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3時間30分04秒から、3時間30分を切るのに3年かかった人のブログ
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
サブ3.5を長年ネタとしている、サブ3.5芸人のブログ!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
3/1  東京マラソン
3/29 豊橋ハーフマラソン
4/26 ぎふ清流ハーフマラソン
ブログ村<マラソン>
ご無沙汰しておりましたが、
走り始めて10年弱。
今月始めて、月間走行距離が300kmを超えたので
ブログを更新しましたw

このままブログはフェードアウトしようかな?
なんて思いましたが(笑)
ただ、いざ300kmを超えたことを書こうとしても
書くことを忘れた私は”300kmを超えた”以外に語ることが無く
非常に困りました(;・∀・)。

-------------------------

300km超えるなんてことは、
このブログ界隈では、特に珍しい話でもなく。。。
ブログ界隈でなくとも、家で
「実は・・・今月300km超えました!!」
なんて発表してもリアクションは
「で?」みたいな感じでしたしΣ(・∀・;)。。。
何てこと無いようですが、私にとっては結構なニュースw

ただ、初めて300km超えた。
って、さぞモチベーションが上がっているように聞こえますが、
実際はその逆で、9月末にお知らせした
追突事故の3日後くらいから、
腰が痛くなって、未だに
起きてすぐとか、寒い日なんかに痛みが増す。
(足底筋膜炎の時と同じやw)

そこで、スピード練習は
そうもそうも出来ないので、
距離を稼いで、走るモチベーションにしていた
というわけです。

平日は走る量を増やせないので、
土日のどちらかで30km走るということをやっていたら
300kmが見えてきた。という結果です。

で!
今日、その集大成として
庄内緑地公園で21km走ることに!!
2020-11-28 -1
※周回コースは辛かったΣ(・∀・;)

さぞ、走力がついたかな??
と思ったら・・・・・

序盤から、脚は重いし
息も絶え絶えで( ;∀;)、、、
5km毎でがっつり休憩してしまった。。。

21km 1時間38分50秒(平均4:42/km)

結局、毎週30km走っても疲労は溜まるし、
30km走るって言っても信号待ちで休みまくって
単に30kmの距離を走ったに過ぎない練習は
あんまり意味ないのかも??
しれませんね(;・∀・)

走るのもブログも
コンスタントに継続するのって難しいですね(笑)

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2020/11/28 20:51 ランニング日誌 TB(0) CM(2)
居酒屋のランチって美味しいですよね(・∀・)!

だいたいランチ時間って、
どんどんお客さんを回転させないかんから
すごく忙しそう。
で、ランチあるあるのご飯大盛り、おかわり無料。
これ忙しさに拍車をかけると思います。

先日、食べに行ったとき、
「ご飯大盛り無料ですが、どうします?」
って大盛りの誘惑にさそってくれたのですがw
最近、体重がとどまることを知らないので
「普通で大丈夫です」と回答した。
(少なめでいいです。っていう勇気は無かった( ;∀;))

そして、3分ほど待ったら、
これも居酒屋ランチあるあるの
「お待たせしました~」って
全然待ってませんけどってくらい早く持ってきてくれた!

ご飯の蓋を開けると・・・
ざっと見て、器の1/3。


す、、、少くなっ(;・∀・)。


案の定、おかずを1/3くらい食べたら
ご飯が無くなってしまい。
大変、心苦しいのですが
おかわりを頼むことに。

店員さんを呼び
「すみません。ご飯おかわりを」
と頼むと店員さんは、
「どうされますか?(多さのこと)」
と聞くので、迷いなく
「少なめで!」とお願いした。

数学の弱い私でもわかる。
少なめ+少なめで普通盛りより
ちょっと多め。
まぁ、この様な自体が起こったのだから
少しご飯多めでも仕方ないよね。
と思った。

またも、
居酒屋ランチあるある
30秒ぐらいで「お待たせしました~」ってw
「全然待ってません(・∀・)!」って言いたいくらい。

蓋を開けてみると・・・
器スレスレ。


お、、、多おっ(;・∀・)。


おいおいおいおい。
なんなら、最初大盛り頼んで
おかわり頼んだのと変わらんくなってまうわ!
と思いながら、残したくはないので
全部、おいしく頂きました(・∀・)。

