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3時間30分04秒から、3時間30分を切るのに3年かかった人のブログ
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
サブ3.5を長年ネタとしている、サブ3.5芸人のブログ!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
2021/4/25 ぎふ清流マラソン 2022/3/6  東京マラソン
ブログ村<マラソン>
本命にしておりました
岐阜清流マラソンもなく、
マラソンシーズンも終了(T_T)。
膝も痛いので
あまり走るモチベーションも無いのですが、
健森に、パン・スイーツ界のスターw
キイミさんが、いつも走ってる健森に来るという
情報をキャッチし、健森にちょろっと走りに
行きました。

久しぶりにブロガーであるキイミさんに
会って、感化されたわけじゃないんですが、
ブログを書いてみました(・∀・)

ちなみに、キイミさんもブログは
とんと更新されていません(笑)

キイミさんは職場が変わったようで、
なんと、「パン」に関わる仕事に変わったとのことで、
生き生きとされてました(・∀・)!

キイミさんからは
走る刺激は受けたことないけどww
何歳になっても、好きな仕事を探すって
意識の高さに刺激をうけました!

人に会うって
やはり刺激を受けて良いですね!
もうここんとこ、仕事場の人以外
会うことが無いので、なんの変化もなくつまらんのですが(;・∀・)
また、走らずでも
みんなでワイワイと集まれると良いですね!!

・・・走らんのかい(゚∀゚;)☆\(-_-;)バシッ!

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2021/05/09 20:44 単なる日記 TB(0) CM(0)
今日、健康診断の結果が来てて
またもや、γ-gtpの値が異常値で
精密検査になっておりました。

酒を飲むわけでもないのに、
もう、ここ10年くらい高いままなんですが、
何か対策有るんですかねぇ
再検査しても、医者もよくわからないみたいで・・・。

-----

さて、走る方の話ですが
ここに来て、急ブレーキ!!
膝を痛めておりまして、ランオフしておりました○| ̄|_。

走行距離も
1月 289km
2月 264kmと順調に練習していましたが
3月 156kmとここ3年間で最短に。


前回のブログで、庄内川ハーフマラソンのことを書いたのですが、
実はその大会中に既に膝痛みが出たタイミングがありましたΣ(・∀・;)。

ただ、一時的だったのと大会パワーのアドレナリン
でその後は大丈夫。
翌日ジョグしてみたら痛みがあり
翌々日ジョグしてみたら、2~3歩でイカンかった( ;∀;)


4月に入り、通常生活で膝に違和感が無くなってきたので
土曜日、久しぶりに、あいち健康の森公園へ
2021-04-04 kenmori

キロ6くらいから徐々にペースアップで15km走りました。
若干の違和感があったものの、痛みは出ずε-(´∀`*)ホッ。

ただ、2週間くらいランオフしてただけなのに
身体がバキバキだわ、呼吸は苦しいわでww
もしかしたら、まだ膝に気を使って
走ってるのかも??知れませんね。


そして翌日の日曜日。
若干雨が降っていたのですが、
膝の調子が良かったので、再び健森へ。

3kmだけ、今の最強レベルで走ってみた
418-413-412
心拍は190超で、口から色んな物が出そうでしたがw
なんとか3kmだけなら、415を切るペースまで行けました!
でも3km以上は、ホントに何か出そうなのでやめときました(笑)

とりあえず、
膝をやってしまったときは、
またもや、本命の大会に出られずか(T_T)。。。
と、物凄くテンション下がってしまいましたが、
とりあえず、出走はできそう。

ただ、ここで焦ってしまうと
再び、膝が痛くなる可能性があるので
ここは慎重に調整して本番(岐阜清流マラソン)に
臨みたいと思います!



そうそう、
土曜日、日曜日ともブロガーと遭遇しました。

日曜日は、最近結構な頻度で会う
ご近所ランナーのエリーさん
(エリーさん激速だで、ちょろっとすれ違うだけだけどwww)

土曜日は、だれやねん氏に会った(らしい)
後からメッセージもらって教えてくれたんだけど全くわからなんだ。
なんせ私、裸眼視力0.1ですからwwwww
全員顔が、もや~っとしてて見えません(;・∀・)。
次から声かけてぇ(笑)
メッセージありがとう!

