限って
ちゃぶ台ひっくり返したい事が起こる(ノ`Д´)ノ彡┻━┻

ついつい
「オレ、フルマラソン翌日やぞ!」
って言いたくなりますよね(笑)
もちろん、自分が言われたら「知るか、ボケ!」ですけどねwww


-----


さて、いびがわマラソン前に
30秒を削り出す10項目を出したのですが
果たして、実行したのか?
はたまた上手く行ったのか検証したいと思います。

その10項目はコレ

1.朝食は食べすぎない
2.う○こは、起床後、朝食後2回行く
3.タレビンに、メイタンと他のジェルは混ぜない
4.シューズの紐は締めすぎない
5.スタート直後の混雑は絶対ジグザグ抜かない
6.前半ペースは調子が良くても上げない
7,エイドでおにぎりが有っても欲張らない
8.30kmの壁でキロ6まで落とさない
9.キツイときほど死ぬ気で踏ん張る
10.ランパンの紐は結ばない


朝食は、
ごはんどんぶり一杯の卵かけご飯と
餅を2個。そしてカステラ。
いつもは、ここにどん兵衛(カップうどん)を
食べてしまうところを止めといた。

・・・しかしかなりお腹いっぱいで
2時間後に会場についても、まだ腹いっぱいだった。。。
たぶん、歳とって胃が小さくなって来とるんだと思うΣ(・∀・;)
次回から、もう少し減らそう!


う○この件は、朝一回しか出んかったので
スタート前にもう一度、トイレに並んだら
とんでもねぇ激混みで、その時点で整列完了の3分前のアナウンス
さすがにう○こは諦めて、小だけしといた。
幸いゴールまで、う○こは大丈夫でした(゚∀゚)!


ネガティブで入る件は、
整列している道幅が狭すぎて
スタートしても全然進まず、スタートのマットを踏むまで3分。
目標ペースが3時間56分だったので、正直3分は焦りましたね(;・∀・)。
去年と同じタイムだったらゴールが4時間超えちゃいますからね。
それでも焦らないことを意識しました。
ただ、3時間56分って平均ペース5分35秒なんですよ。
まだ脚が元気な序盤で、そのペースだとネガティブで入るのに慣れてないせいか
何かマラソン大会に来て、一生懸命マラソン走って無いような気がして
どうも気が気でなかったのですが、とにかく今回のプランだと言い聞かせペースを守った。


そしたら、何ということでしょう!!
毎度、ハーフ地点で、もう30km以上走ったような
ずっしりした脚と疲れが来るところが、
今回は無く、30kmの上りにも耐えることができました!!


目標 3時間56分のところ
結果 3時間53分(ネット 3時間49分)
ですからね!!凄いじゃないですか(゚∀゚)!
・・・どんなけ自画自賛(゚∀゚;)


ちなみに、ネットタイム同一タイムの
シュワ坂ことA坂さんにゴール後聞いてみたら、
やはりハーフ地点で、かなり脚に来ていたらしい。
A坂さんは、序盤ほぼキロ5ペース、
最終的にキロ6ペースまで落ちてしまい私と同タイム。
(A坂さんは胃がやられて、ゴール後リバースしてました)


ただ・・・
ブログ村の皆さんと、アフターで話していたら
いつものように、手厳しい叱咤激励を頂いたww
「お前の持ちタイムからして、設定ペースが
遅いんと違うか?(笑)」とか
「A坂さんはチャレンジして、そのタイム
お前は、チャレンジ精神なしでそのタイム。
価値が違う(笑)」とか
「置きにいっとるな(笑)」とか
「それでも男か!トミ子!」etc.
と、散々な言われようやったわwww
(話を1%盛りましたw)


コラコラコラコラヽ(`Д´)ノ!
一応、コースベストやぞっ!!
30秒削り取るどころか3分やぞ!!
もっと褒めて伸ばさんかい(笑)



まぁそもそもさぁ、
オレなんて、いい加減なもんだで、
10項目振り返るって言ったってテキトーで
10項目に沿って振り返ってないし。

そもそも、10項目ってブログ的に
10個並べた方が、見栄えが良いと思って
誰でも考えつくような項目、5つくらい引っ張ってきて
同じようなことを2項目、3項目に分けて
10個に辻褄合わせとるだけだでヽ(`Д´)ノ!
大体さぁ今回のランパンに紐なんか付いとらんわ!!!


( ゚д゚)ハッ!
ホントはコースベストで、
10項目やって成果が出た!みたいなブログにしようと思ったのに
今朝からカリカリしたせいか、
自分が、ブログのためにネタを作りました
くらいな事を言ってしまった(;゚д゚)



結論としましては
フルマラソン翌日は
肉体、精神的に疲れとるから
身体にも言動にも気をつけましょうということです・・・。


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なんと!

いびがわマラソン10項目が
バッチリ当たりました(゜▽゜)!

2019111015393977b.jpeg

グロス 3:53:03
ネット 3:49:54

コースベストォォオオ(゜▽゜)!!!



し……しかし
永遠のライバル。シュワ坂氏。
グロス 3:51:04
ネット 3:49:54


ネットタイムが、
1秒も違わんという( ̄ω ̄;)。
グロス負けとる分、あと1秒頑張っとけば。。。
という思いが I can't stop!!!


大阪マラソンは、同ブロック。
勝負は、大阪へ持ち越しだ!


本日、ご一緒した皆様、
応援頂きました方、
そして偶然会った方々(笑)
ありがとうございましたヽ(・∀・)ノ
応援は、めちゃくちゃパワー出たで。


また逢う日まで( •̀ᴗ•́ )/




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ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2019年】
11/10 いびがわマラソン
>3:53:03(3:49:54)
10/20 かもしかハーフ
>1:42:47(1:42:33)
10/19 ナゴヤドームリレー
>3:45:41
10/13 あざいお市ハーフ
>台風のため中止
7/14 小布施見にハーフ
>4:25:(4:09)
4/28 岐阜清流ハーフ
>1:38:17(1:37:42)
3/24 豊橋ハーフ
>1:40:25(1:39:45)
2/24 静岡マラソンフル
>3:43:33(3:41:32)
1/20 木曽三川フル
>3:29:11(3:29:07)※PBフル
1/13 春日井10km
>0:43:42(0:43:02)
【2018年】
12/9 東海シティマラソン10km
>0:43:47
11/25 大阪マラソン フル
>3:47:48(3:43:47)
11/12 いびがわフル
>3:59:19(3:58:07)
10/21 かもしかハーフ
>1:45:11(1:44:36)
10/7 あざいお市ハーフ
>1:46:28(1:46:04)
7/15 小布施見にハーフ
>3:12:27(2:55:14)
6/10 飛騨高山ウルトラ 71km
>9:13:27(9:12:44)
4/22 岐阜清流ハーフ
>1:43:13(1:42:40)
3/25 豊橋ハーフ
>DNS
3/4 静岡マラソン フル
>3:45:40(3:40:36)
1/21 木曽三川フル
>3:41:42(3:41:14)
1/7 春日井10km
>0:45:05(0:44:23)
【2017年】
12/10 東海シティ10km
>0:45:09
11/12 いびがわフル
>3:59:42(3:58:25)
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55) 1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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