サブ3.5までホントあと4秒なんだってっ!!
プロフィール

→もうちょっと詳しく見よっかな しょうじ

Author:しょうじ
初フルマラソン 5時間超から、1年でサブ4達成!現在、自己ベスト3時間30分04秒。←この4秒を切るために爆走中!!ε=ε=ε=ε=┌(゚∀゚)┘

今後のレース予定
10/15 かもしかハーフ
11/12 いびがわフル
12/10 東海シティ10km
01/07 春日井シティ10km
03/04 静岡フル
ブログ村<マラソン>

「かもしかハーフマラソン」

私が、一番苦手にしてるコースで、
毎年打ちのめされ、二度と出まい!
と思いつつ、翌年もエントリーしてしまう
かしもかマジックな大会です。
・・・なんじゃそりゃΣ(・∀・;)


打ちのめされる要因は
1)シーズンの初版で身体ができていないワリに
  イケる!と勘違いしている。
  お父さんの運動会状態w

2)まだ気温が暑い。

3)坂がキツイ。

この3大要素だ。

特に3)坂がきついは、
約2km続く斜度がキツイ坂が有るんだけど、
坂に差し掛かるところに「ここから2km上り坂」
という看板が、ご丁寧に置いて有ります。

これが精神的に来る(;・∀・)。

というのも、
そこの看板手前1kmくらいも既に
なだらかな上り坂で
「もう既に坂だてっ(# ゚Д゚)!!」とツッコミたくなるw

更にその坂ですが、
ようやく上りついたぞっ!
と思い左折すると
またさらに上り坂が続くのが2回続いています。


地獄の2段階左折ですw


走り終わったら
こんなキツイ思いして、結果も出せん大会
もう出んわっヽ(`Д´)ノ!
と思いつつ、翌年エントリーする時期には
すっかり忘れてしまうという・・・

人間は、忘れてしまう動物なんですね(笑)


で、
この「スマホをトイレに落としても
また出たくなる大会w
せっかく、4年も連続で出場してるので、
真面目に見直してみた。

コース高低図はこんな感じ。
20171016かもしかkouteizu


あんまり斜度が無いように見えますが、
9km~11km付近
実際走ってみると「オレ歩いとらんかしゃん」と
思うくらい、でら斜度がある。


そして4年間のラップ
20171016かもしかラップ

ちなみに2015年の年は絶好調で
見事サブ3.5!!
にあと4秒で 達成の年でした。
状態的には今年の2017年が一番良くないです。


序盤1km~5km
2017年が一番遅い。
遅いって言っても呼吸がキツすぎないくらいのスピードは出してるつもり。
・・・やっぱり序盤はネガティブがいいみたい。
(ちなみに、2014年はここでリバースしました(T_T))


坂に入る前の6km~8km
絶好調の2015年と同じくらいのスピードです。
・・・ネガティブで入ったら例年より今年は気持ちに余裕がありました。


そして激坂の9km~11km
ここは、好調でも不調でも関係なく
単に辛い。やめたい。帰りたい。の三拍子で
ただの我慢大会です。


続いて下り坂12km~14km
ぼくの場合、最大のポイントはココだと思う。
2015年の絶好期。ここで取り返そうと
「オレはもっと速く走れるだぜぇっ!」バリに抜かしまくって、
後の15km以降で抜かしまくられるという_| ̄|○・・・
今回は、抑えて抑えて、下りでは抜かしまくられた。
謙虚がいちばんw

そうると平坦になった15km~18km
数字を見返すと、思ったほどスピード出てないんだけど(;・∀・)
今年は、周りの人をかなり抜かして走れた。
(ので勝手にめちゃめちゃスピードが出てると勘違いしてたっw)


そして何と言っても
ラスト3kmの19km~21km
今年はラストスパートできています!!!
(メイタンが効いてるだけとも言いますw)


やはり、最後にスピードが出せてフィニッシュが切れると
気持ちのよいものです。

結局、一番調子の良くない今年が
一番結果が良くなっています。

だから、絶好調の時に今回と同じように
前半抑えて、下りで我慢する。という計画が練られていれば
もっと結果は良いんでしょうね。
あっ、あとメイタンねw


昔から言いますもんね。
「はじめチョロチョロ、中パッパ。最後のメイタンわすれるな!」


先人の方々の言うことは間違いない。

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よ~頑張った
結果
2017-10-15かもしかハーフマラソン


グロス 1:46:19
ネット 1:45:47



ロボッチ風に言うと・・
そこっ!
全然結果、良くねぇじゃねぇか!
どこが、頑張ってんだてっ!
とか言わないっ
ざわざわしないっw


いやいやいやいや
そんなこと無いんですよ。
なんと!
今年、最速ベストタイム!!


そして、
かもしかハーフマラソン過去4回出場中
コースベスト!!!


凄いじゃないですかっ!
自画じーさんw



まぁ、大変なことも有りましたが(;゚∀゚)



走りとは関係ないことなんでw

ご一緒していただいたNGさんありがとうございましたm(_ _)m。

次は恐怖の「いびがわマラソン」
頑張ります!