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そうそう。
今回、雨が降っていたからか会場ついて
すぐに尿意があり、スタートまで3回もトイレに行ったんですが、
スタート直前にも尿意がしてきて、
さすがに3度もしたから大丈夫だろう。と我慢したら
雨降りで濡れることも手伝って、終始トイレに行きたかった。
もちろんストラトさんのことを思い出した。
初めて、ストラトさんに会った時のトイレマラソン京都マラソンから
もう7年も経過するというのに、こんなにも存在感があるって
うらやましいww

昨日のつづきです。

-----

水たまりゾーンから抜け出すと、
当たり前ですけど、地面から反発が感じられ
とてもスムーズに脚が動く感じがした。

ただ、人数が少ないのと走力が近い人が
少ないようで、既に前方の人と100mくらい間があり
ここから長い間(17kmくらいまで)独り旅となり
結果的に、コレが一番辛い点でしたΣ(・∀・;)。

ただ、コースも狭いので、
少ないながら、他のランナーさんとすれ違うので
大会の雰囲気を味合うことは出来ました。
ただ・・・誰かについて楽をしたいww

河川敷を下流に、41号の高架を過ぎ
五木ひろしが別荘を持つという高層マンションで折り返しw
折返したところで向かい風になった(;・∀・)。

折返し少しで給水。
喉はあまり乾いてなかったのですが、
1杯だけ飲んで、いつものことながら咽せまくった(笑)。

庄内緑地に帰ってきて、公園内2.4kmを1周。
公園内に帰ってくると、雨脚が更に強くなり
公園内を走っている人や散歩の人も少なく
走りやすいんですけど、前後に他のランナーさんが
いなくなったのと、スライドする人もおらずボッチ感が強すぎw

雨が強いなか、半袖、半ズボンで、
びしょ濡れになりながら走ってる単なる変なおじさん(笑)。
てな事を考えていると、1周目が終わりここまでのラップ

■1~11kmまで
4:25、4:31、4:27、4:21、4:37
4:27、4:26、4:32、4:28、4:38
4:27
<11km 平均ペース4:29>
目標ペースにギリギリガールズ。
(目標は、平均ペース4:30以内)

2周目、土手を上り、河川敷に降りると
序盤に、通った水たまりゾーン。

雨脚が強くなったのもあり、
さらに水たまりが広くなり、水たまりを避けることも出来ず
「ドップン、ドップン」言わせて走りますw
1周目より躊躇なく、水たまりを走る分、
距離は短くなると思うのですが、
なんせ、1周目と違って体力に問題がΣ(・∀・;)。。。
折り返して、今の水たまりを走ってると
あからさまに体力が奪われていることがわかり、
水たまりゾーンから抜け出した後のラップだけ
久しぶりに時計を見たら・・・
4:43まで落ちとった_| ̄|○ il||li。。。

焦って脚を動かし、その後4:34までペースアップしましたが、
またそれによって、疲労が貯まるという悪循環・・・。
とりあえず、辛いけど五木ひろしの高層マンションまで頑張ろう!
と必死に頑張って、折返し給水でまたしても咽たところで
10歩ぐらい歩いて、リセット。

また更にペースアップしたつもりで走っていたが
実際はペースダウンしていたようで、
自分の前後には誰も他のランナーさんは居なかったのが、
スライドするランナーさんが、手を振るではないか!
間違いなく、自分の知り合いではない・・・Σ(・∀・;)
すると、後ろから足音が聞こえて、
庄内緑地公園に戻るまでに、その足音の2人のランナーさんに抜かれてしまった。

「チャンス!!!」と思い必死についていき、
公園内あと、2.4km。

あと2kmのところでペースアップしてもう一度
抜き返すぞ!と思い、ペースアップするも
なかなか前の二人に追いつけない(T_T)。
前の二人もペースアップしてるようだ。