多分、もうおかわり頼まれるのも
手間だし、おかわりは多めにするのが
普通なのかも知れんけども
これ、私みたいに「出されたら食べちゃいますよ」
っていうタイプの人じゃなかったら、
「ごめんなさい。多いからちょっと減らして下さい」
とか言われたら、また手間がかかっちゃいますよ。
と思いました。

忙しすぎるための防衛策が、
また、忙しくするため悪循環を
生んどらせんか?
といらん、心配をしながら
なんやかんや言って、全部食べるという私。


これこそが、悪循環では無いのだろうか?
などと、つまらんことを考えるいつものランチタイムを過ごしました(笑)


-----

本題に入ろうと思ったのですが、
いらん話が長くなったので要約だけ書くと

今日寝坊して、いつもの健森に
ちょっと遅めに行ったら、
エリーさんに、
・地元のラン友さんに、
・終わる直前に、キイミさん達のアメブロの方たちに会った
っていう盛りだくさんでw

走っとるより
喋ってた時間の方が長いんじゃないか?
っていう久しぶりに楽しいランニングになりました(・∀・)。


マラソンブログあるあるの
余計な話が長くって
本題、、、短かっ!!(;・∀・)


でお送りしましたw

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2020/10/04 20:54 単なる日記 TB(0) CM(0)
昨日、追突事故にあいました( ;∀;)

あと、数百メートルで会社に到着する所で・・・
赤信号で、信号待ちしてたら突然、
ドンッ!!
全く不意打ちなので、ビビリますね(;・∀・)。。。
一瞬何が起こったのか分かりませんでした。

逆に私が起こした事故も、経験があるので、
一瞬「自分がぶつけたのか!??」と思い
ヒヤッとしましたが、衝突された方だとわかり
20%ぐらい安心しました(笑)

相手は、
まだ19歳の大学生だったので、
状態に焦ってしまい、何も出来ない状態だったので、
なんせ、ぶつけ歴3回、ぶつけられ歴3回のベテランのわたしは
手慣れたもんで(自慢にならんわ(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!)

側道に避ける指示から、
警察に連絡
個人情報の交換や、ナンバーの控え
保険屋さんへの連絡など
手とり足取り教えてあげることになった(笑)

というのも、
自分も、大学生の時に
部活のみなで若狭湾に遊びに行った時、
追突してしまい、何もわからず大変だった。
(そのあと、色々と長引いてもっと大変だったのですが、そこは割愛しますm(_ _)m)
彼の気持ちも分からんでも無いので、
丁寧に教えてあげたんだけど・・・

首が痛い私をよそ目に、
事故処理が終わると
「すみませんでした」とだけ言って
去っていきました・・・。


・・・


慌てちゃうのは分かるけども
車を降りていったのもこちらからだし、
「身体、大丈夫ですか?」とか
慌ててたのだったら、後から電話とかでも出来んのかな?
と思いましたが、そういう時代なんですかね。。。

自分が19歳で事故した時は、
親に言われてではありましたが、
電話ではもちろん、訪問もして謝罪に行きました。
保険屋さんに任せれば良いというのは間違いないですが、
どうなんですかね??

今日になって、
首の状態はどうかな?と心配してましたが、
今朝、一応整形外科には行きましたし、
痛みは、首を寝違えたくらいw
なので、大丈夫そうです。

ただ何より、痛いのが
車屋さんに具合を見てもらったら
衝突の具合が大きくフレームまで行ってるので
「事故車」になるそうです(T_T)・・・
まだ、買って1年ちょっとなのに( ;∀;)
20200930-001.png


-----

そうそう。
最近、事故でぶつけられる予兆が有ったんですよ!!