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最初に全体総括すると
まだ、ハーフさえも走る力が
戻ってませんでした。。。

そりゃそうだ。
あんなけ、練習してたときと
同じように走れたら
だれも練習なんてせんわなw

ただ、
ひとつだけ、言い訳できる
環境条件は、とにかく暑かった。
THさんも書いてましたが
セミが鳴いとったわww
スタート前整列で、汗かいてました(;゚∀゚)

今回明確な目標は無かったんだけど
とにかく、給水以外は苦しくても走ろう!
と思ってました。
そして、裏目標として、
4分台(4分50秒くらい)平均で走ろう!
考えてましたが、結果

20171009rap.jpg

最初の1kmは仕方ないとして
3kmで脆くも崩れた( ;∀;)。


コースは
8kmまでは、微妙な登り
その後8kmは、微妙な下り
なので、とにかく8km必死に走れば
あとはなんとかなると思ってましたが
下りになっても、心拍がきつく

もう、アイツに頼るしか無い!!
と「メイタンゴールド」を投入するも
その後、呼吸は苦しいし、
足は攣りまくるし、全くスピードを上げることはできませんでした。

そりゃ、メイタン様だって、
足の攣りとか、呼吸が苦しいの関係ないわな。。。
練習不足の人に、メイタン様は手を差しのべてはくれませんよw

17kmを超えてからの4kmは地獄で
何をすることも出来ず、
抜かれまくりでモチベーションも上がらない。
それでも、練習の一環として
とにかく歩きたい気持ちを抑えて走りました。

絶対6分/キロ超えてるだろうな
と思ってましたが、ラップを確認すると
なんとか5分台はキープしてたことは収穫かな?

ゴール後もバテてしまい
しばらく動けない状態。

その後、参加Tシャツとお米をもらうために
列に並んでいても、暑くて異常に吹き出てクラクラするな。。。
と思ってたら、近くの人が倒れて救急車に乗せられて行きました。
(無理はホントしたらイカン。。。)

しかし、マラソンってこんなに
辛かったかな(;・∀・)。
ちょっとマラソン恐怖症・・・。

来週はかもしかハーフマラソン

今回で4回目の出場となりますが、
毎年、激沈しまくる
相性がとってもいい大会です(笑)。

ある意味、いびがわマラソンの良い練習になりますが
恐怖症が大きくならないか心配です。

ほんとは、練習で
その恐怖症を払拭できるくらいにできればいいんですけどね。
もう今さらジローなんで(寒)(;・∀・)(古)


なんか
いい加減なレポですみません。


しかし今回、スタート前に
いつもブログ村の皆さんが集まってる希望の塔に行ってみると
やっぱり居てw
THさん、じぇーてぃーさん、
そして井出さんが居たのはびっくりした(笑)

全然練習してないのに
あの下駄で走るのは凄い!!
と言いつつ、僕達は慣れてきて笑ってみてたんだけど
やはり、下駄を装着してる最中
かなり周りの人が見てました。

2017-10-08 kututogeta
片方靴、片方下駄。というシュールな絵(笑)

走り終わったあと、
フラフラで
風呂と飯に行ったんですが、
THさんと一緒にいたK岡師匠のマシンガントークに
このあと、撃たれまくりました(笑)
あのひと・・・凄い

今日は実家に帰るのでここまで。

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あ~
良くない結果の時は書きたくない。。。


悪い点数のテストは親に見せたくないのと同じですねw

2017-10-08 azaioichi





まぁ辛かった。
呼吸も、足も(笑)


強烈に足攣って、しばらく動けんかったし
(更衣室で靴脱ぐ時だけどww)


いびがわ・・・
不安でしか無い。。。


しかし!
どんなに結果が悪くたって
現実は変えられない!!

そう!
オレにはやらなければならない
使命がある!!!

男にはやらなきゃいけない時がある。。。






そう。。。
連休の中日にひとりで遊びに行くんだで
必ず買ってこいと言われた
去年も買ったコレ

2017-10-08 mochi



そう。
いくら結果が悪くても
絶対にヤラなきゃいけない使命がある( ;∀;)・・・


ご一緒していただいたTHさん、じぇーてぃーさん、井出さん
そして、K岡師匠ご夫妻、たかけんさん
風呂、飯とありがとうございましたm(_ _)m

皆さんの話はまた別で。たぶんw

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忙しい・・忙しい・・・
なんだか、今月はやけに忙しい・・・


それでも今週は
朝ラン、結構やった。
20171007karenda.jpg


朝ラン。
キツイ( ;∀;)。


というのも
月初から、睡眠時間がほぼ毎日4時間(=_=)。。。


比較的忙しくない
月末に走っとけば、いいんだけど
なんせ、マラソン大会って
月中までが多くないですか?