20kmを超えてもう一弾ペースアップ(してるつもりw)ですが
結局二人には追いつけずゴール!
ゴールの間際に表示の時計を見ると
1時間34分なにがし。

あぁ、PBどころか、前回を超えられず(T_T)。
ということが分かって残念。
前にゴールした方のお一人が、
倒れ込んで、ゼェゼェ言ってた。

最近、そこまで追い込んで走ったことが無いので
その人を見たら、もう少し頑張れたかな?
なんて思ったり、思わなんだりw

■後半ラップ 12-21km
4:34、4:43、4:33、4:39、4:47
4:36、4:42、4:42、4:34、4:36
< 平均ペース4:29>

■トータル1時間34分54秒<平均ペース4:34>


ゴールしてその後、
ゴールした高揚感もありw
普段やりもしないダウンジョグをやったり、
ゴールした高揚感もありw
普段書きもしないブログを、大会に出た時に限って書いてみたり
ゴールした高揚感もありw
普段書きもしないブログをスマホで書いたら何度も間違えたりして
(決して家に帰りたくないわけではありませんw)
会場をあとにした。


走ってるときは辛かったのに
有意義な一日と感じるのはなぜでしょうね。
マラソンって不思議だ。


レポおわり。
また会う日まで。

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3月上旬は、仕事でも神経ピリピリで、
家でも、娘の高校受験でピリピリで、
かなり疲弊した月になりました。

息子も小学校卒業だったのですが、
娘の高校受験でピリピリで、"ついで感"丸出しでしたww
そんな中、ようやく娘の受験も終わり
昨日は息子の誕生日でやっと「おめでとう!」と言われる余裕も出てきた今日この頃です(^^)

-----

さて、昨日は12月に走った庄内緑地を起点にした
庄内川を往復+庄内緑地1周×2のコースの
ハーフマラソン「春休みRUNフェスティバル」に参加してきました。

コースはこんな感じ
20210322-01.jpg
このコースを2往復します。

前日から、天気予報は降水確率100%。
風も強く「春の嵐になるでしょう」とか天気予報で言ってるもんだから、
名古屋ウィメンズの時、テレビで見てて
「風が強烈だなぁ!」とか他人事のように言っていたのが嘘のように
今は自分事で、ビビってきた(笑)

当日、起床すると
窓にバチバチの雨があたるぐらい風と雨が強く
もう行きたくないモード全開で準備(T_T)。

でも、庄内緑地公園に到着すると
風もそれほど強くなく雨も小降りになっていたので、
雨に好記録の多い私は「これは行ける!(๑•̀ㅂ•́)و✧」
ともう完全に、自分の走力ではなく
天気頼みの精神で挑むのでした(笑)

パッと見、参加人数は非常に少なく駐車場も空き空き。
多分、ウィメンズも終わったし、この天候で
パスした人も居たのでしょう。

そして、間もなくスタートというところで
再び、雨脚が強くなってきた。
「1時間40分より速い予定の人は前に」というアナウンスだったので
前に出ると、30人くらいしかいないので、ちょっとビビちゃって
その集団の最後尾に並びましたw

再び注意喚起のアナウンスが入り
「そうそう!河川敷のコース内、どうしても避けられない
 水たまりがあります。そこは避けられないため覚悟をしてください」
とな(T_T)。。。
まぁ仕方がない。
ただ、今日はズームフライのフライニットだ。
もう靴の中がグチョグチョになる覚悟で行くしか無い。

そして、5秒からのカウントダウンでスタート!!
今回のプランは、無理せず少しずつペースして
平均ペース4:30を切ること。

スタートして間もなく、堤防に上がり河川敷に降るとすぐに
アナウンスされた"水たまりゾーン""水たまりゾーン""水たまりゾーン"
ΣΣ(゚д゚lll).って"水たまりゾーン"長くない??
それも、水たまりに入ると「パシャ、パシャ」なんて
可愛いもんじゃなく、もう完全に深い水たまりだったので
「ドップン、ドップン」と着地に浮力を感じるくらいww