先日、日曜日。
いつもの健森で走ってから近くの
ローソンで買い物して、駐車場を歩いてたら
不意に後ろから脹脛をなにかに
擦られるような痛みが有ったので
思わず「痛っ!!」って声に出てしまい
後ろを振り返ると・・・

その時は、若者じゃなくて
ご老人が、私が前に歩いてるのに
気づかなかったのか、自転車で
脹脛に衝突してきた(;・∀・)

後ろを振り返りながら「痛っ!!」
と声が出たので、顔が合っているのですが、
何も表情を変えることなく、
自転車を方向転換して去っていきました。
2020-09-27 002


そういう時代なんですかねwww


うちの父は認知症なので、
多分、同じ様なシチュエーションだったら
こんな感じなんだろうな・・・と切ない思いになりました。

とにかく、
事故は、いくら気をつけてても
不意にやってきます!!
慣れたころが注意ですよ!!

ぶつけ歴3回、ぶつけられ歴3回のベテランのわたし
が言うんだで、間違いない(笑)



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2020/09/30 20:54 単なる日記 TB(0) CM(4)
日曜は家族4人で、ナゴヤドームに野球観戦してきました。
前回見に行った時は、ビックリするくらいの大敗で
息子も方針状態でしたが、今回は何とか
勝てて良かったですε-(´∀`*)ホッ

2020-09-20


その日曜日、朝
いつもの健森で、3km×3のペース走をしてきました。

と言ってもΣ(・∀・;)
私なんぞ、毎度のことながらペース感覚ないので
「ややペース走ぐらいのつもり走」みたいな
天気予報くらい優柔不断な走りをしてきました(笑)

前日、30km(弱w)のロングをしたので
疲れが残ってるだろうから、
あまりスピード出ないかな?
なんて思うと憂鬱だったのですが、
なんと言っても涼しくなりましたので、
それだけでも、少し憂鬱さは和らぎます(・∀・)!
(というか途中から結構な雨になりました)

走ってみないと、身体の状態は分からんな!
と思い、ちょっと緩い目標設定でスタートw

1本目(目標ペース 4:45/km)
結果4:37-4:43-4:41(平均 4:42/km)


かなり涼しかったため
思ってたより身体が動いたこともあり
最初入りが速すぎました。。。(;・∀・)



2本目(目標ペース 4:38/km)
結果4:13-4:40-4:31(平均 4:36/km)

いやぁ、凄いでしょ1km目。
と、、こんな速く走れるわけはなく、実は途中で
どうにもこうにも、(小の方が)したくなりまして・・・
トイレに入って時計止めたんですけど、
どうもGPSがロストしたらしい・・・。
・・・涼しくなったのはいいけど、今度はトイレが要注意やなΣ(・∀・;)。

で、1km目で基準となるタイムが分からんようになったので、
頑張って調整した結果が4:40。
ちょっと遅かった!と焦って上げたら速すぎたとジタバタして
お得意の「ややペース走ぐらいのつもり走」を実施していました(笑)



3本目(目標ペース 4:25/km)
結果4:27-4:18-4:17(平均 4:21/km)

途中から、結構な雨が降ってきたので、
アイシングされて走りやすいのと、
早く終わりたいのも有ってw
ラスト2kmはあまり4:25を意識せず、フリーで走った。

かなり呼吸は乱れて苦しかったんですが、
とりあえず目標はクリア出来て良かったです!
今シーズンは、特にスピードが出ず、
かなり衰えを感じていたので、
正直、かなり嬉しかったです(・∀・)!!


結構雨が降っていて
Tシャツ、ランパンは濡れたんですが、
ウェアから落ちる水滴の滴り方が、
先週まで滝汗で、落ちていた量のほうがかなり多く
とてつもない量の水分を放出してたんだな。。。と。
暑すぎる時は、無理しない方が良いですね(;・∀・)。

2020-09-20 01
※写真は撮れませんでしたが走ってる最中、何度かヌートリア発見!