だから「走らんとマズイ!」
って言う気に、ならんのです。


忙しいんだったら
普段、キチっと書きもせん
ブログなんか書いとらずに
早く帰りゃあいい
と思うじゃないですか。


( ̄ー ̄)"b" チッチッチ


忙しい時こそ
他の事が気になるんですよ。


ほら、
テスト週間のとき、
家に早く帰るじゃないですか。
普段やりもせん
部屋の模様替えなんかしたりして。


お前、それ今やる(;・∀・)!!??
みたいなのw


そんな感じです(笑)




さて、
本日は静岡マラソンのエントリーをしました。
昼過ぎに今日からエントリーということに気付いて
これはヤバイ!!
静岡エントリーできんと、今シーズンの目標が
なくなる!!


慌ててエントリー画面を開きましたが、
余裕でエントリーできました(笑)

20171007sizuokaentry.jpg


これで、今シーズンフルマラソンは
いびがわマラソン
静岡マラソン
で決定!



そしてそして、
明日は「あざいお市マラソン」


今シーズン最初の大会。


毎年そうだけど
久しぶりで何を準備してよく分からんくなる。。。

で、
ポケーッとしたり
ランTとかしまってある横においてある
ギター弾いたりして。

普段、
ギターなんて、全く弾きもせんのにww

2017-10-07 runt
明日、がんばる。

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ブログ村 マラソンカテゴリ
記録
【2017年】
10/8 あざいお市ハーフ
>1:49:47(1:50:47)
4/23 岐阜清流ハーフ
>2.02.50(1:55:31)
3/26 豊橋ハーフ
>1.50.42(1:48:46)
3/5 静岡マラソン フル
>DNS
2/19 京都マラソン フル
>DNS
【2016年】
12/11 東海シティ10km
>0:44:26
11/13 いびがわフル
>3:56:43(3:56:28)
10/16 かもしかハーフ
>1:48:3351(1:48:32)
10/9 あざいお市ハーフ
>1:40:33(1:39:33)
9/17 アクトス6hリレー
>76km
6/12 飛騨高山ウルトラ71km
>9:15:28
5/15 岐阜清流ハーフ
>1:39:08(1:38:28)
3/6 静岡フル
>3:39:00(3:36:04)
1/17 木曽三川フル
>3:30:04(3:29:55)※PBフル
1/10 春日井10km
>0:42:14(0:41:59)※PB10km
【2015年】
12/13 東海シティ10km
>0:42:43
12/6 高蔵寺弾薬庫一周平和16.5km
>1:13:16
11/15 神戸フル
>3:51:39(3:49:23)
11/8 いびがわフル
>3:54:35(3:53:18)
10/18 鈴鹿かもしかハーフ
>1:50:53(1:50:03)
9/26 アクトス6hリレー
>66km
8/1-2 サマーナイトラン12H
>何周かよく分からんがいい塩梅
6/21 庄内緑地グリーン30km
>2:27:44
5/17 岐阜清流ハーフ
>1:39:37(1:38:38)
4/26 知多ウルトラ遠足50k
>5:31:49
3/29 豊橋ハーフ
>1:38:36(1:37:05)
3/15 横浜フル
>3:47:30(3:41:41)
2/15 京都フル
>3:50:42(3:48:14)
1/26 一色ハーフ
>1:34:42 ※PBハーフ
1/11 春日井10km
>0:44:23(0:43:48)
【2014年】
12/14 東海シティ10km
>0:43:59
11/30 富士山フル
>3:55:37(3:52:29)
11/9 いびがわハーフ
>1:41:32(1:41:25)
10/19 鈴鹿かもしかハーフ
>1:52:26(1:52:04)
7/5 豊スタリレー
>記録はよー分からんけど6hのリレー
5/18 岐阜清流ハーフ
>1:40:37(1:38:22
3/30 豊橋ハーフ
>1.42.26(1:42:08)
3/9 名古屋シティハーフ
>1:45:09(1:41:22)
1/26 一色ハーフ
>1:40:11
1/12 春日井10km
>0:49:05(0:46:55)
【2013年】
12/8 奈良フル
>4:07:39(3:58:58)
11/24 富士山フル
>4:14:12(4:09:20)
11/10 いびがわハーフ
>1:46:45(1:46:10)
10/27 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:45:06
9/21 アクトス6hリレー
>74km
3/31 豊橋ハーフ
>1:47.18(1.46.15)
3/10 名古屋シティハーフ
>1:56:43(1:51:04)
2/24 犬山ハーフ
>1:56:08(1:54:19)
1/13 春日井10km
>0:50:20(0:48:11)
【2012年】
12/9 東海シティ10km
>0:48:47
11/25 大阪マラソン ※初フル
>5:32:19(5:08:54)
10/28 ナゴヤアドベンチャーハーフ
>1:51:55
3/11 名古屋シティハーフ ※初ハーフ
>2:23:01(2:11:49)
1/29 スイーツリレー
>4:03:39
1/8 春日井10km
>0:49:12
【2011年】
11/27 伊賀上野10km
>0:50:36
11/3 pink+green10km ※初大会
>0:52:35
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