多少の水たまりなら、厚底だから大丈夫!
なんて思ってたけど、足首まで浸ってますけどwww
最初は、前の人に習って横の草ムラを走ってましたけど
クロスカントリーじゃないんだし、
タイム狙う前に疲れちゃうんでと思って
「ドップン、ドップン」と水たまりに足を入れて走りました。

1.5kmを折り返し、いま来た水たまりゾーンを
「ドップン、ドップン」させてw
序盤3kmくらいまでで、足元はひどい感じに。
ラップ 4:25、4:31、4:27

水たまりの割には、まずまずのペースですが、
着地の反発はないし、結構脚を使った走り方をしてしまいました。

ただ、さすがに3kmなので、疲れはなく、
雨は強いが、気温も高く走りやすい(水たまりがなければw)
まだ予定どおり。



つづく。


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12月に走った、庄内緑地を起点に
庄内川を2往復するコースの「ハーフマラソン」
を走ってきました!

結果
20210321114756291.jpeg


1時間34分54秒


‥‥自己ベスト更新ならずorz。。。

4月の岐阜清流ハーフに向けて
割としっかり練習してきたんですけどねぇ。

水溜りが多すぎてスピードが落ちるとか
なんとか言い訳したいんですが、
岐阜清流の方が坂はきついし
雨もそんなに苦にする方ではないので
自己ベスト狙えるかな?
と思って臨んだですけどねぇ‥。

何ならA坂さんとデッドヒートした
12月の前回大会よりタイム落ちとるで( ̄▽ ̄;)。

とりあえず
岐阜清流マラソンまであと1ヶ月
足りないのはスピードとスタミナ!
(全部とも言うw)
なんとかPB出せるように頑張ろ。


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ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2021年】
2/21 庄内川ハーフ
>1:34:54
【2020年】
12/6 庄内川ハーフ
>1:34:43
1/19 木曽三川マラソン
>3:31:51(3:31:45)
1/12 春日井マラソン10k
>0:43:02(0:42:31)
【2019年】
12/8 東海市ハーフ
>1:38:00(1:37:46)
12/1 大阪マラソン フル
>3:40:08(3:43:10)
11/10 いびがわマラソン
>3:53:03(3:49:54)
10/20 かもしかハーフ
>1:42:47(1:42:33)
10/19 ナゴヤドームリレー
>3:45:41
10/13 あざいお市ハーフ
>台風のため中止
7/14 小布施見にハーフ
>4:25:(4:09)
4/28 岐阜清流ハーフ
>1:38:17(1:37:42)
3/24 豊橋ハーフ
>1:40:25(1:39:45)
2/24 静岡マラソンフル
>3:43:33(3:41:32)
1/20 木曽三川フル
>3:29:11(3:29:07)※PBフル
1/13 春日井10km
>0:43:42(0:43:02)
【2018年】
12/9 東海シティマラソン10km
>0:43:47
11/25 大阪マラソン フル
>3:47:48(3:43:47)
11/12 いびがわフル
>3:59:19(3:58:07)
10/21 かもしかハーフ
>1:45:11(1:44:36)
10/7 あざいお市ハーフ
>1:46:28(1:46:04)
7/15 小布施見にハーフ
>3:12:27(2:55:14)
6/10 飛騨高山ウルトラ 71km
>9:13:27(9:12:44)
4/22 岐阜清流ハーフ
>1:43:13(1:42:40)
3/25 豊橋ハーフ
>DNS
3/4 静岡マラソン フル
>3:45:40(3:40:36)
1/21 木曽三川フル
>3:41:42(3:41:14)
1/7 春日井10km
>0:45:05(0:44:23)
【2017年】
12/10 東海シティ10km
>0:45:09
11/12 いびがわフル
>3:59:42(3:58:25)
10/16 かもしかハーフ
>1:46:19(1:45:47)
10/8 あざいお市ハーフ
>1:50:47(1:49:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:51(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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