今シーズンPBを出すのは、
ドラゴンズが優勝するくらい難しいと思ってましたが、
最後まで諦めず頑張ろうと思います!!



でも、ドラゴンズの優勝は、
私がサブ3するより難しい・・・ヽ( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)ノ


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2020/09/23 20:54 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
今日から連休。
ちょっと涼しくなったから、
頑張って走るぞ!と。
AM5:00に目覚ましを鳴らしたにもかかわらず
起きることが出来ずΣ(・∀・;)。

毎度の事ながら、2度寝、3度寝を繰り返し
結局いつもより遅いAM7:00出発。。。

最初の3kmは、これまでと変わらず
身体が重も~~くって全然身体が動かなかったんだけど
少し身体が動き始めたら、
これまでの暑さの時と明らかに汗のかき方が違う。

毎週のハーフ走。
今日は頑張って30km走ろうかと、
久しぶりの新舞子を目指す(・∀・)。


ちょうと中間地点の新舞子
2020-09-19 01

なんか、ここ来ると必ず雨降りそうな
天気なんだけど。。。(;・∀・)。


新舞子を中間地点に家まで走ってちょうど29.493km!!
ちょうどの使い方!(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!
2020-09-19 06

あと、500mくらい距離そろえとけ!
と思うかも知れませんが、
久しぶりに30km(弱w)で全く動けませんでした( ;∀;)



悪あがきで、あと500m近所をチョロチョロしようと
思ったんですけどねw
2020-09-19 05

もう疲れてしまい、
距離合わせするのも面倒になってしまいましたΣ(・∀・;)


今回目標はサブ4ペースで30km。
18kmあたりからナチュラルにペースアップしてきたので、
欲張ってラスト3kmになったらキロ5キープだ!!
と意気込んだものの・・・

2020-09-19 04


1kmで、朽ちた_| ̄|○。。。


ちょっと楽になってきたからと言って
調子に乗ってしまいましたが、
あくまで、今日はサブ4ペースで行くべきでした。。。


って言うか、
まずは、30km走りきらんかい(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!


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2020/09/19 20:53 ランニング日誌 TB(0) CM(0)
ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2019年】
1/19 木曽三川マラソン
>3:31:51(3:31:45)
1/12 春日井マラソン10k
>0:43:02(0:42:31)
12/8 東海市ハーフ
>1:38:00(1:37:46)
12/1 大阪マラソン フル
>3:40:08(3:43:10)
11/10 いびがわマラソン
>3:53:03(3:49:54)
10/20 かもしかハーフ
>1:42:47(1:42:33)
10/19 ナゴヤドームリレー
>3:45:41
10/13 あざいお市ハーフ
>台風のため中止
7/14 小布施見にハーフ
>4:25:(4:09)
4/28 岐阜清流ハーフ
>1:38:17(1:37:42)
3/24 豊橋ハーフ
>1:40:25(1:39:45)
2/24 静岡マラソンフル
>3:43:33(3:41:32)
1/20 木曽三川フル
>3:29:11(3:29:07)※PBフル
1/13 春日井10km
>0:43:42(0:43:02)
【2018年】
12/9 東海シティマラソン10km
>0:43:47
11/25 大阪マラソン フル
>3:47:48(3:43:47)
11/12 いびがわフル
>3:59:19(3:58:07)
10/21 かもしかハーフ
>1:45:11(1:44:36)
10/7 あざいお市ハーフ
>1:46:28(1:46:04)
7/15 小布施見にハーフ
>3:12:27(2:55:14)
6/10 飛騨高山ウルトラ 71km
>9:13:27(9:12:44)
4/22 岐阜清流ハーフ
>1:43:13(1:42:40)
3/25 豊橋ハーフ
>DNS
3/4 静岡マラソン フル
>3:45:40(3:40:36)
1/21 木曽三川フル
>3:41:42(3:41:14)
1/7 春日井10km
>0:45:05(0:44:23)
【2017年】
12/10 東海シティ10km
>0:45:09
11/12 いびがわフル
>3:59:42(3:58:25)
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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